本书犹如智慧的灯塔，让你看到人生中另一处柳暗花明！

本书犹如心灵的止痛片，帮你从人情世事的折磨中走出来！

本书更是一面放大镜，让自己更开怀。让生活中的阳光更灿烂！

希望通过本书对折磨的深刻剖析，可以让你理解到人生的真正意义，看清真实的自己，从而使自己在人生的道路上能够更加从容、快乐地行走！

人生在世，不可避免的磨练是成长、成熟的催化剂，感谢折磨是一种积极的心态，那些常为难你，看似与你为敌的人，实际上往往是你的贵人。如果你与之为敌，对其抵触、怒视、仇恨，那你就是自己最大的敌人。

本书强调心态对于各种磨难、挫折的积极意义，指导读者将各种折磨看成对自己能力提升的锻炼，让你从全新的角度审视自己，摆正心态，激发潜能，在折磨中调整情绪，充满动力地实现事业的成功和人生的幸福。本书犹如心灵的止痛片，帮你从人情世事的折磨中走出来，当你迷茫、无助时，给予你鼓励；在你痛苦时给予你奋起的力量。

上篇：战胜自己，不折磨不争气

 第1章 人生中最大的敌人是自己

最折磨你的其实是你的内心

惧怕折磨，人生中就只剩下“逃避”二字

重要的不是折磨本身，而是被折磨之后得到什么

出人头地，你必须调整自己的消极想法

一个人最糟糕的就是庸庸碌碌地度过一生

经历过折磨的痛苦，才能体会到获得的喜悦

每个人都要给自己一片危崖

有新的开始，才有机会修正错误

拥抱痛苦，更能体会幸福

别为了面子而丢失自己

每一种折磨或挫折，都隐藏着让人成功的种子

 第2章 常常为难你的人其实是你的贵人

一个人的潜能会因为折磨而被激发

感谢伤害，它让你的心志得到磨炼

感谢跌倒，你的双腿得到了强化

感谢藐视，它让你的自尊心得以觉醒

感谢欺骗，你的智慧得到了增进

感谢遗弃，它让你学会了独立行走

感谢斥责，批评就是一面镜子

感谢羞辱，羞辱促人迅速崛起

感谢施压，压力越大成长越快

感谢中伤，它砥砺了你的人格

跳下悬崖，才能长出翅膀

 第3章 刀不磨不锋利，人不磨炼不成器

微笑面对折磨，拓展生命厚度

让折磨带来一次次心灵的蜕变

处变不惊，迎接不幸才是大幸

面对折磨，摆正心中的指南针

一切困难都是为我们成功而存在的

折磨孕育成功，希望就在前方

恐惧终需面对，逃避无济于事

强者总是选择走泥泞的路

成功的捷径是勇敢地走最艰辛的路

最不幸的那个人不会是你

把折磨当财富，泥泞的路上才会有脚印

 第4章 不怕被利用，就怕你没用

被成功者支配其实是经验的索取

感谢他人的利用，微笑面对世事

和上司对弈，被利用而不被欺骗

利用要忍，但役使决不可忍

多听取他人意见，但不能没有主见

你的价值有时候体现在被利用上

大智若愚，在被利用中卧薪尝胆

做人保持警惕，别让人抓住把柄

可以被利用，但不要被身边的人欺骗

 第5章 世事多有不公。少抱怨多改变

把抱怨别人的心情，化为上进的力量

年轻人少斗气，多争气

不要急于辩解，真相自然明了

错过花朵，你将收获雨滴

待遇不公，更要奋发向上

跌倒了，请爬起来再哭

当你抱怨时，幸运已经转身

压力是促使你成长的养料

抱怨是最无力的自虐

与其抱怨别人，不如改变自己

