岁月悠悠，天地不老。流逝的是历史，变化的是日月的年轮，我们终其一生其实都在“认识你自己”这条道路上上下求索，在认识自我和认识世界两个方面不断开拓通向自由的智慧之路。人生有限，求知无涯，朋友们，翻翻由和力编著的这本《我不是毛毛虫（60个改变一生的经典心理实验）》，了解并真正认识一下你自己吧！

人的价值观体现在对事物的看法上常表现为态度，有人说，态度决定一切。和力编著的这本《我不是毛毛虫（60个改变一生的经典心理实验）》收录了二十世纪最伟大的60个心理学实验，从心理学角度揭秘人们行为背后的心理秘密。帮你穿过重重谜雾，直面自己的内心，正视自身的需求，提升内在自信，寻求最有效的发展途径。

《我不是毛毛虫（60个改变一生的经典心理实验）》会告诉你，如何认识你的基本价值、接受原原本本的自己，如何果断而恰如其分地肯定自己、爱自己，进而增强自信、提升自尊，最终发展自我、实现自我。

一 正确认识你自己

心理常识加油站：巴纳姆效应

趣味理论：你有责任反省自己

小结寄语：学会选择——手表定律

二 心理暗示的魔力

心理常识加油站：墨菲定律

趣味理论：由巴布尔暗示想到的

小结寄语：利用心理暗示的创造的无限魅力

三 有趣的智商

心理常识加油站：刺激脑细胞，保持灵活的思维能力

趣味理论：用“积极心态”调动开发大脑的潜能

小结寄语：“聪明”指南针——加强大脑锻炼，提高思维能力

四 性格是否天生

心理常识加油站：决定性格的因素——基因遗传和环境塑造

趣味理论：本性难移

小结寄语：好性格是后天“修来”的

五 “成就”激发潜能

心理常识加油站：利用“成就动机”激发潜能

趣味理论：被逼出来的潜能——潜能由何而发

小结寄语：不时则遇——潜能的无限力量

六 神秘的记忆面纱

心理常识加油站：“艾宾浩斯曲线”记忆与遗忘

趣味理论：遗忘也有小秘密

小结寄语：如果没有记忆

七 开发创造性思维

心理常识加油站：突破“功能固着”心理

趣味理论：换个角度看问题——火柴盒变烛台实验

小结寄语：创造力在于培养

八 远离“完美”的陷阱

心理常识加油站：从“不完美”中汲取力量

趣味理论：完美主义带来的隐患

小结寄语：不要“最好”，只要“最合适”

九 梦境与现实的距离

心理常识加油站：我们为什么会做梦

趣味理论：适当做做“白日梦”

小结寄语：人生是一场最美的梦

十 自己命运自己主宰

心理常识加油站：毛毛虫效应

趣味理论：爱因斯坦的成功

小结寄语：摆脱“随大流”，自己做自己命运的主宰

十一 走出思维定式的误区

心理常识加油站：不能在常规思维上“一条道走到黑”

趣味理论：开放性思维——容易成功的捷径

小结寄语：走出思维定式

十二 幸福离我们究竟有多远

心理常识加油站：“哈根达斯”冰淇淋实验

趣味理论：幸福实验

小结寄语：幸福是自己的选择

十三 交际中的心理变化

心理常识加油站：交流磁场——名片效应

趣味理论：心理“气泡”

小结寄语：为人处事中的“刺猬法则”

十四 助人就是助己

心理常识加油站：增减效应

趣味理论：边际效应——锦上添花不如雪中送炭

小结寄语：贝勃定律

十五 人际吸引与晕轮效应

心理常识加油站：人际吸引

趣味理论：晕轮效应

小结寄语：关注“第一印象”，避免“以貌取人”

十六 “耐人寻味”的情感

心理常识加油站：情感没有“定价”

