本书以75故事组成，主要谈及在人们遇到逆境困顿时不要迷失自我和相应的处置措施，这些故事以小见大，有理有据，贴近生活，娓娓道来，令人信服。 如“如果不能放下，那就放手”、“换个角度，才能破涕为笑的方法”、“习惯的陷阱”、“停止追求完美，你会更快乐”、“自我反省，是给自己机会”等等，读后使人茅塞顿开，受益匪浅。

人生，从来不是通行无阻的大道，而是曲曲折折的山路，没有人可以预先得到地图，只能自己摸索，过程起起落落，这是人生的必然，只是很多人无法认清这个道理。一旦遭逢困境，饱受苦日子折磨，就笃定地认为人生绝望了，甚至迷失了自己。其实，被苦日子折磨的你我，好比熊熊大火里的一块生铁，烈焰虽然让我们感到痛苦欲绝，却同时让人变得柔软。世间无常，人生的苦乐成败，一切都会过去的，奠忘初衷，让自己的心，不随外境改变就好。当痛苦走过，什么也没有留下，你，还是原来快乐的你。

本书收录了让你在逆境困顿中，仍不会迷失自我的75个都市身心灵修养小故事。读后使人心境敞亮，犹如心灵鸡汤一般。

【作者序】蓝天不会消失，只是在云层之上

PART 1 走自己的步伐，才能看到美丽的风景

　没有光，才能看到萤火虫

　如果不能放下，那就放手

　烦恼需要修剪

　永远不会胜利的“比较战争”

　上帝只肯说一次

　学会欣赏不完美

　农夫为什么不除草？

　担忧像口痰

　世界还是会运转

　最稳健的成功，就是从零开始

　走下山顶，才能到达另一座高峰

　逆耳的话，未必是忠言

　换个角度，才能学会破涕为笑的方法

　专业的人永远不说“差不多”

　走自己的步伐，才能看到美丽的风景

　专注，让人忘记痛苦

　“零”到“一百”的快捷方式

　善用助力的智慧

　勇敢承认失败

　为什么没有“老草莓”？

PART 2 过去就像河流，要学会从河水中看清自己

　说出口的，未必是爱

　为什么不除掉毛毛虫？

　谁比较高明？

　看得见月亮的窗户

　比责骂更严厉的惩罚

　放火容易，延烧方向却难以控制

　再往下想一点

　神奇减肥盘

　愈是身处逆境，愈该好好努力

　改变，需要气魄

　从缺点中学习

　换个心态，愤怒退散

　“自信”是成功的基因

　聪明与智慧的差异

　茶树为什么不开花？

　你是“职业梦想家”吗？

　愈努力，愈幸运

　恶习如同水蛭

　飞不走的老鹰

　习惯的陷阱

PART 3 接纳自己的处境，才能找到生命的着力点

 树为什么是树？

 没有最好的位置，只有最适合的位置

 男孩永远不会知道

 对得起自己，是最大自在

 最不需要的，就是烦恼

 向下沉沦，星星也会变石头

 上帝的恶作剧

 推倒围墙，让它成为道路

 善心从来不会白费

 过得好，就是报复

 从零到一很艰辛，从一到一百很容易

 不能吃的面

 善良是世界共通语言

 扎根才是真功夫

 张开眼睛，就能看见希望

 停止追求完美，你会更快乐

 一百五十公分高的天空

 愈是看不到机会，愈要准备充足

 道路其实就在不远处

 自我反省，是给自己机会

PART 4 只要自己的本质不变，你依旧是你

 沟通，让人减少遗憾

 想要成为“别人”，不如扮演好自己

 能解决问题的，从来不是忧虑

 听别人说“该怎么做”，不如自己决定“要怎么做”

