刘轩，哈佛大学学士、哈佛教育学院心理学硕士、博士候选人，知名作家刘墉之子。
身兼作家、企业讲师、品牌顾问、音乐制作人和节目主持人等跨界身份。出版著作12本，包括《Why Not？给自己一点自由》、《放任心中的一百次流浪》等散文作品，《Get Lucky！助你好运》、《幸运透视眼》、《心理学如何帮助了我》等心理学作品。
2015年参加《我是演说家》第二季，荣获总冠军。2016年在“十点课堂”推出《教你巧用心理学，过更有效率的人生》系列视频课，迄今超过10万用户订阅。
近年来，刘轩致力于建立新媒体心理教育平台，结合影音制作、直播等网络科技教授实用心理学。

少年强，则中国强。
少年怎么强？强身体，你
要持久锻炼；强心理，告
诉你个好方法——细读这
本书。它以通俗易懂的语
言，从心理学层面，给予
少年人深入浅出明晰恳切
的指导。成长过程中的种
种困惑，这本书都有答案
。有些话，你可能一时未
必全懂，请把此书放在书
架上，经常找出来重温，
我向你保证，你将不断受
益。
——散文家、心理学
家毕淑敏
刘轩曾经是叛逆少年
，做背包客环游世界，去
北极去西欧去东南亚，有
“行万里路”的壮游经历；
也在哈佛研究了10年心理
学，古往今来上下求索，
所以他很懂青少年的心。
书里有很多扎实的料，也
有他已为人父的爱。推荐
给大家！
——著名作家刘墉
孩子的身高可以测量
，内心成长却无法直接看
见！这使得孩子很多的烦
恼无处诉说，也不被家长
理解，引发很多亲子沟通
和青春成长的问题。刘轩
以深厚的哈佛心理学功底
，针对孩子的心理、学习
、社交、个性等重要课题
，写成这本风趣又有料的
心理成长书，帮助孩子了
解自己，增强自律，激发
内驱力，寻找属于他们自
己的人生与未来！
——少年商学院

第一部分 了解与众不同的你
第一章 你的个性你做主
双胞胎个性大不同
通过星座了解人的性格靠谱吗?
测测你属于哪类性格
天生的你：接纳自己的与众不同
后天的你：努力成为更好的自己
第二章 成为自己情绪的主人
情绪是一种生存技能
有趣的表情游戏
我们的情绪有办法控制吗?
负面情绪可以转化
第三章 找到你最喜欢做的事
你为什么会喜欢做一件事?
奖励与惩罚对你总是有用吗?
最能让你获得满足感的事情是什么?
无条件喜欢做一件事的理由
把学习设计成闯关游戏
第二部分 长大不烦恼
第四章 与差心情好好相处
你失望的时候，该做些什么?
你的无助感从哪里来?
照顾好身体是开心的根本
安静度过心情低落期
第五章 长大后都有的烦恼
长大意味着什么?
将能量风暴化为成长的力量
第六章 快乐怎么获取
快乐，和你想的不一样
为什么“积极”这么重要?
你发现自己的性格优势了吗?
第三部分 聪明是什么：天赋和努力
第七章 语言能力可以改变什么
让外国人崩溃的汉语
一个从未与人说过话的女孩
说话也会伤人
外国人说话跟我们哪里不一样
改变语言可以改变自己
第八章 你的智商极限在哪里
智商测验可信吗?
测测你的思考能力
你也有的八大智能
如何发掘自己的天赋?
第四部分 有备无患，提升学习力
第九章 原来记忆是这样的?!
人为什么会忘记事情?
记忆形成的秘密
提升记忆的三个方法
记忆也会撒谎
好好睡觉也能帮助记忆
第十章 专心，为什么那么难?
保持专心的三个要点
有趣的专注力实验
提升专注力的五个方法
第十一章 学霸的秘密
心理学家给的高效学习法
六个学习原则
学习习惯对照表
第十二章 自我管理的好习惯
人为什么会有习惯?
习惯回路的四元素
为什么好习惯难坚持，坏习惯易养成?
养成好习惯的三个技巧
第五部分 是谁惊扰了你的春天
第十三章 让人忧心又暖心的朋友
年龄不同，朋友不同
友情的三大基本要素
维持友情的六个方法
第十四章 爸妈的世界，你了解吗?
哈洛的母爱剥夺实验
大人的事好像很难懂?
父母吵架，你可以做什么?
第十五章 可以做一个特立独行的人吗?
跟大家不一样，就是不合群?
为什么有人喜欢跟风?
有趣的从众实验
不想跟风，如何守住原则?
第十六章 同理心：懂自己，懂别人
同理心：站在对方的角度思考
“把你的脚塞进别人的鞋子里”
愿你能欣赏生活的美好

