毫不费力就能坚持的健身法。
不用额外时间，自然融入日常生活，会走就会健身塑形。
不用高强度锻炼，每走一步都比过去燃烧更多卡路里。
不用担心体重反弹，养成走路新习惯，长期保持瘦身成果。
不用担心运动造成膝盖不适，走路健身法不仅让你瘦，还能让你收获健康和心灵的自由。
走路健身法容易实施，健康有效，适合长期执行。走路健身法不仅会改善你的健康和体形，也会改变你的生活方式，而关键在于改变你的内心。你会发现只要做一点小事就会有一点收获，完成你的小目标，接着还能实现再大一点的目标，你越来越自信，不知不觉间生活态度变得更积极乐观了。
很多企业家和明星，甚至英国皇家海军都是走路健身法的拥护者。走路健身法的参与者们都达到了自己的目标，你也可以。
翻开本书，让走路健身成为生活习惯，一边走一边瘦！

致 谢
作者简介
引 言
章 正确走路——走路健身法
第二章 掌握走路健身法
第三章 为你找到正确的步速
第四章 开始并坚持下去的技巧
第五章 维持健康的走路健身计划
第六章 提升耐力的走路健身计划
第七章 减肥瘦身的走路健身计划
结 论