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《纽约时报》畅销书排行榜第1名！

亲子沟通专家约翰·格雷集30年家庭治疗经验！

带给你不溺爱、不惩罚的正面教养法！

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《孩子来自天堂》首次提出正面教养的5个原则和技巧，帮助父母掌握 “严教”和“溺爱”的平衡。用请求取代命令，用奖励代替惩罚，用暂停取代责骂，帮助孩子尽情发挥自身的天赋。

《孩子来自天堂》是约翰·格雷集30年家庭治疗经验的精华之作，《纽约时报》畅销书排行榜第一名。

世界在进步，我们的孩子也变得越来越聪明、难以管教了。《孩子来自天堂》首次提出正面教养的5个原则和技巧，帮助父母掌握 “严教”和“溺爱”的平衡。用请求取代命令，用奖励代替惩罚，用暂停取代责骂，帮助孩子尽情发挥自身的天赋。

推荐序 正面教养，让孩子幸福一生 XIX

引言

第1章 孩子来自天堂

 每个孩子都有其独特的问题 

 正面养育的5条原则 

 养育孩子要预见各种潜在可能 

第2章 5条原则起作用的原理

 养育孩子的压力 

 更新你的养育技巧 

 养育简史 

 暴力只能导致暴力 

 为什么孩子会变得难以管教且破坏力强？ 

 养育观念的全球性转变 

第3章 让孩子合作的新技巧

 请求，但不要命令 

 用“……好吗”，不用“能不能” 

 不要反问孩子 

 表达要直截了当 

 无须解释 

 避免长篇大论地说教 

 不要用感觉来控制孩子 

 激发孩子合作的魔力词语 

 回顾下让孩子合作的方法 

 孩子抵制该怎么办 

第4章 应对孩子反抗的新技巧

 最大程度减少孩子反抗的4个技巧 

 孩子的4种气质 

 歌唱的魔力 

 从家务中寻找乐趣 

 讲故事的魔力 

 分散孩子的注意力并给予适当的引导 

 接受型的孩子需要规律和节奏 

 充满爱的习惯 

 形成规律生活的重要习惯 

 给孩子真正需要的 

第5章 提高沟通能力的新技巧

 为什么孩子们会反抗父母 

 花时间聆听孩子的心声 

 倾听和理解的两个条件 

 严厉型的养育 

 溺爱型的养育 

 学会延迟满足 

 了解并满足孩子的真正需要 

第6章 更有效激励孩子的新技巧

 惩罚还有用吗？ 

 用惩罚来唤醒感觉 

 惩罚的积极作用 

 惩罚让孩子困扰 

 用奖励替代处罚 

 孩子行为偏差的两个原因 

 为什么奖励更有效果 

 负面评价 

 “收集”孩子的良好表现 

 奖励的神奇力量 

 孩子为什么不肯合作 

 理解型的奖励 

 根据孩子的气质进行奖励 

 运用奖励的实例 

 常备一些奖品 

 奖励的清单 

 重复的奖励 

 如何奖励十几岁的孩子 

 在公共场合应付胡闹的孩子 

 奖励就像甜点 

 从自然后果中学习 

 对奖励的担忧 

第7章 维护父母主导地位的新技巧

 学会如何命令孩子 

 命令时，不要带着情绪 

 犯错没关系 

 不要对孩子表达你的消极情绪 

  吼叫是没用的 

 肯定的命令 

 命令但不必解释 

 如何命令十几岁的孩子 

 给出理由，孩子就会反抗 

 更好的命令方法 

 更有效的合作 

 选择你自己的方式 

第8章 保持控制的新技巧

 必要的“暂停” 

 如何释放消极情绪 

 理想的“暂停” 

 向孩子解释“暂停” 

 4种常见的错误 

 拥抱父亲 

 调整意愿≠屈服 

 何时“暂停” 

 给孩子3次机会 

 当“暂停”无效时 

 5个技巧为什么有用 

第9章 与众不同没关系

 性别差异 

 对信任和关心的不同需要 

 重建信任和继续关心 

 男孩来自火星，女孩来自金星 

 “答疑先生”

 “纠错女士”

