孩子，你能不能不丢三落四、不磨磨蹭蹭，老实坐一会儿？
你为什么不能像其他孩子那样乖乖的？我该拿你怎么办？
你是不是常常或总是听到别人这样投诉你的孩子？指责孩子不用心，或是要求孩子努力专注，不但对于行为的改善没有任何效果，反而会让亲子关系更加紧张。本书作者爱德华·哈洛韦尔博士有几十年与分心孩子打交道的经验，他一直认为注意缺陷障碍（ADD）常常被误解、误治，并被误贴为 "缺陷"。现在，他与顶尖的ADD学术研究者彼得·詹森博士合作，为你带来了帮助分心孩子的新方法。他提倡用无条件的爱，凭借优势取向的治疗方法激发孩子的内在优势，并告诉父母如何与分心孩子一起成长、协助他们顺利度过学校生活。
“飞鱼”菲尔普斯在9岁那年被发现有分心的问题，但是他的妈妈并没有放弃他，而是通过自己的努力向人们证明了分心的孩子也可以有美好的未来。对于国内第一本养育分心孩子的书，这本书一定能帮助更多的父母把分心变成福气。

中文版序 点燃你内心的创造力火焰
第一部分 爱孩子的真实样貌
第1章 分心的孩子什么样
分心的孩子想到什么、看到什么，就说什么。有时候他们会后悔，因为惹上了麻烦，可是你知道吗？他们其实也有点儿自豪。诚实不好吗？不管怎样，他们改不了。
第2章爱那个不断制造麻烦的孩子
多花时间和孩子相处，去看、去听，但不要东管西管或唠唠叨叨。分心的孩子实在很难让人爱他们，但是这些孩子却最需要你的爱，因为他们在别处得不到爱。
第3章在质疑的声浪中坚持你的爱
抚养分心儿童是一场马拉松，而不是跑百米。所有孩子都需要计划，所有孩子都需要家长提醒和督导，分心的孩子则需要更多的计划、不断的提醒、更多的督导。
第4章分心的孩子不是坏孩子、不是不可救药的孩子
分心的孩子不是坏，不是没出息，也不是不服管教。我们也不能断言，分心的孩子是脑子出了问题的孩子，这会让孩子感到羞耻、恐惧、自卑和绝望。
第5章找真正的专家，寻求正确的协助
别让孩子或你自己在冷酷的现代医学洪流里变成一个物件。对孩子和你而言，最好的帮助始于对话，而不是测验或问卷，永远以诚挚的人与人之间的联结作为开始。
第6章强调孩子的优势也不能一味地表扬
强调优势和正向不是表面功夫，不是类似在作业本上盖个笑脸那样的小伎俩。强调正向需要特别的技巧，你需要很有观察力、有洞见，你应该明智、大胆。
第7章分心孩子缺点的背面就是优点
你越能用正面的角度重新检视孩子的特质，就越能全面地描述孩子，而不是单单描述他的问题。缺陷取向会忽视孩子的优点，其后果可能很糟糕——会让优点逐渐消失，或是永远无法发挥出来。
第二部分 发掘孩子的优势
第8章 用优势循环的方法发掘孩子的才华
优势循环的方法包括5 个步骤。这些步骤可以让孩子在自己既喜爱又充满挑战的活动中不断进步，这是建立自信和自尊心最有效的方法。
第9章 如何分析孩子天生的做事风格
每个人天生都有不同的做事风格，了解孩子属于哪种风格，对于了解孩子如何学习、在学校表现如何、如何协助他们发挥潜力，都会有无比实际的帮助。
第10章让孩子成为管理自己的大师
科尔比发现，孩子们喜欢自己想办法让生活更轻松，成绩更好。她告诉孩子们，他们应该自己去寻找回答问题或做功课的正确方法，这样才会有成就感。
第11章分心孩子的父母应如何与老师建立有益的关系
和学校建立积极的关系，主要是和老师，这是你送给孩子的珍贵礼物。很多分心孩子的家长因为肯在建立亲师关系上花时间，所以他们孩子的校园生活从很糟糕变成了很棒。
第12章学校和老师应如何发掘孩子的优势
