本书是《手到病自除（增订精华版）》系列第一册。此次修订在内容、框架和读者体验上做了全面升级，相信会让读者感受到它们的焕然一新。本书完整介绍了反射疗法的基本常识和理论体系，结合作者近年来的临床实践，对反射疗法进行了更新升级；初次系统梳理了手、足、耳、背、小腿反射区，并分析了各个反射区的独特功效和适用方法；将疾病按照人体部位分类，主要介绍了五官、皮肤、上肢、下肢等相关疾病的调理方法，涵盖了头疼、鼻炎、荨麻疹、肩周炎、关节炎等多种常见病；对书中提到的反射区、穴位和调理手法一一配图加以说明，阅读更简单、操作方便。

杨奕，女，生于1941年，祖籍天津，中国名医论坛专家，中国足部反射区健康法研究会理事，中华自然疗法世界总会医学顾问，反射疗法推广人。5岁习武，16岁学习针灸、推拿之术，40岁时因用足部反射区成功为女儿减肥，从此开始潜心钻研反射区疗法。采用综合自然疗法治病救人无数，曾在海内外相关杂志上发表多篇相关论文，引起广泛关注。

前言 人生多道场，疾病乃修行
第一章 善用全息反射区，万福皆从足下生
全息反射区是人体疗愈的百草园
傻瓜式反射区疗法，精准又安全
每个反射区都有自己的看家本领
按一按、摸一摸，唤醒沉睡的自愈力
大病可化小，小病能化了
心到佛知，手到病除
第二章 人之足如树之根——足部八大反射区的功效
足部是人体最大的药田
足部基本反射区：消炎消化泌尿系统保健区
足趾反射区：内分泌头面颈肩保健区
左足底前半部反射区：脊背代谢心肺保健区
左足底后半部反射区：脾胃肠胰生殖保健区
足内侧反射区：颈椎腰背妇科保健区
足外侧反射区：骨骼生殖保健区
足背反射区：气管淋巴胸部保健区
右脚反射区：肝胆阑尾肠道保健区
足部按摩注意事项
第三章 身体处处皆福田——特效反射区的功效
小耳朵，大功效
手掌上藏着很多大病小信号
用好背部反射区，脏腑舒坦没烦恼
推推按按就能治病的小腿反射区
小腿内侧有7个神奇按摩点
小腿外侧反射区对消化力最有话语权
小腿背面反射区是腰背髋保健的特色锦囊
激活中老年人特效反射区自愈力的方法
第四章 腰好腿好一身轻——上肢疾病的调理方法
颈椎病：药方藏在拇指上
落枕：先要活血化瘀
肩周炎：寒气才是罪魁祸首
背部酸痛：找到痛点围追堵截
含胸驼背：5步美颈健背法
网球肘：并非网球运动员的“专利”
胸胁痛：背部和足部联合“用药”
腰疼：良方请往后背求
手脚发胀：足桑拿的功效可与运动媲美
手脚颤抖、麻木、冰凉：血液畅通才管用
第五章 健步如飞筋骨壮——下肢疾病的调理方法
腿脚无名肿痛：筋骨拘挛是病因
腿脚抽筋：千万不要盲目补钙
足跟痛：这样做，走路虎虎生风
踝关节扭伤：20分钟就见好
不安腿：先改掉跷二郎腿的习惯
风湿性关节炎：泡脚是最好的辅助方
痛风：请通好足底“下水道”
股骨头坏死：没有想象的那么可怕
第六章 耳聪目明精神爽——轻松应对五官科常见疾病
急性结膜炎：刮刮眼眶，神清气爽
耳鸣：早摸趾骨早知道
流鼻血：独头蒜止血有奇效
鼻炎：想去根先调理肺
牙疼：止疼药就在手上
口腔溃疡：小腿就是口腔科大药房
口臭：试试喝口健脾水
偏头痛：左病右治不怕疼
头晕、头疼：分析病因，区别对待
感冒：这样做比吃药打针还速效
失眠、精神不振：揉揉摩摩睡得香
第七章 百病渐消清福来——如何增强皮肤的免疫力
痤疮：用不着内服外抹
痱子：最好的药方在厨房
顽固脚癣、手癣：去燥除湿是关键
冻疮：痛过就好了
瘊子：只需7个鸡蛋
荨麻疹和带状疱疹：身心统调才见好
硬皮病：排出毒素，光洁如玉
附录 人体反射区综合疗法一览表

