作为美国里士满大学知名神经科学教授，凯利·兰伯特教授基于其数十年的潜心研究，给我们带来了前沿性的成果。
兰伯特教授认为，与身处金融市场时类似，我们也在寻找一些方式，以更少的情感投资获得更大的情感回报。人类神奇的大脑会不断处理过去和现在的经历，以便做出更具适应性的选择。但是，当大脑的信息系统受到诸如毒瘾、贫困、精神疾病等破坏时，就会制造出“大脑泡沫”——它会让我们变得更加脆弱，使我们感受到的现实发生扭曲，甚至导致情绪崩溃以及精神障碍，无法做出正确的判断与决策。
兰伯特教授强调，人在旅途，我们不可能避开所有的大脑泡沫，但只要保持警觉并适当调整自己的生活方式，就可以规避大脑泡沫及情绪崩溃的风险。
若想在一生中做出更多更好的决策，我们就需要与外在环境保持积极的互动，提高大脑的应变计算能力（即预测决策和行动结果的能力），具备与动态世界同步变化的神经系统。这样，拥有了健康且充分基于现实的“经验库”后，我们才能在这个不确定的世界中做出理性决策，获得胜任感与成就感。

凯利·兰伯特（Kelly Lambert），美国里士满大学知名行为神经科学教授。她于1988年获得佐治亚大学生物心理学硕士和博士学位，并于2009-2011年担任国际行为神经科学学会主席。兰伯特博士也曾获得多项教学奖项，包括弗吉尼亚年度教授奖、美国国家高等教育杰出教授奖、2018年国际行为神经科学学会职业成就奖等。

前言 直面生活的不确定性
第1章 大脑的应变计算器——我们成功的秘密
第2章 大脑的输出——各种行为模式
第3章 人类大脑——过于复杂的苦恼
第4章 建立大脑的应变计算回路
第5章 当生活扭曲了应变过滤器
第6章 微调应变计算器
第7章 为人父母——重估人生中的应变情况
第8章 计算有效应变策略，治疗心理疾病
第9章 应变计算器的应用
第10章 拓展应变计算的限制
后记 重新定义繁荣