如果你的孩子不能上专门为分心孩子开办的学校，那该怎么办呢？没关系。本章描述了一些典范学校，从这些优秀范例中，你可以了解到什么样的学校和老师适合你的孩子，你可以如何改变孩子的学校。
第13章 大家齐心协力来帮助分心孩子
我们可以从生活和学习的方方面面来帮助分心的孩子。你并不是孤身作战，你可以感觉到那些真正了解并关心孩子的老师、医生和其他专业人士的温暖支持。
特别奉送 改善孩子行为的策略
专家支招 家有分心孩子的父母指南

点燃你内心的创造力火焰
我的梦想就要实现了。仅仅是写下这几个字，就令
我兴奋得喘不过气来。几十年来，我一直梦想着把我所
掌握的ADHD 相关知识传递给中国读者，想让大洋彼岸
的人们也能认识到ADHD 潜在的强大力量。
ADHD 是注意缺陷多动障碍的缩写，这种病被大众
误解了很多年。误解恰恰来源于这个名字。我就患有
ADHD，但是相信我，我没有注意力不足的问题。我们这
些患有ADHD 的人根本不是注意力不足，恰恰相反，我
们是注意力过剩。我们面临的挑战一直都是如何控制注
意力。自从1981 年我第一次了解ADHD 以来，我的工作
就是向大众解释它的真相，不仅讨论它可能导致的问题
，更重要的是向大众揭示ADHD 的特殊之处。
例如， 被广泛用来诊断新型冠状病毒的PCR 测试
， 它的发明者凯里· 穆利斯（Kary Mullis） 就患
有ADHD。他因PCR 获得了1993 年诺贝尔化学奖。捷蓝
航空公司的创始人戴维·尼尔曼（David Neeleman）
也患有ADHD，他就将自己的创业天赋归功于ADHD。
2016 年里约奥运会的铅球金牌得主米歇尔·卡特
（Michelle Carter）同时患有ADHD 和阅读障碍。
我也患有ADHD 和阅读障碍，但我仍然过上了很好
的生活。虽然两者都给我带来了一些困扰，但我不仅没
被打倒，还应对得很好。我以优异的成绩毕业于哈佛大
学，同时主修英语和医学预科，后来成为一名医生和学
习差异方面的专家。我还撰写了23 本书，探讨了包括
ADHD 在内的多个主题。
我说这些的目的是从一开始就告诉你，患有ADHD
不等于你的一生就要与焦虑、担心、伤痛为伴。它确实
会给你的生活带来无数麻烦，但是，这并不是一种必然
！如果你能学会与它相处，你也可以生活得很好。事实
上，如果你能和ADHD 和平共处，它甚至能助你取得高
水平的成就。凯里·穆利斯、戴维·尼尔曼、米歇尔·
卡特，以及其他数以万计的成功人士的人生经验就是最
有力的证明。
因此，我很荣幸，能够将我所掌握的知识和最新的
信息传递给中国读者，特别是中国的孩子。正如我开头
所说，这是梦想成真的感觉。
我有三个孩子，我知道抚养孩子不是有爱就够了。
我知道为他们担心意味着什么，我知道需要帮助的感觉
。希望我的书会给你需要的帮助。有些孩子天生具有与
众不同的学习基因，他们有无边的创造力、好奇心和想
象力。这样的人几百年前就有了，只不过那时我们还不
知道ADHD 或阅读障碍的存在。
然而，那个时代的人们在评价这样的孩子时，几乎
都是在谴责。人们斥责他们缺乏纪律性、懒惰、破坏性
强、愚蠢，他们被视为社会的污点。仅仅因为这些孩子
不能顺从大人，他们就被忽视、遗忘、虐待甚至折磨。
如果你像我一样热爱生活、热爱孩子，那么读到这
些描述时，你会无比痛苦。幸运的是，现在无数善良的
人学会运用科学知识来拯救这些孩子。事实证明，他们
不仅没有那么糟糕，而且还拥有巨大的天赋。
从20 世纪开始，患有ADHD 的孩子的行为总是招