人生多道场，疾病乃修
行
人生所有的际遇都是缘
分，在我看来，人和疾病
的相遇更是一种缘。佛语
说，修行人应带三分病，
才知道要发道心。我人生
最关键的两个转折点，都
是因为疾病。
第一次是16岁那年，因
为胃溃疡，我遇到了山东
淄博的薛老爷子，不只治
好了病，还被恩师收于门
下学习针灸推拿之术，从
此结缘中医，痴迷其中。
第二次是1992年女儿大
学毕业，我帮她减肥，想
到了纯自然无伤害的反射
疗法，严格按照反射疗法
坚持了两个月，结果女儿
一下子减掉了45斤。就此
，我与反射疗法结下了不
解之缘，在行将知天命的
年纪，开始了另一段人生
。
实践出真知，空谈不如
实干。摸过了成百上千双
脚之后，我如履薄冰般把
这些经验之谈讲出来，没
想到在《养生堂》等很多
健康节目上大受好评，花
甲之年还出版了自己的书
。
如今，年近八十的我面
对《手到病自除》系列的
再版，忐忑而开心。忐忑
的是这本书能不能在8年之
后，还受到认可；开心的
是，我有机会把图书出版
后这几年来的一些新体悟
梳理出来，拾遗补阙。在
此过程中，我知道自己要
对得起每一个读这本书的
人。
我把之前出版过的4本书
重新做了全面梳理，一字
一句地认真看过、改过，
框架更清晰、内容更精准
，相信可以让读者感受到
它们的焕然一新。还是老
样子，我不会讲太多原理
性的东西，讲了您可能也
记不住，记住了可能也不
会用，更不知道在哪儿用
。我就告诉您我在这么多
年给别人治病的过程中总
结出来的最有效、最简洁
的方法，您直接拿来用就
行了。
在《手到病自除》第1册
和第2册中，我选取了80余
种常见病和慢性病，包含
了内科、骨科、五官科、
男科、妇科、儿科、皮肤
科等各个方面。其中很多
疾病都提到了不止一种调
治方法，您就选择最适合
您的就可以了。同时书中
还介绍了诊病治病过程中
最常用到的几个反射区，
包括人体最大的药田——足
部反射区，以及耳部、手
部、背部、小腿一些特效
反射区。您不用担心记不
住，我已经把它编成了很
多顺口溜，相信您能轻轻
松松地看懂并学会。在治
疗方法上，既有生克补泻
法、四位一体法等，又有
推拿、拔罐、敷云南白药
、贴耳豆等与之搭配。总
之，就是要让大家用起来
更加得心应手，并能举一
反三。其实，“万变不离其
宗”，您只要掌握了反射疗
法的原理，就能找到最适
合自己的方法，甚至变成
另一个杨奕。
选取这些疾病和调理方
法的依据主要有两个：
一是我多年从事反射疗
法的实践经验，这些病都
是我曾经治好过的。我经
常遇到一些中西医都很头
痛的疑难杂症，这时我就
会在全息胚的反射区上，
尝试着给患者综合调理，
往往能取得不错的效果。
我把这些方法记录下来教
给大家，希望可以传播开
来，让更多的患者摆脱病
痛。
二是读者的反馈。我的
书上市以后，很多读者通
过电子邮件或网站留言，
与我分享他们用书中方法
调理身体后的心得体会。
无论是在互联网上，还是
在健康演讲会现场，我总
能碰到很多因病求助的人
。有些读者甚至反过来启
发我：“杨老师，反射区疗
法能不能与别的疗法结合
起来呢？”这些宝贵的意见
和建议虽然不能一一回复
，但都记在我的脑子里了
。它们时刻提醒着我，如
何治疗更多的疾病，如何
搭配不同疗法从而获得更
好的效果。可以说是患者
和读者共同勉励着我不断
地进步，才会有《手到病
自除》系列增订精华版的
问世。
岁月荏苒，不觉间我已
走过了半个多世纪。回首
近八十年的人生路，虽然
坎坷不断，一路磕磕绊绊
，庆幸的是，我帮助了一
些人，做了一些有益的事
，没有让光阴虚度。人生
路上总有很多艰难困苦的
时刻，生一场大病时，听
之任之还是自求多福，起
心动念之间就确定了走向
。人生处处是道场，修心
修佛修性命。愿大家都能
拥有手到病自除的信念，
修得健康无量，合家美满
，幸福安健！
杨奕
2017年8月于天津

