乔瑞玲，青年作家，职场十年，文字相伴，做过记者、编辑、品牌策划。游走各地，赏美景、品美食、阅人文，对东方女性文化有独到的视角与研究，并积极利用自身积累的独特经验，引导、开启女性朋友对生活的热情，受到读者的追捧和喜爱。代表作有《董卿：做一个有才情的女子》等作品。

高级感是源于骨子里的东西，是一个女人内外兼修好的诠释，也是女人非凡气质和高级灵魂的外在体现。高级感的女人注重生活的仪式感，既愿意用脚步丈量青山绿水，也愿意花时间将厨艺练得精湛。

德国美学家温克尔曼曾经说过：“女人的高贵与优雅是一种天国的恩赐，它包含在心灵的单纯与宁静之中，它赋予人的一切行为和动作以愉悦感。”女人真正的高级感不仅来自于外在，它一定还要有内在的东西强大支撑，而不断地学习才是一个女人深层次的高级感。“若有诗书藏于心，岁月从不败美人。”只有不断地丰富自己的内心，才能活出持久且无惧年龄的高级感。一个真正有丰富的文化底蕴的女人，才不会随波逐流，知道自己想要什么，获得明亮、干净且幸福。

《女人要有高级感》从内在修养、自律、情商、仪态、外在穿搭等方面入手，将女人活得高级、优雅的智慧阐述得淋漓尽致。助你蜕变成成就自己。

Chapter 1 女人要做一瓶红酒，而不是一瓶啤酒 

01 女人内外兼修，是对高级感的□好诠释 

02 高级感不是天生，而是源于对自己的高要求 

03 你不必生得惊艳，但要保持的高级感 

04 足够爱自己，是女人高级的底气 

05 活得高级的女人，永远不因家庭放弃自己

06 高级的生活态度，就是精致地活着 

07 女人身上的高级感，如陈年佳酿愈久愈醇 

Chapter 2 好看的皮囊千篇一律，高级的灵魂万里挑一 

01 见识广博的女人自带高级感 

02 若有诗书藏于心，岁月从不败美人 

03 精致的女人，重视生活的仪式感 

04 学做几道私房菜，在人间烟火里修炼一颗高级心

05 一个有情调的家，可以瞬间显示出一个女人的品位

06 生活的小情趣，让你把苟且的日子过成诗 

07 愿你历尽千帆，归来仍有一颗少女心

08 懂得把时间浪费在美好的事情上 

Chapter 3 节制和自律，让女人始终保持高级感 

01 在你看不见的地方，永远有人在默默努力

02 对自己有要求的女人，从不随波逐流

03 爱有节制，若是喜欢何必夸张成爱 

04 再小的事，也会因为坚持而让你受益匪浅 

05 极简主义，越是简约的生活越是高级

06 不做“购物狂”，保持精神清爽

07 真正有高级感的女人，懂得控制自己的脾气 

Chapter 4 知道自己想要什么，就没有人能够阻挡你 

01 越努力的女人，活得越高级

02 生活不只是柴米油盐，总有些事情不能妥协 

03 宁愿高傲地单身，也不要将就的婚姻 

04 比起他人的肩膀，更靠谱的是自己拥有一双翅膀 

05 对自己的选择负责，活出限量版的人生 

06 你要的安全感，只能自己给自己 

07 坚持独立思考，不轻易被他人左右

Chapter 5 高级藏在情商里，会说话的女人一开口就赢了 

01 用有趣的方式自嘲，帮自己度过艰难的时光 

02 有高级感的女人，开口前懂得将别人放在心上 

03 你的谦恭里藏着高贵的灵魂

04 和风细雨地指出别人的错误 

05 有一种情商叫不拆穿对方的谎言 

06 巧妙化解尴尬，神态自若显情商 

07 朴素的语言，具有天然的芬芳 

Chapter 6 笃定从容，真正的优雅是在内心修篱种菊 

01 泰然自若，危机面前不慌不忙

02 不炫耀，是一个女人的自信和涵养 

03 真正活得高级的女人，往往很享受寂寞 

03 精神独立，不做攀缘的凌霄花

04 对自己不喜欢的人，脸上也要带着笑 

05 很多事，你不欠任何人一个解释 

06 不畏惧风雨，在逆境里修炼一颗从容心 

07 在浮躁的世界里，不焦虑地生活 

Chapter 7 仪态万方，你也能拥有女神的高级感 

01 不需要开口，走几步路别人就能知道你的品位 

02 翩翩手势，举手之间展现你的修养 

03 站着别乱动，坐着不随意 

04 拍照的礼仪，女人好的仪态展现高级感

05 女人赴宴，吃相高级不容易 

06 大方应酬，小心干杯

07 倾听需要智慧，也是女人优雅的姿态 

08 有人在你面前说某人的坏话时，保持微笑 

Chapter 8 穿搭精致，高级感才能让你光芒万丈 

01 越简单越高级，这是穿搭不变的定律 

02 了解自己的身材比例，精致的要领就是扬长避短 

03 做自己的色彩顾问，适合的颜色让你更光彩照人 

04 一件质地精良的白衬衫，也能彰显高级感 

05 总有一款高跟鞋，能让你穿出迷人的身姿 

06 衣服仅仅是第一步，配饰才是品位的点缀 

高级的生活态度，就是精致地活着

以前看到过这样一个问题：“有没有一张图片让你瞬间明白了什么叫‘气质’？”某个回答抓住了我的眼球。回答中附了一张照片，照片中的女子一袭素雅的旗袍，妆容精致。她低头浅笑，手抚瑶琴，美得动人心魄。

