约翰·邓普顿所著的《生活法则》的创作目的在于帮助不同年龄层的人了解生活中的真理。这些真理穿越古今，也超越了文化界限，旨在使生活在世界每一个角落的人们都能够生活得幸福且人生价值最大化。本书中讲到的这些人生法则都对我们至关重要，而且都能应用到日常生活中去。本书的每一章都分为很多小节，每一小节前作者都引用名人语录作为本节的标题，这些名人语录适用于大多数人、适用于生活中的各种情况。书中内容的精心选择和用心设计都是为了启发和鼓励读者，帮助读者更深刻地思考生活中的应该遵循的法则，从而享受实践这些法则之后的收获。

美好生活的含义是什么？全世界许多哲学家、作家、科学家、艺术家和历史学家都在回答这个问题。令人惊讶的是，许多答案都普遍相似。著名金融投资专家和慈善家约翰·邓普顿把这种相似的回答叫做“生活法则”。

在《生活法则》中，作者把这些最佳法则转化成一堂堂生动而有价值的课，向读者娓娓道来，旨在帮助任何年龄段的读者学习到超越现代或特定文化的普遍的生活法则。本书也将激励读者思考他们自身生活中的更深层的法则，并在应用这些法则的实践中有所收获。本书是全球销量500万册、亚马逊网站5星级励志图书的升级版。

序

前言

第一章 控制你的思想

第二章 塑造品质

第三章 锤炼态度和信念

第四章 乐于助人

第五章 学无止境

第六章 审视自我

第七章 规划人生旅途

第八章 珍惜生命中的每一天

第九章 学会宽恕

第十章 虚怀若谷

第十一章 克服恐惧

第十二章 彰显勇气

第十三章 分享爱

第十四章 施与受

第十五章 心存感恩

第十六章 寻求精神进步

第十七章 发现快乐

第十八章 追求梦想

第十九章 探求生命的意义

第二十章 庆祝成功

思想铸就人生。

——马可·奥里利乌斯

思考(行为或过程)是我们拥有的最伟大的能力之一，它就像很多种能力一样，可以用来行善，也可以用来作恶，但一切取决于我们如何选择。很多人从来没有学习过如何运用思想或者如何管理自己的思维能力；人人都知道得体地讲话、做事非常重要，其实懂得如何正确地思考同样重要。

人的思想是无形的，它支配着思维过程。它会告诉大脑如何理顺阅历及梳理现实情况，怎样形成新的思想。思想的间接作用很容易理解，因为人们在做事之前必须思考；思想是行为的动力，就如同电能可以照明一样；思想也可以对事物产生直接的作用。不管我们是否把思想转化为行为，思想本身已经发挥了某种作用。

当你有某种创新性的理念的时候，你有没有好奇它是从哪里来的？这就像是你的思想把一颗蕴含着理念的种子播种在了大脑里，大脑回忆你的阅历和知识，形成了这种理念，最后由你清晰透彻地表达出来。在实践中检验这一理念的时候，你还可以进一步完善它。

同理，你的思想也会告诉大脑该想些什么。人们通常认为自己无法控制进入头脑中的想法，事实上，这是可以控制的。如果某种不合心意的念头进入你的头脑，这时你可以尝试着去思考一些其他的事情，这样，那些不受欢迎的想法就会慢慢消失。

听起来很难做到，是吗？那么请尝试以下的实验。如果有人告诉你，“别想香蕉”，你的脑海中却会立刻出现香蕉的样子。可见，告诉自己不要去想某种事物是不太奏效的，不是吗？不合心意的想法必须要被合意的想法替代才能奏效。如果你不愿想起香蕉的样子，那你就尝试着想一下情人节的爱心。一旦这几个字进入你的脑海中，你会立刻勾画出一颗美丽无比的爱心，香蕉的影子自然而然就不见了。