致道德层面的污名，人们认为羞辱、嘲笑和体罚是对这
种行为最有效的干预措施。对患有ADHD 的孩子来说，
那是一段黑暗历史。最终，科学的进步带来了曙光。科
学照亮的最重要的一个领域就是大脑，特别是在儿童如
何学习、如何表现，以及人的情绪从何而来这些方面，
我们的认知取得了巨大进展。
相比100 年前，甚至50 年前，我们在养育孩子这
件事上已经幸运很多了。我们现在彻底明白而不仅仅是
相信，形容一个人愚蠢或聪明是毫无意义的，你需要表
述的是他“在什么方面愚蠢”和“在什么方面聪明”。
我在女儿7 岁（她现在33 岁了）时为她写过一个
儿童故事，在故事中我总结了神经科学的进步：
没有两个一模一样的大脑，
也没有完美的大脑，
每个大脑都能找到自己独特的运行方式。
这就是事实。教育的目的是帮助每个孩子发现他有
什么样的大脑，找到它“独特的运行方式”。
每个孩子都有天赋。这些天赋就像未拆开的礼物，
要靠父母、老师、教练、医生、长辈、亲戚，甚至整个
社区及国家的帮助才能一一打开。只有这样，孩子在长
大后，才知道他们拥有什么礼物，以及如何利用它们来
发挥自己的优势，改善所处的环境，创造一个更好的世
界。
很荣幸湛庐将我的四本书作为一个系列推出。这一
系列主要从如何发现你和孩子的天赋展开，我还给出了
在生活中应对分心的所有建议。
据我了解，中国约有2500 万儿童患有ADHD，至少
还有2.5 亿成年人也患有这种疾病。这些成人也完全可
以像孩子那样，从学习找到天赋的过程中有所收获。
这一系列的第一本《分心不是我的错》于1994 年
问世。在该书出版之前，很少有人听说过注意缺陷。当
时只叫“注意缺陷”，后来才加上“多动”。
在之后的10 年里，这个领域迅速发展，我掌握了
足够的新知识来写一本新书。所以2005 年这一系列的
第二本《写给分心者的生活指南》出版了。
之后，由于越来越多的父母向我寻求指

ADHD领域百万畅销书《分心不是我的错》作者写给分心孩子父母的教养指南
学会用优势取向的视角看待分心孩子，分心=好奇心，冲动=创造力，多动=充满活力，从内在激发孩子的优势。
首创“优势循环5步骤”，别让不专心掩盖孩子的才华，用对方法，将分心变成福气。
知名医生、心理学家联袂推荐。
湛庐文化出品。

第 2 章 爱那个不断制造麻烦的孩子
人世间，没有哪一种爱比亲子之间的爱更动人、更有力量、成就感更大。这是真实的爱、麻烦的爱，是永不停止、永不懈怠的爱。这种爱会永远改变你。有了孩子，你就进入了永远的“精神分裂”状态中。不管这个孩子是领养的，还是亲生的，你都会疯狂地爱上这个孩子。对于新手父母，这种爱如此新鲜、如此出人意料，这是一种前所未有的经历。我们从来不知道自己可以如此无私、如此心甘情愿地为了孩子而放弃一切。当我们进入终其一生而不会改变的疯狂状态时，我们开始了为人父母的探险之旅。在执行世界上最重要、也最困难的任务——养育孩子时，唯一能够帮助我们的就是自然天性送给每一位家长的礼物：爱。这是一种何等的爱啊！
爱是你发掘孩子优势的最重要的工具。爱是无条件的、立即可以得到的、永不枯竭的，这不是很棒吗？只有爱当然还不够，但是如果没有爱，一切都变得不可能。爱的力量难以预测，当你给予孩子爱的瞬间，你无法想象当下的这份爱能够给孩子未来的人生带来什么好处。如果你持续地爱孩子，并相信这份爱，几年之后，孩子的优势或许就会显现。但如果没有爱，孩子的优势很可能会消失不见，或是遭到扭曲。
