工作压力大、生活节奏快,6大文明病开始青睐低龄人群,或为很多人生活中的梦魇。专业中医师精心打造养生与保健的健康茶饮,让你不再为慢性病烦恼,尽情享受健康人生。
大家都知道,天天坚持正确的饮食,是拥有健康的关键。但随着生活形态与节奏的改变,身体承担着超额的负荷,健康也开始出现赤字……
现代人·时尚美食系列全新推出的《养生茶饮》《健康蔬菜》《排毒好菜》、正是为现代人量身定做的健康食谱。书中强调轻松自然、营养均衡、由内到外的天然调理美食。用最普通的食材、零负担的搭配、取巧而功效不凡的料理方法,解消都市人的身心烦恼。带领大家开“食”美丽的人生!
茉莉花茶
服用天数:30日为一疗程。
宜适用于各型高血压病,伴有动脉粥状硬化者更适宜。
忌体质偏寒、手脚容易冰冷者不宜多服。
材:
白菊花6克,槐花9克,茉莉花2克
做法:
将药材浸泡于1000毫升冷水(约4碗水)内20分钟,煮开后1分钟,即可代茶饮用;或将药材放入有滤网的茶壶内,以沸水冲泡,不宜久泡,否则容易变苦。
[白菊花]
疏风清热、清肝明目
[槐花]
凉血、清热、止血、收敛、消炎、镇痛、降血压、强化血管
[茉莉花]
平肝开郁、理气和中
营养小教室:
高血压患者要学习排解压力,养成适度运动的习惯,维护正常的体重、规律的作息和充分的睡眠,并且限制烟酒。另外,静坐、打太极拳、散步等较温和的运动对治疗高血压都有帮助。
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