 最严重的欺骗，就是欺骗自己

 没有什么可以限制坚强的灵魂

 五味杂陈，才是精彩人生

 专注于现在，就是在开创未来

 最不划算的事

 生气是短暂的发疯

 自私是给快乐判死刑

 其实没有任何损失

 一句话的杀伤力

 再怎么低潮，都不要忘了心的自由

 照亮别人，就是照亮自己

最稳健的成功，就是从零开始

不用牵挂过去，不必担心未来，踏实于现在，就与过去和未来同在。

——法鼓山创办人圣严法师

古代有个有钱的富翁，为了炫耀他的财富，想要兴建一座独一无二，足以让大家赞叹不已的建筑。

他灵机一动：我要搭建一座最特别的花园。于是他花了好几个日夜，兴致勃勃地画设计图。

但建筑工人们看到这张设计图，都皱起眉头。因为这座花园，是个不折不扣的“空中花园”，花园主体高悬在半空中，下面只靠着几根木桩支撑，参观的人必须爬上几百阶阶梯，才能到达花园。

“这是行不通的。”工人们劝富翁，“这座空中花园没有地基，迟早会倒。”

但富翁认为自己已经经过精密的承重计算，而且还找来最坚硬的木头制成木桩，一定不会有问题，因此坚持要盖。工人们无可奈何，只好开始施工。

几个月后，这座空中花园完成了，不但植满各种奇花异草，还放满美轮美奂的石雕装饰，完全没有倾倒的迹象。

富翁于是宣布，欢迎镇上所有人前来参观。

工人又劝他：“千万不可啊！太多人挤进空中花园，万一木桩负荷不了，那可不得了！”

但富翁自信满满地说：“不可能！我连游客的重量也计算进去了！”

隔天，上百人涌入这座空中花园，但花园还是稳稳地立在半空中，屹立不摇。富翁得意极了。

某天镇上下起豪雨，空中花园的排水系统根本因应不及，水愈积愈多，到了深夜，花园终于承载不了重量，“轰”地倒了！

富翁只能不敢置信地，眼睁睁地看着他的花园瞬间化为断垣残壁。

他这才了解：千算万算，没有地基的建筑，迟早都会有倒塌的一天。

心的体验

普普艺术大师安迪·沃荷曾说过一句名言：“在未来，每个人都拥有成名十五分钟的机会。”在网络、媒体普及的现代，愈来愈多人借此哗众取宠，而且也真有人因此成名，甚至在社会上掀起一股仿效的风潮。只是，我常在想，这种成功，真的值得羡慕吗？还是只是像故事中的空中花园，表面光鲜，其实不堪一击？

其实，“从零开始”的成功路程虽然艰辛，但往往是最扎实的成功。因为这样的成功，让人有时间站稳脚步，累积实力，就好像盖了一幢地基稳固的房子，经得起风吹雨打。

走下山顶，才能到达另一座高峰

在这个世界上，对于任何一个生命而言，控制情绪可以创造美好的未来。

——佚名

有个男子年纪轻轻就飞黄腾达，靠着做生意赚了很多钱。但是却因为接连几次判断失误，从此宣告破产。

心灰意冷的他天天借酒浇愁，生活过得十分委靡。

一个朋友看不下去，硬是拉他一起去登山。男子拗不过朋友的请求，只好勉强答应。

这是一次长途的登山旅行，目的地的山巅被群山包围，想到达那里，必须先穿越一座较低的山峦。  两人花了两天，才登上那座较低的山。朋友指着山谷对面，埋藏在云中的山峰说，“那里就是我们的目的地。”

“还要走多久才会到？”男子懒洋洋地问。

“大概还要走三天吧。”朋友回答。  “什么？还要走这么久？”男子听了十分吃惊。

“因为我们必须先走下这座山，穿越溪谷，才能再往上爬呀。”朋友想了想，说，“如果你嫌太远，也许有另外一个方法，你可以试一试……”

“什么方法？”男子连忙问。

“那就是从这里用力一跳，看看能不能跳到另一座山的山顶！”

“你开什么玩笑啊！”男子生气地说，“怎么可能一口气从这座山跳到另一座山啊！一定会摔得粉身碎骨！”

