![]()
内容推荐 毫无疑问,每个人都想做情绪的主人,但对怎么做却有些茫然:别人惹自己生气时该怎么做?忍着吗?还是假装不在意?感觉压力很大的时候该怎么办?特别难过的时候有没有什么好办法?…… 想成为控制自己情绪的高手,需要像锻炼身体那样进行训练。请跟随书中小主人公们的脚步,开启你锻炼自己做“情绪主人”的旅程吧! 目录 章我不想发脾气 1.能管住脾气的人是真英雄——你是否容易发火? 2.不在生气的时候做决定——冲动是魔鬼 3.宽容的魔力——最好的消气方法 第二章听,谁在哭泣 1.谁都有想哭的时候——伤心不是你的 2.别将难过埋在心里——学会倾诉 3.治疗悲伤的撒手锏——动起来 第三章为什么我的心忐忑不安 1.与压力友好相处——喜欢恶作剧的好朋友 2.你的焦虑有必要吗——不要凡事往坏处想 3.换个角度看问题——消除压力和焦虑的魔法 第四章孤独,我该拿你怎么办 1.孤独不一定是坏情绪——那个可以让你变强大的家伙 2.敞开心扉——爱是治疗孤独的良药 3.培养自己的兴趣——独处也快乐 第五章我是情绪管理小能手 1.不要逃避——面对和接纳的力量 2.坏情绪的天敌——笑容的魔力 3.不要沉浸在过去的遗憾中——活在当下 |