本书从大学生和年轻人的困惑出发，告诉读者应该如何用心理学的知识分辨和解决现实生活中的思考难题，从而做出更好的决策和人生规划。这是一本重新审视我们该如何思考的专家级指南，解释了为什么我们总是忽略问题背后的事实。

安宇敬，耶鲁大学约翰·海·惠特尼(John Hav Whitney)心理学教授，耶鲁大学思维实验室主任，主要研究领域为人类的高级推理过程，尤其关注因果关系解释如何塑造人类思维方式。她的研究得到了美国国家人类基因组研究所、美国国家精神卫生研究所、美国国家科学基金会等机构的资助。
美国心理学会、美国心理学协会会员。曾多次在哈佛大学、得克萨斯大学奥斯汀分校、宾夕法尼亚大学、塔夫茨大学等学校开设讲座。

中文版序 有价值的思维工具
序言 你需要做好的8个心理准备
第1章 你多久能学会6秒钟的韩团舞蹈
流畅性效应的3种错觉
对我们有利的启发式，有时也会有害
尝试去做，打破流畅性效应
给自己留出多一半的时间
避免盲目乐观
第2章 你认为“2，4，6”这3个数字的规律是什么
沃森的2-4-6实验
证实性偏差，人们总是会证实已经相信的观点
证实性偏差的负面影响
为什么会有证实性偏差
验证多种可能性，对抗证实性偏差
第3章 为什么你认为的“罪魁祸首”很可能是无辜的
导致归因谬误的原因
自我抽离，从旁观者的角度看问题
第4章 “吸烟有害健康”的字样和令人反感的图片，哪一个让你印象更深刻
理解数据的3个关键概念
充分挖掘具体事例的潜力
第5章 为什么购物网站的商家都害怕被消费者打差评
人们为什么更看重负面信息
为什么会有负面偏差
从正面思考问题，对抗负面偏差
第6章 交通信号灯里的黄灯是黄色的吗
带偏差的解读无处不在
越聪明的人越容易产生偏差
为什么我们会带着偏差解读事实
承认偏差是认知的一部分更有利于对抗偏差
第7章 我画得这么好，为什么你还是猜不出我画了什么
我们的沟通能力有多糟糕
知识的诅咒
忘了考虑他人的立场
换位思考，理解他人的感受
仅依靠换位思考行不通
不要猜测，直接表达
第8章 现在给你340美元或6个月后给你390美元，你会如何选择
延迟折扣，低估未来的回报与痛苦
我们为什么会低估未来的回报
什么时候该坚持，什么时候该放弃
结语 更善于思考让世界变得更美好
致谢
参考文献

有价值的思维工具
很荣幸地宣布我的书
在中国出版了。
不可否认，一直以来
，大多数心理学研究都聚
焦于西方社会。然而，在
我前往美国继续我的学术
之旅之前，我是在韩国长
大并接受高等教育的。我
有一种强烈的预感，这本
书中讨论的研究发现将会
引起广泛的共鸣，这其中
就包括亚洲的读者。曾有
一项研究特别对比了美国
和中国参与者的观点，突
出了显著的跨文化差异。
我期待中国读者能够被书
中有趣又具有启发性的见
解所吸引。
这本书是我在耶鲁大
学讲授的“思考”这门课的
衍生品，但它不仅仅是一
个课程总结。这本书的内
容经过了精心的策划，约
占课程内容的30％，以吸
引那些没有心理学背景的
读者。因此，课程中的许
多专业术语和复杂主题都
被省略了。此外，还有一
些主题没有被包含在这本
书中，因为我的目的是集
中讲述理性思考和认知错
误。具体来说，这本书集
中讨论有明确的正确或错
误答案的情况，有趣的是
，在这些情况下，我们往
往会做出错误的选择。
在思考和决策领域，
这本书与其他书的不同之
处在于它的实用性。我结
合了各种现实生活中的例
子，以确保这本书能够超
越理论研究，成为一个可
以应用于现实世界的有价
值的思维工具。我的目标
是阐明常见的认知错误，
并为读者提供切实可行的
方法来提高他们的思维水
平。我也已尽力以令人愉
悦和易于理解的方式来讲
述这些内容。

安宇敬教授选取了贴近现实生活的8类问题，通过8个章节论述了面对这些问题我们需要做好的8个心理准备，并进一步促使我们思考：为什么很多事情看起来容易做起来难？为什么越想证明自己对反而越容易错？为什么我们总是容易错误地归因？这些都是对人生的各种决策感到困惑的当代年轻人所共同面临的生活难题。