“那就对啦。”朋友拍拍男子的肩膀，“不走下山，你又怎能登上另一座高峰呢？”

男子听了恍然大悟，从此力图振作。

心的体验

有爬山经验的人都知道，登上最高峰的路径不是直线的，而是一条曲曲折折的路径。我们往往必须先登上一座较低矮的山，下山越过低地，然后再往上爬……可能必须上上下下，才能到达目的地。登山如此，人生何尝不是如此？

每个人都希望永远保持顶峰，永远不走下坡，无论是事业、金钱、感情……但这是不可能的事。一切归零的滋味，很不好受，当我们的一切“归零”时，不妨提醒自己：先走下这座山，才有机会登上更高的山。但最重要的前提是：我们必须鼓起“往前走”的勇气。

逆耳的话，未必是忠言

英雄并非比一般人更勇敢，而是他表现的勇气可以坚持到最后。

——美国文学家 拉尔夫·沃尔多·埃默森

有个男子存了好几年的钱，决定买一间属于自己的房子。

经过几个月辛苦地看屋，他终于看到心目中的“梦幻之屋”——那间屋子是一间老别墅，坐落在湖畔，有宽广的院子，而且室内的采光非常好，屋主开价四百万，在预算之内，唯一的缺点，就是房子比较老旧，必须重新整修、粉刷。

他决定征询朋友的看法。

第一个朋友说：“那边的房价根本没这么高！我听说某某人只花两百万就买到了！”

第二个朋友说：“据说那边的房子建材不好，你千万别买！”

第三个朋友说：“那里的交通不方便，你要好好考虑考虑。”

甚至还有人说：“你放心啦！那间房子不管再过几年，都会荒废在那里，不会卖出去的！如果你过几年再跟屋主谈价，一定能用较低的价钱买到。”

男子动摇了，决定放弃。他继续四处看屋，却始终没有看到喜欢的房子。

几年过去，男子偶然开车经过湖畔，看见了那幢他一度心动想要买的房子。让他意外的是，那幢房子不但没有荒芜，还被重新整修、粉刷了，原本长满杂草的院子，现在种植着各式各样美丽的花朵。

他好奇地来到屋前，恰巧遇到在浇花的屋主。

男子试探地开口：“你这间房子真漂亮！”

屋主说：“是啊！当初我花了好一番工夫整修呢！”

男子又问：“当初没有人劝你不要买吗？”

“大家都这么劝我呢！”屋主回答。

“那你为什么还敢买？”男子又问。

屋主反问男子：“如果我买到坏房子，是我难过，还是其他人难过？”

“又不是别人的房子，当然是你难过。”男子说。  屋主又问：“如果我买到好房子，是我高兴，还是其他人高兴？”

“房子是你的，应该是你比较高兴吧？”

“那就对啦！”屋主笑着说：“既然这样，我又何必要听别人的呢？”

心的体验

曾经听一个居住台湾多年的外国友人说，他认为东、西方文化最大的差异，就是“东方人急于给别人意见”，西方人习惯“鼓励别人自我判断”。

的确，当我们面临人生抉择的时候，身边总是会有太多耳语，而这些话语鼓励的少，“劝诫”的多。尤其当我们准备从零出发，正是缺乏信心的时候，这些话语总是会让我们裹足不前。

有一句话说“忠言逆耳”，但是“逆耳”的话，却未必是“忠言”！人生毕竟是自己的，想要为人生添上什么色彩，又为什么是旁人的几句话可以决定的呢？

“相信自己”不是过于自负，全然排除他人的意见，而是经过理性判断、思考后，大胆尝试，小心经营，并且坚持实践到最后。

P28-35

蓝天不会消失，只是在云层之上

前阵子不停地下雨，下到人都快发霉了。某个滂沱大雨的下午，我结束了会议奔向公车站，虽然撑了伞还是全身湿淋淋，狼狈不堪。看着灰蒙蒙的天空，心情实在很难开朗。我身边有一位父亲，带着大约五六岁的女儿，也在等公交车。无意间，我听到一场绝妙的对话。

