本书讲述了人们在恋爱中遇到的困惑，以及如何去解决。在一起时如何好好相处，而不是让关系渐行渐远。而当一段关系走到尽头时，又该如何从悲伤中走出来，作者从心理疗愈角度建议读者如何走出失恋的阴影，寻找新的幸福，以及更好的生活。就像书中所说“那些没有陪你走到最后的人，往往会在不同阶段让你学习成长”。这本书看似感性，实则理性的剖析了爱情。

冒牌生
本名杨立澔，情感作家。
曾获奖项：2016新北市议会成绩优良毕业生奖品；《数字时代》年度粉丝团个人组冠军；金石堂畅销排行榜连续18周入榜；2012博客来年度百大得奖作品。
专栏：风传媒专栏作家；数位时代专栏作家；今周刊专栏作家。
相关著作：《我不是中二，我只是青春：和朋友一起哭、一起笑、一起闹的日子》

第一章 初恋的懵懂——你是不是只记得对别人好，忘记了对自己好？
暖昧时最容易犯傻的瞬间
一见钟情最应该注意的重点是什么？
明明知道会受伤，为何要去爱？
真心想要跟你在一起的人，不会跟你玩暖昧
面对告白失败，更要记得对自己温柔
真的在一起以后，感觉跟想象的不一样
想要兼顾友情和爱情，要先分清楚有些事你不该做
关于初恋的三个体悟
必须告别的时候
如何面对初恋的失败？
第二章 相爱的磨合期——喜欢一个人很简单，互相喜欢一辈子却很难。
为什么总是找不到爱你的人？
出去吃饭到底谁该付钱？
为什么你总被“已读不回”？
有些人为何总想要测试对方的爱？
总是爱得好累，是因为你没发现自己给错了爱的礼物
一段感情面临有一方必须做出牺牲的时候，谁该迁就谁？
有一种爱是受委屈以后对方愿意站出来替你说话
无法保持爱情和事业的平衡，代表你忘记了……
爱情需要讲究，而不是将就
相爱多年，感情淡了以后怎么办？
第三章 分手后的状态——牵手是两个人的选择，放手是一个人的决定。
“还好你失恋了。”走出分手的阴影只有这个办法……
该怎么面对自己的不甘心
挽回不是不可能，但你要先反省让自己成为更好的人
该怎么忘记一个人？
逝去的爱情，没有想象的重要
明明已经分手了，前任还来找碴儿
失恋后，该怎么做才能重拾人生的目标？
当他告诉你，你配得上更好的人的时候……
分手会让你看清一个人
为什么你总是被类似的人伤害？
第四章 遇见的可能——你是不是只记得想念的痛，忘记了再给自己一次爱的机会？
该怎么思考，才能继续相信爱情？
你仍在寻觅一个爱你的人？也许你忘记了有些东西不是爱
遇到想要重修旧好的昔日恋人时该如何思考？
失恋后去旅行为何没有用？或许是因为你忘记了……
办公室恋情，可能修成正果吗？
有人喜欢你，你却还单身？或许是因为你忘记了……
不必为了一个不爱你的人，让自己成为一个不可爱的人
不要只想找个伴，而忘记自己真正想要的是什么
你们不适合，不代表你做错什么。有时候，你只是需要……
真正的幸福，不必装模作样

