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第一章 从头部解读人体的健康密码

头晕不只是“小毛病”

头痛可能是哪些疾病的信号

头痛伴一侧瞳孔改变

头痛伴对光敏感、恶心和呕吐

头痛伴颈僵硬、发热、恶心和全身痛

头颅形态、面色与疾病预测

突发的精神异常意味着什么

发展缓慢的精神异常意味着什么

直立时的头晕和晕厥意味着什么

目眩神不迷，哪里有问题

头晕伴呕吐、头痛或口周麻木是怎么回事

精疲力竭伴缺乏兴趣该怎么办

行走困难及手抖的原因有哪些

人为什么会出现幻觉

人为什么会做噩梦

睡眠障碍该如何缓解

打鼾只是一个坏习惯而已吗

为什么我永远也睡不够

翻来覆去怎么也睡不着

为什么醒来就头痛，总是睡不醒

打鼾、持续疲劳及过易入睡怎么办

我很焦虑，但又不清楚在焦虑什么

点火就着，脾气为什么这么暴

老年人患了抑郁症怎么办

有自杀倾向该怎么办

第二章 观脸知健康

激素与内分泌是痤疮元凶

面部麻痹：看似小事的顽疾

脸色是健康状况的晴雨表

异常笑容是怎么回事

面部疼痛，无碍大局吗

面部网状血丝不仅是美观问题

为什么会有面具脸

满面通红意味着什么

面色苍白意味着什么

面黄虚浮意味着什么

面色黧黑意味着什么

面色萎黄意味着什么

脸上长斑痕意味着什么

黄褐斑意味着什么

脸颊上为什么会长出黑斑

面部为什么会有皮屑

腮肿意味着什么

眼睑下的黄色扁平新生物

丘疹意味着什么

一侧面部痛性丘疹意味着什么

第三章 从毛发的变化自诊疾病

须发早白多悲哀

头发枯黄显得很瞧悴

脱发为什么没完没了

男性秃发怎么办

发色异常：怎一个“黑”字了得

斑秃意味着身体该调养了

绿头发是怎么回事

头皮痒，在哪里都想挠挠

我怎么成条纹发了

先天无毛发也是身体疾病信号

眉毛或者睫毛脱落

好害羞，阴毛脱落了

身上毛发多是怎么回事

第四章 双眼是透视内脏病变的窗口

你读得懂“眉头语言”吗

有了针眼该怎么办

眼干燥是怎么回事

强光下眼痛是怎么回事

眼有异物感是怎么回事

眼睛发痒和灼痛是怎么回事

为什么我的眼睛总是泪汪汪的

眼疲劳可能有多样起因

眼痛是敏感部位的信号

想睁眼，却被粘住了

“电脑眼”了，该怎么办

眼前发黑，好害怕

眼睛酸胀睁不开

眼皮跳究竟是福还是祸

眼皮水肿好“沉重”

眼睛红红的是什么症状

无眼屎的眼红是重病

幼儿突现“猫眼”

婴儿眼珠不断扩大是不良之兆

近视不单是视力问题

视力模糊是什么病症引起的

视觉扭曲是怎么回事

视力突然改变是怎么回事

一只眼突然失明是怎么回事

双眼突然失明是怎么回事

眼痛伴管状视野是怎么回事

部分视野丧失是怎么回事

视力逐渐退化是怎么回事

老花眼突然消失非良兆

宝宝看不清东西是为什么

“夜盲症”究竟是什么

“飞蚊症”究竟是什么

眼白为什么不白了

色觉为什么也会改变

警惕眼形突变

眼睛发黄意味着什么

眼球上的结节和肿块

眼睛上的斑点意味着什么

虹膜周围的环意味着什么

眼睛颜色改变意味着什么

两只眼睛颜色不同意味着什么

“熊猫眼”不只是“面子”问题

瞳孔是病症的透视镜

眼睛下方的皱褶是什么

黑眼球中的身体密码

眼睛下方的小颗粒是什么

眼前方为什么会有“帘子”