在18世纪的英国，很多
商人对于“赚钱”的机会充满
热忱。南海公司由英国国会
于1711年创立，旨在促进
南美洲地区与美国部分地区
之间的贸易。由此诞生的金
融市场意味着大脑找到了一
种新的方式来体验从投资得
到的回报。在此前，个体获
得的资源是与其付出的劳动
紧密联系起来的，这种劳动
往往涉及各种形式的体力劳
作，而由南海公司带来的全
新的财务投资和市场体系似
乎绕过了这样的工作。少干
活，多赚钱，完美！几年后
，南海公司获得了令人瞩目
的企业地位，其市值超过2
亿英镑。
在南海公司的成功中，
阿奇博尔德·赫奇森，一位
细心的律师兼经济学家发现
了一个潜在的问题，他称之
为“价值膨胀”。他警告投资
者，南海公司股票的估值是
不切实际的—其内在价值被
严重夸大。事实证明，阿奇
博尔德所言非虚，南海公司
成功背后的非理性狂热导致
了其后被描述为“资产泡沫”
的现象。公司董事会缺乏相
关经验，只是导致1720年
这场泡沫最终破裂的诸多原
因之一，而正是这次破裂导
致了第一次国际股市崩盘。
1
时光快进3个世纪，今天
，资产泡沫和股市崩盘仍然
是金融市场这个勇敢者的新
世界里挥之不去的威胁。
1966年，当时的美联储主
席艾伦·格林斯潘警告世人
，非理性繁荣将再次出现。
正如在南海泡沫事件中所观
察到的一样，人们正在人为
地提升资产价值，而这将导
致对此类资产的真实内在价
值的错误估计。2然而，这
样的警告并没有阻止美国房
地产内在价值不断膨胀的脚
步，它于2006年达到顶峰
，两年之后，楼市泡沫破裂
。如此看来，为了避免资产
泡沫导致金融市场的崩盘，
人们必须在资产的真实价值
和感知价值之间建立一种真
实且紧密的联系。
作为一名行为神经科学
家，我一直在探索哺乳动物
如何在这个充满无尽不确定
性的世界做出复杂行为，以
达到生存并壮大的目的。我
试图找到其中的典型趋势。
在诸多的选择当中，动物如
何决定将它们的时间、精力
和资源投资在哪里？在许多
方面，我们个人生存市场的
关键点与金融市场的相似。
正如我们渴望通过最少的经
济投入来获得最大的经济回
报，我们也在试图让自己可
以通过最少的情感投资获得
最大的情感回报。谁会反对
一个如此有利可图的算式呢
？当然，这样的情感成功故
事听上去好得不像是真的…
…
我的科学探索之旅主要
以聪明的大鼠为主。这些探
索凸显了让我们的神经处理
能力与外界保持紧密且有意
义的联系有多么重要。只要
大脑或环境偏离自然情境太
远，这个优雅的、复杂的系
统就会出现一点儿不稳定，
而这一点儿不稳定就需要重
新校准，以重新建立最佳的
大脑—行为基线。如果听任
它不稳定，不加修复，我们
的大脑就会给我们的行为和
生活的方方面面赋予不准确
的价值—这有时会带来致命
的结果。这类情绪崩溃最为
典型的例子，可见于通过吸
毒以达到情绪高峰的群体。
情绪高峰本是在人类的天性
里为激励生命中最有意义的
投资（如饮食男女、社会关
系、个人自我成就）而预留
的；当这些有意义的行为都
被绕过，而嗑药成为一种达
到欣快的捷径时，我们便失
去了评估自然因素的内在价
值的能力，进而人为地夸大
药物的价值。药物引发的兴
奋，是非理性繁荣的化身。
当然，在药物成瘾的问题上
，后果是更加致命的，远比
经济市场崩溃更为致命。最
严重的情况下，成瘾者对药
物的扭曲估价使其身体机能
完全停摆，导致悲惨死亡。
这种对现实的扭曲以神经误
导的形式体现，即我们时刻
赖以生存的真实外界环境在
神经信息传递之时被扭曲，
不复原样。这种扭曲就是本
书的重点所在，无论其最终
结果被视为积极的，还是消
极的。
无论是在金融市场，还
是在情感市场，当投资回报
率看上去高得不真实的时候
，它很有可能就是不真实的
。理想情况下，凭借自身的
装置，我们可以自我校正这
种扭曲，自我调节这种微型
的资产泡沫，重新校准努力
和情感回报之间的不匹配。
如果新食谱并不能够让我们
减肥，那就换一个食谱，或
者至少停止使用无效的食谱
。我们过往的经验能否准确
地干预未来的经验是很重要
的。如果我们脑中的价值膨
胀或者说大脑泡沫导致现实
扭曲，并影响我们将要做出
的决策，那么我们的福祉（
广义上的福祉）就会受到影
响。
除了吸毒，另外一种生
活方式也会导致这种扭曲，
那就是名人生活。极高的日
薪、过分奢侈的生活方式、
社会交往当中无原则的赞美
，三者远远偏离现实，以至
于神经网络开始对一度曾受
重视的生活资产的真实内在
价值感到困惑。这些生活资
产包括每天努力工作、发展
有意义的社会关系、享受妈
妈做的异常美味的意大利面
。而在名望的聚光灯下，一
些人失去了精细调节自身神
经反应以应对新生活的能力
，需要治疗干预。
奥斯卡获奖演员摩根·弗
里曼在他一生中的大多数时
间里，过着一种被大多数人
视为“正常”的生活。他在其
间磨炼自己的演技，最终，
他在50岁时获得了一个突破
性的角色，从此打

神经科学知名教授凯利·兰伯特基于前沿研究。
深度揭秘大脑决策的神经机制。
帮助你提升思维决策力及应变力。
关于理性决策的神经生物学让我们了解到人类大脑是如何尝试发现并根据准确的应变事件信息而采取行动的。凯利·兰伯特博士在这本书中告诉我们如何才能做出正确决策。