或许生命终将错过一些人，却也正是他们才让我们懂
得幸福的可贵。
我们永远不知道遇见一个让你心动的人是对还是错，
但是你只要知道，遇见他，你真的开心过就够了。
用一点时间厘清自己的心，整理自己的感情，做出选
择，然后承担结果。
爱情不是只有美丽和憧憬，更多的是两个人遇到问题
还能不能在一起。
迪士尼的经典电影真人版《美女与野兽》对爱情做了
很有趣的探讨。
电影教导女孩子要多读书、充实内在、有爱心、不爱
慕虚荣、不屈从于恶霸……
但在教导男性观众方面，东方文化的价值观跟西方的
有所不同，西方社会的价值观，乃至童话，从来不把富有
当作耻辱。
故事里的野兽要温柔，要会赚钱，要有大房子，最好
家里还要有几个仆人，身强力壮，更要跟女主角心灵契
合，唱歌跳舞，简直是无所不能。
其实，这跟故事的原著（15—17世纪）也是很有关系
的。16世纪，西方社会就进入了资本主义萌芽的重商主义
时期，最终进入了工业革命，因此，男人要赚钱，要上得
厅堂、下得厨房是必然的。
意想不到的是，针对艾玛·沃特森饰演的贝儿，最后
选择了野兽而不是加斯顿，曾有男性读者留言表示，野兽
很有钱才是重点。他有一座城堡、庄园和祖产，不选他才
傻。
也许有些看电影的人误会了，他们只看到了贝儿的美
丽和野兽的财富，却没发现影片也诠释了真爱和“自以为
是的爱”的区别。
真爱和“自以为是的爱”有何区别？真正的爱情会让
彼此自由，因为爱中有信任和默契，不需要过多的束缚。
如果你真的爱一个人，你会给他自由；若把你爱的人
当成一件物品，想要据为己有，那么你就会完完全全失去
他。
真正的爱情，不见得是一见钟情，有一种细水长流的
爱，叫作日久生情；真正的缘分，不见得是老天安排，有
一种心有灵犀的缘分，叫作彼此愿意制造机会。
爱过以后，没有得到他的爱该怎么做？
我们往往很容易忘记了一些事，以致让爱到最后变成
了伤害，甚至造成再也无法弥补的遗憾。
真正爱你的人，赶也赶不走，他们会想尽办法回来；
但真心想离开你的人，再怎么囚禁，再怎么苦苦哀求，他
的心也早已不在。
面对离别，有些祝福是无法强求的。
当我们看一个身边很重要的人决定改变，而改变的方
向或许不是你期待的方向时，我们会难过，甚至会在心里
有个疙瘩。
其实，你也不用勉强自己去祝福他，你们都没有错，
只是前进的方向不同而已。
爱过以后，很多人一辈子也想不通到底哪里出了问
题。就像那位留言表示贝儿选择野兽是因为“野兽很有
钱”的男读者，他的留言只对了一半。
一段关系里，钱即便是重点，也只不过是基本配备罢
了，更重要的是钱堆出来的内涵，比如说，学术和涵养。
我想，若是俗气的暴发户，贝儿也不会喜欢。
现实生活中越来越多类似贝儿这样的女性，长得漂
亮，会读书，知道自己要什么，身边不乏追求的对象。因
此，满足基本生活所需的金钱后，更看重的是精神共鸣。
也就是说，会考虑的大概是以下三点：
1.他想要的是什么？
2.你懂了以后，你能不能拿出他想要的东西？
3.你给了以后，态度怎样，他想不想要？
无论男女，待人的态度若是拿钱砸人，那么有许多人
绝对会认为被侮辱，因而选择转身离开。
若要彼此感受到爱，就必须了解对方的想法。
爱是相对的，不是一个人就可以决定一段感情，你给
的必须刚好是对方想要的。
如同真人版《美女与野兽》里，贝儿与野兽的感情之
所以能够升华到令人感动的纯爱，不是因为金银珠宝，也
不是城堡、仆人们试图用来讨好贝儿的五颜六色的华服，
而是莎士比亚，还有那座可以随意由她进出的图书馆。而
后来野兽也心甘情愿屈尊，就为了帮她拿到高处的书。
这些都是成就一段美好关系最重要的因素，也是所有
人学会爱的过程。
学会爱、感受爱需要四个要素——金钱、性、展现自
我和尊重他人。
这些东西说来容易，真的要做到很难，我们必须学会
调整和接纳对方与自我本身不足的地方。
金钱很重要，你可以虚荣，你可以奢华，只要你不偷
不抢，守得住财富，那么一切当然可以拥有。
但在感情的世界里，光用钱砸人是不行的。
你给的只是自己想给的，并不是对方想要的。
那么，活在自己的世界里一味地付出，根本没有价
值。
我们大可不必用仇富的心态来看待爱情，这不是爱情
的真谛。
再拿真人版《美女与野兽》做例子吧！
整部电影，我最喜欢的是野兽和贝儿在城堡的雪中花
园漫步那一幕。他们在眺望城堡的雪景时，野兽不晓得是
看风景还是看身穿红色斗篷的贝儿，然后他说：“从没看
过这么美丽的景色。”
照理来说，这是野兽生活许久的城堡，对于这里的任
何地方他早应该了然于胸，所有的景致他也绝对清清楚
楚。
然而，他说出的这句话也是整部戏中我最喜欢、最有
感触的画面。
因

