在长期研究穷人和扶贫的过程中，塞德希尔·穆来纳森发现他和穷人的焦虑竟然类似：穷人缺钱，他缺时间。在这一现象基础上，他与普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔进行了大量的实验室研究和现实调查，却发现了一个存在于世人中间的惊人真相：穷困之人会永远缺钱，而忙碌之人会永远缺时间。
但是，进一步的研究证实：这些都是表面现象。因为即便是给穷人一笔钱，给拖延症患者一些时间，他们也无法变得富足和有效率。为什么稀缺心态会让我们无法摆脱稀缺？因为处于稀缺中的人，其心智容量和认知能力会受到很大限制，从而导致其习惯于应付匮乏的行为模式。在长期性的资源（钱、时间）稀缺中，人们已经形成了“管窥”之见，只能看到“管子”之中的事物，虽然这有可能为我们带来“专注红利”（短期的富裕或效率），但是从长远来看，这种“专心致志”反而会让我们产生“权衡式思维”，不断增加我们的带宽负担——当1元钱的价值在穷人与富人之间产生了巨大差异时，当印度金奈的街头小贩们陷入了无止境的借贷压力时，当每个人都处在多任务处理的“杂耍”状态中时……稀缺就会俘获我们的大脑，渐渐让我们失去认知能力和执行控制力，变得更加愚笨和冲动。
《稀缺》是《思考，快与慢》《噪声》作者丹尼尔·卡尼曼最推崇的行为经济学著作，它旨在揭示稀缺心态的各种复杂成因，并提出以“余闲”牵制稀缺的应对之法。个人如何才能摆脱财务困境，组织如何才能重获时间，而社会又如何才能帮助穷人？只有对“带宽”进行合理的规划和管理，我们才有可能从稀缺走向富足。

塞德希尔·穆来纳森（Sendhil Mullainathan），哈佛大学终身教授，哈佛大学行为经济学领域重要领头人。与普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔等人联合创立非营利性组织ideas42，致力于利用行为科学帮助人们解决社会问题。
在麻省理工学院，与《贫穷的本质》作者阿比吉特·班纳吉等人联合创立“贫困行动实验室”，并于2002年荣获“麦克阿瑟天才奖”。
出生于印度农村，7岁时随父母移民美国。1993年，获得康奈尔大学计算机科学、数学和经济学3个学士学位。1998年，获得哈佛大学经济学博士学位。

引言 资源稀缺不可怕，就怕有稀缺心态
第一部分 稀缺心态是一切稀缺的根源
第1章 专注的“得”与管窥的“失”
资源稀缺换来了专注与回报
专注红利
管窥
管窥所导致的忽视
管窥负担
第2章 带宽负担会降低人的智商
“ 噪声”干扰了我们的思想
带宽负担1——认知能力
带宽负担2——执行控制力
收割前后的印度农民
其他形式的稀缺
稀缺，完全不同于压力和忧虑
稀缺让人变笨和更加冲动
第二部分 贫穷和忙碌是如何让“带宽”变窄的
第3章 装箱、余闲和权衡式思维
权衡式思维
余闲
穷蜜蜂与富泥蜂
余闲心态下的购买行为
没有余闲时犯错，后果很严重
稀缺的本质就是没有余闲
第4章 行为经济学告诉我们的道理
50美元，在穷人和富人眼中的价值不一
知觉的相对性
1美元的真正价值
识解
机会成本
第5章 借用与短视
管窥与借用
《家庭问答》的启示
忽视未来
无力规划
第6章 稀缺陷阱
停不下来的杂耍
逃离
问题的根源
余闲，应对突发事件的利器
贫穷始于富足
孤独就是社交稀缺
改变心态，逃离稀缺陷阱的唯一希望
第7章 穷人为什么穷
“最后一公里”问题
无能可以导致贫穷，贫穷也可以导致无能
大脑自由才能成为合格家长
穷人缺钱又缺带宽
带宽负担导致智力下降
第三部分 如何从稀缺走向富足
第8章 如何让穷人摆脱贫穷
包容穷人的不当行为
让“警报”来得更早些
节省带宽的方法才是好方法
带宽可以构建
扶贫是个长期项目
第9章 如何解决组织中的时间稀缺
余闲的重要作用
余闲，不能太多也不能太少
4.45倍！火星探测器的教训
用余闲对抗救火陷阱
亨利·福特的时间管理智慧
“红花”日本料理的启示
“舍维斯”的餐桌管理经验
第10章 如何应对日常生活中的稀缺
把重要事情拉入“管子”视野中
让“疏忽”等同“默许”
保持警觉
找准关联行动时机
节约利用带宽
在带宽充裕时行动
为带宽不足的人提供便利
从富足起步
以余闲应对突发事件
结语 规划和管理好“带宽”，稀缺问题就会迎刃而解
注释
译者后记