 在合适的时间提建议 

 男孩会忘记，女孩会记住 

 代沟 

 暴力文化 

 气质差异 

 气质的转变 

 不同气质的孩子，需要不同的活动安排 

 体形差异 

 智力差异 

 学习速度的差异 

 各有所长 

 对孩子进行比较 

第10章 犯错误没关系

 从无知到承担责任 

 到底是谁的错？ 

 要有责任感 

 自我纠正是孩子与生俱来的能力 

 孩子的学习曲线 

 重复必不可少 

 从错误中吸取教训 

 学会弥补过失 

 不惩罚，但要调整自由度 

 孩子犯错时怎么应对 

 尽力就好 

 如果不准孩子犯错误 

 隐藏错误，瞒住真相 

 离异家庭的孩子 

 不设定高标准，不愿意冒险 

 为错误辩解，指责他人 

 消除“成长的风险” 

 自我贬低，自我惩罚 

 犯错误没关系 

第11章 释放消极情绪没关系

 情绪处理的重要性 

 消极情绪的化解之道 

 应对强烈的失落情绪 

 为什么表达情绪是有好处的 

 同情的作用 

 暂停5秒钟 

 如果孩子不接受同情 

 当父母情绪低落时 

 不要与孩子交流自己的感觉 

 询问孩子有何感觉 

 父母克制什么，孩子就会表达什么 

 家里的“黑羊” 

 允许消极情绪的表达 

第12章 要求更多没关系

 允许要求更多，孩子会不会索求无度？ 

 感恩的美德 

 谈判的权利 

 如何学会说“不” 

 说“不”的10种方式 

 要求更多 

 模仿如何提要求 

 要求的力量 

 给予孩子太多 

 孩子总会要求更多 

 父母离异的孩子 

 要求更多很正常 

第13章 说“不”没关系，但父母才是主导者

 父母怎样才能影响孩子 

 如何处理消极情绪 

 培养逻辑思维能力 

 怎样安慰孩子 

 孩子的记忆是有区别的 

 孩子的意志逐渐增强 

 平衡“自由”与“管束”

 没有管束所带来的两个问题 

 孩子的3个“9年” 

 建立起责任感 

 认同父母与孩子的差距 

 离异对代沟的影响 

 怎样管束一个十几岁的孩子 

 网络可以改善沟通 

 和其他父母交流以获得支持 

第14章 将5个原则运用到实际生活中

 母女之间 

 父女之间 

 母子之间 

 父子之间 

 十几岁的孩子懂得心存感激 

 如果孩子吸毒，你该如何应对 

 孩子说“脏话”，父母怎么办 

 允许孩子自由地说话 

 自己作决定 

 3个“7年” 

 为什么十几岁的孩子逆反心理很严重 

 提高沟通技巧 

 尊重孩子的想法 

 把孩子送出去 

 用“我希望”代替“不准” 

 问问孩子怎么想 

 养育是个挑战 

 成就伟大人生的礼物 

致谢

每个孩子天生都是纯真而美好的。从这个意义上说，孩子来自天堂。每一个孩子都是独一无二的，特别的。他们带着自己独特的使命来到这个世界上。要知道，一粒苹果种子自然会长成一棵苹果树，而不会长成梨树或橘子树。作为父母，我们最重要的任务是认清、尊重孩子的天性，并支持他自然而独特地成长。我们无须以任何方式将孩子塑造成我们想让他成为的样子，因为父母的责任在于给孩子更理性的爱和支持，以此激发孩子们内在的独特天赋和力量。

孩子不需要我们的“修理”，让他们变得更好，但他们的成长需要我们的支持。我们要提供肥沃的土壤，让他们优秀的种子可以更好地生根发芽，剩下的就要看他们自己了。在苹果种子内部，已经储存了其生长和发展所需的完美蓝图。同样，在每个孩子的思维、心灵和身体里，其发展所需的完美蓝图也已经存在。我们应该认识到，孩子本身已经是美好的了，我们不用费力再去做些什么让他们更美好。

作为家长，我们必须了解，孩子的成长和发展有其自然规律。有一次，我向母亲询问她养育孩子的秘诀，她这样回答：“我养了6个儿子和1个女儿，我最终发现，无论我做什么都无法改变他们。一切尽在上帝的掌握之中。我只要全力以赴，做好我能做的，剩下的一切就交给上帝来安排吧。”这让她对孩子自然的成长过程有了充分的信任。对她来说，养育的过程不仅变得更容易了，而且也帮助她更好地给予孩子有效的支持，而不是成为孩子成长道路上的阻碍。这种观念对每一位家长来说都很重要。如果你不相信上帝，那你不妨用“基因”的说法来替代——一切都是基因在控制。

