《登天的感觉(我在哈佛大学做心理咨询)》记述了作者岳晓东在哈佛大学心理咨询中心经手的10个心理咨询个案，涉及爱情、婚姻、职业选择、新生适应不良、同性恋等一般心理困惑的咨询，也涉及人格缺陷的矫正及潜意识作用的解析等特殊心理障碍的治疗。日常生活中的大多数问题实际都是心理问题。作者在处理这些心理案例的过程中，展现出非凡的心理咨询的神奇技巧。

岳晓东，美国哈佛大学心理学博士，香港城市大学教授，香港心理学会辅导分会首任会长，中央电视台特邀心理专家。岳晓东博士在心理健康、创新心理、咨询心理、幽默心理和青少年偶像崇拜等方面做了大量的研究，成绩斐然。他先后在国内外各类学术刊物上发表学术论文150余篇，影响深远。岳晓东博士还著有《登天的感觉》《没有人能使你孤独》《心理咨询基本功技术》等心理学科普读物，深受读者的喜爱。此外，岳晓东博士还受聘为南京大学、南京师范大学、华南师范大学等20余所大学的客座教授。

缘起篇 我与心理咨询——踏进心灵沟通学问的殿堂
登天的感觉
心理咨询追求的意境是什么
心理咨询追求的目标是什么
心理咨询之高明何在
心理咨询何以给人“登天的感觉”
心理咨询小知识：现代心理咨询是怎样兴起的
哈佛大学心理咨询圣地：林登街5号
心理咨询场所应给人以什么样的第一感觉
心理咨询场所如何能为人创造一片心灵的净土
心理咨询室的布置应传达出什么信息
心理咨询小知识：现代心理治疗是怎样兴起的
个案篇 我与来询者——共同行走于心灵之巅
第1章 “我是全哈佛最自卑的人”
新生适应不良综合征
行动步骤一：宣泄不良情绪
行动步骤二：转移比较对象
行动步骤三﹕采取具体行动
个案分析
1.我为丽莎做心理咨询的“前奏曲”——不良情绪的宣泄
2.情通了，理才能顺——解读“情绪优先”的脑机制
3.我为丽莎做心理咨询的“主旋律”——自卑与超越
4.适应与挑战——脑“黑匣子”里的微妙平衡
5.心理咨询如何使丽莎产生了一个思想飞跃——横看成岭侧成峰
咨询话外音
心理咨询中的沟通需要注意什么
人之自卑和自信之间有什么关系
心理咨询小知识：心理咨询与治疗的周期应有多长
第2章 “我对姐姐怀有深深的内疚”
过去的一切是忘不掉的
个案分析
1.为莫妮卡做心理咨询使我吸取了什么教训——经验主义的陷阱
2.我为莫妮卡做心理咨询，柳暗花明的因素——冰山下的心里话
咨询话外音
人脑里意识与无意识的对话
心理咨询中的“虚功”是怎样体现的
心理咨询对生活中的一般劝慰有什么启发
心理咨询小知识：心理平衡
第3章 职业选择：听自己的，还是听父母的
在尊重父母和自由选择之间徘徊
个案分析
1.心理咨询中常见的两难境地——向左还是向右
2.心理咨询人员应该怎样面对这样的两难境地——做个“中性”人
3.开启脑力发动机——做最好的自己
咨询话外音
过度模糊的心理边界易产生亲子冲突
心理咨询怎样帮助人沟通思想
我对年轻人出国留学的寄语
心理咨询小知识：罗杰斯是怎样创立“来询者中心疗法”的
第4章 爱情神话的破灭
完美主义与自我中心
个案分析
1.心理咨询“助人自助”之用意——不做来询者的拐杖
2.查理自我中心的根源——不合理信念的枷锁
3.心理咨询使查理有了哪些成长——自我觉察的凯歌
4.转动爱情三角形——解读爱情的大脑机制
咨询话外音
心理咨询之“虚功”所追求的意境是什么
心理咨询和心理治疗、一般的生活咨询有什么不同
心理咨询小知识：心理咨询与治疗是怎样分类的
第5章 对学生考试作弊的思索
我恨我自己，我实在是太愚蠢了
个案分析
1.我的心理咨询怎样使明轩转变了态度——擦除标签的沟通艺术
2.我的心理咨询怎样促进了明轩的思想升华——接纳提升自我效能
咨询话外音
开展心理咨询对现代学校管理有什么促进
后现代模式在咨询交流中的应用
心理咨询小知识：“心理学”一词最早是什么时候出现的
第6章 我恨我的冷漠
请扫除埋藏在你心底的“垃圾”
个案分析
1.佳莎的“未完成情结”是如何解开的——心房大扫除
2.佳莎的内疚为何会给她带来持久的影响——不能言语的痛
咨询话外音
心理咨询为什么要帮助人清除掉心底的“垃圾”
人之心理健康可从中医之“通者不痛，痛者不通”的原理中获得什么启发
心理咨询小知识：弗洛伊德是怎样创立“精神分析”学说的
第7章 我是同性恋吗
世界上最大的畏惧正是畏惧本身
个案分析
1.我为汤姆咨询成功的基点——穿上来询者的“鞋”
2.我为汤姆咨询有什么收获——识得庐山真面目
3.“同性经历”给心理咨询人员的新视野——心身性别谁靠前
咨询话外音
同性恋在美国社会盛行的原因是什么
心理咨询小知识：性取向与同性恋
第8章 我爱上了我的心理咨询师
伟大和荒谬之间只差一步
个案分析
1.心理咨询的魅力为什么有时会成为负担——心理咨询蜜月期
2.心理咨询中应该怎样处理好来询者对咨询者的感情依恋——距离产生美
咨询话外音
心理咨询人员为什么要有高度的职业自律精神
心理咨询关系处理不妥的两个教训
心理咨询小知识：精神分析的第一个个案是怎么写的
第9章 我们的缘分尽了吗
我不满意你总是在回避矛盾
个案分析
1.卫红的自我中心思想表现在什么方面——心无灵犀一堵墙
2.卫红依赖他人的心理表现在什么方面——依赖与自助
3.卫红的人格结构中存在什么问题——儿童式自我与父母式自我间的徘徊
咨询话外音
作为心理咨询人员，我对卫红的婚姻危机有什么感触
婚姻带给我们的人生思考
心理咨询小知

