张德芬，台湾大学企业管理系毕业。曾任台湾电视公司记者、主播多年。在美国UCLA取得MBA学位，2002年辞去国际知名公司IBM高薪工作，致力心灵潜修及写作，迄今其系列作品总销量已经超过500万册，被誉为华语世界最具影响力身心灵作家。作品已被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。
2007年，出版作品《遇见未知的自己》，在台湾一上市就掀起了阅读狂潮，该书被誉为华语世界第一本身心灵成长小说。同年，大陆引进的简体版，很快位列各大图书销量排行榜榜首，至今销量已突破200万册。
2008年至2013年，作品《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》《重遇未知的自己》（台版为：《爱上自己的不完美》）《舍得让你爱的人受苦》逐一上市。与此同时，张德芬还翻译了德国心灵导师艾克哈特·托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》《修炼当下的力量》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福？孟的《找回你的生命礼物》，以及《灵性开悟：不是你想的那样》等身心灵作品，为华语世界的身心灵普及发展做出了巨大的贡献。

新版序 快乐幸福的真正途径是向内探索
再版序 生活是我们最好的上师
自序 活出你想要的人生
01.一场奇怪的对话——我是谁
02.老人的读心术——我不是谁
03.做爱像去迪士尼乐园？——我们到底想要什么
04.我为什么常常不快乐——失落了真实的自己
05.人生就像一场戏——角色面具
06.层层包裹的同心圆——未知的自己
07.这个世界是什么组成的——能量争夺战
08.你所招引的人、事、物——吸引力法则
09.巧遇旧识——潜意识初探
10.当灵性与科学相遇——我们创造了自己的世界
11.命好不怕运来磨——潜意识中的人生模式
12.遇见难得的知音——潜意识的表达方式
13.回溯童年的记忆——我们身体的障碍
14.重新和身体联结——瑜伽和呼吸
15.激励大师的体验分享——饮食与健康
16.卸下光环后的人生——健走真好！
17.“担心”是最差的礼物——不如给他祝福吧
18.一场“ego boosting”（小我增长）秀——同学会的启示
19.被负面情绪套牢——情绪的障碍
20.在谷底惊见阳光——情绪的体验
21.摆荡于背叛、欺骗之间——情绪的爆发
22.是谁在伤口上撒盐——情绪的疗愈
23.爱过、痛过、哭过之后——臣服的体验
24.梦的秘密——当下的臣服
25.背负重责大任的脑袋——检视思想
26.亲爱的，外面没有别人——转念作业
27.昔日女星的解套智慧——思想的瘾头
28.我是个婚姻失败者？！——思想的搅扰
29.什么让我感到喜悦——认同的解离
30.老婆不是秀给别人看的——身份认同的探索
31.战胜了胜肽——心想事成的秘密
32.未实现就先感恩——最后的试炼
33.开始，就是未来——迎风飞扬
《遇见未知的自己》的新旅程：
34.婚姻是一场修行——亲密关系的联结
35.快乐和对错，谁更重要——走出观念的牢笼
36.走出观念，还原本来——回归真我的自然状态
德芬全新体悟：
人最大的危机，是不知道自己有病
你的生活是苦是甜，这两个人说了算
再版代跋 给读者的一封信