资源稀缺不可怕，就怕
有稀缺心态
之所以写这本书，是因
为我们已经忙碌到了不得不
写的程度。塞德希尔一直在
向埃尔德抱怨：要做的事情
太多，而能用来做事情的时
间又太少。许多事情早就过
了原定的截止日期，一直在
延期，越来越让人担心：他
不得不厚着脸皮去重新安排
会议时间；收件箱里堆满了
等待处理的邮件；很久没有
打电话问候母亲了，他甚至
都能想象到她老人家那伤心
失落的样子；车子也早就过
了年检期限。而且，事态还
越拖越严重：转趟飞机就能
去参加的那场会议，6个月
前还令他很兴奋，而现在却
让他兴趣全无。拖延，已经
演变成了恶性循环，烦心事
层出不穷。现在又多了一件
，那就是去给年检过期的车
子重新办理登记手续。而因
为迟发了一封邮件，就导致
整个项目的前进方向发生了
错误，若想让它回到正轨，
又要去做更多的工作。最后
，日常生活中应做而未做的
事情渐渐堆积成山，随时都
有崩塌的危险。
颇具讽刺意味的是，对
于埃尔德来说，他完全没有
因时间太少而一筹莫展的经
历。对于受此困扰的塞德希
尔来说，这种状况虽然令自
己有些不知所措，但他还是
毅然决然地制订了一个“走
出困境”的计划。
首先，他要制止事态的
进一步恶化。以前积压下来
的事情优先去做，而新找上
门的事情则一概拒之门外—
他要对所有的新要求说“不”
。他决定要一丝不苟地去完
成之前的未竟之事，以避免
拖延状况进一步恶化。最终
，他预期自己的辛劳一定能
获得成效：未竟事项的数量
会减少到易于管理的程度。
只有这样，他才会考虑接手
新事项。而且，从今往后，
他要以更加谨慎的态度去做
事—在点头答应之前，一定
要反复斟酌才行。虽然这样
做并不容易，但却很有必要
。
计划终于制订出来了，
塞德希尔感觉很满意。就像
伏尔泰很久之前说过的那样
，“幻觉是所有乐趣之首”。
一星期之后，塞德希尔
又打来电话：“我的两位同
事正在构思一部关于美国低
收入人群的著作。这是一个
好机会，我们应该贡献一章
内容。”据埃尔德回忆，塞
德希尔当时的语气里完全没
有一丝讽刺的意味。
显然，“贡献一章内容”
这个机会太过宝贵，不容错
过。我们自然应承了下来。
但也不出所料，应承下这件
事情本身就是一个错误—我
们写得匆匆忙忙，还拖了很
久的稿。而令我们没有预料
到的是，这个错误犯得很值
得。因为正是这个错误为我
们创造了意想不到的机会，
并最终催生了本书。
现摘录两段关于那一章
内容的背景说明：
肖恩在克利夫兰工作，
是一位办公室经理。他正因
财务状况青黄不接而苦恼：
几份账单还等着他去还；信
用卡又刷爆了；好不容易等
到发工资，没想到一下子就
花了个精光。境况正如他所
说的：“月末总是没钱花。”
有一天，他过于乐观地估计
了账户余额，忘记还有一笔
22美元的支出，结果开出去
的支票就被退了回来。那时
，连电话铃响都会令他紧张
，因为很有可能是某位债主
“提醒”他又要还钱了。缺钱
的日子着实不好过。有时和
朋友聚餐，他只能拿出比别
人少的份子钱。朋友们都能
体谅他的难处，但这样的情
形实在令他汗颜。
而且从短期来看，这种
处境也不会有所改变。5个
月前，他刚赊账买下了一部
前半年无须付款的蓝光影碟
播放机，令他头疼的是，等
到下个月，自己该拿什么去
支付这笔额外的账单？为了
还清过去欠下的债务，他已
经搭上了越来越多的钱—被
退回的支票要收取一笔可观
的透支费；迟还的账单还要
附上滞纳金。肖恩深陷于债
务泥潭中，无力自拔。
肖恩就像许多与他有着
相同处境的人一样，从许多
地方得到了理财建议，而这
些建议都大同小异：
不要再越陷越深了。不
要再借贷了。节约开支，能
省则省。有些支出实在难以
放弃，但你还是要想办法学
会忍痛割爱。尽快还清以前
欠下的债务。最终，在没有
新债务的情况下，你的财务
状况才会出现好转。达到这
一目标之后，你还要继续保
持警惕，谨防重蹈覆辙。支
出和借贷时，请三思而后行
。不要考虑那些买不起的奢
侈品。如果你不得不借贷，
那么就一定要搞清楚还债所
要付出的代价。
对于肖恩来说，这些建
议中看不中用。抵制诱惑是
一件很难做到的事情，而抵
制所有诱惑则更是难上加难
—他觊觎已久的皮夹克，现
在终于打出了千载难逢的优
惠价；女儿的生日快到了，
用廉价礼物搪塞过去，似乎
又不太合适。超支的方面太
多了。最后，肖恩再一次掉
进了债务深渊。
显而易见，塞德希尔和
肖恩的行为存在着相似之处
：截止日期之前未完成的工
作，就像逾期没还的账单一
样；约了又约的会议（草率
地答应下来，又没时间履行
约定），就像被退回来的支
票一样（草率地花了钱，又
没钱还账）。你越是忙碌，
就越需要拒绝他人的请求；
你的债务越多，就越需要不
出去购物。用逃避的方式解
决问题，看似合理，但实践
起来却颇有难度。一旦你放
松了警惕，稍微一点有关时
间或金钱的诱惑就会