失恋是一面镜子，照出我们内心那些强迫性重复的创伤——缺爱、性格缺陷、安全感缺失、价值感缺失——当我们被迫直面这些创伤时，我们内在的成长才真正开始。
本书构建的40堂“爱后自我重建”心理课，将助你一步步实现“破除执念——重塑自尊和自信——走出创伤——实现自我成长”，在破碎中看清自己的问题，重塑独立、自信、内在安宁的自我。

暧昧时最容易犯傻的瞬间
所有的恋爱都是从暧昧开始的。但这次我们不讨论暧昧时忐忑不安的心情，而是讨论暧昧时最容易忽略的事情。举例来说，你明明是个冷静、大方的人，但在暧昧时期，遇到心仪对象，总是做一些平常不会做的事。
其中最容易犯傻的瞬间只有一个一打肿脸充胖子。
这个状况可以有很多种形式：
·感情上装大度。
·经济上装大方。
·学识上装聪明。
但所有的暧昧形式都有一个共同点！
你不够诚实地面对自己的能与不能、爱与不爱。
曾有个女孩对暧昧对象表示：“如果你不喜欢我，你可以告诉我，我不会烦你。”
可是当男生真的按照她的意思表达结束感情时，女孩又后悔莫及，频频发信息、留言，哭闹不止，无所不用其极，就是希望可以维持原先的关系。
暧昧最怕的就是这样，告白了以后连朋友都做不成。
爱是矛盾的，如果希望得到一个肯定的答案，那就要厘清自己的心意。
传递自己的真实心意不是假装大度，口是心非只会让自己更痛苦。
若告白以后发现答案跟你想要的不一样，那也没有关系。人生就是一种面对，即便刚开始遇到的所有不堪让你觉得没有未来，愿意跨出改变的第一步，未来才有机会向你敞开大门。对方喜不喜欢你不打紧，重要的是你没有对不起这一份心意。遇到喜欢的人，我们总会希望可以变得更出色，才能配得上心中的理想对象。
曾经有个男孩说，他在学校遇到一个喜欢的对象，双方有点暧昧。
女生在课业上需要他帮忙将一段中文文章译成英文。
男生表示，当喜欢的人找自己帮忙，非常令人开心，他也愿意帮这个忙，偏偏自己的英文不够好，所以只能找别人协助。最后虽然顺利解决，但心中觉得有点悲哀，感觉被比下去了。有时候，我们的一个小小举动可以收获很多美好，但最重要的是享受乐趣，而不是打肿脸充胖子。
我曾为了跟喜欢的人约会，带她去高级餐厅吃饭。结果回家自己啃了一周的白吐司，而且最后还是没追到心仪的对象（苦笑）。
我们会因为恐惧失去一个人，特地为他做很多，为他改变自己。这所有的作为全为了让对方认为你很棒，你配得上他。
实际上真正的喜欢和爱，不需要先证明自己很好。
你并不完美，别人也并不完美，真爱就是学着欣赏彼此的不完美。
当你发现自己时常口是心非的时候，
当你发现自己跟想象中表现得不一样的时候，
当你发现自己好像在打肿脸充胖子的时候，
暂停一下，思考自己为何会有这样的举动。
从喜欢到爱的过程，需要一起面对困难的考验。 你必须先喜欢自己，先认同自己，才能得到他人真心的认同和尊重。
人有恐惧，人会脆弱，人有极限，诚实地面对自己的爱与不爱、能与不能。
当你学会用循序渐进的方式跟自己沟通时，你会发现即便很慢，但你正在让自己变得更好，为你的感情寻找一条出路。
后来，有人问我，你怎么知道一定会找得到出路？
也许不一定会遇到一个足以突破暧昧对象的人？
是啊！世界确实有许多“不一定”。
我们不一定会遇到幸福，你不一定会完成梦想。
我们不一定会被理解，甚至久而久之只能接受世界的残缺和人性的不完美。
而电影《附属美丽》里的那句台词说得极好。
“爱的面貌有很多，可能是陪伴，可能是祝福，也可能是道别……即便有时候很难过，但爱无所不在。”
没有任何事是绝对的，我依然选择相信，爱、梦想、希望、诚恳。
我愿意为看似遥不可及的未来努力。
选择相信，不求别的。只因这样我们会快乐一点。（P3-7)