一场奇怪的对话——我是谁
冬夜，下着小雨。
一辆雷克萨斯跑车在弯曲的山坡路上疾驰着，加速、急转、超车，熟练的车技不输赛车选手。
在雨天以这样的方式开车，一般只有两种情况：赶路，或者逃命。
而若菱根本不知道自己要往哪里去。
但若是后一种情形，她又似乎并不在乎命。
“万一对面来车怎么办?”若菱想， “那正好!死个痛快!”
念头一出，自己都吓一跳!为什么最近老有想死的念头?
其实这种“自我毁灭”式的思想和行为，对若菱来说已经是经年累月的习惯了。
“活着好累!”
这感觉一直是若菱人生的一首背景音乐，伴随着她从小到大，每一个场景都不曾缺席。
而今晚和老公大吵一架，仍旧是重复过很多次的模式，把她推入哀怨的心理氛围，又一次凭空跌落在一个未经修葺的乱岗上。
心在乱岗，身却又一次夺门而出，想都没想要去哪儿。
等回神过来，车子已经在上山的路上爬坡了。
突然，车子响了两声，居然熄了火。
引擎怎么点也点不着了，仔细一看，汽油早已告罄。
“该死!”若菱咒骂着，伸手在身上找手机。摸了半天，还打开了车内灯，就是不见手机的踪影。 “这下好了，手机也没带!”
若菱环顾窗外，一片漆黑。
在冬天的雨夜，在这样一个荒郊野外的山区，一个没有手机、车子又没汽油的孤单女人。
“每次这种事都发生在我身上，为什么我就这么倒霉?”
若菱又忍不住自怨自艾起来。
这时，若菱眼角的余光扫到了一线灯光，来自路边不远处的一间小屋。
若菱想：“也许天无绝人之路，试试看吧!”
她提心吊胆地走到小屋前，找了半天看不到门铃，鼓起勇气轻轻敲了敲门。
“进来吧!”一个苍老的声音传来。
“居然没锁门?”若菱起了疑心， “到底要不要进去?嗯……先推开门看看再说吧!”
门“嘎”的一声被推开，眼前是一间温暖的小屋，居然还有壁炉在生着柴火。一位面目慈祥的白袍老人，正兴味盎然地看着她。
“进来吧，孩子。”
若菱像是被催眠了一样，随着召唤进了小屋。
“坐吧!”老人招呼若菱在壁炉边的椅子上坐下，若菱却只顾站着，戒备地看着老人，随时准备情况不对就夺门而逃。 老人坐在炉边，向她示意： “桌上有为你备好的热茶。”
她嘴里说着谢谢，脚可没有移动半步。
老人一点儿也不在意若菱的防备，笑着问：“你是谁?”
“我……我车没油了，手机没带，需要跟您借个电话……”若菱嚅嗫着。
“电话可以借给你，不过你没回答我的问题，”老人摇着头说，“你是谁?”
“我叫李若菱……”
“李若菱只是你的名字，一个代号，”老人微笑着坚持道，“我问的是‘你是谁’。”
“我……”若菱困惑了——他到底想问什么?
“我在一家外企计算机公司上班，是负责软件产品的营销经理。”若菱试着解释。
“那也不能代表你是谁，”老人再度摇头，“如果你换了工作，这个‘你是谁’的内容不就要改了?”
在一个奇怪的地方，跟一个奇怪的人，进行这样一场奇I圣的对话?
这个时候，若菱感受到了屋子里的一种神秘的气氛，以及老人身上散发的祥和宁静的气质。这种神秘和安详总让人感到震慑。
于是她不由自主地坐了下来。
“我是谁?”
她的心终于在乱岗上听到这个问题，像山谷回音般地在那里回响着——我是谁?我是谁?我是谁?
而那一瞬间，若菱禁不住回想起过往的种种，潸然泪下。
“我是个苦命的人，从小父母离婚，只见过父亲几面，十岁以前都由外祖父母抚养。继父对我一向不好，冷酷疏离。为了脱离家庭，我早早地就结了婚，却久婚不孕，饱受婆婆的白眼和小姑的嘲讽，连老公也不表示同情。工作上老遇到小人，知心的朋友也没几个……”
若菱陷入了悲伤自怜的情绪里，迷蒙中，一生的种种不幸、不公，好像走马灯一样在眼前闪过。
她自己都惊讶，在一个素昧平生的人面前，居然把酿了很久的辛酸苦水全倒出来，一点儿也不吝啬。
……
P19-22

2007年，《遇见未知的自己》首次出版，在台湾一上市就掀起了阅读狂潮，该书被誉为华语世界第一本个人成长小说。同年，大陆引进简体版，很快位列各大图书销量排行榜榜首，迄今已畅销12年之久，影响千万读者。
觉察和自省是一切成长的开始，快乐幸福的真正途径是向内看、向内探索，取悦自己而不是取悦其他人。
本书由德芬全新作序，新增万字文章分享。

