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| 书名 | 航海体育与健康(工学结合新思维高职高专航海技术类十二五规划教材) |
| 分类 | 生活休闲-体育运动-体育理论与规则 |
| 作者 | 贺东//贾军 |
| 出版社 | 对外经济贸易大学出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 贺军、贾军主编的《航海体育与健康》的建设紧密结合高职教育的本质要求，以体育学习、训练更好地服务于高等职业技能发展为出发点，以就业为导向，突出航海技类专业的特色，打破传统体育教材的篇、章、节模式，将教材体例设置为四个主题学习模块，每个模块中包含若干子模块，同时在既定的学习情境中完成每个子模块赋予的各项体育健康学习训练任务，呈现出“学习与训练模块”——“学习与训练子模块”——“学习与训练情境”——“学习与训练任务”的崭新模式。 《航海体育与健康》在更新章节制体例的同时更注重知识学习、运动素质和体育技能锻炼的科学化、系统性安排，以任务完成方式作为主线贯穿全书，以“想一想”、“练一练”的插入，充分体现体育教学的“任务驱动”、“教学做一体化”要求，有利于促进学生职业体能和体育技能的全面培养和发展。 目录 模块一 航海健康理论 子模块1 环境与健康 任务 了解环境与健康知识 子模块2 职业与健康 任务 了解职业病的病因和海员职业病 子模块3 海员职业与营养 任务一 了解营养与健康的知识 任务二 海员与营养 子模块4 航海与保健 任务一 了解简单的保健知识 任务二 海员保健 任务三 海员的健身运动 子模块5 航海心理健康 任务 了解影响心理的因素及海员必备心理素质 子模块6 晕船 任务一 了解晕船知识 任务二 晕船的预防与治疗 模块二 航海基础运动 子模块7 发展身体基本素质 任务一 力量素质练习 任务二 速度素质练习 任务三 耐力素质练习 任务四 柔韧素质练习 任务五 灵敏素质练习 子模块8 提高陆上职业适应性体能 任务一 提高跑、跳、投能力的方法 任务二 提高支撑、悬垂、负重能力的方法 子模块9 航海专业身体素质 任务一 抗眩晕能力培养 任务二 水平平衡控制能力培养（浪木） 任务三 攀爬能力的练习 子模块10 《国家体育锻炼标准》 子模块11 足球 任务一 足球运动基本技术 任务二 足球运动基本战术 任务三 足球竞赛规则简介 任务四 足球竞赛裁判法简介 子模块12 篮球 任务一 篮球场地与设施 任务二 基本技术 任务三 基本战术 任务四 掌握篮球比赛规则 子模块13 排球（volleyball） 任务一 了解排球运动的比赛场地及设施 任务二 学习排球基本技术 任务三 学习基本战术 任务四 比赛规则 子模块14 乒乓球 任务一 乒乓球简介 任务二 乒乓球技术动作 任务三 乒乓球球台规格 任务四 比赛规则 子模块15 羽毛球 任务一 羽毛球运动简介 任务二 羽毛球场地 任务三 羽毛球技术动作 任务四 羽毛球基本步伐 任务五 羽毛球运动战术 任务六 羽毛球比赛规则 子模块16 武术 任务一 武术简介 任务二 初级长拳第三路 任务三 二十四式简化太极拳 模块三 航海专项运动 子模块17 游泳 任务一 游泳概述 任务二 游泳技术 子模块18 实用游泳 任务一 踩水 任务二 侧泳 任务三 反蛙泳 任务四 潜泳 子模块19 跳水 任务一 认识竞技跳水 任务二 求生跳水 子模块20 水上救生 任务一 自我救护 任务二 间接救生 任务三 直接救生 子模块21 龙舟（Dragon boat） 任务一 赛龙舟器材及人员配置 任务二 划龙舟基本技术 任务三 起航技术 任务四 配合技术 任务五 了解龙舟竞赛的规则 模块四 航海休闲体育 子模块22 健美（Bodybuilding） 任务一 了解骨骼肌的分布与名称 任务二 健美训练的技巧与各部位肌肉的训练 任务三 营养策略 子模块23 健美操（Aerobics） 任务一 健美操基本动作 任务二 大众健美操锻炼标准三级套路 任务三 健美操的训练方法与注意事项 任务四 健美操的功能、特点与分类 子模块24 形体（Corporeity Training） 任务一 美的形体姿态 任务二 形体训练的基本动作 任务三 掌握简单的形体姿态操 任务四 形体训练的特点、作用与注意事项 子模块25 体育舞蹈（Ballroom Dancing） 任务一 华尔兹、伦巴 任务二 恰恰恰、布鲁斯 任务三 体育舞蹈的特点与作用 任务四 体育舞蹈的注意事项 子模块26 北欧健走（Nordic’Walking） 任务 练习北欧健走具备的基本条件 子模块27 拓展训练（Outward Development） 任务一 了解拓展训练的实质 任务二 了解拓展训练项目的内容与目的 子模块28 跆拳道（1hekwondo） 任务一 了解跆拳道运动比赛场地 任务二 学会跆拳道基本技术 任务三 了解跆拳道段位制和晋段标准 任务四 了解跆拳道运动比赛规则 子模块29 活力板（Snake Board） 任务一 活力板的基本技术 任务二 活力板拓展练习方法 子模块30 飞盘（Frisbee） 任务一 玩飞盘具备的基本技术 任务二 飞盘比赛及规则介绍 参考文献 |
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