坚信爱能与孩子一同生长。仔细倾听孩子努力唱出的生命之歌，寻找孩子天生注定要演奏的生命乐器，尝试看到孩子想要努力成为的那个人。
这些不是冠冕堂皇的漂亮话，而是抚养孩子的过程中最重要的元素，尤其对那些非常有意思却常常被误解的分心孩子来说，就更重要了。这些孩子特别需要有人能看到他们内在美好的一面，并将之引导、发挥出来。这是一个需要无私付出而又充满艰辛的过程，只有最好的家长和教师才做得到。然而我们坚信，任何家长或教师都可以成为最好的人选。
有些孩子出生以后能够轻易融入社会。他们不需要任何人倾听他们努力唱出的生命之歌，因为他们唱的歌早已被这个世界听到，他们一生下来就可以与这个世界共舞。
但是，也有很多孩子无法轻易融入社会，或是无法完全融入。很多人都在问：“我们要拿这孩子怎么办？”这个问题的答案很清楚，但是很少有人能明确、直接地说出爱，因为有些孩子并不是时时刻刻都能得到他人的疼爱。即便如此，父母还是要爱他们，有智慧地爱、聪明地爱，而最重要的，也是他们迫切需要的，是坚持不懈地爱。这些孩子最需要的就是有人能察觉到他们怪诞不经、不合时宜、惹人生气或充满破坏性的行为中那一丝丝的好表现。
让爱实践它改变一切的魔力——没有任何事情能像爱这样改变一个人，但是爱绝不能盲目。我们必须在看清现实的基础上勇敢去爱。通过爱的眼睛，看到的是孩子真实的样貌，而不是你一直希望拥有的“理想孩子”。你爱这个孩子，这个麻烦的孩子，这个不会得奖状、成绩不好、将来很可能考不上好学校、学不好乐器、不会打球的孩子，甚至是对这一切压根儿没兴趣的孩子。
如果你给这个真实的孩子爱，你知道会发生什么吗？一切都会改变！你将成为魔术师。
成功和不成功的人之间最大的分野就是“爱”。成为快乐成人的最重要特质就是“爱”。因此，对孩子表达你的爱。享受陪伴孩子的时光，尽量多花时间与孩子相处，一起玩乐。遇到问题就解决问题，不管问题是什么，并且相信：爱能够支撑你们渡过难关。这或许很难，但是如果坚持下去，你会发现自己做的是世界上最重要、最有成就感的事情。确实，如果你将孩子放在最重要的位置，你的事业可能会因此受阻，你可能无法成为职场上的成功人士，但是你做的是为人父母能够做的最伟大的事情：给孩子最好的人生起点。
这绝不是说，如果你的孩子表现不好或是闯下大祸，那就都是你的错，因为你爱得不够或爱得不正确。完全不是这样的。有些孩子就是会表现不好，他们天生就是有表现障碍，没有人能够改变他们。如果你希望给孩子一个机会，那么“爱”是最重要的元素——熟练而有创意的爱、一致而持续的爱、有智慧而热情的爱、能让对方感知到的爱，即使你有时候觉得难过、生气、失望，甚至绝望。有时候，分心孩子实在很难让人爱他们，但是这些孩子最需要父母的爱，因为他们在别处得不到爱。
虽然爱是所有问题的最佳“疗法”，但医生和专家却很少在分心的治疗中提及或使用它。有3 个原因：首先，我们很难定义“爱”是什么，因此很难开处方；其次，我们很难测量爱的效果；最后，可能也是最重要的一点，爱不是速成疗法。大部分经过科学研究验证的治疗方法，都可以很快看到疗效，有的药物可以在几小时内发挥疗效，有的治疗需要几个月，最多一两年也就能看到效果了。“爱”却不是这样的，“爱”没办法速成，还会常常让人觉得毫无进展。你可能得爱上十年、二十年才看得到结果。在看到结果之前，科学研究可能已经证明你的努力是无效的。
所以，专家建议各种复杂的治疗方法，推荐各种表格、计划书和其他新玩意儿让家长阅读。家长试着执行计划，同时心里却越来越沮丧，因为他们知道，新计划