十多年前，我受到启发，只用了五周不到的时间，写
下了《遇见未知的自己》。到现在，这本书仍广为流传，
被誉为个人成长领域的经典之作。这，当然不是我个人的
创作。感觉就是有一些讯息，要通过我流传到这个世界上
，我很荣幸，承接了这个任务。十几年来，因为这本书，
我受到了无数的祝福和感恩，当然，自己的人生也在跌跌
撞撞地经历书中的所有过程。那一个金句， “亲爱的，
外面没有别人”，我自己一直在体会、实践，愈加觉得，
当初写下这句话时，真的不够理解它的深意和精髓。如今
历经沧桑的我，才逐渐领悟它的真谛。
后来陆续出了其他的书，但这本书的确是涵盖了所有
重点，以至于多年后，我想修改、整理它的内容，都发现
没有可修改之处。感谢广大的读者，在这十多年漫长的岁
月中，陪伴我走过人生的高低起伏。如今的我，单身加空
巢，在北京定居，安居乐业，认真地经营微信公众号“张
德芬空间”，希望用各种不同的方式继续支持我的读者们
，在人生的道路上继续成长，不断体验人生的各种风貌，
并且持续地创造奇迹。
心悦诚服地接纳“外面没有别人”这句话之后，我们
要做的就是恪守“个人责任制”，也就是说，发生在我们
身上的事情，我们也许无法控制，但是我们永远可以掌握
自己对外在人、事、物的回应方式。大家也能理解，我们
看待、回应外面人、事、物的方式，其实决定了我们的生
活品质和命运。在这些年的探索中，我深切体会到一个人
要成长、改变的困难。很多人明白了很多道理，但是仍然
不肯改变自己的思维模式、情绪习惯，也就是看待事物的
观点和我们以何种态度来回应人、事、物，这是决定我们
快乐、幸福、成功的关键点。
我自己曾经在一段感’隋当中痛苦挣扎，知道了所有
道理，但是情绪上就是过不去，也因此受苦了很多年。最
后帮助我走出来的，还是情绪上的臣服，以及对宇宙(老天
)的安排的接纳。很多人就是不明白如何过情绪这一关，其
实没有别的办法，就是老老实实地和你不喜欢的感受待在
当下，去经历它，让它燃烧你，啃噬你的心，消除你的业
力。要努力地提振自己的生活，积极地学习新知、探索新
的事物，并且要做到：改变!!!
很多人为婚姻所苦，那就必须学会放下对它的期待，
有它没它都要过得好。很多人自己内心充满恐惧、纠结，
投射到孩子身上，那么就需要去看到自己的匮乏与对孩子
的不公平，承认自己在利用孩子让自我感觉良好。
我们指责所有外在的人、事、物，其实回头都可以看
到：是我们自己内在的问题，而不是对方。然而这“回眸
一看”是最难的。承认不是老公不好，而是我对他有认知
的偏差和不切实际的期望，的确不容易。承认不是孩子有
问题，而是我把过多的期望放在孩子身上，没有尊重他是
一个独立自主的个体，这也很困难。承认是自己对金钱有
匮乏感，而不是真的缺钱，同时，我内在就是想为钱烦恼
，所以钱才来烦我，承认这点也不容易。
无论你的烦恼是什么，你都可以在生活当中，找到和
你有一样问题、处在一样情境中的人，但是人家过得很好
，人家没有烦恼，人家逍遥自在。所以，这更加证实了：
我们的问题是出在内在，而不是外在。
在个人成长的路上，诚实和勇敢是最重要的两个特质
。愿意承担责任，并且拿出勇气去改变，是多么不容易。
也因此，除了写书，我也推出了很多线上和线下的课程，
就是希望用各种方式去支持我的读者，有更多的勇气和真
诚，愿意为自己的幸福、快乐、独立、自在而做出努力。
从小我们就没有被教导如何去取悦自己，做自己喜欢
的事，相反，我们被教导，要学习优等生，做大家都在做
的事情，学习各种才艺，要胜过别人，才能有出息，才能
光宗耀祖，才能快乐。这是完全错误的方向。无怪乎很多
人到了一定年纪会茫然无措，不知道自己喜欢什么，生活
过得非常空洞、无趣，因为他们走错了方向。真正的快乐
是找到自己喜欢做的事情，不看成果，光是过程就能够让
我们雀跃，这才是人生应该追求的目标。
我们现在的物质生活愈来愈丰富，可是抑郁焦虑的人
愈来愈多，就是因为大家走错了方向——都在外面的世界
竞争、比较、抓取，很少有人关注自己内心的满足和喜悦
。我希望《遇见未知的自己》这本经典之作，能够继续唤
醒更多的人，提示他们快乐幸福的真正途径是向内看，向
内探索，取悦自己而不是取悦其他人。能够听进去并且及
时休整自己的人，就能够愈来愈幸福、喜悦。如果还是执
着于外在的抓取、获得，那么人生的痛苦会愈来愈严重、
剧烈。
对于人的痛苦，我总是有巨大的悲悯之情。当初写这
本书的时候就发下宏愿，想要拯救我们全中国的人脱离痛
苦。但是，很多人更愿意沉溺在自己的痛苦之中，不愿意
改变，有时也让我感到挫败。我祈愿自己能有更大的能力
帮助更多的人体验到快乐的滋味，当我们愿意臣服、谦卑
地放下自己的痛苦，而接纳生命之流时，那种自由解放的
感受，我希望更多的人能够体会到。
谢谢你买了这本书，

本书是华语世界畅销800万册个人成长领域经典。
我们现在的物质生活愈来愈丰富，可是抑郁焦虑的人愈来愈多，就是因为大家走错了方向——都在外面的世界竞争、比较、抓取，很少有人关注自己内心的满足和喜悦。希望《遇见未知的自己》这本经典之作，能够继续唤醒更多的人，提示他们快乐幸福的真正途径是向内看，向内探索，取悦自己而不是取悦其他人。能够听进去并且及时休整自己的人，就能够愈来愈幸福、喜悦。如果还是执着于外在的抓取、获得，那么人生的痛苦会愈来愈严重、剧烈。当我们愿意臣服、谦卑地放下自己的痛苦，而接纳生命之流时，那种自由解放的感受，希望更多的人能够体会到。