趣味理论：关爱麻木现象——对身边的人更要关怀

小结寄语：乐于助人是立己达人的表现

十七 爱情是美酒还是毒药

心理常识加油站：罗密欧与朱丽叶效应

趣味理论：禁果效应——干扰爱情的外在因素

小结寄语：爱的持续力与“误擦”产生的爱情

十八 婚姻中的智慧

心理常识加油站：婚姻幸福不等于匹配条件

趣味理论：互补定律幸福婚姻公式

小结寄语：关爱伴侣需要什么

十九 合作与竞争的博弈

心理常识加油站：囚徒困境

趣味理论：鲶鱼效应

小结寄语：平等尊重是合作的基础

二十 道德的选择题

心理常识加油站：海因斯盗药的道德悖论

趣味理论：道德决定人生

小结寄语：道德意识是推动良好行为的善良之源

二十一 把握自信的分寸

心理常识加油站：人的“自我心像”

趣味理论：自信心与“伤痕实验”

小结寄语：人贵有自知之明

二十二 态度决定高度

心理常识加油站：剪枝效应

趣味理论：皮格马列翁效应

小结寄语：定位效应告诉自己“我能行”

二十三 群体思维利与弊

心理常识加油站：群体迷思与锚定效应

趣味理论：阿希实验——他错我也错

小结寄语：从众倾向

二十四 不可忽视的心理“黑匣子”

心理常识加油站：衍射心理——心不在焉的根源

趣味理论：心理“黑匣子”定律

小结寄语：穿针心理——摆脱紧张的好方法

二十五 人的社会角色影响心理和行为

心理常识加油站：“社会促进”效应

趣味理论：人的社会角色影响着心理和行为——斯坦福监狱实验

小结寄语：不随波逐流，要有主见

二十六 拒绝冷漠，只有爱才温暖

心理常识加油站：集体冷漠——“旁观者”效应

趣味理论：回报重在真诚

小结寄语：省视自我，给世界多一份爱心

二十七 勇敢战胜孤独

心理常识加油站：狼孩——孤独者的免疫力

趣味理论：孤独实验

小结寄语：战胜逃避心理，直面问题

二十八 超越自我，摆脱恐惧

心理常识加油站：恐惧的形成

趣味理论：电脑依赖症

小结寄语：乐观战胜恐惧

二十九 学会自我控制

心理常识加油站：暴怒致死的野马

趣味理论：能忍耐的人才能“吃到更多巧克力”

小结寄语：制怒，增强忍耐力和自控力

三十 提升正能量，赶走负能量

心理常识加油站：警惕“心灵暴力”

趣味理论：“心理摆”效应

小结寄语：情绪化与心理误区

附录

由巴布尔暗示想到的

巴布尔暗示是通过催眠测试一个人感受性的催眠暗示，有具体暗示内容和评分标准，受试者能否进入催眠状态，取决于其受暗示性的高低。由此让人们了解了一个人是容易受暗示影响的。

人的受暗示性高低存在着很大的差异，个体的身心条件与个性特点影响着其受暗示性的高低。心理学家指出，有三类人最容易接受暗示：平常喜欢沉思幻想的人；容易集中精神而不容易分心的人；对催眠好奇，想获得新鲜经验的人。而信心与意志是一种心理状态，也是一种可以用自我暗示诱导和修炼出来的积极的心理状态！

“成功始于觉醒，心态决定命运！”这是时代的伟大发现，是巴布尔暗示对成功心理学的卓越贡献。

成功心理中积极心态的核心就是自信和主动意识，或者称作积极的自我意识，而自信意识的来源和成果就是经常在心理上进行积极的自我暗示。反之也一样，消极心态、自卑意识，就是经常在心理上进行消极的自我暗示。也就是说，不同的意识与心态会有不同的心理暗示，而心理暗示的不同，是形成不同的意识与心态的根源。所以说，心态决定命运，心理暗示决定了人的行为。

例如，星期天，你本来约好和朋友出去玩儿，可是早晨起来往窗外一看，下雨了。这时候，你怎么想？你也许想：糟糕！下雨天，哪儿也去不成了，闷在家里真没劲……或者：下雨了，也好，今天在家里好好读读书，听听音乐……

这两种不同的心理暗示，会给你带来两种不同的情绪和行为。

我们多数人的生活境遇，既不是一无所有，一切糟糕；也不是什么都好，事事如意，这种一般的境遇相当于“半杯咖啡”。你面对这半杯咖啡，心里会产生什么念头呢？消极的自我暗示是为少了半杯咖啡而不高兴，情绪消沉；而积极的自我暗示是，庆幸自己已经获得了半杯咖啡，那就好好享用，因而情绪振作，行动积极。

