《基层官兵自我健康管理指南》旨在普及健康知识，强化官兵自我健康管理意识，掌握维护健康相关技能，提高官兵健康素养水平与自我健康管理能力。希望大家利用好这本指南，将健康知识、技能融入日常的生活、训练及执行任务中，真正做到“健康在自己手中”！

01 生命与健康
生命的特征
了解生命历程
端正生命态度
定位健康价值
02 军人健康管理
知晓健康定义
掌握健康标准
识别健康危险
开展健康教育
实施健康管理
养成健康习惯
参加健康体检
提高健康素养
实现健康目标
03 个人卫生常识
养成良好的个人卫生习惯
口腔卫生与健康
科学睡眠
健康饮食
远离成瘾行为
性与生殖健康
参与营区环境治理
04 军事训练健康保护
05 军人心理健康维护
06 基层官兵常见病防治
07 部队常见传染病防治
08 特殊环境卫生
09 遂行多样化任务防护
10 常见意外伤害防治
11 常用急救技术
12 合理利用卫生资源