我在本书的开头讨论了
房地产泡沫。如果任其增长
，这些泡沫可能导致经济崩
溃，就像我们在2008年所
看到的那样。2008年，房
地产市场崩盘的原因正如艾
伦·格林斯潘所描述的，是
因为房屋的真实价值被扭曲
了，市场陷入非理性繁荣。
当我们接近本书的结尾时，
我想让你更为全面地觉察到
真实人生中那些策略性地放
在正确地方的大脑泡沫。正
如前一章中所描述的，谨慎
地将大脑泡沫放置在游戏、
希望和创造性思维中，可为
大脑的应变计算神经结构添
加一种非凡的质感。但是，
对于占据我们神经领土的大
脑泡沫，我们是否还有一些
额外的课程需要学习呢？
在借用房地产文献为例
来反对扭曲生活的大脑泡沫
后，我现在转向香槟泡沫的
世界。具有创新精神的物理
学家和海洋学家海伦·切尔
斯基，可能是这世上最具见
地的“泡沫物理学家”。在伦
敦大学学院，她揭示了一杯
香槟的感知价值和其中的香
槟泡沫之间的微妙关系。切
尔斯基指出，当香槟倒入玻
璃杯时，气泡不会自动出现
。当气体被释放出来时，微
粗糙的玻璃表面会引发气泡
的形成。理想情况下，泡泡
会从杯底的一个很小的表面
开始它们的旅程，以一种美
丽且有序的方式逐渐冒到玻
璃杯表面，为客人带来沁人
心脾的香味和嘶嘶的声音。
’然而，如果香槟酒杯有零
散的瑕疵，例如有积尘或刻
痕，气泡就会不断形成，从
玻璃杯顶部喷涌而出，让人
心烦。不断爆炸的泡沫流会
扭曲精美的香槟酒杯中温和
气泡的预期美感。即使是夏
威夷歌手（或许还是生活哲
学家）唐．霍也知道位置正
确的小泡沫的价值（虽然他
指的是葡萄酒），正如他在
他那首流行于20世纪60年
代的歌曲中所唱的：“酒中
的小泡沫，让我开心，叫我
感到欢愉。”谢天谢地，他
对泡沫的适当尺寸进行了限
定，最终促成了情绪上的健
康。
虽然我们通常用香槟来
庆祝生活事件——婚礼、职
业成就、喜迎新年，但香槟
似乎也提供了在健康的心理
生活中正确放置泡沫的经验
教训。以适当的速率产生泡
沫，并有策略地放置它们，
可以提升香槟祝酒的体验。
但如果玻璃扭曲，在所有错
误的地方产生太多的气泡，
这种体验就会受到影响——
至少对于香槟爱好者来说如
此。因此，以香槟酒杯的形
式呈现的健康环境对于将祝
贺人生重大成就的敬酒时刻
变成最大化的情绪体验而言
，是十分重要的。同样，与
环境的真实互动也会使我们
的情绪体验最大化——至少
对于爱好生活的人来说如此
。来自例如成瘾、贫穷或名
望等错误地方的情绪高潮或
低潮，会损害大脑与现实保
持一致并生成真实的应变计
算以产生有望导向庆祝活动
的反应的能力。
虽然有证据表明我们的
神经回路能够承受适度的、
小型的大脑泡沫，但精神健
康和成功的最关键的标准，
是保持与环境的直接联系，
从而对周围的环境产生准确
的认识。这种做法帮助我们
建立经验资本，使我们能够
产生准确的应变计算，做出
明智的决策。正如本书通篇
所强调的，当生活经历的价
值被破坏性的大脑泡沫的形
式扭曲时，我们很难以最适
当的方式做出回应。就像我
们的免疫系统需要T细胞和
B细胞来保护身体免受病原
体的侵袭一样，我们的大脑
需要真实的经验来保护我们
的神经网络，使其免受各种
有损情绪回报并导致精神疾
病的因素的侵害。正如前几
章所描述的，贫困、压力和
特权，只是这些人侵我们大
脑、威胁我们心理健康的潜
在因素中已知的几个。
实验心理学家詹姆斯·吉
布森引入了“affordances”（
功能可供性）这一自造术语
，拓展了早期行为主义者的
启蒙工作。我们都知
道“afford”（提供、能承担
）这个词，并经常在例如考
虑“自己是否能够买得起喜
欢的新车”这样的情况中联
想到它。但吉布森所说的功
能可供性是什么意思呢？他
将这一术语定义为环境的某
些方面允许人采取某种具体
行动的可能性。茶壶上的把
手可以让你拿起茶壶，把热
水倒进杯子里；同事脸上的
微笑给人一种发展友谊的可
能；后院开阔的空间提供了
一个潜在的花园和以新鲜蔬
菜为形式的所有美味。
吉布森还提出，在人生
之中，我们会不断对周围的
“不变量”获得更多洞察力。
不变量是指在变化和不可预
测的结果的背景中，于某种
程度上，保持稳定及可预测
的变量。对许多人来说，他
们珍惜的人际关系、爱好、
有意义的事业和精神信仰代
表着不变量。在最好的情况
下，这些东西都能让我们立
足现实，而非扭曲现实。通
过提供安全的港湾，这些不
变量也能在我们面对生活中
不可避免的挑战时减少我们
的压力和焦虑。当然，生活
中没有什么是绝对不变的。
在某一时刻，我们生活中的
不变量会转变为变量。失去
一个所爱的人、一段友谊或
一份工作，会使大脑的应变
计算器处于混乱状态，需要
进行大量的重新校准。这和
在赛马过程中重新计算赌金
揭示牌上的赔率没有什么不
同——在一段时间内，所有
的回报都发生了变化。
我们的储蓄账户余额从
财务角度决定了我们买得起
什么，而我们的经验投

