本书是北京市海淀区万泉小学“平稳度过一年级”课题组15年的研究成果，也是教育部人文社科项目“以‘UDS合作实践共同体’为孵化器，促进教育学知识创生与实践转化的行动研究”（项目批准号：11YJA880134）的研究成果之一。
本书针对一年级孩子的入学适应、各科学习、习惯培养、能力提升等诸多方面的常见问题，由一线资深教师团队倾囊传授方法，为家长答疑解惑，帮助孩子轻松上好一年级，为今后的学习打下坚实基础。

北京市海淀区万泉小学平稳度过一年级课题组成立于2007年，课题组成员为万泉小学一线优秀教师，历经15年的研究，积累了丰富的一手素材和经验。“平稳度过一年级”课题为首都师范大学杨朝晖教授承担的教育部人文社科项目“以‘UDS合作实践共同体’为孵化器，促进教育学知识创生与实践转化的行动研究”(项目批准号：11YJA880134)研究成果之一。

第1章 上一年级，准备好了吗
孩子初入学面临的3大不适应
新的作息时间
新的空间环境
新的人际关系
孩子初入学的3大挑战
新的学习内容
新的教育方式
独立应对的能力
孩子上小学，家长也要做准备
调整心理状态
迎接新的家教课题
研究新的养育目标
应对新的师生关系
处理新的家校关系
形成新的生活规律
开学前孩子要做好6大准备
做好生活能力准备
做好知识准备
做好身体准备
做好心理准备
做好社交能力准备
做好入学装备准备
入学前综合能力自测
开学前家长要做好4大准备
提前了解入学政策
提前了解学校情况
做好孩子未来发展的规划
调整教育方式
第2章 轻松适应一年级
开学第一天，帮孩子完成4大任务
熟悉学校环境
熟悉老师和同学
熟悉学习生活
熟悉日常生活
开学第一天，家长要重视的事情
带好必要装备和办好手续
营造良好的氛围
叮嘱孩子的注意事项
掌握好接送孩子的时间
开学第一周，帮孩子完成4大任务
认识范围的扩大
自我约束能力的增强
文明礼仪的养成
自理能力的提高
开学第一周，家长要重视的事情
早睡早起，保持良好的起居习惯
提出预习、复习要求，让孩子学习更高效
倾听孩子，正确引导
培养孩子的自我管理能力
第3章 开学第一个月，培养好习惯
学校里的好习惯、好行为
早上按时到校，不缺勤
熟悉课间3件事，做好课前准备
上课要专心听讲
午问休息不打闹
放学也要守纪律
注意坐立行走的姿势
认真做课间操和眼保健操
做一个文明礼貌的孩子
与同学和老师友好相处
爱护公物，讲究文明
积极参加集体活动，有奉献意识
在家也要养成好习惯
良好作息，早睡早起
克服早上赖床的毛病
安排好学习、游戏、看电视的时间
安全意识牢记心
校园生活，安全第一
回家路上注意安全
家里的安全事项
认识常见的交通标志和安全标志，遵守交通规则
教孩子应对陌生人
第4章 让孩子快乐学习
学会学习
正确的书写习惯
良好的倾听习惯
审题习惯早养成
敢于举手发言
引导孩子预习与复习
让孩子爱上阅读
各科学习有妙招
如何辅导孩子学好拼音
如何辅导孩子识字和写字
如何训练孩子的口算能力
如何帮孩子学好英语
如何培养孩子的学习能力
一年级要制订清晰的目标
能力目标
人际交往目标
习惯目标
一年级应发展的特长
激发探究欲望
培养艺术兴趣
第5章 锻炼出健康好身体
生活好习惯，才有好身体
养成吃早餐的习惯
饮水有益健康
科学饮食
保护牙齿，身体更健康
讲究用眼卫生，保护视力
测一测：体质健康标准
科学运动，锻炼好身体
养成锻炼身体的好习惯
选择适合一年级孩子的体育项目
第6章 一年级家长的常见问题
有关学业的困惑
有关家校沟通的困惑
有关家庭教育的困惑