一只眼睛突出是怎么回事

眼睑下垂是怎么回事

眼睑抽搐是怎么回事

眨眼不是“挤眉弄眼”那么简单

小儿下眼睑暗青者脾胃有病

第五章 藏在耳朵中的健康警讯

耳朵疼痛，原因多多

为什么听力会逐渐丧失

耳朵痒不是小毛病

听觉发生障碍是怎么回事

耳缘的丘疹或皮疹不可小视

耳内的“嗡嗡声”是什么

耳内的阻塞感是为什么

孩子耳肿痛，须防腮腺炎

从耳漏中查疾病

擤鼻涕、乘飞机时为什么会耳痛

耳内流液是因为什么

不要疏忽耳朵后面

耳朵里的垃圾怎么突然变多了

看看你的耳朵颜色

耳垂褶意味着长寿吗

能听到自己的心跳，这是怎么回事

对声音敏感也是坏事

听到别人听不到的声音

睡觉时听到巨大的爆炸声

第六章 鼻子小毛病，预示大问题

鼻头红肿好像小丑

鼻子发红的信号及治疗

鼻出血的信号及治疗

鼻腔突起肿块意味着什么症状

我的鼻中隔为什么位置不正

鼻涕较多

挖鼻子竟然出血了

鼻子呼出臭气须警惕

鼻涕异常不容忽视

鼻窦炎的信号及治疗

呼吸困难怎么办

鼻子发痒老想打喷嚏

鼻子又不通气了

嗅觉减退的原因是什么

嗅觉过敏也不是好事情

鼻子干干的，总起皮

打不出喷嚏也压抑

第七章 听懂口腔说的话

口糜与口疮意味着什么

口唇青紫意味着什么

口唇色淡意味着什么

唇色红赤意味着什么

咽喉有异物感的原因

从老年人的腭部发现早期疾病

为什么声音无缘无故变得嘶哑

咽喉肿痛须警惕

肿肿的嘴唇不是性感

撅嘴唇意味着什么

干裂的嘴唇

蓝色的嘴唇

灼热、刺痛的嘴唇或嘴巴

嘴唇或口腔上的雀斑

口腔中的白色或灰白色斑块

口腔顶部的肿块或凹陷

口干或过度口渴

口水太多意味着什么

孩子流口水

老年人流口水

睡觉时流口水怎么办

总感觉嘴里有不好的味道

甜甜的、带水果味的呼吸

有大蒜气味的呼吸

有尿味的呼吸

有鱼腥味的呼吸

有粪便气味的呼吸

第八章 舌头泄露的身体秘密

苍老舌与娇嫩舌

裂纹舌

点刺舌

淤积舌

裙边舌

淡白色的舌

有齿痕印记的舌头

血红色的舌

青紫色的舌

舌苔肥厚

舌苔润、燥、糙、滑

舌苔泛白

舌苔泛黄

舌苔泛灰和泛黑

肥宽胖大的舌

舌脉曲张

瘦薄舌

重舌

舌衄

舌痈

舌疔

舌疮

舌菌

舌头肿胀，好难受

黑毛舌意味着什么

白毛舌意味着什么

萎软舌

强硬舌

颤动舌

短缩舌

吐舌和弄舌

有神舌

无神舌

过于光滑的舌头

舌下络脉异常

舌歪斜意味着什么

剥苔意味着什么

从人的舌下部发现疾病

舌头味觉障碍

第九章 看牙齿窥知体内疾病

棕黄色的牙齿

绿色或者金属色的牙齿

斑驳的牙齿

锯齿状的牙齿或有凹痕的牙齿

像玻璃般质地的牙齿

破碎不整的牙齿

牙齿上的黑洞预示着什么

牙龈出血必须注意了

牙齿酸痛，病况各异

从乳牙过早过迟萌出中查疾病