下篇：非凡人生，愈折磨愈奋进

 第6章 愈折磨愈睿智，沉住气才能成大器

遇事沉住气，分析利与弊

忌鲁莽行事，忌猛冲猛打

忌优柔寡断，忌婆婆妈妈

做事要刚柔相济，外圆内方

低调行事，大智若愚

韬光养晦，在折磨中隐藏锋芒

关键时刻，能伸能屈

清晰的思维，正确的战略

看清楚形势，别做无用功

遇突发情况，冷静并自制

有思路才会有出路

为人处世要善于变通

 第7章 愈折磨愈放下，用大度接受一切事实

把仇恨轻轻写在沙滩上，学会淡忘

不要总是仇恨别人而忽略了自己的生活和人生

痛苦是一种折磨，也是幸福来临的转机

不能忍一时之痛，痛苦将是长久的

忍字头上是把刀，有度量才能有前途

向过去学习而不停留于过去

下争执的烦恼，广修菩缘

放开忧虑，与不安说再见

放下紧张，保持轻松

气度决定人生高度

偶遇尴尬事，自嘲一下又何妨

 第8章 愈折磨愈舍得。放长线才能钓大鱼

小利面前要淡然，大利面前要淡定

失时不患得，得时不患失

看清舍与得，能舍才能得

遇事沉住气，别贪图小利

懂进退者才能成大事

非常时刻“舍财”以“保命”

有大气度更要有大智慧

不要急功近利，心急吃不了热豆腐

懂得放长线才能钓大鱼

 第9章 愈折磨愈成熟，成长比收获更重要

宽容自己不可能宽容的人

感谢你的敌人

专注结果，更要享受过程

成功之前先接受失败

风雨之后总会见彩虹

没有过不去的事，没有跨不过的坎儿

珍惜朋友，学会感恩

感恩，能化解一切怨气

时常感恩，在人生的低潮积蓄能量

 第10章 愈折磨愈看开。幸福生活要自己展开

学会忍耐，感谢折磨你的人

每一个坎坷，都是一次历练

好事要淡定，别乐极生悲

想开一点，走出情感的漩涡

日子难过，但也要认真地过

用欣赏的眼光看待折磨你的人

在看不到希望时，不颓废要准备

别让斤斤计较夺走你的幸福

不要抛弃你的家人，即使他们抛弃了你

爱的谎言要糊涂听

再苦也要笑一笑

每天对自己说些鼓励的话

职场折磨，低头方能出头

参考文献

最折磨你的其实是你的内心

恐惧源自于想象，折磨源自于内心。对现实的恐惧，对未来的绝望，更能折磨一个人。世界上自杀最多的人是诗人、画家、哲学家，并不是因为他们面对了更多的折磨，而是他们感知折磨的心最敏感。内心不敏感，就不足以捕捉生活中的异相从而成就作品；内心过于敏感，就更容易感知痛苦与折磨，更容易厌世。

折磨分为两个方面，一方面是你肉体、心灵实际受到的折磨，一方面是你的内心对这种折磨的感知程度。我们内心的屈辱、恐惧、绝望就是一个放大镜，他会让你受到的实际折磨无限扩大，直到觉得无法承受。一个人最大的敌人就是自己，最大的折磨，就是内心的感知。这并不是要我们麻木无知，而是要我们锻炼心理的承受能力。既然折磨是我们人生中不可缺少的一部分，那就让自己享受折磨，在折磨中变得更加坚强，更加沉着和成熟，收获更加坚韧丰富的人生。

因此，我们面对折磨要有宽广的心胸。俗话说“心底无私天地宽”。我们也要有更加宽广的心胸，才能够更加客观地看待生命中的折磨。知晓它是每个人的生命中必定经历的，不可缺少的，我们就能够更加坦然地去面对它。