孩子要上一年级了！
这对所有的家长和孩子来
说都是一件大事！因为人
生有很多起始，一年级是
非常重要的一个。别看只
是从“小朋友”变成了“小
学生”，称谓变化的背后
却隐含着孩子需要面对新
的生活方式、新的空间环
境、新的人际关系、新的
学习方式、新的教育方式
等诸多方面的挑战。面对
这些挑战，孩子会有强烈
的心理需求，包括依恋的
需求、安全的需求、被照
顾的需求、被关注的需求
、被认同（尊重）的需求
、同伴交往的需求、归属
的需求、求知的需求等。
因此，做好幼小衔接，帮
助孩子平稳度过一年级是
为孩子幸福人生奠基的重
要任务。
但是，做好幼小衔接
、平稳度过一年级是当前
很多家长以及教育工作者
最为关注也倍感头疼的事
情。面对孩子进入一年级
后发生的根本性转变，家
长要做什么，孩子要做什
么，许多家长都显得焦虑
而迷茫。
为解决一年级家长、
教师的困惑，帮助孩子尽
快适应一年级的学习生活
，2007年，我以指导专
家的身份受邀参加北京市
海淀区万泉小学的教学课
题研究，成立了“平稳度
过一年级”课题组，与一
线教师们一起踏上校本研
究之路。课题组的老师们
每天忙完繁重的教学工作
，再投入大量时间和精力
到这个课题研究中来，大
家的敬业精神和钻研精神
令人感动。大家将一年级
中无数个“第一次”确定为
研究的内容，比如孩子入
学的第一天、第一周、第
一个月、第一次新生家长
会、第一次组建家委会、
第一次家访……通过不断
交流、不断学习、不断实
践，老师们在研究之路上
走得扎实而平稳，并最终
取得了丰硕的成果。
本书是万泉小学课题
组教师多年实践智慧的结
晶，也是“平稳度过一年
级”实践性知识的系统梳
理，同时是教育部人文社
会科学项目“以‘UDS合作
实践共同体’为孵化器，
促进教育学知识创生与实
践转化的行动研究”（项
目批准号：11YJA880134
）的研究成果之一。它涉
及学生心理、生理，以及
一年级各个学科的学习方
法、学习重点和难点。同
时给予家长具体、细致的
指导——从入学前的准备
到入学第一天、第一周、
第一个月的适应，到第一
学期、第一学年的习惯、
能力养成和巩固，再到一
年级各个目标的实现，帮
助家长缓解焦虑，轻松调
整好自身状态，陪伴孩子
平稳度过一年级。
要说明的是，这个课
题研究是在北京进行的，
一年级学生的作息时间、
课程安排等与其他省市可
能会略有差别，请家长朋
友们结合实际情况来参考
使用。
愿本书为那些困惑中
的一年级教师、家长和孩
子送去及时的帮助！
首都师范大学教授
杨朝晖
2022．10

孩子上一年级前需要具备哪些能力？
入学前要超前预习一年级知识吗？
如何帮孩子跟老师和同学建立起良好关系？
如何引导孩子养成良好的学习习惯？
家长应该怎样配合学校工作？
……
本书是写给一年级家长和孩子的全方位指导手册，全面解决一年级关键期家长和孩子的困惑，让孩子轻松上小学！

对于即将上一年级或
者正在上一年的孩子的家
长而言，他们焦虑和关注
的话题常常是：孩子上一
年级前需要具备哪些能力
？入学前要超前预习一年
级知识吗？如何帮孩子跟
老师和同学建立起良好关
系？如何引导孩子养成良
好的学习习惯？家长应该
怎样配合学校工作？……
本书为北京市海淀区名校
的一线优秀教师写给一年
级家长和孩子的全方位指
导手册，根据大量的课题
研究和数据分析筛选出来
近100个相关话题，按心
理调适、入学适应、习惯
养成、能力提升、性格塑
造、学习辅导等分类，全
面解决一年级关键期家长
和孩子的困惑，指导家长
帮助孩子平稳度过一年级
，为今后的学习生活打下
坚实的基础。

