睡眠对人体的健康至关重要。睡眠能消除疲劳，恢复体力；保护大脑，恢复精力；增强免疫力，康复机体；促进生长发育；延缓衰老；保护人的心理健康；也有利于美容。然而，据统计目前世界上有1／3的人被长期失眠所困扰。就我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竞高达5亿人。中老年人长时间失眠会引起机体免疫力下降、内分泌失调，极易导致高血压、心脏病、糖尿病、白内障、胃病、中风等疾病，甚至危及生命。杨玺编著的《失眠用药与调养》系统全面介绍了失眠的用药法及失眠防治知识，本书适合广大失眠患者及大众阅读参考。

杨玺编著的《失眠用药与调养》简要介绍了睡眠和失眠的定义、病因、病理、临床表现及危害等基础知识。详细介绍了失眠的药物治疗及调理的方法和措施，包括西药治疗、中草药治疗、中成药治疗、饮食疗法、自然疗法等，并告诉患者如何改变原有的不良生活方式，以达到防治失眠的目的。本书集知识性、趣味性、实用性于一体，适合广大失眠患者及大众阅读参考。

一、睡眠的定义

 1．什么是正常的睡眠

 2．睡眠的周期

 3．睡眠的作用

 4．正常睡眠时间是多少

 5．老年人睡眠应该少吗

二、失眠的定义

 (一)失眠的一般常识

 1．什么是睡眠障碍

 2．什么是失眠和失眠症

 3．睡眠少属于失眠吗

 (二)失眠的原因

 1．失眠的五大原因

 2．失眠的六大心理因素

 3．与失眠有关的疾病

 4．易致失眠的常见药物

 5．易引起失眠症的食物

 6．为什么吃得不舒服也会失眠

 7．喝酒有助睡眠还是导致失眠

 8．白领族易长期失眠

 9．失眠青睐女性

 (三)失眠的临床表现

 1．失眠的主要症状

 2．失眠的主观和客观标准

 3．失眠的常见分类

 4．失眠患者的个性

 5．测一测有无睡眠障碍

 6．失眠的诊断要点

三、失眠的危害

 (一)失眠对人体的危害

 (二)长期失眠与多种疾病的关系

四、失眠的治疗

 (一)失眠的治疗原则

 1．失眠的“五步疗法”

 2．消除对睡眠的干扰

 3．失眠对症调理

 (二)失眠的治疗方法

 1．治疗失眠的措施

 2．各种失眠的治疗方法

 3．短暂性失眠可先试非药物方法

 4．原发性失眠的治疗

 5．重度失眠的综合治疗

五、失眠的药物治疗

六、失眠的中医中药治疗

七、失眠的分型与治疗用药

八、失眠的起居调理