这就是“挤出效应”。如果你的脑海中充满了积极的、富有成效的念头，那就再也没有空间容纳消极的念头了。例如，嫉妒、仇恨、贪婪、自我、恶性批评、报复，以及各种消磨时间的想法都是阻碍你实现人生理想的绊脚石，应该把它们统统排挤出去。另外一种排挤消极想法的方式就是平静地释放。你可以宣布：“我愿意仁慈地把你们释放到浩瀚无垠的虚无空间，从哪里来就到哪里去吧！”然后，让它们悄然离去。

在这个过程中，记得要善待自己。如果你致力于改变自己的思想，但是那些消极思想却根深蒂固、难以拔除，那也不妨自嘲一下。相信自己会尽最大努力，然后继续用积极思想来代替消极思想。随着你越来越熟练地控制自己的思想，那些积极友善的想法将会把你的人生装点得更美好。

关注的焦点会向外延展。

——阿诺德·佩泰特(Arnold Patent)

当我们产生某种想法的时候，头脑中会立刻萌生很多类似的念头。积极友善的思想和情感会激发出一系列振奋人心的思想情绪。反之，如果我们被消极想法和恐惧心理困扰，就会引发更多消极情绪。不管我们关注什么，头脑都会自动把这种想法向外延展。

既然如此，那你为什么不摒弃消极的想法，开始关注积极的想法呢？举例来说，假如你正面临一项复杂的工作，你的脑海里一直出现“失败”这个字眼。这种念头会一直膨胀，甚至会导致你另外一项工作的失败，或许你还会联想到人们嘲笑你失败的情景。现在，清除你脑海中的痕迹，想象着自己面对着同一项任务，然后开始把“成功”这个字眼注入你的脑海中，让你的大脑充满积极的想法。你似乎看到了其他人赞叹你的成功，对你满怀钦佩，热情地与你握手。这种成功的感觉会如同滚雪球般越来越强烈，你也越来越相信自己会在更多更难的任务上取得成功。

但是，这些想法真的可以影响你的实际表现吗？这是毫无疑问的。当你心中有某种想法时，你会把它说出来。因此，如果你的脑海中充满了积极的想法，在和别人的交谈中你就会把这些想法传递给他们。一个善于关注谈话内容的优秀的倾听者，就能够吸取那些积极的语言、行为，还有建设性的见解和思路。俗话说，“星星之火，可以燎原”，他也会把这些好的见解与别人分享，口口相传，以至无穷。因此，你的想法不但可以在自己的脑海里扩展，而且可以在人与人之间蔓延。

很多精神导师都知道，人的思想是由一种无所不在的因素塑造而成的，这种因素成其形、具其状、备其智，成为思想世界的一部分。你的认识和意识通常来自于预存在头脑中的内在期望。要对自己思想的关注点充满信心。你是不是真的充满活力、思维敏捷、头脑清醒，而且对生活充满激情呢？如果这样，充实的生活会使你的人生快乐无比。

你怎样思考，你就会成为什么样的人。

——查尔斯·菲尔莫尔

你的人生态度造就了你的一切，包括身体健康、财政收入、人际关系和生活状况等。如果你不满意现在的状况，比如身体赢弱、财政困难、人际关系不合、工作失意，那你就必须改变一下自己的人生态度了。

我们心里的想法都会展现在日常生活中。你对自己的认识、对生活的态度都会体现在你的行为中。想要拥有成功的人生，首先要相信自己值得拥有成功。

P3-5

我的前途在哪里？我的未来会怎样？在这个纷繁复杂、纷争迭起的世界上，我将如何立足？如何应对日复一日的生活压力？如何在纷乱中享受到平静的生活？怎样做才能使我真正立足于这个世界，而不仅仅是它的一个过客？怎样才能拥有幸福、充实的人生？

这些问题困扰着很多人。幸运的是，那些孜孜不倦、求索不息的人们总是能找到许多肯定的答案和积极的指导，从而为自己的人生增光添彩。想要拥有幸福而有价值的人生，首先就要了解并实践这些人生法则。简言之，人生法则就是生活中必须遵循的“规则”。这些真理来源广泛，比如，重要典籍、经文，以及古今中外的哲学流派、故事家(如伊索)、科学家(如牛顿)，还有形形色色的艺术家和历史学家，这只是其中的一小部分。其实，生活法则真是数不胜数，大部分家庭一直延续着这些法则的传承。很多法则浅显易懂，能够得到所有人的认同。例如，在世界上的各种文化和社会群体中，为人诚实、真诚待人都是人们遵循的价值观。

