刘惊铎、姚亚萍编著的《生态体验式职业生涯规划(上)》在具体呈现样态和阐述风格上，强调把人的感受作为这套生态体验式教材的基础，尊重和顺应人生命感受的节奏感，艺术化地处理正文和辅文的关系，让同学们在学习的过程中先有感动，后有领悟，再有超越。这样，同学们不仅学习了职业生涯规划的知识，锻炼了应对职场风云的能力，更重要的是洞开生命感觉之门，感动生命，震撼心灵，开启生态智慧，融通内外关系，享受职场幸福，提升职业生涯规划的总体境界。

第一章 职业生涯规划与职业理想

 第一节 职业与职业生涯

一、感悟职业

二、走进职业生涯

 第二节 职业理想

一、职业理想的意义

二、职业理想的确立和实现

三、发挥职业理想的航标作用

 第三节 职业生涯规划

一、职业生涯规划是人生发展图谱

二、职业生涯规划影响人生命运

三、科学规划职业生涯

第二章 认识职业世界

 第一节 专业和职业群

一、感悟专业

二、理解专业与职业

三、探索专业对应的职业群

 第二节 职业基本素质

一、职业素质及其时代气质

二、职业素质的基本构成

三、努力提高职业素质

 第三节 职业资格与职业生涯发展

一、职业资格与职业资格证书

二、职业资格与职业生涯发展的关系

三、职业资格证书的辨析和选择

第三章 职业道德与职业价值取向

 第一节 职业道德与修养

一、职业道德的涵义与社会功用

二、职业道德的时代特征

三、职业道德修养的意涵

四、职业道德修养的核心

五、职业道德修养的路径

 第二节 职业价值取向

一、职业价值取向的意义

二、职业价值取向的澄清

三、职业价值取向的调整

 第三节 树立正确的成才观

一、正确解读“成才”

二、树立科学发展的人才观

三、只要努力，皆有可能成功

第四章 个性心理特征与职业定位

 第一节 兴趣与职业匹配

一、兴趣对职业定位的意义

二、职业兴趣与职业的匹配

三、职业兴趣的发现与陶养

 第二节 性格与职业匹配

一、性格对职业定位的作用

二、性格与职业的匹配

三、职业性格的调适与陶养

 第三节 能力与职业匹配

一、能力与职业匹配的意义

二、职业能力的自我认知

三、职业能力的提高方略

 第四节 习惯与职业的匹配

一、习惯对于职业生涯的意义

二、学习习惯的陶养

第五章 把握职业发展机遇

 第一节 发展机遇影响职业命运

一、认识发展机遇

二、机遇偏爱有准备的人

三、善于把握住发展机遇

 第二节 家庭为职业发展奠基

一、家庭的影响因素

二、家庭对个人成长的影响

三、家庭对职业生涯的影响

 第三节 行业发展是职业生涯的扳道岔

一、行业的内涵

二、行业对于职业生涯的意义

三、行业发展动向分析及目标行业确定

 第四节 区域经济发展是职业生涯的调节

一、区域经济的时代凸显

二、区域经济发展对职业生涯规划的挑战

三、目标区域的选择

后记