面对今日快速变迁的世界，有些人清楚地知道自己要走哪条路，但是有些人却在前行的路上停下脚步，陷入迷茫、迟疑和焦虑的困境。面对这些人，生涯咨询可以提供很大的帮助。
生涯咨询是指咨询师应用专业的咨询技术，与来访者建立关系，并在良好的沟通和合作下，帮助来访者澄清生涯问题、了解自我特质和外在世界、运用有效资源、做决定、制订行动计划以及实践生涯目标。本书内容聚焦于如何对个体进行生涯咨询，在介绍生涯咨询的理念上，清晰呈现生涯咨询的阶段和步骤，举例说明生涯咨询中常用的策略与技术。同时，强调全人生涯的整体观，重视工作与其他生活角色的交互影响。

钟思嘉，美国俄勒冈大学教育心理学博士，台湾资深心理咨询与家庭教育专家，华语世界杰出的亲子教育专家，曾任台湾政治大学心理学教授、心理学系主任、理学院院长，现任浙江师范大学教师教育学院特聘专家，具有30余年心理学教学、实践和研究经验。
主要出版家庭教育著作有《儿童时间管理训练手册》（畅销200,000册）《父母效能培训手册》《单亲父母成功教子方案》等。

第一章 生涯与生涯咨询
第一节 生涯与生涯发展
第二节 生涯咨询的理念
第二章 生涯理论在咨询上的运用
第一节 生涯类型论
第二节 生涯发展论
第三节 社会学习论
第四节 生涯建构论
第三章 生涯咨询的基础
第一节 建立咨询关系
第二节 生涯咨询基本技术
第三节 高阶共情技术
第四节 对非自愿来访者的咨询
第四章 探索生涯问题
第一节 生涯探索的技巧
第二节 生涯探索的范例
第三节 生涯问题探索的陷阱
第五章 增进自我了解
第一节 拓展自我觉察
第二节 反思生涯信念
第三节 生涯信念咨询
第四节 运用测评方法
第六章 有效运用资源
第一节 寻求外在资源
第二节 利用网络资讯
第三节 整合资源
第七章 强化咨询效果
第一节 指导做决定
第二节 协助制订目标
第三节 提升改变动机
第八章 行动计划、评估与结案
第一节 行动计划
第二节 咨询评估
第三节 咨询结案
第九章 叙事取向的生涯咨询
第一节 主要概念
第二节 咨询目标
第三节 咨询步骤
第四节 咨询技术
第五节 咨询案例
第六节 评价
第十章 生涯咨询的伦理
第一节 伦理的原则与决策
第二节 来访者的权利
第三节 咨询师的责任
第十一章 高校的生涯咨询工作
第一节 高校学生的生涯问题
第二节 高校生涯咨询的发展
第三节 高校生涯咨询的突破
第十二章 咨询师的压力与调适
第一节 压力的来源
第二节 压力的预警信号
第三节 压力的调适
附录
个人特质检核表
兴趣岛屿
我的生涯彩虹图
参考文献