《手到病自除》系列上市8年畅销300万册，获得10万+读者口碑推荐；
它是作者40年临床经验和数万病例的总结，是反射疗法领域的奠基之作；
它让千千万万个家庭远离疾病、重获健康，是一套佑护全家的自愈经典；
它教会读者的不只是调理疾病、强身健体的方法，更是人与人之间表达和感受关爱的无言修行；
手到爱满，心到身安。
本书是该系列第一册，手把手带您护佑全家人健康。

开始讲的理论就很说服
人，后面讲的又都是作者
实践有效的方法，更深得
人心。我只试行了其中的
拍手，不到半个月，原先
干裂的手指尖就全部好了
，原来人人都可以是妙手
。
——读者
感悟杨老先生的治疗心
得和功德修炼。这是对个
人信念的指导：原来健康
理疗是这样的触手可及，
修炼是这样的具体！书中
贯穿的四位基础法、补泻
一步法、五行生克法，使
每个理疗故事环环相扣，
又独立成案！好书！谢谢
杨老先生！
——京东金牌会员
刚买完这本书，我儿子
就感冒发烧了，并且有咽
炎、扁桃体炎。我一边给
他吃药，一边按照书上说
的给他进行相应部位的按
摩，10天就痊愈了。以前
只要发烧就得去医院打七
八天的吊瓶，之后还要吃
10天左右的药才行。现在
我每天给儿子洗脚后都做
按摩。
——读者
书的内容非常好，花较
少的钱而能得到无价的健
康知识是非常划算的。附
赠的全足反射区按摩放松
及基本手法演示挂图非常
清楚。
——读者

全息反射区是人体疗愈的百草园
全息反射区能全面反映出人体病灶器官的很多不适。拿脚来打比方吧，脚底的反射区会根据身体的健康情况发出不同的信号，我们很容易就能捕捉到这些信号，从而能提前发现身体的隐患，把疾病扼杀在萌芽中。
很多人年轻的时候工作很拼命，那时候身体壮，什么小病小灾的也都能扛得住，可一到了四五十岁，毛病就来了。
人年轻的时候就像一辆新买的车，人们都知道定期给车做保养，却很少有人说要定期给身体做保养，一个劲儿地耗，到了四五十岁，这长期没保养的“车”，“零件”都磨损了，大大小小的病自然就冒出来了。
很多人开始关注自己的身体是从得了病以后开始的，没病的时候觉得身体就是该为自己奉献的苦劳力，从来也不说去安抚。时间长了，身体当然就不干了，只有用生病的方式引起您的注意。
人生病后只能是做亡羊补牢的工作了。那能不能让这只羊从一开始就不会丢呢？有一个办法，就是定期检查羊圈是不是有窟窿。要想身体没毛病，就不能等有病的时候再去吃药、打针，不仅费钱、费时，还累心，最后搞得全家老小都不得安宁。
我一直觉得，咱们的身体皮实着呢，它没什么高要求，只是想让您经常关心它罢了。有些人可能说了，怎么关心呢?我天天吃降压药，肝、肾都不舒服；我经常抽烟，肺不太好。那总不能剖开肚子去摸摸我的肝、我的肺吧？
当然不用！这就要说到人体反射区的好处了。不只是五脏六腑，还有您的眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵等器官，在您的脚、手等全息胚上都有相对应的反射区。刺激这些反射区就能调理好相应器官上的种种不适。
用这种反射区疗法经常安慰您的五脏六腑和各个器官，就相当于定期给身体这台“车”做保养，不用等到“车”出毛病后再去大修大补了。
什么是全息胚
我们的身上有很多全息胚，比如耳朵、小腿、足部、手部、腹部、背部、虹膜、舌等。这些全息胚上面都有完整的五脏六腑的反射区，每一个全息胚就相当于一个缩小的人体，里面处处都有健康的慧根。
全息胚理论最早是由山东大学的张颖清先生研究后提出的。张颖清先生认为，所有动植物都是由全息胚组成的，它包含着生物整体的全部信息。
这样说，大家可能有点儿费解，我来给大家举些例子：剥一个蒜瓣儿种在土里，过段时间就能长出一棵蒜苗来，埋下去的那个蒜瓣儿变成了一头蒜；以前家里插葡萄，剪一段葡萄枝插在土里，不久就会长成一棵葡萄藤；把土豆的一个芽眼种下去，也能长出一个完整的土豆。这里的一个蒜瓣、一段葡萄枝、一个土豆芽眼就是全息胚。
人身上无处不在的全息胚就是能使生命保持健康的种子，平时只要您好好浇灌，它就能结出健康的硕果。
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