心理咨询就是给人登
天的感觉
不知不觉，岳晓东博
士的《登天的感觉》已经
著写并出版近二十年之久
了，我由衷地为晓东博士
感到高兴，更为这本推动
了我国心理咨询行业发展
的著作能够再版而感到欣
喜！
回想1996年上半年，
我在香港浸会大学做访问
学者，岳晓东博士带着他
的书稿来征求我的意见。
我看了之后，立刻被其崭
新的写作风格吸引，被其
充满关爱的人文情怀感染
，并建议他把个案描述与
点评分开，以保证篇章的
完整性。此外，我还建议
他把心理咨询的相关概念
放在注释中，以增强书籍
的理论性，便于读者了解
专业的心理咨询是怎么一
回事。
看《登天的感觉》时
，我拿着就不愿意放下，
一气读完。晓东博士以他
在哈佛大学心理咨询中心
实习期间经手的十个咨询
个案，用通俗易懂的语言
和引人入胜的情节，生动
形象地讲述了心理咨询的
要领、过程及对当事人和
咨询师个人成长的影响。
同时，这本书还充分展示
了心理咨询“助人自助”的
主旨思想。用“登天的感
觉”来概括心理咨询给来
访者带来的变化，不仅体
现了心灵成长的美妙，更
突出体现了心理咨询的人
本主义思想。因此，这本
书自1997年出版以来，
深受读者的欢迎，不断加
印再版，推动了我国心理
咨询事业的发展，也影响
许多人走上了心理咨询的
道路。
这次再版，我很高兴
看到其中的内容编排增添
了心理咨询督导的部分，
这对于那些新进入心理咨
询行业的人有着重要的专
业指导意义。此外，我还
发现，新版中还详尽阐述
了有关心理咨询基本功的
理论要点和操作方法。同
时，这本再版新书还通过
还原真实的咨询情境，破
除了非心理学人士对心理
咨询的误解，这样既可引
导心理咨询从业者在咨询
过程中走出常见的误区，
也可让心理学的爱好者对
心理咨询有更真切深入的
理解。
随着我国心理健康教
育与心理咨询事业的蓬勃
发展，渴望学习和运用心
理咨询技术的人员越来越
多，相关的教材也层出不
穷。但像《登天的感觉》
这样通过个案来阐述心理
咨询原理的书籍仍然为数
不多。换言之，作为心理
学的科普读物，《登天的
感觉》已成为心理学书林
中最引人注目的书籍之一
。
我与岳晓东博士都是
国内最早一批到国外学习
心理咨询理论与技术的大
陆学人，他在美国哈佛大
学学习心理咨询，我在日
本筑波大学学习心理咨询
。1991年我回国，在北
京首次全国高校心理咨询
师心理咨询专业培训中与
岳晓东博士相识，我们一
见如故，成为专业推进的
伙伴，志同道合的朋友，
并一直合作至今。这些年
来，岳晓东博士在心理咨
询领域中的实践与研究不
断扩展，这本再版的著作
就是在他二十多年来心理
咨询研究心得及实践工作
经验基础上修改完善的。
晓东博士不仅是一位
资深的咨询心理学家，也
是一位笔耕不辍的高产心
理科普读物作家。除了《
登天的感觉》，他还出版
了《少年我心》《与真理
为友》《怎样做最好的自
己》《欣赏你的大脑》等
书，都因其深入浅出的语
言和独到精妙的解析而深
受读者的欢迎，许多专业
心理咨询师在入门时也深
受这些书的影响。由于他
对我的信任，我也常常很
荣幸地成为这些著作最早
的读者。
每当我的学生让我推
荐心理咨询的书籍时，我
都会向他们推荐晓东博士
的这本《登天的感觉》。
今天我再次将它推荐给各
位读者，因为心理咨询就
是给人“登天的感觉”！
是为序。