在《爱丽丝梦游仙境》*
的故事里有一段耐人寻味的
对话。
爱丽丝问柴郡猫：“麻烦
你告诉我，我要从这儿出去
，应该走哪条路？”
柴郡猫回答：“这很大程
度上取决于你要去什么地方
。”
爱丽丝说：“去什么地方
，我并不是很在乎。”
柴郡猫：“那么，你走哪
一条路，也就无所谓了。”
爱丽丝进入的是一个完
全陌生的世界，仙境里没有
地图，没有导航，也没有去
过那里的前辈可以介绍经验
。相比之下，现实世界要容
易理解得多。网络使我们能
够看见不同的人生样貌，照
理说我们拥有了更多的可能
和自由，但今年毕业的研究
生仍然在问我十几年前的经
典问题：“我毕业要去大城
市还是回老家？”“我要考公
务员还是去企业工作？“有
新的工作机会，男友不想异
地，是放弃机会还是放弃男
友？”
选择变多了，参考答案
也变多了，但我们并没有更
善于做决定。升学、毕业、
工作、换工作、结婚、生育
……每一个人生路口都充满
挑战。有的人顺利过关，进
人人生的新阶段；有的人卡
在那里，不知道要什么；而
有的人甚至退回之前的阶段
，出现这样或那样的心理问
题。
面对今日快速变迁的世
界，对于大多数追求生涯目
标的人而言，可能无法像爱
丽丝一样“无所谓”地梦游，
因为现实生活不能任由我们
随意选择一条路。事实上，
有些人清楚地知道自己要走
哪条路，但是有些人却在前
行的路上停下脚步，陷入迷
茫、迟疑、焦虑的困境。
在高校任教近四十年，
我遇见不少处于类似困境的
学生，他们缺少的不是聪明
才智，也不是专业方法，而
是没有人帮助他们更清楚地
认识自己和外在的工作世界
，更重要的是拥有“全人”的
生涯视野。
我认为生涯咨询不只是
生涯规划，负责解决读什么
专业、选什么工作，教导做
计划、做决定，在生涯咨询
中，做决定的过程与最后的
选择、行动同样重要。生涯
是一个连续体，虽有迹可循
，但却无法复制别人，只能
活出自己。
来访者是自己的生涯主
体，咨询师在其中起催化作
用，从理解问题到理解人，
再回到来访者的生命历程，
串联起来访者的各种生命角
色，提升来访者的自我认识
与自我接纳，由此做出自己
的生涯选择。
随着生涯咨询日益受到
重视，对于咨询师的要求也
越来越高，不仅需要基本的
心理咨询的专业训练，而且
更加强调生涯咨询的专门训
练。本书内容聚焦于如何对
个体进行生涯咨询，在介绍
生涯咨询的理念上，清晰呈
现生涯咨询的阶段和步骤，
举例说明生涯咨询中常用的
策略与技术。同时，强调全
人生涯的整体观，重视工作
与其他生活角色的交互影响
。本书着重于实际应用，有
志于深入探讨生涯咨询理论
发展的读者，可参照本书的
参考文献进一步丰富这方面
的知识和能力。
本书第一版出版于2010
年，随着时代的变迁，生涯
咨询的内容也日新月异。在
第一版的基础上，第二版基
于一些新的研究和文献对内
容进行了更新，并修改了一
些举例说明不足之处；第七
章增加了“生涯决策困难”的
内容；以及增加了关于后现
代叙事疗法在生涯咨询中的
应用的章节，即第九章“叙
事取向的生涯咨询”。
感谢中国轻工业出版社“
万千心理”与编辑林思语女
士对本书再版的肯定，感谢
多年来学生在“教学相长”中
提供的许多积极反馈。正如
我常说的一句话：“学然后
知不足”，如今的感悟是：“
教然后知困”，还望学者和
读者不吝批评指正。

本书是一本详细且全面的生涯咨询教材，本书第一版出版于2010年，深受广大读者的欢迎。
本书阐述了生涯咨询的相关概念和理论、生涯咨询的阶段和步骤及运用的策略和技术、生涯咨询的伦理、高校的生涯咨询工作、生涯咨询师的自我关怀等重要问题，同时，重视“全人”的生涯整体观，强调工作与其他生活角色的交互影响。
全书脉络清晰，讲得精辟透彻，不仅做到了理论与实践相结合，而且融入作者自身大量的经验和案例，既可以作为心理咨询专业学生的入门教材，也可以作为生涯咨询师的参考读物。