著名诗人食指曾在文革中写下《相信未来》，尽管他也经历了那样特殊的年代，但依然对未来充满无限希望，相信历史不会永远扭曲，他等来了生命中的春天。在他的另一首诗《我从冰天雪地中走来》中，他写道“人生就是场冷酷的暴风雪，我从冰天雪地中走来”，他写道自己面对折磨的心路历程“化雪时冷得令人出奇的清醒，清醒明白得叫你说不出话来，哆嗦得下齿止不住地磕碰上牙，乖乖顺从了大自然作出的安排。雪化后的泥泞使你向前迈一步都一身大汗却是寸寸相挨”。少有诗人有这样的勇气，敢于直面惨淡的人生，绝不逃避。仅仅因为他内心坚韧，对未来充满无限希望。

心胸宽广的人不会执著于眼前的折磨困境，他们的眼界更远大，他们心里装的不仅仅是个人的利弊得失，而是着眼于所有人生命中的磨难。那么，相对于所有人的磨难来说，自己受到的折磨只不过是过眼云烟罢了。很多革命先烈以解除天下百姓的痛苦为己任，即使把牢底坐穿也丝毫不能动摇他们的决心。革命先烈瞿秋白被捕以后，虽然在牢狱之中，依然为看管他的狱卒的母亲治好了困扰已久的病。这样宽广的心胸，怎么可能为个人的一点得失，受到一点折磨，就灰心丧志，以为人生无望呢？

虽然平凡的我们没有救国救民的大志，但也不要以自己为中心，受到一点磨难委屈，就以为世界末日降临，生活暗淡无光，人生再无意义。让心胸宽广一点，再宽广一点，就会更加从容淡定，少受外界的影响。

此外，还要有坚强的意志，孟子说“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身……”老天折磨我们正是要降我们以大任。如果我们在折磨中能够保持乐观的心境，磨炼更加坚强的意志，那等到机会到来的那一天，我们才能从容淡定，沉着应对。如果我们一直待在安乐窝里，那么，面对机会，我们就会感到茫然无所适从，面对困难我们就会退却，失去成大事的基本素质。所以，面对折磨，我们要锻炼更坚强的意志。

现在的很多年轻人，心理承受能力差，意志薄弱，有一点挫折就心灰意冷甚至自寻短见，这是不可取的。毕业于哈工大的25岁青年孙丹勇，曾在深圳某科技集团担任保管一职，2009年7月底，孙丹勇保管邮寄的16部工程样机少了一部。因此受到公司的调查，调查中受到非法搜索、拘禁，因为难以承受巨大的精神压力，不能承受屈辱跳楼自杀。固然，孙丹勇的自杀是因为公司某些人的非法羞辱、折磨，但同时也说明了他心理的脆弱。如果他能够顶住压力，遇到不合法的事向警方报告，相信迟早有真相大白的一天。那时，不但能够还自己清白，事业也会更上一层楼。即使此事不了了之，最坏的结果就是离开公司，另寻工作，也能重新开创一片新天地。因此，我们平时就要有意识地磨炼自己的意志，增强自己的心理素质。在面对挫折时，才会更加坚强，才能顶住生活事业中的磨难。当大任来时，我们才能从容面对，成就大业。

另外，无论何时都要心存希望。顾城在他的诗中写道：“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。”我们要知道，无论遇到怎样糟糕的情况，我们对于未来都要有更加美好的希望。希望给我们勇气，给我们力量，对于光明的期望，对于未来的信任能够让我们在面对折磨时更加勇敢。

黑人总统曼德拉曾经有过18年的监狱经历，那时，他是监狱的重点政治犯。每天都要在罗本岛监狱的采石场做苦工，在持枪看守的监督下拼命搬运石头，动作稍慢就有被毒打的危险，一旦踏出采石场的边界，就会被无情射杀。并且因为石灰石在阳光的照射下，有极强的反光性，以至于他的视力逐渐下降。然而，就是在这样非人的折磨下，他却向监狱长提出了在监狱的院子里开辟一片菜园子的要求，经历了无数次的否决，五年之后，他终于实现了愿望。正是那一片菜园以及菜园中的番茄给了他和监狱中的犯人们无数的希望，使得监狱中囚犯和狱警们的关系逐渐和谐起来。

