十月怀胎是一个相对漫长的过程，本书以月为时段，系统而全面地介绍孕前的充分准备、孕期中孕妈妈身体的各种变化、营养饮食、孕期常见疾病、胎宝宝的生长发育、胎教点滴、生活注意事项、如何轻松应对孕期不适等。

相信本书能成为准妈妈的好帮手。同时，准爸爸会从本书中了解孕期中妻子的心理和生理变化，从而清楚自己的责任，更加懂得如何帮助、体贴爱妻，为她分忧、解难、并从中学会怎样做一个好丈夫。

现在，胎教的重要性获得了越来越多人的认可。为了孩子的未来，越来越多的准父母们都在怀孕后实施胎教。本书就是这样一本提供科学胎教的专业书籍。它依照孕妈妈怀孕的时间顺序，从孕前准备到怀孕的每一个月，按照胎儿的发育程度，给予孕妈妈科学、严谨、方便、实用的胎教指导，使每一位孕妈妈准爸爸能找到适合自己的胎教方法。

希望本书能伴随孕妈妈一起走过难忘的日日夜夜，度过一个健康快乐的妊娠期，孕育出一个健康、聪慧的小宝宝！

第一章 孕前准备

孕前计划

 孕前半年停用口服避孕药

 孕前防疫方案

 新婚头3个月不宜怀孕

 应避免特殊情况下的受孕

 “造人”前提前防辐射

 穿牛仔裤会影响生育

 哪些岗位的女性孕前需换工作

孕前检查

 孕前自检表

 孕前必做的产前检查

 孕前需预防的各类疾病

 关于妇科检查

 孕前检查可别忘了准爸爸

 准爸爸应该在孕前治愈的疾病

 孕前检查后的积极干预措施

 怀孕前必须拆掉的3个“定时炸弹”

遗传与优生

 增补叶酸：一项行之有效的措施

 正确补充叶酸

 药物等不良因素是先天性畸形的主因

 预防遗传病要把好三道关

怀孕禁忌

 怀孕前应终止吸烟饮酒

 怀孕前使用哪些药物会影响优生

 孕前要防宠物病

 当心吃掉“孕”气

 长期素食可降低女性生育能力

 苦瓜可能导致流产

 孕前应注意的生活细节

营养饮食

 5种体质孕前饮食调养方案

 准爸爸的营养准备

 想怀孕不要缺锌

 准备怀孕前如何调整好饮食

 多喝全脂奶有利于受孕

 孕前别做“闲”妻

 久坐的女人如何做好怀孕准备

 丈夫用药对受孕的影响

 怀孕前男性“护精”四大原则

 把子宫“挪”到最佳的受孕位置

孕前胎教

 环境与受孕的关系千丝万缕

 孕前父母的心理准备

 孕前哼唱有利于优生

第二章 怀孕1个月

胎宝宝发育情况

孕妈妈的生理变化

孕妈妈营养饮食

 怀孕1个月孕妈妈的营养

 这样吃既能补叶酸又能补微量元素

 孕妈妈吃过量水果易患糖尿病

 孕妈妈喝孕妈妈奶粉好

 孕妈妈宜多吃玉米

 孕妈妈不宜多吃的日常食物

 鱼是非常有营养的食物

 孕妈妈宜多吃糙米粗面

 孕妈妈不宜盲目节食

 营养素摄入要恰到好处

孕妈妈的生活护理细节

 孕妈妈要注意起居

 怀孕初期应特别小心辐射

 产前筛查可避免生出先天缺陷儿

 孕妈妈选鞋的注意事项

 孕妈妈生活中应注意的事

 孕妈妈应穿哪种内裤

 孕妈妈出游做足安全准备

 做X光检查会伤害到宝宝

 孕妈妈发烧对胎儿的影响

 孕期流感的预防和保健

 孕妈妈需要养成的好习惯

 孕妈妈开车对胎儿不利

 哪些人需要做绒毛检查

 警惕阴道出血与腹痛

 胎龄的计算

 孕妈妈用药要慎重

专家胎教方案

 宝宝的脑发育过程

 怀孕第1个月就可以开始胎教

 怀孕第1个月的锻炼方法

 准爸爸应配合的生活细节里的胎教

 胎教音乐知多少

第三章　怀孕2个月

第四章　怀孕3个月

第五章　怀孕4个月

第六章　怀孕5个月

第七章　怀孕6个月

第八章　怀孕7个月

第九章　怀孕8个月

第十章　怀孕9个月

第十一章　怀孕10个月