本教材是科学出版社“十四五”普通高等教育本科规划教材。中医养生学是一门关于生命养护的基础理论、方法技术和实践应用的综合性应用型课程。主要内容包括养生发展简史、主要养生流派、养生基本理论、养生指导原则、养生内容方法、儿童期养生保健、青春期养生保健、中年期养生保健、老年期养生保健和女性养生保健。本教材编写秉承“以学生学习发展为中心”的教学理念，注重对学生的知识、能力和素养全方位的培养，着力于“立德树人”的根本任务，并体现教育部关于金课建设的“两性一度”要求。总之，本教材既有简便实用的养生内容知识，又有精深的思维拓展。
本教材适合于中医学、中医养生学、中医康复学、养老服务、健康管理等中医药多个专业的本科、高职高专、成人教育等学生使用，也切合于关注养生的社会大众阅读。

绪论
上编 基础理论编
第一章 养生发展简史
第一节 远古时期
第二节 先秦时期
第三节 秦汉时期
第四节 晋唐时期
第五节 宋元时期
第六节 明清时期
第七节 近现代
第二章 养生历史流派
第一节 儒家养生
第二节 道家养生
第三节 佛家养生
第四节 中医养生
第三章 中医养生的基本理论
第一节 天人理论
第二节 形神理论
第三节 体质理论
第四节 健康理论
第五节 衰老理论
第六节 治未病理论
第四章 中医养生的主要原则
第一节 法于阴阳，顺应自然
第二节 动静结合，形神兼养
第三节 保养精气，调和脏腑
第四节 知本去害，守宜戒忌
第五节 综合调摄，全程养护
中编 内容方法编
第五章 中医养生的基本内容
第六章 精神养生
第一节 精神养生的概念
第二节 精神养生的原则
第三节 精神养生的内容与方法
第七章 情志养生
第一节 情志养生的概念
第二节 情志养生的原则
第三节 情志养生的内容与方法
第八章 脏腑养生
第一节 脏腑养生的概念
第二节 脏腑养生的原则
第三节 脏腑养生的内容与方法
第九章 形体养生
第一节 形体养生的概念
第二节 形体养生的原则
第三节 形体养生的内容与方法
第十章 四时养生
第一节 四时养生的概念
第二节 四时养生的原则
第三节 四时养生的内容与方法
第十一章 起居养生
第一节 起居养生的概念
第二节 起居养生的原则
第三节 起居养生的内容与方法
第十二章 环境养生
第一节 环境养生的概念
第二节 环境养生的原则
第三节 环境养生的内容与方法
第十三章 房事养生
第一节 房事养生的概念
第二节 房事养生的原则
第三节 房事养生的内容与方法
第十四章 禁忌养生
第一节 禁忌养生的概念
第二节 禁忌养生的原则
第三节 禁忌养生的内容与方法
第十五章 饮食养生
第一节 饮食养生的概念
第二节 饮食养生的原则
第三节 饮食养生的内容与方法
第十六章 服饵养生
第一节 服饵养生的概念
第二节 服饵养生的原则
第三节 服饵养生的内容与方法
第十七章 药膳养生
第一节 药膳养生的概念
第二节 药膳养生的原则
第三节 药膳养生的内容与方法
第十八章 气法养生
第一节 气法养生的概念
第二节 气法养生的原则
第三节 气法养生的内容与方法
第十九章 丹功养生
第一节 内丹养生的概念
第二节 内丹养生的原则
第三节 内丹养生的内容与方法
第二十章 常用导引养生功法
第一节 曹氏导引法
第二节 脏腑导引法
第三节 五禽戏
第四节 八段锦
第五节 易筋经
第六节 延年九转法
下编 实践应用编
第二十一章 儿童期养生保健
第一节 儿童期养生保健特点
第二节 儿童期养生保健内容
第二十二章 青春期养生保健
第一节 青春期养生保健特点
第二节 青春期养生保健内容
第二十三章 中年期养生保健
第一节 中年期养生保健特点
第二节 中年期养生保健内容
第二十四章 老年期养生保健
第一节 老年期养生保健特点
第二节 老年期养生保健内容
第二十五章 女性养生保健
第一节 女性养生保健特点
第二节 女性养生保健内容
主要参考书目