一颗乐观、充满希望的心灵，即使身处磨难重重的人间地狱，也能够开垦出人生的伊甸园。有了对未来的希望，就能让我们对苦难甘之如饴。

总之，人生最大的磨难，不是生活给了你多少折磨，而是你的内心怎样对待它。只要我们拥有宽广的心胸，坚强的意志，乐观的精神，就能够笑着面对任何苦难和折磨，就能把折磨我们的地狱变成天堂。不要再让狭隘的心灵折磨我们，不要再让软弱的意志向苦难投降，只要我们拥有广阔、坚强的内心，就能够战胜世俗的折磨，走向人生的辉煌。

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每个人的生命都是独一无二的，每个人的生活都不是一帆风顺的，在大千世界中行走，我们会遇到各种各样性格迥异的人。然而也正是因为有了他们的陪伴，我们的人生旅途才不会过于孤单，无论他们曾带给我们怎样的伤害和折磨，我们都应该真诚地感谢他们。

就像一首诗中所说：

感谢伤害你的人，因为他磨练了你的意志；感谢绊倒你的人，因为他强壮了你的双腿；感谢欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；感谢嘲笑你的人，因为他激发了你的自尊……

是的，我们应该学会看到事情美好的一面，学会看到别人带给我们的积极影响。人的一生之中，难免会遇到坎坷，难免会遭受折磨，每当这些时候，我们是放纵自己，让内心仇恨的火焰燃烧，还是轻轻一笑，感谢磨难呢？

有人说：“光明使我们看见许多东西，也使我们看不见许多东西，假如没有黑夜，我们便看不到天上闪亮的星辰。”那些曾经带给我们痛苦和折磨的人，在让我们看到黑夜的同时，也让我们知晓了星空的魅力。因此，我们没有理由去怨恨，痛苦和折磨让我们意志更加坚定，思想更加成熟，心态更加沉稳，目光更加长远，也让我们不停地激励自己，去奋斗，去学习，去成长。

我们就像一棵棵刚刚把根植入土中的树苗，需要风雨的折磨来使我们茁壮成长。我们要感谢痛苦磨砺了我们的心智，感谢失败坚定了我们的信心，感谢折磨我们的人，使我们终有一天成为参天大树。

有句话说：当我们拿花送给别人时，首先闻到花香的是我们自己；当我们抓起泥巴想抛向别人时，首先弄脏的是我们自己的手。同样，如果始终以怨恨的心态去面对带给我们折磨和痛苦的人，首先被伤害的不正是自己的心灵吗？

感谢伤害我们的人，是他们让我们学会了不去依赖任何人，学会了自强自立；感谢他们给予我们的伤害，是伤害让我们从一个任性、脆弱、不懂事的孩子成长为一个有能力在天地间自由行走的勇敢的人。

我们要学会感谢，感谢折磨过你的人，固然当时是痛苦的，但苦楚的进程也是自己逐渐成熟的进程。面对曾经一度使我们难以承受的痛苦和磨难，我们没有办法使他们消失，但我们可以决定处理它的方法和态度，假如你的眼睛始终看着星星的美好，心灵就不可能被黑暗吞噬。当苦楚变成往事时，自己将会庆幸，正如不经历风雨哪能见彩虹一样，有时磨难真的是一笔财富。在经历了心灵的阵痛后得到的是对人生的思考，是心灵的升华。

俗话说：我不能决定生命的长度，但我可以控制它的宽度；我不能控制天气，但我可以改变心情；我不能改变容貌，但我可以展现笑容；我不能控制他人，但我可以掌握自己。希望通过本书对折磨的深刻剖析，可以让你理解到人生的真正意义，看清真实的自己，从而使自己在人生的道路上能够更加从容、快乐地行走！