新的作息时间
虽然每个幼儿园都会有自己的作息时间安排，但总体来看，全国各地幼儿园的孩子一般在8：00左右到幼儿园，然后吃早餐。每天尽管也有教学时间安排，但上、下课时间不是十分严格，比较自由，小朋友主要以游戏活动为主。另外，中午还有较长的午睡时间。
小学与幼儿园的作息时间明显不同，主要体现在以下几方面。
到校时间更早。每天8：00前到校，8：20准时上第一节课。
每天有固定的课。上午一般会安排四节课，每节课上满40分钟。
课间休息时间紧凑。每两节课之间休息10分钟，孩子要利用这10分钟去卫生间、喝水、准备下节课所用物品，留给孩子自由活动的时间很少。上午第二节课后有半小时的课间操活动。
没有午睡时间。中午孩子们不管回家吃饭还是在校吃饭，以前的长午睡时间没有了。
下午需要上课。一般来讲，1：30左右开始上下午第一节课，下午通常上两节课。
放学时间略早。学校一般会安排低年级孩子放学比高年级早一些，一般在3：00左右即可结束一天紧张的校园学习生活。学校通常有课后服务，家长可以选择4：30或5：30接孩子。
从上学开始，家长就要配合学校要求孩子早上不能迟到，上课时不能随意走动。
初入学，大部分孩子会在心理、生理上不适应，如上课要小便、喝水等。对这一变化，家长应该重视起来，帮助孩子树立时间观念，同时为了保证孩子上学精力充沛，晚上要督促孩子早点儿睡觉。提醒孩子严格遵守学校的作息时间，按时上学。
写给家长的话
小学与幼儿园作息的区别可以用下面几句话简单概括：
游戏时间少，上课时间早。
教学课时多，活动安排少。
午饭推迟吃，午觉睡不了。
下午无加餐，放学却不早。
新的空间环境
对初入学的孩子来说，不仅身份发生了改变，成为一名小学生，不再是幼儿园的小宝宝，空间环境也发生了改变。离开熟悉的幼儿园，进入一个几乎全新的环境，家长、老师能清晰地感受到孩子心中、眼中的不安。家长提前给孩子介绍一下新的空间环境，可以有效缓解孩子入学后因进入新环境而产生的不安。
◆幼儿园和小学的空间环境不同
幼儿园的空间设施、环境布置都是有利于支持幼儿游戏和各种探索活动的。所有设施都是以孩子喜欢和保证孩子的安全为首要目标。
小学低年级的教室会根据学生的特点进行相应布置，校内各种展示墙大多以鲜艳的儿童画为主，教室布置整洁、干净，具有一定的教育功能和展示功能。 ◆幼儿园和小学的学习活动空间不同
幼儿园教室、寝室、卫生间在一起，有家的感觉，小朋友不用出门，就可以在这里完成吃饭、睡觉和学习的任务。孩子们在这里会很放松。
城区小学一般每班人数为40人左右，教室里有固定的40套左右的桌椅按排摆放，营造出良好的学习氖围。学生在学校自主活动的空间大了很多，上美术课、音乐课等要去专业教室，由不同的老师上课。
◆幼儿园和小学的体育游戏设施不同
幼儿园的体育游戏设施主要面向幼儿，而3～6岁的儿童在身高、体重、体型上差别并不是很大，所以孩子们可以共享所有器材。
小学阶段的孩子因为年龄跨度大，到五六年级时部分孩子已进入青春期，身体的变化非常大，所以各类设施尤其是体育设施的普适性就不够了。因条件所限，很少有学校会专门配备针对一年级新生的体育设施。这对孩子的课间活动会产生一定影响。
在了解小学空间环境和幼儿园空间环境的差别后，建议家长帮助孩子做好充足的心理准备。
写给家长的话
孩子上一年级后，下课去卫生间、去水房接水等也不再由老师统一管理，而是孩子根据个人需要自己掌控。家长要提前告知孩子这一点。
P2-5