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作者简介 张银柱,北京中医药大学副教授,副主任医师。 现就职于北京中医药大学基础医学院中医基础系。1996年黑龙江中医药大学金匮要略专业硕士毕业,1999年广州中医药大学伤寒论专业博士毕业。现从事内经教学、科研,曾获省部级科技进步三等奖,长期从事养生学研究,对饮食养生、中药保健有独到的见解。 目录 五脏健康状况自测题 第一章 五脏强,则百病不侵 人体五脏各行其道 人体五脏相辅相成 通过表象判断五脏疾病 正气存内,邪不可干 养生治病必先固护阳气 魄门亦为五脏使 “五行豆”补养五脏 中医养护绝招一让五脏听音乐 六字诀,给五脏排毒补气 第二章 心脏安康,则活力如“涌泉” 奇效两招,补养心气 防治心病须从“肠”计议 戌时静坐,保养“元神” 恬淡虚无,真气从之 四种方法缓解心累 阳气补足,有效缓解精神抑郁 巧食红枣,补气养血 莲子安神养心防秋燥 心经侧重治疗神志病 膻中穴:保养正气之大穴 劳宫穴:强心健脑的功臣 内关穴:治疗心脑血管疾病要穴 极泉穴:人体“寿康泉” 第三章 肺部健康,则气血通畅 肺气关乎寿命短长 腹式呼吸有助于增大肺活量 以笑养肺:中医养生保健之道 银耳、秋梨属清润之品 百合粥:养肺润燥,补益美食 肺娇邪伤,按摩浴鼻挡邪气 感冒:按摩可调治 哮喘:按摩就能通肺气 鼻炎:补足正气是关键 尺泽穴:泻肺补肾之要穴 合谷穴:头面痛症的克星 列缺穴:有效缓解头颈疼痛 曲池穴:清热降压“好帮手” 第四章 肝脏健康,则身体无毒 肝藏血:养血气的重中之重 从肝论治心脑血管疾病 从“肝”调理出活力美人 补肝血可治疗眼睛干涩 疏肝理气,增进食欲 心肾相交法:赶走失眠 养肝“三宝”:春笋、荠菜、韭菜 春季的芹菜是天然“降压药” 苦瓜在滋肝补肾中的妙用 怒伤肝,找“太冲穴”来发泄 风邪疾患靠“祛风”调治 阳陵泉:防治肝胆疾病和膝痛 大敦穴:疏肝理气身体健 脂肪肝的“穴位按摩体操” 第五章 脾胃协同,造就后天之本 养好脾胃不生病 饮食有节,寿至天年 寻找身体上的灵丹妙药一唾液 细嚼慢咽,有助于护脾养胃 思伤脾,心操多了人易瘦 山药,补脾益肾的佳品 揉腹保健:中气和则五脏安 足三里穴:补中益气,强壮全身 血海穴:通治各种与血有关的疾病 三阴交穴:调理妇科病 中脘穴:治疗胃病万能穴 第六章 肾脏强健,则远离疾患 肾气不外泄,年轻精神好 肾虚分阴阳,补肾不盲目 晨起叩天钟:延缓衰老 戌时热水泡脚:活到天年 打哈欠:最简单的强肾法 多吃坚果,强肾健脑 枸杞子可大补元气 猪属水,让人强肾不衰 掩耳弹脑,防治头晕、健忘、耳鸣 百会穴、会阴穴,两个大穴平阴阳 命门穴:治疗手脚冰凉、夜尿多 太溪穴:治疗慢性肾病的良穴 照海穴:治疗咽干、咽痛、肩周炎 附录 五脏排毒表
导语 中医认为,脏藏于内,而形见于外。即脏藏于人体内,而其功能状态可反映于体表,成为可见之征象。所以我们可以根据人体体表的状态和反映,对五脏进行保健。疾病、不良的饮食习惯和生活习惯等都是伤及五脏、加速其衰老的因素。然而五脏健康,身体就不会生病,还能延缓五脏自然衰老的到来。所以,保养五脏对保持生命质量及延长寿命具有重要意义。那么,我们怎样做才能保养好五脏,从而达到健康长寿的目的呢?张银柱编著的《老中医教你养五脏》从日常起居、饮食、中医保健等各个方面,详细叙述了五脏的特性、喜恶,并告诉人们如何尽量卸载现代生活给五脏带来的压力和干扰,使五脏各司其职、各尽其责。 内容推荐 五脏即为心、肝、脾、肺、肾,是人体生命的核心动力内脏器官。其中,心主血脉、肺主气、肝主疏泄、脾主运化、肾主藏精,五脏各司其职,缺一不可,都是人体的重要脏器。五脏之中无论哪一脏器受损,生命都会受到威胁,可见保养五脏何等重要。 《老中医教你养五脏》是高口碑中医药科普专家张银柱倾力之作,帮助老百姓解决当下备受关注的养生热点问题和各类亚健康问题,让人们足不出户就能轻松调养五脏,远离疾病。 |