睡觉咯吱咯吱老磨牙

儿童夜间磨牙五因

牙疼起来要人命

年纪轻轻却不敢咬硬物

第十章 读懂四肢的疾病信号

从人的脖子上早期发现疾病

从人的肩臂部发现疾病

从人的脐部早期发现疾病

手足震颤中的健康危机

手腕或手上有肿块

膝部肿大要特别当心

膝盖透风又疼痛

关节僵硬意味着什么

隆起的指节

苹果形身材危机四伏

身材怎么缩小了

弯背与驼背

颈部疼痛是怎么回事

不可忽视的颈部淋巴结核

颈部血管的异常意味着什么

甲状腺肿大是缺碘吗

手心发烫，就像有个小火炉

观察你的生命线

注意你的智慧线

从手掌温度感知疾病

你的手掌颜色健康吗

手掌也有软硬之分

中指也能预示疾病

观察你的无名指

别忽略小指异常

手心经常汗涔涔

手麻僵硬不听使唤

透过步态看健康

脚总是冰凉的

脚跟总是很疼痛

脚踝又肿了，是因为穿高跟鞋吗

脚趾缝发痒还起皮

脚丫子汗多且味重怎么办

脚后跟上的肿块

身体刺痛和麻木

“麻筋儿”了

足部刺痛、麻木

夜间为什么痉挛而醒

紧张不安的腿

不可小视的腿抽筋

第十一章 指甲要告诉你的健康信息

你的指甲根有没有“健康圈”

透过指甲颜色看健康

指甲形态改变应小心

指甲的形状也能透露健康问题

指甲脆裂可以看出什么健康问题

指甲剥离可以看出什么健康问题

白甲可以看出什么健康问题

黄甲可以看出什么健康问题

从紫红甲早期发现疾病

黑甲可以看出什么健康问题

从青紫甲早期发现疾病

从发绀甲早期发现疾病

蓝甲可以看出什么健康问题

第十二章 从代谢之物看身体异常

痰液中的健康密码

喉管发痒咳清白痰意味着什么

黄痰意味着什么

燥痰意味着什么

耳垢藏着什么秘密

“鼻中之物”的疾病预兆

清涕意味着什么

天啊，我怎么不停地放屁

大便竟然有血丝

连续几天没大便，肚子都胀大了

绿色的大便

橙色的大便

红色或茶色的大便

黑色、柏油样的大便

苍白的大便

漂浮的大便

油腻、难闻的大便

细细软软的大便

彩色的尿一定有问题

气味让人受不了的尿

“甜甜”的尿是怎么回事

我的尿为什么有泡沫

尿质很混浊是怎么回事

为什么总是想尿尿

很容易就大汗淋漓

夜晚睡觉一身汗

不出汗也是个事儿

难闻的汗反映了什么

第十三章 男人和女人特有的身体语言

胸闷不可小觑

乳房肿块出现的原因

乳房又红又痒

大小不一样的乳房

乳房肿胀、变色

凹凸不平的乳房

怎么会有额外的乳房

乳头内陷

起硬皮的乳头

乳汁性溢液

下面痒痛，女人的尴尬

阴道为什么会“排气”

每一次性生活都很疼

不是月经期也出血

白带又出现异常了

到了日子还不来

闭经需要全身健康细细查

为什么总是“不想要”

哩哩啦啦尿不净

早泄，泄掉男人的自尊

龟头红肿是怎么回事

该举不能举，面子都丢尽了

男人居然也会“流血”