你可能听过一个成语“知彼知己，百战不殆”。此语出自《孙子兵法》，意思是，在打仗的时候，如果你能了解敌人的虚实，又了解自己的优势、劣势，那就能百战百胜。
这句话非常合理。试想，如果你了解敌人，就等于能抢先一步知道他们要做什么，当然就能提前防备敌人的攻击。而且，你还需要了解自己的军队，知道他们还有没有体力作战，他们擅长什么，不擅长什么，这样你才能知道怎样打赢这一仗。那你要怎么了解别人？你又要怎样了解自己呢？双胞胎个性大不同
有一对双胞胎兄弟，长得几乎一模一样，但习性却不同。哥哥小杰每天早上都慢吞吞的，不但起床慢，还爱做白日梦，有时候刷牙刷到一半就神游了，盯着水槽发呆。弟弟小佑则完全相反，说什么时候起床就什么时候起床，动作很快，而且做事很专心。
不过，小佑不喜欢任何改变，恨不得每天早餐都吃一样的食物，对新的事物也比较排斥，跟人相处起来也很慢热。反而是小杰，对于新事物的接受能力特别强，不管给他什么新食物，他都吃得津津有味。
人有高有矮，有胖有瘦，有长头发，有短头发，有宽鼻子，有窄鼻子，这些都是一个人外在的特点。而一个人内在的特点，包括行为、习惯及喜欢或不喜欢什么等这些特点，我们则称为“个性”。
每个人都有自己的个性。你的爸爸妈妈就有很不同的个性，对不对？
你会怎么形容你同班同学的个性差异呢？例如某某人爱哭，某某人爱搞笑，某某人总会出怪点子，某某人不太爱跟别人讲话……这些也都属于每个人的个性。我们的个性，就像是我们的指纹一样，每个人都是个独一无二的。
这就是为什么与人相处时是那么有趣，同时也是那么困难。因为每个人的个性不同，就可能会有不同的意见，从而产生分歧。
那么怎么去了解自己的个性和他人的个性呢？
通过星座了解人的性格靠谱吗？
你知道星座吗？你用星座猜测过人的性格吗？你觉得用星座了解别人准不准？
在上千年前，甚至几百年以前，没有现在我们常用的科学仪器和科学研究方法的时候，我们的老祖先就开始通过观察身边的环境，例如季节变化、太阳、月亮、气候等，来试图理解人与人之间为什么会有差别。
他们可能观察到，夏天出生的孩子好像比较好动，而冬天出生的孩子比较安静，于是他们就会说：“他是冬天人．他是夏天人。”后来人们通过观察天上星星的位置来理解人与人之间的差别，于是就有了星相学。
现在你可能听到身边人聊天的时候会问彼此：“你是什么星座的？”
刘轩老师是九月底出生的，属于天秤座。
天秤座的人有几个特点：爱漂亮，喜欢艺术，有时还拿不定主意。
这是真的吗？我的确有时候会犹豫不决，但有些时候也很果断，比我身边一些其他星座的人做决定快多了。只不过每次我拿不定主意的时候，这些朋友就会笑我说：“哈哈，典型的天秤座！”
……

本书是哈佛知名心理学者刘轩多年来结合自己的工作和实践，献给青少年朋友们的第一本关于成长的心理认知读物。
他将在本书中以其丰富的心理学知识，为读者解开成长中的心结：1.接纳与不众不同的自己；2.情绪都是正常的，不良情绪可以调节；3.后天努力可以使你成为优秀的人，学习这件事是有方法的；4.在各种关系中快乐生存的技能。
本书作者以青少年遇到的成长问题为导向，以生动有趣、通俗易懂的语言，对青少年关心的四类大事，贴心梳理思路、出谋划策，解决他们迫在眉睫的烦恼。