由此可见，心理暗示有积极的一面和消极的一面，不同的心理暗示必然会产生不同的选择与行为，而不同的选择与行为必然会得到不同的结果。有人曾说：“一切的成就，一切的财富，都始于一个意念。”我们还可以再说得浅显全面一些：你习惯于在心理上进行什么样的自我暗示，就是你贫与富、成与败的根本原因。可见，正确的心理暗示，是走向成功的主要途径。

小贴士

心理暗示是人的本能

心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点，是人们日常生活中最常见的心理情况。它是因环境或者其他个体以非常自然的方式向一个个体发出信息，这个个体无意中接受这种信息从而做出相应反应的一种心理情况。

著名心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力接受它。至于心理暗示功能究竟有多强大，目前还没有具体的科学数据，具体到每个人，心理暗示功能的强弱也并不相同。女性比男性更易受暗示；抑郁、内向的人比自信、成熟、开朗的人更易受暗示。

我们在生活中无时不在接收着外界的暗示，比如，电视广告对购物心理的暗示作用。在无意识中，广告信息会进人人们的意识中，这些信息反复重播，在人的潜意识中积累下来。以后，当人们购物时，意识就受到潜意识影响，于是，左右人们购物的购买倾向。

受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力。人都会受到暗示，比如，当人处于陌生、危险的境地时，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹来迅速做出判断。这种捕捉的过程也是受暗示的过程。因此，人的受暗示性的高低不可以用好坏来判断，受暗示是人的一种本能。

很多人为了追求成功或逃避痛苦，会不自觉地使用各种暗示的方法，比如痛苦难耐或困难临头时会自我安慰“快过去了，快过去了”，从而减少忍耐的痛苦；在追求成功时会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景，这个美景就对人构成一种暗示，它为人们提供动力，增强挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。

人会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。暗示在本质上是人的情感和观念在不同程度地受到别人的影响。有些外界影响不知不觉中渗入到人们的内心，在潜意识层面形成一种心理倾向，转化为心理能量，最终支配人们的行为或心理，形成了暗示。

暗示是一把双刃剑，可以是积极的也可以是消极的。积极的暗示可以帮助被暗示者稳定情绪、树立自信心，战胜困难和挫折；消极的暗示却会给被暗示者带来郁闷和不安，甚至使人颓废。所以让我们学会接受或给予积极的心理暗示，帮助自己或他人更加快乐地面对生活。

P10-12

你认为世界上最难的事是什么？

解决哥德巴赫猜想？获诺贝尔奖？还是……

都不是！人类，最难的就是认识自己！

大家都知道，希腊神话中“斯芬克斯之谜”：早晨四条腿，中午两条腿，晚上三条腿走路的“动物”什么？曾难倒了无数世人，最终的谜底是神俄狄浦斯的解答，他明明白白告诉芸芸众生，谜底为“人”。

为什么世人无一猜中？究其根源是——人，没有认识自己。

雅典德尔菲神庙前的石碑上镌刻着阿波罗的神谕：认识你自己！也许是受到这条古老的格言的启示，古希腊哲学家苏格拉底提出了“认识你自己”、“照顾你的心灵”的观点。我国的圣贤大儒、孔子、老子、孟子、庄子等等圣人先知无一不在呐喊：认识你自己！

正是鉴于此，我们出版了这本书，通过书中一些妙趣横生的实验，有助于“认识自己”，即认清自己的能力，知道自己适合做什么，不适合做什么，长处是什么，短处是什么，从而达到自知，在社会中找到自己恰当的位置。

除此之外，通过了解这些心理实验，还可以更善于认识别人，了解别人，规则好人生。

岁月悠悠，天地不老。流逝的是历史，变化的是日月的年轮，我们终其一生其实都在“认识你自己”这条道路上上下求索，在认识自我和认识世界两个方面不断开拓通向自由的智慧之路。人生有限，求知无涯，朋友们，翻翻这本书，了解并真正认识一下你自己吧！