宋莹，潜能开发与思维导图培训师，新东方名师坊、清华同方教研院特约讲师，河北电网、广东移动特约讲师，国家三级心理咨询师。曾在中国人民大学、北京外国语大学、对外经济贸易大学、北京理工大学、厦门大学、中山大学等多所高校进行思维导图知识演讲，在北京、天津、杭州、温州、武汉、厦门、广州、深圳、香港等多地进行思维导图课程培训，面授学员多达75000人次，同时用思维导图帮助超过2000名中小学生提升了学习能力。

基础 如何学习
第一章 开启大脑潜能
第一节 走近脑科学：揭开学习之谜
第二节 初识记忆：学习从记住知识开始
第三节 锻炼逻辑思维：思维导图技巧
第四节 调动身心力量：学习中的静心冥想
第二章 应试能力与自主学习
第一节 自学为王
第二节 有机平衡的学习状态
第三节 在学习上的四个亲子着力点
第四节 持续学习：做一座活火山
模块一 突破背诵
第三章 创造连接的艺术：常用记忆方法
第一节 串联记忆法
第二节 代码记忆法
第三节 定位记忆法
第四章 热脑：神奇的数字记忆
第一节 圆周率小数点后100位（1）
第二节 圆周率小数点后100位（2）
第三节 学习与生活中的数字
第五章 单词记忆与英语系统学习法
第一节 突破英语从三个观念开始
第二节 单词记忆法入门
第三节 操练：字母联想法
第四节 操练：词根联想法
第五节 操练：前缀、后缀联想法
第六节 趣味联想：背英语文章
第七节 大量输入与系统输出
第六章 如何背书：中文知识记忆
第一节 释放你的想象力
第二节 现代诗与古诗记忆
第三节 现代文记忆
第四节 古文记忆
模块二 轻松应试
第七章 知识管理：建立知识体系
第一节 初建：课本预习图
第二节 精修：制作听课笔记
第三节 重塑：课本复习图
第四节 专业领域应试：电脑导图
第八章 自我管理：精确目标与高效计划
第一节 设定学习目标
第二节 中学生课程分析
第三节 小学与大学的科目分析
第四节 整学期时段规划
第五节 高效复习计划
第六节 学习中的时间管理技巧
第九章 秘诀：复习与遗忘规律
第一节 遗忘规律：只能记住一天
第二节 基础：建立直接重复系统
第三节 进阶：间接花式复习法
模块三\t重塑阅读与写作
第十章 找到榜样：阅读各类范文
第一节 分析满分作文
第二节 分析名家名篇
第三节 分析优秀论文
第十一章 弄清规则：阅读各类写作要求
第一节 分析小学生写作要求
第二节 分析中学生写作要求
第三节 弄懂高考评分标准
第四节 厘清论文标准结构
第十二章 打开世界：阅读兴趣书籍
第一节 分析整本名著
第二节 分析科普书籍
第三节 分析学术专著
第四节 高效阅读技巧
第十三章 基础写作方法：胸有成竹
第一节 激发创作灵感
第二节 设计写作脉络
第三节 情理交融的表达
模块四 脑力训练与竞技
第十四章 成为记忆大师：专项记忆力训练
第一节 快速随机数字训练
第二节 人名、头像记忆训练
第三节 快速扑克牌记忆训练
第四节 二进制数字记忆训练
第十五章 图形化思考：思维导图展示与竞技
第一节 展示你的思路
第二节 “托尼·博赞”竞赛导图
第三节 思维导图竞技的价值
模块五 提升学习耐力与悟性
第十六章 回归：学会放松
第一节 入门：学习冥想法
第二节 升级：自然呼吸法
第三节 平等心与学习耐力
第十七章 向内学习：与自己联通
第一节 学习成长的过程
第二节 发现更智慧的自己
第三节 跟随灵感的指引
后记
参考文献

成为学习高手，就是要认识自己和知识的关系，透过已知连结未知。
从复制到创新，从无趣到有趣，从分散到专注，从碎片到整合， 这一切的转变都是看完本书明显的收获。
本书系统地介绍了各种提升学习能力的脑力开发技巧，相信能给在学海中奋斗的伙伴们一些支持和启发。

本书以脑力开发技术为依托，结合作者长期的学习能力教学经验，详细介绍了高效学习的多种方法，内容充实、实操案例丰富，是一本全面提升学习能力的自助手册。
本书包括六大部分，17个章节，在学习领域将快速记忆与思维导图两大方法结合运用，助力学习者开启左右脑学习潜能；内容涵盖日常学习方法、应试技巧以及脑力竞赛训练方法，向学习者展现了从常规应用到成为大脑明星的完整轨迹；通过讲解呼吸冥想法，让学习者学会用心力支持脑力，实现学习能力的良性可持续循环。
书中方法适合7岁以上学习者使用。在校生可借助方法提升应试成绩；家长可指导孩子进行脑力开发；职场人士可全方位提升大脑效能；学校及培训机构老师可将此书作为系统提升学习能力的教材参考用书。