回答者介绍说，照片中的女子叫裕容龄，有“□□□□位现代舞者”的美誉，师从著名的芭蕾舞艺术家伊莎多拉·邓肯。她的姐姐是慈禧的御前女官裕德龄，裕容龄本人也曾入宫为女官。

迈入老年后，因为一场意外，她的双腿折断了，只能在床上度过残生。尽管如此，裕容龄依旧活得十分讲究，保持着昔日的尊严与风度。她每日梳洗整洁，穿着素雅，从不以潦倒、邋遢的面目示人。人生中后那几年，每逢有朋友前来探望她，她都是一副豁达乐观的样子，谈吐高雅幽默，令人心生赞叹。

我不由感叹，在这个世界上，漂亮的女人有很多，但活得精致而又高级的女人并不多见。后者往往拥有高雅的气质、独特的魅力，令人一见倾心，念念不忘。

很多女孩向我抱怨：“谁不愿意过精致的生活？谁不想活得更高级一点？可没个好家底，拿什么去高级？没钱，就别穷讲究了！”

“没钱”不是你活得灰头土脸、落魄颓丧的理由。或许在很多人看来，精致是用钱堆出来的，只有用□□□、□□的东西才能达到精致生活的标准，但我并不认同这样的观点。

所谓“精致地活着”，不是过高高在上、远离人间烟火的日子。它是一种讲究的生活方式，一种不将就不凑合的态度，是一种骨子里的韧性和一种不服输的力量。

记得钱锺书先生说过这样的话：“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要是因为你心上没有挂碍。”

这在我看来更接近于精致生活的本义。买不起□□衣服又怎样？你可以选择剪裁舒适、款式新颖的小众品牌，将自己收拾得利索干净，美得独特而又自然。

买不起的骨瓷餐具又怎样？你从不懈怠一食一餐，用新鲜的食材好好招待自己的胃，用滋味浓郁的汤汤水水浸润自己的灵魂，那就是精致的生活。

在自己能力范围内，你完全可以活得精致认真。见过很多人，将费力做出来的饭菜随便盛在不锈钢饭盆里，吃得心不在焉。其实，花一点时间去添置好看的碗碟，铺上洁白的桌布，摆上一束含苞欲放的玫瑰，哪怕是一碗素面，你也能吃出幸福的味道。

精致女人身上的那股高级感并非天生，而是后天修炼而来的。她们要求自己尽量感受美。买不起昂贵的香水，那就种满一阳台的植物，在花开的季节享受别样的植物清香。喝不起进口的红酒，就在葡萄成熟的季节，自酿一点葡萄酒，装在玻璃瓶里，放在角落。等待某个静谧的夜晚，为自己倒上一小杯，就着心事，浅酌慢饮。

你看，并不是得大把花钱才能换回精致的生活，可懈怠生活的人总喜欢哭穷。他们真正缺少的，不是物质，而是做人的态度与心胸。正因内心贫瘠，才会肆意放任自己的懒惰。

曾经，我也活得无比粗糙。生活极度不规律，爱睡懒觉，几乎每天都踩着点上班。下了班就去胡吃海喝，晚上躺着刷手机到十点多，肚子饿了便煮包泡面当夜宵。结果呢，身材越来越胖，皮肤越来越粗糙，黑眼圈越来越重，脑子里却越来越空。

而同事沈嫣是我见过的活得□精致的女孩。她注重搭配，穿的衣服并不是很贵，看起来却合身、得体，显得很高级。她总是化着淡妆，长发柔顺。我们挤地铁时都不顾形象，她却说：“地铁里那么挤，顶着一头脏乱油腻的头发，太没礼貌了。”

每天早上，她六点准时起床去做瑜伽，之后洗澡、化妆、吃早饭，不慌不忙。到了办公室后，她将每天要做的工作都列在便签上，做完一条便划去一条，极度认真负责。 

继《董卿：做一个有才情的女子》后，作者再次推出的重磅力作，结合女人新的生活理念，指导女性走上高级的道路。

漂亮的女人让人惊艳，高级的女人却打动人心

漂亮的女人可能会让人一时着迷，却不能持久；高级的女人却会让人一直着迷，动人心弦即使不再年轻，她们身上依旧会散发着高雅的气息。

纵使长得平凡，也能活得高级

高级感不是天生的，而是源于对自己的高要求。高级的女人会生活，爱自己，内心富足与快乐。高级感是对生活的一种态度，是一颗热爱生活的心。如果你长得平凡，那就要更加热爱生活。

高级的女人是独立的，可以真正掌控自己命运走向 

女人从来不从属于任何人，而是独立自主的。高级的女人独立自信，不迎合不讨好，美得自有风骨，美得卓尔不群。她们灵魂充盈，离了谁，也能摇曳生姿。

可复制的高级感，让你活出自己想要的模样

全书从内在的修养、自律、独立、情商、从容和外在的仪态、穿搭等方面入手，以通俗的语言对高级感进行了诠释，并告诉我们该如何培养自己的高级感。

精美工艺，全彩四色印刷

封面采用高档的烫金＋UV工艺，内文全彩配图，在图文光影交织中走向高级感的人生。