人生天地之间如白驹过隙，忽然而已，因此，我们要珍惜宝贵的时光，这个世界会因为我们选择的生活方式而变得更美好。实现这一目标的金钥匙就是掌握生活法则。美国诗人朗费罗是这样写的：

伟人的生平启示我们：

我们能够拥有高尚的人生，

当告别人世的时候，

能在历史长河中留下印记。

古今中外的伟人和无数无名英雄的人生都证明了这个真理。他们幸福而充实的人生就是我们的榜样。审视他们的一言一行，我们不难发现他们的人生信条，正是这些人生信条启发并指导着他们的行为，使他们不断为社会做出贡献，让子子孙孙受用不尽。

地球的运转遵循物理定律和引力定律，同样，世界的运转也要遵循一定的精神法则。因此，我们一定要了解有哪些精神法则存在，并自觉遵循这些法则。你或许会问：“什么是精神法则？”我们会这样回答：精神法则是无形的，作为一种精神力量，它不受控于物质世界的定律。精神法则不受当前舆论的影响，更不是突发奇想，它的存在不以人的意志为转移。精神法则是公平公正的，因为它们适用于世界上的每一个人；它时时刻刻无处不在，不偏不倚地作用于每一个人。这些法则在人世间自行运转、永恒存在，不受任何人的权力和命令的控制。

中国古代的圣人老子把这种精神法则称之为“道”。对“道”或者精神法则的最简单的诠释就是“世间万事万物的运作规律”。想要了解这一法则，首先就要了解头脑，以及它所形成的想法、情感、理念与传达这些想法、情感和理念的身体活动之间的关系。头脑中无形的想法和情感与可见的行为结果之间是有着必然联系的。

本书的创作目的在于帮助不同年龄层的人了解生活中的真理。这些真理穿越古今，也超越了文化界限，旨在使生活在世界每一个角落的人们都能够生活得幸福且人生价值最大化。本书中讲到的这些人生法则都对我们至关重要，而且都能应用到日常生活中去。本书的每一章都分为很多小节，每一小节前作者都引用名人语录作为本节的标题，这些名人语录适用于大多数人、适用于生活中的各种情况。书中内容的精心选择和用心设计都是为了启发和鼓励读者，帮助读者更深刻地思考生活中的应该遵循的法则，从而享受实践这些法则之后的收获。  书中的这些法则切实可行且行之有效。如果能够贯穿执行，你将拥有更有价值的人生，享受更幸福的生活。或许你的生活现在已经非常美满，但书中的这些人生智慧也同样会为你的生活增光添彩。如果我的大学时代能够读到这样一本充满人生哲理的书，无疑我现在会更有成就，同样，我将来的生活也会受益匪浅。书中的法则或许可以鼓励你去尝试一些以前想过却没能付诸实践的事情。

我年轻的时候非常喜欢鲁德亚德·吉卜林(Rudvard Kipling)的诗《假如》，诗中流露出来的远见和勇气深深地启发着我。这首诗教会我不但要有梦想，而且要做梦想的主宰者。从这位伟大的诗人身上，我懂得了世界是属于我们的，只要有勇气和激情，就会不断进步。写到这里，我的耳畔回响起《假如》这首诗的最后一节：

假如你把每一分钟宝贵的光阴

都化作六十秒的奋斗，

你将会拥有整个世界，

更重要的是，你将成为一个顶天立地的人，孩子！

书中的基本法则可以引领我们拥有“高尚的人生”(正如朗费罗说的那样)，生活可以验证它们的真伪，就像科学可以验证宇宙中的自然规律一样。通过学习这些生活法则并把它们应用于生活中的各种场景，越来越多的人将体会到生活的快乐和充实的人生的真谛。常言说得好，“人生是一所冷酷无情的学校，因为它先考试，后学习”。本书真诚地希望能够在考验到来之前，先为大家提供学习的机会。