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书名 现代家庭养生菜(超值珍藏版)/美味健康系列
分类 生活休闲-烹饪美食-家常菜谱
作者 杨曦
出版社 华夏出版社
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简介
编辑推荐

生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。紫茄祛风通脉络,韭菜补肾暖膝腰。白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。十月萝卜小人参,克食化痰提精神。辣椒俗称维C王,煎水擦皮防冰疮。芹菜性凉味道香,镇静调经降血压。冬瓜味美性情寒,止疼驱虫解消炎。百样蔬菜治百病,健康长寿乐悠悠。

传统养生与家庭饮食的结合,营养师推荐旺多道健康美味菜肴,高血压、糖尿病特效饮食调理,缓解抑郁、排郁、母养颜饮食秘诀大公开。

您和家人有福了,一日三餐吃出美味和健康!

内容推荐

土豆健脾利湿,胡萝卜养肝明目,黄瓜能降血糖,茄子可防高血压……400多道菜全部取材于生活中随处可见的食材,有专家指点,就能搭配出最佳功效的养生菜!

一学就会的烹饪方法,简单好用的厨房器具,让您在自家厨房快速变身养生专家!

四季养生、药膳养生、素食养生、花卉养生、粥膳养生、茶饮养生、特效养生……让您的家庭餐桌变得更丰富、更健康!

目录

上辑·大众养生

 一、四季篇

 红枣枸杞银耳

 春韭鸡蛋

 油焖春笋

 蜂蜜果蔬汁

 椿芽炒鸡丝

 椿芽焖蛋

 酒酿枸杞蛋

 香油拌菠菜

 龙眼枸杞炖鸡

 清烩豆腐

 萝卜鲫鱼汤

 苦瓜鸭子

 菠萝苦瓜炖鸡汤

 芥末鸭掌

 苦瓜豆腐汤

 西芹百合

 杏仁豆腐

 醋香秋刀鱼

 茄汁鱼片

 番茄土豆汤

 蒜泥莴笋

 山楂瘦肉汤

 姜醋蒸蟹

 红焖猪蹄

 南瓜鹌鹑蛋

 阿胶山药

 素炒苘蒿

 什锦烧藕丁

 ……

 二、膳篇

 三、素食篇

 四、花卉篇

 五、粥篇

 六、茶饮篇

下辑·特效养生

 一、排毒养颜篇

 二、降低设备压篇

 三、改善糖尿病篇

 四、缓解抑郁症篇

附录1·最佳原料搭配菜

附录2·主要营养素功能与摄取一览表

附录3·常见食物属性与功效一览表

附录4·日常保健养生与美容养颜的饮食谊忌表

随便看

 

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更新时间:2025/4/8 21:02:37