开启专属于我们自己
的“英雄旅程”
亲爱的同学，你好：
你翻开这本书时，可
能刚做完了功课，在读这
本课外书做消遣；也可能
是在享受睡前的阅读时光
，恰好枕边放了这本书：
或是在书店、在图书馆漫
步，被书名吸引，所以抽
出来翻看几页。
但不管怎样，你的内
心里都有一点“小冲动”，
想要从阅读中，找一些和
平常“不太一样”的东西。
这是一种很微小的感
觉，可能小到你都没有注
意到，但可不要小瞧它，
正是因为它，我们的生活
才有了别样的意义。
我们人类能从衣食住
行里挪开眼光，去探索星
空大海，去钻研细胞微尘
，去挖掘我们内心世界的
奥秘，都是从这一点点的
”冲动”开始的。
这一点，可以称之为
我们的内驱力，也可以叫
作生命力的绽放。
它使我们从出生那天
起，就不断地探索、发现
、成长；不断地以爸妈为
原点，对外拓展自己的活
动半径，从小时候的街道
，到附近的幼儿园，几公
里之外的中学，再到几百
公里之外的大学……
直到在离家很远的城
市落脚，有了自己一生的
朋友、伴侣，也有了属于
自己的“英雄旅程”。
但这个过程，未必会
一帆风顺。一个人会遇到
家庭的羁绊，也有成长路
上的风雨，还有一路从幼
稚到成熟的磕磕绊绊……
关键是，没有人能替
你完成这个过程，只有你
自己。
我在哈佛大学读的是
人类发展心理学，从心理
学的普遍视角看，人的成
长就是这样子。
在孩童时代，我们完
全依附父母亲；随着青春
期的到来，我们逐渐有了
独立的冲动，想要挣脱旧
环境，发出新声音，我们
开始寻找自己，探索边界
，开始有一些“脱序’’行为
，大人们称之为“叛逆”。
在这个过程中，父母
亲友能给的，是目送的眼
光，你会经历观念的碰撞
和理性与感性的纠缠，而
你要开始认识自己，学会
管理自己，并要结合自己
的特质，形成对“自我”的
认知，定义出自己的独特
价值，开始成人意义上的
“长大”。
不过，真的不容易哟
！纸上说来轻松，有时却
要耗尽一生。
我自己也是一样，在
青春的迷茫期，满目望去
都是人生的问号，于是，
钻进图书馆啃书，旅行做
背包客，去北极，去东南
亚，去体验不同的风景人
情，来寻找那个答案，还
把这段经历写成一本书《
寻找自己》
好在我的父母比较宽
容，对于我的“不羁之举”
视作年轻人长大的必由之
路，于是耐心等我“暴风
雨”之后的彩虹。
于是今天，我有机会
来写这样一本书，从心理
成长的角度，和你聊聊关
于“长大”的一些事。
在我看来，长大成人
，不只是从家庭的世界开
始进入另一个更大的世界
，还要从对家庭的归属感
中，逐渐寻找到属于你自
己的归属感，那可能是一
个团体、一种信念、一套
原则，也可能是一种价值
观。
在这个过程中，你要
找到真正的自己，了解自
己的个性，找到自己的内
驱力，学会与情绪共处，
也要学会好好利用时间，
能够用同理心待人……
你会完成自身的很多
转变，把你的性格、能力
、需求、价值观等特质形
成一套专属于你的框架，
用心理学术语来说，叫建
立“自我的统一性”。
由此，伴随你的“英雄
之旅”的，是一个人心智
的逐渐成熟。
很有幸，我能运用在
哈佛学到的知识和我自己
的人生经验，为你讲一讲
心理学和我们的成长。
我会分享心理学对于
记忆、专注力和好习惯的
研究，也会谈到人际关系
的议题，包括如何交朋友
、如何和父母相处、情绪
管理，还会从人类发展心
理学的角度，和你聊聊青
春期风暴会带来什么样的
心理变化，以及同理心和
正面情绪的重要性。
这里面有一些概念，
也有不少知识，还有一些
互动问题，希望你在读完
这本书后，对自己有更多
的了解，对他人有更多的
理解。
希望这段阅读旅程，
让你既看到星辰大海，也
看到内心繁花。
与你同行在成长道路
上的朋友
刘轩

为什么我们常常会有无助感？为什么有的人学习工作效率不高？为什么朋友有时暖心有时让人烦心？如何应对老师的偏心？父母吵架时，我们应该做些什么？……
哈佛大学心理学学者、青少年心理成长咨询专家刘轩总结多年青少年心理成长课的实战经验，从心理学角度解决青少年情绪困扰和心理困惑，帮助青少年直面青春期自我认同、情绪管理、学习方法、社交情商等问题，进而养成独立成长意识和内心强大的独立人格。