第一章 生涯与生涯咨询
英文的生涯（career）一词源自拉丁文的carus，意指装载着货物的两轮马车或古代驾着马的战车。《牛津辞典》将这个词视为名词，解释为道路（roads），可引申为人一生的道路或进展途径。该词也有动词的意义，表示讲求速度的赛马竞技，可引申为全力以赴、勇往直前的状态。此外，它也能当形容词用，表示某种长期稳定就业的状态，如职业女性（careerwoman）、职业军人（career soldier）等。
中国人对“生涯”一词的理解虽与西方的说法略有不同，但某些含义是相通的。从金树人（2007）对中国人生涯观念的阐述来看，较广的解释是对“生命”极限的形容，如庄子日：“吾生也有涯，而知也无涯”；其次是文人从生活体验角度将生涯视为“生活”，如唐朝刘长卿诗：“杜门如自首，湖上寄生涯”，元朝马致远《汉宫秋》的“楔子”有云：“正式番家无产业，弓矢是生涯”；另一个较具体的描述是指谋生之计，如唐朝自居易诗：“料钱随月用，生计逐日营”，故在早期没有“生涯咨询”一词前，称为“生计辅导”。
第一节 生涯与生涯发展
生涯的意义
生涯经常容易与工作、职业混为一谈，在说明生涯的意义之前，有必要先区别“工作”和“职业”的不同含义。中文把英文的“work”和“iob”两个词都翻译为“工作”，其实它们有不同的解释。“工作（work）”是指个人对其自认为有价值，也可能是他人所渴望的目标的追求过程，是一个目标导向的、持续且花费精力的过程。而且，工作通常是有报酬的，如计时、论件或按月的工资，但也可能是没有报酬的，如从事公益活动、学习进修等。至于个人工作所追求的目标可能是工作本身所带来的内在愉悦感、工作角色所赋予生活的结构、工作所提供的经济支持，或是其所伴随的休闲形态（Super，1976）。由此可见，工作可以满足一个人的经济、社会和心理的目的（Herr ＆ Cramer，1996）。而“工作（job）”则是指一个组织机构里，一群类似的、有工资的职位（positions），并且说明其中的工作者具有类似的特性（Super，1976），如农业耕作、产品制造、建筑、贸易、教育、医护、公务等。
“职业（occupation）”也常被误解和“工作”同义，其实职业并不等于工作，工作也不等于职业。职业的范围较大，它涵盖了工作，是指许多行业或机构中一群相同或类似的工作（jobs），其在经济社会的历史上早已存在，与个人无关（Super，1985）。它也是职位和角色的统称，如农民、工人、建筑师、商人、教师、医生、律师等。
相较于上述工作和职业的定义，生涯的概念涵盖更深远。过去西方许多学者对生涯的定义有各种不同的说法，其中以唐纳德·舒伯（Donald E． Super）对生涯的诠释最常为人称道和引用，舒伯认为：“生涯是生活中各种事件的演进方向和过程，统合了一个人一生中各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形式；它也是人生自青春期直至退休之后，一连串有酬或无酬职位的综合，除了职位之外，尚包括任何和工作有关的角色，如学生、受雇者及退休者，也包括副业、家庭和公民的角色等。生涯以人为中心，只有在个人寻求它时，它才存在。”（Super，1976）
舒伯的这种观点打破了过去“工作即生涯”的狭隘说法，将生涯带到一个更宽广的境界，他将生涯视为个人在自我发展过程中统整所有生活角色的经验，并通过工作逐渐实现一个有目标和有意义的人生。同时，舒伯亦未过度扩张生涯的范畴，他认为生涯不等于生命，生涯是以工作为主轴的一种生活，一种生命的展现。从上述舒伯的诠释而言，生涯的意义具有以下五个特性。
1．方向性：生涯是“生活中各种事件的演进方向”。生涯中虽有许多的不确定，但受到性格、自我概念、价值观、兴趣或能力的影响，使个人内心产生期望，促使自己产生动力朝着某个方向发展。
2．持续性：生涯是“生活中各种事件的演进过程”。生涯是个人一生中连续不断的过程，现在受到过去的影响，未来则受到现在的影响，过程中虽有一些停滞或阻碍，但在时间上是依序往前的，不能倒转。
3．统整性：生涯“统合了一个人一生中各种职业和生活角色”。生涯是一种生活，虽以工作角色为主轴，但与个人其他的生活角色有直接或间接的关系，而且互相影响。因此，统整这些角色是生涯重要的课题。
4．独特性：生涯“表现出个人独特的自我发展形式”。虽然有些人的生涯发展表面上看起来类似，生活的角色也很雷同，然而因性格、自我概念、价值观、兴趣或能力等的表现不同，形成个人独特的生涯经验。
5．自主性：生涯“只有在个人寻求它时，它才存在”。在生涯发展过程中，虽然受到个人条件、机会、社会环境等影响，但人能主动地思考、选择、决定、计划和实践，因此个人是自己生涯的创造者。
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