关于理性决策的神经生
物学让我们了解到人类大脑
是如何尝试发现并根据准确
的应变事件信息而采取行动
的。换句话说，凯利·兰伯
特博士在这本书中告诉我们
如何才能做出正确决策。而
当谈到我们为何总是做出错
误决策时，这本书也揭示出
此问题的根源。
——罗伯特·萨波尔斯基
／神经科学家
凯利·兰伯特在这本有趣
且富有同情心的书中，及时
提供了如何避免“大脑泡沫”
危险的指南。
——凯瑟琳-埃利森／普
利策奖得主，
凯利·兰伯特能将其研究
与更广阔的世界联系在一起
，她深解其意。
——保罗·雷伯恩，作家
，
这本书基于深入的研究
，对人类行为进行了深刻的
解读。难怪凯利获得了如此
之多的教学奖项。
——彼得·斯特林／神经
科学家，
凯利·兰伯特在这本书中
阐释了复杂的神经科学概念
，并将这些信息编织成有趣
且引人注目的故事。
——唐纳德·斯坦
美国埃默里大学大脑研
究实验室主任

在复杂性与能力方面，人类大脑无与伦比。那么，为何它会经常“脱轨”呢？我们做出的应变计算并不准确，我们渴望的结果并未出现，我们对成果做出的预测往往只会带来失望。有这样一个惊人的大脑作为装备，为何像迈克尔－杰克逊那样（如引言中所描述的）有诸多资源触手可及的人却做出会招致没落的最终决策呢？当疾病已明显入侵我们身体的时候，我们会及时采取措施，以保证自身的安危。但当扭曲的现实这种某种程度上的神经疾病入侵我们的神经网络，损害我们大脑的非凡生存优势时，我们往往无知无觉。它常常伪装成其他的形式——名声、特权、财富、宗教、政治、精神药物，而任何扭曲我们对现实认知的方式都能变成最可怕的隐秘杀手。事实上，精神疾病最危险的后果之一就是对现实的扭曲。
西方社会眼中的繁荣包含诸多物质享受，例如绿化的环境和各式各样的上门服务，这种繁荣可能会扼杀我们的神经功能。是时候从脑功能健康的角度对繁荣进行重新定义了。虽然本章讨论的是神经系统的关键遗传基础，但我们最终必须放眼未来，审视我们每天交互的外界。若要在一个时刻变化的世界中为自己的行为导航并生存下去，我们需要具备与动态世界同步变化的神经系统。只有保持与外界的同频，我们才可能保有一个真正良好的大脑——从神经层面定义的良好，而非从金融资产层面定义的良好。
与外在环境保持积极的互动会让我们拥有一个健康的经验库，从而拥有健康茁壮的神经，获得胜任感与成就感。正如佛罗里达州18岁高中生本杰明－斯特恩在得到职业篮球队达拉斯小牛队老板马克·库班的投资之后，在热门电视节目《创智赢家》上所宣告的：“这就和中了彩票一样！但是比那更好，它是我赚来的。”根据我对神经科学文献的理解，这位勤勉的创业青少年的亲身经历代表了我们大脑最为成功的时刻之一——应变计算得到了回报。斯特恩14岁时就开始工作，因此攒下了足够本金以创业。他开发了水溶性洗发水包装，为改善生活垃圾处理现状做出了贡献。。正如我们将从本书当中学到的一样，这些立足现实的人积累了宝贵的经验，从而在面对应变事件时，能够做出最准确的计算，获得理想的收益。超越基因组
很少有科学成就能够与人类基因组定序相媲美。2000年的夏天，时任美国总统比尔·克林顿在一个广受期待的新闻发布会上宣布人类基因组已被定序时，在场所有人和整个科学界都为之振奋。“这是人类有史以来制作的最为重要、最为精妙的地图……人类即将获得极大的治愈能力。”克林顿如是宣告。
对30亿个构建人类基础DNA的碱基对进行最终测序，可以说是历史上最为野心勃勃的科学成就——按一些人的说法，它甚至超过了人类登月。科学界现有约23000个基因的测序数据，这些数据为“什么是人类”提供了蓝图。通过这一成就，生命的公式（或者说人性的公式）正在被揭开。
然而自基因测序宣布以来，15年已经过去，生物医学领域的科学家们很快承认，把从这一科学突破当中获得的成果投入实际应用的进程，比最初设想的要慢得多。虽然生物科学显然从中获益，但临床医学并未受到明显影响。尽管对多种疾病构成风险的特定基因已经被确认，但克林顿总统多年前曾经提出的对疾病的治愈仍在探索阶段。兴奋退却之后，事情显而易见——何谓人类要比仅仅由基因的核苷酸碱基序列所传递的信息要复杂得多。DNA脚本是很重要，基因组定序的科学贡献无可否认。但是，DNA脚本只是人类这个复杂公式的一个组成部分，而非全部。P1－3