经历至亲的离去，你会感觉痛苦不堪，觉得生活一片混乱。
身边的亲人、朋友也许会劝你坚强，让你向前看，告诉你一切都会好起来。你的悲伤和痛苦有时候让你看起来格格不入，但首先你要知道的是，悲伤并没有错。
你的目标不是消除悲伤，而是学会与它共处。
在本书中你会了解到：
为什么善意的建议、治疗方式等，往往会让悲伤中的人更难过
丧亲事件可能产生哪些生理影响，以及悲伤者如何平稳度过悲痛期
如何管理因丧失产生的生活压力，如何减少焦虑、改善心理状态
本书写给悲伤的人和那些爱他们的人。让身处丧亲悲伤的人正视悲伤、接纳悲伤、应对悲伤，可以带着这份经历回到平常的生活中。
本书也为支持者提供了有用的“悲伤援助”的方式，让支持者可以有效帮助丧亲者，而不是给丧亲者带来新的伤害。

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推荐序
导言
第一部分 就和你想的一样疯狂
第1章 真实的悲伤/003
第2章 言外之意/014
第3章 错的不是你，而是我们/027
第4章 情绪失语症和责备文化/042
第5章 悲伤的新模式/063
第二部分 如何安放你的悲伤
第6章 活在真实的丧恸中/075
第7章 你无法解决悲痛，但你不必忍耐/094
第8章 如何以及为何活下去/111
第9章 我的大脑发生了什么/128
第10章 悲痛与焦虑/144
第11章 艺术与这一切有什么关系/160
第12章 找到自己“恢复”的画面/178
第三部分 当亲友束手无策
第13章 你该教育他们，还是无视他们/195
第14章 召集你的支持团队/212
第四部分 前进之路
第15章 善后部落/232
第16章 唯爱永存/246
附录 如何帮助一个悲痛的朋友/253
致谢/258
注释/260
扩展资源/263