中国心理学普及奠基之作，畅销20年、再版40余次，内容全新修订；
美国哈佛大学心理学博士岳晓东从业30年公认口碑代表作，100万册畅销纪念版；
入选心理学热门高分书目、心理学爱好者入门书单，高校心理学系、国内心理咨询培训机构推荐必读，与《社会学与生活》、《乌合之众》、《自控力》齐名的心理学科普类读物；
十个经典咨询案例＋十个督导故事，常看常新，简单实用，每位心理咨询师、心理学爱好者的必备枕边书。

心灵男闺蜜，我看岳
晓东。
——杨澜（著名主持
人）
让我弟子岳晓东的《
登天的感觉》一书带你见
证心理学的奇迹！
——罗伯特·雷万恩(哈
佛大学教育学院心理学教
授)
晓东是我的学生，我
知道他在中国推动心理学
发展，做出了突出的贡献
，我以他为荣！
——霍华德·加德纳（
哈佛大学终身教授，多元
智能理论创始人）
《登天的感觉》，一
部让心理学走向大众，让
中国人了解心理学的必读
物。
——彭凯平（清华大
学心理系主任，加州大学
伯克利分校终身教授）
随着我国心理健康教
育与心理咨询事业的蓬勃
发展，渴望学习和运用心
理咨询技术的人员越来越
多，相关的教材也层出不
穷。但像《登天的感觉》
这样通过个案来阐述心理
咨询原理的书籍仍然为数
不多。换言之，作为心理
学的科普读物，《登天的
感觉》已成为心理学书林
中zui引人注目的书籍之
一。
——樊富珉（清华大
学心理学系咨询心理学教
授）

1985年12月25日，我乘坐中国民航CA981航班飞往美国求学。
那一天，正值西方的圣诞节，所以乘客非常少。
偌大的一架波音747飞机，三百来个座位，只稀稀拉拉坐了不到五十人。我在飞机上随意调换了两个位置，与人搭讪聊天。
说来，我就要去波士顿读书啦，心里好不兴奋！
在座位上乏了，我起身又伸胳臂又踢腿儿，来回走动着。可还没走两步，望着周围有限的空间，只好又返回座位。
在机舱过道上，我遇见一位教授模样的长者。他似乎也在活动筋骨，我们聊了起来。他果真是位教授，在加州的一所大学任教心理咨询的课程。
“什么是心理咨询？”我不解地问。
“你从来没有听说过心理咨询？”他皱着眉头看着我。
“我为什么要听说过心理咨询？”我半开玩笑地反问他。
“嗯——”他嘘了口气，眯着眼睛问我，“那你现在的感觉怎么样？”
“你指的是什么感觉？”我也皱着眉头问他。
“我是指你此时此刻乘坐飞机的感觉。”
“我感到非常高兴呀，因为我就要去波士顿读书啦。”我兴奋地答道。
“是呀，你感到很高兴，因为你就要去美国读书了。但你此时此刻乘坐飞机的感觉又如何呢？”老教授很潇洒地挥了一下手。
“我……我感到在腾云驾雾。”我想了想说。
“对啦，你是不是感到自己站在世界之顶了？”那老教授会心地一笑。
“我们现在不就在世界之顶吗？”我狡黠地回答说。
“啊哈，你说对啦。”那老教授用食指点一点我，晃着脑袋接着说，“这就是心理咨询要给人的感觉。心理咨询就是要使人对自我感觉良好，犹如登天—样。”
“心理咨询就是要使人对自我感觉良好，犹如登天一样。”我重复着他说的活。心里诧异世界上居然还有这样一门有意思的学问。
不想此时，那老教授忽然对我说：“对不起，我想回去睡一会儿啦。”说完，就径直走回他的座位。
望着他离去的背影，我心想，这美国人也真怪，聊得正起劲儿就走了，一点儿面子都不给……
这便是我第一次听说“心理咨询”这个字眼。
尽管我当时还不能完全想象出心理咨询究竟怎样可以使人产生登天的感觉，但我对那老教授所讲的话非常感兴趣。他这样渲染一门学问的特殊性和重要性，是我从未见过的，恐怕也只有美国人才会想得出。
带着这样一份疑惑，我也回座位休息去了。
望着窗外的滚滚云海，我实实在在地享受着那“登天的感觉”，渐渐进入了梦乡。
1993年6月10日，风和日丽，晴空万里。
我头戴博士帽，身着博士袍，参加哈佛大学第342届毕业典礼。我获得的学位是心理学博士学位，主修的专业正是咨询心理学。
在那人生无比兴奋的一刻，我想起了七年前在飞机上巧遇那位老教授的经历。我感谢他为我开了一扇门，使我怀着一颗童真般好奇的心，一步一步走进去，真正领略到了什么是登天的感觉。
初来美国时，我曾主修过教育心理学，但对于怎样可以使人产生登天感觉的好奇，促使我改变了自己的专业方向，踏入了咨询心理学的奇妙世界。
P5-6