不分场合“起立”，好尴尬

哪些原因会导致睾丸疼痛

睾丸肿胀预示着哪些疾病

阴茎疼痛是怎么了

阴囊瘙痒是怎么回事

阴囊总是潮湿的

阴囊肿大是正常现象吗

不射精是怎么回事

精液异常是什么原因导致的

为什么性欲总是很亢进

男性不育好苦恼

第十四章 从小儿体表的异常察知疾

小儿鼻出血是什么原因

小儿鼻塞要警惕

小儿低热不能掉以轻心

导致小儿盗汗的原因有哪些

小儿哭啼有原因

小儿烂嘴是怎么了

小儿磨牙要注意

小儿呼吸不畅是怎么回事

什么原因会导致小儿抽搐

小儿皮肤青紫是怎么了

小儿胎记对孩子有害吗

小儿头痛是什么疾病引起的

小儿胃痛是怎么回事

小儿哮喘真可怕

小儿厌食有原因

小儿呕吐是怎么回事

小儿尿量异常

小儿尿频

小儿尿液异常

小儿便血须警惕

小儿粪便异常

第十五章 注意身体其他部位的健康警讯

解读身体上的斑块与图案

看得见的静脉

身体上的结节与肿块

过敏性紫癜意味着什么

湿疹意味着什么

从人的说话声音中发现早期疾病

从饮食习惯中发现疾病

观痘痘的位置测疾病

从人的睡梦里发现早期疾病

肢体发麻需要探求原因

根据头痛的部位和时间判断疾病

由各种疾病引发的头痛

你了解发烧吗

咳嗽虽小，麻烦却大

胸痛的原因

不热的时候感觉热

腹泻是由什么原因导致的

腰痛预示着什么

分析身体水肿原因

短期变瘦绝非福音

第十六章 全面养护身体，防患于未然

是什么决定了你头发的好与坏

辨清发质，是护理头发的第一步

保养头发六步走

藏在生活中的护发方法

治疗早秃的独家秘方

生发乌发的刮痧调治法

脑为髓之海一中医对脑的认识

警惕损伤大脑的“杀手”

脑血管疾病并不可怕

健脑七法

头晕也是病

头痛了就刮刮痧

耳压疗法，将失眠抗击到底

揭开颈部疼痛的秘密

刮痧疗法，让失眠远离你

颈椎很脆弱，要好好保护它

“咽喉要道”的日常保健

刮痧可以抹平颈部皱纹

拔罐治疗咽喉炎疗效显著

为什么一哭就会掉“金豆豆”

保护眼睛的小窍门

七彩颜色是养护眼睛的好方法，

常见的眼睛疾病及日常保健

拔罐治疗近视

扫除夜盲，让眼睛在黑暗里找到光明

如何保养鼻子

打喷嚏是人体的自我保护

如何应对鼻出血

鼻窦炎的刮痧疗法

鼻炎的拔罐疗法

口腔溃疡不容忽视

口臭的中医拔罐疗法

牙痛的中医拔罐疗法

耳朵日常保健有妙招

如何防治耳鸣

应对耳聋，走出无声的世界

搓脸——精神焕发的好方法

养生先养心，心好则命长

暴饮暴食易引发心脏病

肝为将军之官

如此疗养最养肝

要想肝好，千万别动怒

对付脂肪肝，三分治七分养

肝硬化患者要从细节之处照顾自己

脾为“后天之本”

思虑伤脾——压力过大造成消化系统疾病

糖尿病是威胁脾健康的元凶

肺是人体大宰相，脏腑情况它全知

好肺好健康，日常生活中的护肺良方

肺可益气通便，用刮痧维护好人体的“换气扇”

克服忧悲情绪，减少对肺的伤害

藏精纳气都靠肾，给生命提供源源动力

五步辨别肾气的强弱

补肾不是男人的专利，女人同样需要

以食利尿消肿，肾炎患者的出路

肾病综合征，降“三高”升“一低”

