为了帮助广大年轻人更好地应对生活中的挑战，养成积极向上的行为习惯，本书通过七大模块和42个真实案例，全面阐述了个人成长的实用方法，其中包括：第一章心态建设、第二章情绪管理、第三章艺术社交、第四章破局思维、第五章行动方法、第六章职场晋升和第七章副业投资七个模块。七大模块之间互相独立，又是一个完整的整体，每个模块分别包含若干小节，每一节都讲述一个成长方法，使读者明确习惯养成不要等到30岁以后。
本书实用性强，覆盖面广，处于人生迷茫和困境中的人，或者想要让生活变得更满意的人，能够通过本书找到自己的方向。

第一章 利用态度，放大努力
乐观向上，才能反败为胜
听从内心的声音，把兴趣变成事业
调整心态，才能逆袭成功
远离负能量，修正心态自有幸福人生
第二章 修炼心智，控制情绪
借茶修为，明心启智
不要让盲目追求完美毁了你
如何用摸索力摆脱焦虑和拖延
如何避免成为一个“分心成瘾者”
第三章 言谈得体，艺术社交
普通人如何获得支持
如何在亲密关系中获得安全感
个人成长 不要等到 30 岁以后
悄悄谋划的婚姻，显而易见的安心
学会拒绝，让你的人生更轻松
不抛弃不放弃，学会与原生家庭共同成长
告别“讨好型人格”，顺其自然朋友自会喜欢你
第四章 破局思维，学会选择
趁青春，勇试错
认识自我，从自由行开始
敢于尝试，机会靠自己争取
遵从内心召唤，踏上无悔人生
发现天赋，绽放优势
接纳自己，才能做更好的自己
掌握主动权，轻松走出人生迷茫期
学会适当冒险，为经历增添一抹色彩
第五章 有想法，不如会行动
摆脱阅读困境，遇见高效的自己
坚持与自律，让我拥有更多的选择
提升认知能力，打破所有规则
在职场上践行长期主义，时间将为你绽放最美的花
美丽蜕变，刷爆你的“朋友圈”
三个维度高效输入，实现认知提升
注重效率，没有质量何谈速度
提高自我管理意识，助力开启智慧人生
从迷茫到自律，我用记账检视法重拾方向
持续学习，是收获最大的成长方式
第六章 职场晋升，精准突围
职场中如何进行有效沟通
所有的幸运，都需要提前准备
重建沟通逻辑，说服领导更有力
为专业赋能，打造个人品牌影响力
第七章 副业投资，财务自由
从商务到博主，我的斜杠人生
极致利他，开启事业第二春
写作，人人都能学会的副业技能
合理配置家庭资产，让投资变得简单
投资自我：10 年，从负债 2 万元到资产 1000 万元

个人修养成长秘籍，七大模块之间互相独立，又是一个完整的整体，每个模块分别包含若干小节，每一节都讲述一个成长方法，使读者明确习惯养成不要等到30岁以后。