《耶鲁的心理学第一
课》这本书，能够帮助你
更好地独立思考，以更成
熟的心态面对未知的多元
世界。
——李一诺 一土联合
创始人，畅销书《笑得出
来的养育》《力量从哪里
来》作者
《耶鲁的心理学第一
课》巧妙地将严谨的心理
学理论与生活中的实际场
景相结合，充分调动读者
批判性思考的能力，让逻
辑更清晰、行动更有力、
决策更明智、生活更美好
。
——张萌 作家，代表
作《人生效率手册》
讲述关于思维的典型
错误和偏差的书有很多，
但安宇敬教授的这本书格
外出色，为我们提供了一
套有影响力的组合拳。
——罗伯特·西奥迪尼
“影响力教父”，知名社会
心理学家，畅销书《影响
力》作者
这本书为你的大脑提
供了世界级的调试。它会
润滑你的思维齿轮，重启
你的认知引擎，让你走上
做出更明智决策的道路。
——丹尼尔·平克 未
来学家，趋势专家，《驱
动力》《全新思维》《全
新销售》《憾动力》作者
这本书清晰地概述了
那些对推理造成严重破坏
的认知陷阱，可以说是一
本重新审视我们该如何思
考的专家级指南。
——亚当·格兰特 宾
夕法尼亚大学沃顿商学院
组织心理学教授，畅销书
《离经叛道》作者
这是一本读书，一本
关于人们如何思考的前沿
研究指南。安宇敬教授在
她广受欢迎的耶鲁大学课
程基础上，揭示了为何更
好地理解我们的大脑，能
够让我们的大脑变得更聪
明、更智慧、更善良。
《耶鲁的心理学第一
课》是一本必读书，—本
关于人们如何思考的前沿
研究指南。
——保罗·布卢姆 知
名认知心理学家、发展心
理学家，《欲望的新科学
》《苦难的意义》作者
安宇敬教授用清晰的
语言、引人入胜且有趣的
例子，结合前沿研究，讨
论了我们经常犯的错误以
及如何避免犯这些错误。
——格雷琴·鲁宾 畅
销书《幸福哲学书》作者
，全球习惯和幸福领域极
具影响力的专家
这本书将最好的科学
理论与实用建议结合了起
来，会帮助你做出更好的
决策。
——马扎林·贝纳基
美国社会心理学家

列文森讲堂能容纳450人，是耶鲁大学最大的一个报告厅。每周一、周三的11:35到12:50，我在这个报告厅讲授“思考”这门课，教室里几乎座无虚席。今天这节课讲“过度自信”，内容应该会特别有意思，因为我打算让几个学生到讲台上跟着视频学跳K-pop（韩国流行音乐）舞蹈。
这节课开始后，我先给学生介绍了优于平均效应。一项研究表明，100万名高中生给自己的领导能力打分，70％的学生认为自己的能力高出平均水平，60％的学生认为自己与他人相处的能力可以排到前10％；让大学教授评价自己的教学能力，有2／3的人认为自己的能力可以排进前25％。在列举了几个这种自我感觉过于良好的例子后，我问学生：“你们觉得有多少美国人认为自己的驾驶技术高于平均水平？”学生们喊出的数字比例子中的数字都要大，比如80％或85％。他们边喊边笑，觉得这些数字很离谱。结果，他们的猜测还是太保守了，正确答案是93％。
若想让学生真正了解自己思考过程中的偏差，只列举研究结果远远不够。我打算让他们亲自体会上述偏差，不然他们又会陷入“不是我”的思考陷阱——认为自己不会受到别人会有的认知偏差的影响。比如，一个时常感到不安的学生不会觉得自己过度自信。另一个学生总能准确估算出自己的考试分数，所以他觉得在评估自己和同学的领导力、人际关系、驾驶技术时，一样能做到实事求是。基于此，我让学生上台来跳舞。
我给学生播放了一段韩团舞蹈的视频，当时这个视频在网络上的播放量超过了140亿次。我特意选了舞蹈动作比较简单的一个片段，时长6秒。
播放完这个片段后，我告诉学生，能跳完这段舞蹈的人将获得我准备的奖品。我又把这段视频播放了10次，还播放了一段专门教人跳这段舞的慢动作教学视频。接着，我让学生来跳。10位“勇士”走上台，想要一鸣惊人，台下的学生大声为他们欢呼。我敢打赌，台下的几百人都觉得自己能跳完，毕竟看了这么多遍，连我也觉得自己会跳。6秒而已，能有多难呢？
台下的人要求上台的人面对观众而不是屏幕。音乐响起，台上的人手舞足蹈、上蹿下跳，完全随性，没有一个动作重样。有些人跳自创的新动作，有些人跳了3秒就放弃了。大家哄堂大笑。
流畅性效应的3种错觉
我们的大脑能轻松处理的事情会导致过度自信，这就是流畅性效应，它在我们身上有各种形式的体现。
学会的错觉
我在课上让学生学跳韩团舞蹈，其实是在模仿一项流畅性效应研究，该研究旨在探究人们在学习新技能时会产生的错误认知。这项研究要求参与者观看迈克尔·杰克逊（Michael Jackson）的一段6秒舞蹈视频，模仿他的太空步。太空步看起来很简单，杰克逊驾轻就熟，甚至不假思索。 一些参与者只看了一次视频，一些人则看了20遍。接着，他们要先给自己打分，评价自己跳这个舞步能跳得怎么样。那些看了20遍的人比只看了一遍的人自信得多。他们看了那么多遍，自认为已经记住了每个细微动作，并且能够轻松地在脑海中重现。最后真相揭晓：按照要求跳太空步的时候，两组参与者的表现并没什么差别。看20遍杰克逊跳太空步，却不练习一遍，最后跳起来只会跟那些只看过一遍视频的人一样。