正面养育技巧的运用，让家长们可以学会更好地支持孩子的自然成长。但如果家长们不了解孩子是如何自然成长的，那么就很容易经历不必要的挫折、失望、担心和内疚，而这些会不知不觉对孩子某方面的发展造成妨碍或限制。例如，如果家长不了解孩子生性敏感，不仅家长会对孩子失望，孩子也会因此觉得自己有问题。“我有问题”——这样错误的信念会在孩子的心中留下深深的烙印，而那些源于天性敏感而拥有的天赋也无法施展。

每个孩子都有其独特的问题

当孩子降生到这个世界上时，都是天真而善良的，但他们也都有自己独特的问题。作为家长，我们的角色是帮助孩子去面对他们特有的挑战。我在一个有7个孩子的大家庭中长大，尽管我们有着同样的父母、同样的机遇，但最后我们却完全不同。我有3个女儿，分别是25岁、22岁和13岁，但她们每个人都完全不一样，有着不同的优缺点。

作为家长，我们可以给孩子提供帮助，但却无法帮他们避免具体的问题和挑战。认识到这一点，我们就可以少操一点儿心，不用整天想着怎么去改变他们，或是怎么解决他们的问题。我们可以让孩子就做他们自己，把我们有限的精力用于帮助他们去应对生活的挑战。当家长以一种更放松、更信任的态度看待孩子时，孩子就更加容易建立起对自己、对父母以及对未来的信心。

每个孩子都有自己独特的命运。接受这个现实可以让家长更安心、更放松，我们无须对孩子面对的每个问题负责。我们浪费了太多的时间和精力，总是试图去弄明白我们做错了什么，或是孩子应该怎么做，为什么不接受所有的孩子都有问题、麻烦和挑战这个事实呢？家长的工作是帮助孩子面对并成功地处理这些问题。我们要牢记，孩子们有自己要面对的挑战，同时也有自己的天赋，我们无法改变他们。然而，我们要确信给孩子成长的机会，让他们成为最好的自己。

在遇到挫折的时候，我们可能会怀疑孩子是不是有什么问题，此时，我们需要记得孩子来自天堂，虽然他们在生活中会遇到问题和挑战，但他们仍以自己的方式完美地存在着。他们的成长不仅需要我们的同情和帮助，也需要那些挑战的磨砺。克服那些特有的障碍，不仅有助于他们获得自己所需要的支持，还能帮助他们发展独特的个性。

对每个孩子来说，健康的成长意味着在生活中总会面临一些挑战。在学习接纳家长和社会给他们设定的限制的过程中，孩子可以学会一些重要的生活技能，比如原谅、延迟满足、接纳、合作、创新、同情、勇敢、坚持、自我纠正、自尊、独立自主以及自我引导。例如：

除非有需要原谅的对象，否则孩子就学不会原谅。

如果孩子们要什么有什么，他们就不会有耐心，更学不会延迟满足。

如果身边的人都很完美，孩子们就无法学会接纳自己的不完美。

如果孩子们事事顺心，他们就学不会合作。

如果所有的事情都有人为他们做好了，孩子们就学不会创新。

除非孩子们感觉过痛苦和失去，否则他们就无法学会同情和尊重。

除非孩子们身处逆境，否则他们就学不会勇气和乐观。

如果所有的事情都很简单，孩子们就无法变得坚强而有力量。

除非孩子们经历过困难、失败或错误，否则他们将无法学会自我纠正。

除非孩子们曾经克服障碍达成目标，否则他们就感受不到尊严或者自豪。

除非孩子们经历过排挤或拒绝，否则他们就无法培养独立自主的能力。

除非孩子们有机会反抗权威，或未曾得到自己想要的，否则他们就无法学会自我引导。

从很多方面来说，挑战和成长的痛苦不仅是不可避免的，同时也是必需的。作为家长，我们的责任不是保护孩子免受生活的挑战，而是要帮助他们成功地战胜挑战，并帮助他们成长。看完《孩子来自天堂》，你将学会正面的养育技巧，协助孩子应对生活中的挑战和挫折。如果你总是替孩子解决问题，那他们就无法发现自己内在的力量和才华。P3-5

正面教养，让孩子幸福一生

焦虑是中国父母普遍存在的问题，也是导致我们采取负面管教方式教育孩子的重要原因之一。遇到孩子“犯错误”、发脾气、没完没了提要求、与我们对抗时，父母想立刻“歼灭”孩子的这些“坏毛病”。脾气好的家长兴许能耐着性子给孩子讲讲道理，劝说几句，要是还不见效，就可能惩罚孩子。脾气不好的家长大多直接爆发，对着孩子吼叫，或者干脆对着他的小屁股来上两巴掌。于是，你会发现孩子要么变得越来越顽劣，让家长头痛，要么越来越“老实”、“乖巧”，不敢轻易表达自己的想法，走向两个极端。无论是哪种情形，孩子最终都会因为父母“不可信赖”，而向父母关闭自己的心扉。

