美国知名心理学家。作者丹尼尔·西格尔是美国知名心理学家，代表作有《第七感》《由内而外的教养》以及《全脑教养法》。
“情商与社交商之父”丹尼尔格尔曼重磅推荐作序。为情商与社交商提供了理论基础。作者丹尼尔·西格尔提出的“第七感”的概念，为“情商与社交商之父”丹尼尔·格尔曼提出的情商与社交商理论，提供了基础。
湛庐文化出品。

推荐序情商与社交商的基础丹尼尔·戈尔曼（“情商与社交商之父”）
中文版序心理、大脑与人际关系
引言潜入心灵的深海
第一部分认识第七感
01第七感与身体丢失了灵魂的妈妈
02第七感与人际关系愤怒的可丽饼
03第七感与心理哈佛医学生的心是木头做的
第二部分获得第七感
04整合的8个领域临时拼凑的合唱团
05觉知力情绪躁动的高二学生
06左右脑冷酷的92岁律师
07感知力没时间看医生的医生
08记忆记忆扭曲的越战老兵
09童年在受虐中长大的心理治疗师
10自我身不由己的“钻石王老五”
11人际关系幻灭的夫妻
12不确定性害怕桌角的小女孩
第三部分提升第七感
13拓展自我创造意义感和幸福感
附录大脑剖析
致谢
译者后记

引言：潜入心灵的深海
人内在的心理世界，如同一片深海。那是一个奇妙
而丰富的世界，充满了想法、感情、记忆、梦想、希望
和心愿。当然，它也是混沌动荡的，我们能在那里体验
到所有积极情绪的黑暗面——恐惧、懊悔、担心、遗憾
、梦魇。当这片内心的深海似乎要淹没我们，即将把我
们拉入黑暗的深渊时，我们会觉得好像就快溺死了。
有谁会从来没有过这种感觉？我们常常被来自内心
深处的感受搞得不知所措，这些情绪有时会一掠而过，
比如某天工作很不顺心，与爱人争吵，被不得不参加的
考试或不得不做的产品展示搞得精神紧张，或者只是一
两天莫名的情绪低落。然而，它们有时似乎很难对付，
仿佛成了我们最根本的组成部分，无法加以改变。我称
之为“第七感”的技能就来自这里。掌握了第七感，便
拥有了一种蜕变工具。第七感具有将我们从某些心理模
式中解放出来的潜力，那些心理模式会阻碍我们拥有最
圆满、幸福的生活。
什么是第七感
第七感是发展情商和社交商的重要基础，它是一种
专注的注意力，使我们能看到自己的心理活动。它有助
于我们感知自己的心理过程，又不会被这些过程侵袭
；它使我们能够摆脱根深蒂固的行为以及习惯性的反应
，远离可能会陷入其中的被动的情绪循环。它使我们能
够正确理解并驯服自己的情绪，不被这些情绪压垮。想
一想“我是悲伤的”与“我觉得悲伤”这两种说法之间
的区别，这两种陈述也许看起来很相似，但它们之间其
实存在着深刻的差异。“我觉得悲伤”暗示着能够意识
到并承认这种情绪，不被这种情绪所损害。专注的技能
是第七感的一部分，它使我们有可能看到内在有什么，
接纳它，并在接纳中放下，最后转化它。
你也可以把第七感想象成一种非常特殊的镜头，透
过它，我们能够比以前更清楚地感知自己的心理。这是
每个人都能拥有的镜头，一旦拥有，我们便能深深地潜
入内心的那片海，探索自己以及他人的内心世界。作为
人类特有的能力，第七感使我们能够密切地、细致地、
深入地检视自己思考、感受和行为的过程，重新塑造、
重新定向内在的经验，从而使我们对日常行为拥有更多
的选择自由，对未来拥有更大的创造力量，使我们成为
自己人生故事的创作者。
非常有趣的是，基于神经科学的研究，我们现在已
经知道，通过培养第七感的技能，我们能创造心理与情
绪的改变，这些改变涉及大脑的物质层面。通过发展将
注意力集中在内心世界的能力，我们便拥有了重新塑造
神经通路的“手术刀”，从而促进了对心理健康至关重
要的脑区的生长。在接下来的章节中，我将详细阐释这
方面的内容，因为我相信，对大脑机制的基本了解能帮
助人们认识到改变的潜力有多大。
然而，改变永远不会就那么发生，我们必须为此付
出努力。尽管在内心的大海中航行的能力，即第七感，
是我们与生俱来的潜能，但有些人可能在日后才会更明
晰，或者有些人比其他人拥有更多这方面的能力。这种
能力不会自动出现，就像我们天生拥有肌肉，却需要锻
炼才能成为运动员一样。科学现实告诉我们，要发展这
种必要的能力，我们需要某些经验。以我之见，父母或
其他照顾者为我们提供了在内心大海中游泳的启蒙课。
如果我们很幸运，在生命的早期拥有父母的爱，有安全
的依恋关系，我们便具有了发展第七感的基础。不过，
即使缺乏早期的支持关系，在整个生命历程中，一些特
定的行为和经验也能够培养出第七感。正如你将看到的
，无论你拥有什么样的早期经历，第七感是一种每个人
都能通过磨炼获得的技能。