乔·麦克雷（Jo McRae）是一位终身骑行者。她的骑行经历丰富，参加过一系列国家级的比赛，包括自行车公路赛、绕圈赛、计时赛、场地赛、公路越野赛等。当她还是个年轻女孩的时候，乔就已经开始了自己的骑行运动。1998年她在英国拉夫堡大学攻读运动科学专业，毕业时获得了一级学位。她还曾短时间代表过英国在澳大利亚参加比赛，之后在法国参加了戴维·雷纳基金会赞助的一个赛季的比赛。
1999年回到英国后，乔在健身行业找到了一份工作。她探索了所有的教学方法和培训方法，为她的学术知识积累了一些来自实践的经验。在过去的15年里，她探索了健身、康复行业里的各种训练方法，并将其与她的学术知识和骑行、健身、康复等的实践经验相结合，开发了一个技术库，为客户提供能够满足不同需求的训练方案。
近年来，她把这些知识带回家，并将其应用在骑行者身上，专门提供与骑行者骑行训练相匹配的骑行运动车下体能训练方案，最大限度地提高骑行者的运动表现，将他们受伤的风险降到最低。
乔自己仍然经常骑自行车，但是她最喜欢的还是作为教练和导师并不断挑战自己，让其他车手能够获得最佳的运动表现。

关于作者和供稿人
前言
第1章 身体遇见自行车
第2章 基本的拉伸训练
第3章 基本的力量训练
第4章 基本的核心训练
第5章 交叉训练
第6章 周期化训练与训练计划

受到专业骑行者的引领，越来越多的骑行爱好者正在将车下的训练融入到他们的每周训练计划中去，以便加强基础体能,避免伤病,提高车上骑行能力。
乔·麦克雷著的《自行车骑行训练突破(基础体能训练指南)》用更专业更具针对性的车下基础体能训练，全面有效地提升车上骑行表现。
无论你是刚入门的初级骑行者还是正准备全面提升自己的中级骑行者，抑或是多次参加竞技比赛的高级骑行者，本书都能帮你加强基础体能，提高骑行效率，提升运动表现。

乔·麦克雷著的《自行车骑行训练突破(基础体能训练指南)》是一本全面系统地讲解自行车基础体能训练的指南，是一本针对自行车运动爱好者在车下进行训练的手册。全书共分6章，第1章介绍了人车的协调统一，涵盖了自行车方面的基础知识及训练要点；第2～4章分别从拉伸、力量、核心3个方面系统讲解了具体的训练方法及动作要领；第5章则重点介绍了交叉训练的原则和方法；最后一章给出了如何进行周期化训练和制订训练计划等内容。
本书适合广大的骑行爱好者，尤其是那些希望提高自身基础力量与体能的骑行爱好者阅读。