父亲望着天空，叹息地说：“唉，天上都是乌云，蓝天都不见了。”

女儿说：“谁说的？明明就有。”

父亲指着天空：“你自己看看，天上只有乌云，不然你告诉我，蓝天在哪里？”

孩子理直气壮地说：“不信我们去坐飞机，飞到云上面，我就不信蓝天不见了！”

这番话，让父亲笑了，坐在一旁的我忍不住也笑了。是啊！阴天不代表“蓝天不见了”，它只是在云层之上；白天看不到星星，不是“星星不见了”，只是日光太强了……其实，孩子说的道理再简单不过，我们年幼时，也都曾这样乐观地看待一切。只是，我们年纪愈长，所谓的“社会经验”累积愈多，愈容易忘记最简单的道理。所以，当我们陷于低潮，当我们饱受苦日子折磨，我们就笃定地认为人生绝望了，因而失去了“守得云开”的耐心，甚至迷失了自己。

某次看到影星李连杰接受采访，说了一段非常有深意的话：“现在大家都称我‘巨星’，那又如何？因为‘巨星’之后是‘大明星’，大明星之后就是‘过气明星’啦！人生起落是必然，何需太在意？”没错，人生从来不是通行无阻的大道，而是曲曲折折的山路，而且没有人可以预先得到地图，只能自己摸索，时而往上爬，时而往下走，起起落落，这是人生的必然。想要过得快乐，不得不接受这样的“必然”，无论你喜不喜欢。

有人走下坡走得不耐烦，干脆蹲在路旁耍赖哭泣，却不知道只要再走一小段下坡，紧接着就是一连串的上坡，让你峰回路转。如果我们总是拒绝“走下坡”，就不会有机会登上最高峰。

记得大学快毕业的时候，系主任给我们上了一堂很特别的课，也让我终生受用无穷。他站在讲台上，严肃地说：“同学们，你们毕业离开学校之后，必然会面对很多挑战，如果你在人生低潮时，选择沉溺在自怨自艾的情绪里，甚至选择自甘堕落，那么我要告诉你，你的书都白念了！”接着，主任换了缓和的语气说，“当你过着苦日子的时候，记得时时提醒自己：只要莫忘初衷，一切都会过去！”

可不是吗？只要有坚持的勇气，一切终将过去。

访问过许多知名人士，我观察到他们有个共通点：他们的人生都曾经历煎熬、困顿，但他们没有自溺其中，反而将人生的缺憾化为养分，因此能引发更多人的共鸣。被苦日子折磨的你我，就好比熊熊烈火里的一块生铁。烈火让我们感到痛苦欲绝，感觉这地狱般的生活将永无止息……但有那么一天，我们突然发现烈焰的功劳是让我们变得柔软，足以“成器”，于是，我们开始对曾经的磨难怀抱最诚挚的感谢，我们终于学会“回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴”的坦然……

人生这条山路上，我们遭遇的困顿究竟会成为“绊脚石”还是“试金石”？决定的其实从来不是命运之神，而是我们自己。

先前几本书受到大家喜爱，除了感激，还是感激。写作之外，我会的事情恐怕不多，能作的贡献也有限，因为出版社与读者的支持，才得以有奉献一己之长的舞台，才有这难能可贵的学习经验，万分感谢读者们，陪着我一起学习成长。

这本书接近结稿时，台湾发生了严重的水灾，几天后印度尼西亚发生死伤惨重的强震。我想，此时此刻，相信“一切都会过去”的勇气，该是我们格外需要的。衷心希望这本书能带给人们站起来、往前走的力量，更要提醒大家，尽管你感觉自己跌落谷底，但其实你并不孤单。

抬头看着天空时，请永远不要忘记，蓝天从未消失，只是在云层之上。只要我们有等候的耐心，就能等到云开日现的那天来临。

祝福大家！