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书名 解压之书
分类 人文社科-心理-心理学百科
作者
出版社 中国工人出版社
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简介
内容推荐
《解压之书》是根据世界卫生组织编写的压力管理指南翻译而成的图文书。造成压力的原因有很多,包括个人问题、工作问题以及社会环境中的重大威胁等。本指南提供了5种管理压力的工具,分别是着陆、解套、实践个人价值观、保持友善、留有空间。每种工具包含一个全新的思路和技能。这些思路和技能很容易学会,每天只需要几分钟就可以帮助读者减轻压力。本指南图文结合,通俗易懂,适用于所有正在承受压力的人,以现有的证据和广泛的实地测试为依据,提供了帮助人们应对压力或逆境的必要信息和实用技能。
目录
第1部分:着陆
第2部分:解套
第3部分:实践个人价值观
第4部分:保持友善
第5部分:留有空间
总结
随便看

 

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更新时间:2025/4/4 14:53:18