孩子不愿意与父母交流，我们就没法了解他的真实想法，尤其当他陷入困境的时候，我们更是无从提供帮助。试想，倘若每个孩子都可以自如地向父母吐露心声，从父母这里获得心理上的支持，及时得到父母的援助与指导，那些令人痛心的事件发生的概率不就大大降低了吗？

表达自己的感受、需求，有情绪的时候发泄情绪，偶尔做一些家长不太能接受的事情，这是孩子再正常不过的表现了。毕竟，孩子只是孩子。令人欣慰的是，现在越来越多的家长已经能够站在孩子的立场考虑问题，努力地控制自己的情绪，尽可能温和地对待孩子。但由于欠缺沟通技巧，这类家长也可能面临新的问题，即与孩子的沟通要么变成一种软性控制，让孩子不胜其烦，要么反过来，孩子开始掌控局面，家长被耍得团团转。一旦家长处于被动局面，这对于还不够成熟的孩子来说，又是一个危险的信号。

还有一部分家长，他们接受了一些现代的育儿理念，懂得给孩子爱和自由的重要性，却又陷入了新的误区——只知道一味迁就孩子，呵护孩子，强调给孩子爱与自由，却忽视了建立规则的必要性——完全没有规则，或者制定了规则却守不住底线，致使规则形同虚设。不仅孩子的行为得不到规范，父母在孩子心目中也会失去威信，导致孩子更加缺乏安全感，这对孩子的成长一样不是好事。

正如约翰?格雷在这本书中谈到的那样，“如果孩子们要什么有什么，他们就永远不会有耐心，更学不会延迟满足”；“如果孩子们事事顺心，他们就学不会合作”；“除非孩子们感觉到痛苦和失去，否则他们就无法学会同情和尊重”；“除非孩子们身处逆境，否则他们就学不会勇气和乐观”……

过度呵护、迁就孩子，他们一样会受了我们管教失误的伤。家庭带给孩子的影响极其深远，不仅仅影响孩子本身，还可能代代相传，影响一个家族。好的影响让孩子有更高的幸福指数，不好的影响则带给孩子创伤，并可能留下长久的疤痕。只要我们与孩子们之间的问题得到妥善解决，他们就不会受伤；即使曾经受伤，也可以更快痊愈，他们将来就更有可能拥有幸福快乐的人生。而能否妥善解决问题，则取决于我们能否采取正面有效的管教技巧。

实际上，无论是简单粗暴的管教，还是放任自流的养育，都会妨碍孩子健康成长，阻断我们与孩子之间的正向联结，给孩子的未来蒙上阴影。我们的教养方式之所以出现问题，是因为我们不懂正面养育的原则，缺乏正面养育的技巧。约翰?格雷在《孩子来自天堂》一书中总结了正面养育的5条原则：1.与众不同没关系；2.犯错误没关系；3.释放消极情绪没关系；4.要求更多没关系；5.说“不”没关系，但要记住父母才是主导者。这5条原则基本囊括了家庭教育面临的主要问题，再配合以灵活的、个性化的管教技巧，我们就会欣喜地发现，虽然孩子们的问题来源于家庭，最终也都可以在家庭中得到解决。

从现在起，开始正面养育吧，一切都将改变。  ——一个超级爱孩子、喜欢研究孩子的早教专家 林怡

看到孩子不听话时，心里会特别生气，嘴里蹦出来的都是“威胁、气愤”的话。“学会控制情绪”的技巧帮了我的忙。推荐大家都看看。

——一位从教20年的教师，2个孩子的妈妈

每个父母在育儿过程中都会遇到各种各样的问题和困扰，读读《孩子来自天堂》你会拥有强大的信心，掌握正面养育技巧，提醒自己孩子需要什么，你又能为孩子做些什么。帮助孩子，让他掌握独特的能力，去创造他们真正想要的生活。

——新浪亲子主编艾樱

看完全书，最大的感受是每个孩子都是一颗独一无二的种子。父母的责任就是发现她的特质、保护她、浇灌她，让她成长，绽放出自己的光彩。一直待在温室的幼苗长不成大树；而任由嫩苗被风雨摧残而不加卫护，它同样也会早早夭折。

——豆瓣网友谁谁谁