胆，保护人体阳气生发的起点和动力

子时胆经当令，要入睡

胆囊炎的拔罐疗法

胆绞痛，要人命——胆结石的食疗方法

吃好早餐养护胃气

饭前先喝汤，养胃的良药方

胃口不佳就多吃点香菜

加强胃肠功能的小方法

日常生活中怎样养胃

胃溃疡患者的自我保健和治疗

大肠为传道之官，小肠为受盛之官

胃炎的拔罐疗法

大肠当令要排便

小肠主管消化和吸收

不可不知的人体之气——屁

如何祛除百病之源——便秘

利用小肠经治疗颈肩综合征

呵护膀胱，驱除体内毒素

从生活细节之处养护膀胱

腹部是脏腑的宫城

学学“龟”式呼吸养生法

女人一定要保护好肚脐眼

按揉腹部可以延年益寿

腰为肾之府，力气的主要来源

腰部保健五部曲

点穴健腰法

不良习惯会导致腰部疾病

对症下药，5种治疗腰痛的方法

腰椎间盘突出的食疗方

背部酸痛的刮痧疗法

日常生活中要保护好我们的双肩

缓解肩部酸痛

为什么一碰腋窝就会捧腹大笑

按捏腋窝延缓衰老

人为什么是“握拳而来，撒手而去”

捏捏手指也可预防疾病

手的日常养护方法

简易小动作呵护腿部健康

“春捂”的关键就是腿和脚

小腿抽筋应对策略

跷二郎腿小心会患疾病

足部疗法的要领和技巧

治好脚臭，不再做臭男人

日常生活中的护脚大法

每天按摩脚心是祛除百病的好方法

护肤第一步，辨清自己的皮肤类型

护肤、焕肤真能改善皮肤吗

肌肉的日常保养方法

骨骼，人体血液的制造厂

骨骼、关节容易出现的问题

养护骨骼关节的“四大基石”

防止骨骼衰退

会阴部的养护方法

自我检测乳房的方法

保养卵巢，让女人更年轻、更健康

子宫：女人生命的全部

男人，保护好你的“弹丸之地”

遗精，一个值得关注的问题

附录 疾病自查诊断流程图

发热

头晕及昏厥

眩晕

头痛

脱发

咳嗽

咯血

喘鸣

口臭

呕吐

腹痛

便秘

心悸

胸痛

尿痛

腰背痛

女性乳房疼痛或有硬块

脸部痛

足痛

相信很多朋友都有长过青春痘的历史，青春痘不仅仅象征着青春，同时也会带来很多烦恼。其发病会严重影响患者的外形美观，医学上将青春痘称之为痤疮，俗称粉刺，是毛囊皮脂腺极其常见的慢性炎症性皮肤病。

痤疮的病因是多方面的，产生的原因很复杂，且常因人而异，而且多种原因又相互关联。仅由一种原因引起痤疮的情况是很罕见的。其中被公认的青春期性激素平衡失调、雄性激素分泌增高是痤疮发病的一个重要因素。现代医学研究证明，皮脂腺的发育与分泌是受雄性激素直接支配的。不论男女都有雄性激素和雌性激素，只是在男女体内有不同的比例，比例的改变可能使痤疮出现。青春期中，雄性激素的分泌增强，刺激皮脂腺增生，导致皮脂高产，很容易造成皮脂排泄受阻而发生皮质滞留引发痤疮。男性如此，女性的雄性激素水平在这一时期同样也会相对上升。此外，女性在排卵后的一段时间内黄体酮的增加也刺激皮脂腺使皮脂分泌增加，因此女性在月经前常有痤疮发生。常有这样的情况出现：女性经期前，雌性激素水平下降，雄性激素水平相对较高，这时有痤疮的患者往往伴随其症状加剧，月经后随着雄性激素水平回升，其症状又会有减轻的趋势。

另一个重要的原因就是皮脂分泌过剩。正常情况下，皮脂腺产生的皮脂，通过排出管、毛漏斗部分分泌到皮肤表面。但由于雄性激素水平增高，使皮脂腺激素的分泌发达起来。特别是在面部、背部和胸部的皮脂腺分泌机能旺盛，皮脂的产生量和皮脂排出能力的平衡被破坏，使排泄不能顺利进行，导致皮脂淤积，毛囊口堵塞，形成栓子，在皮肤上形成一颗颗米粒大的疙瘩，并可挤出细条状乳白色豆渣样的物质，这就是粉刺的由来。

从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。瘀血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。因此，治疗这些病症，要从内分泌失调的调理入手。

中医主张通过通畅气血，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气、补肾等治疗，使情况得以改善。

调理内分泌失调更重要的还是要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保持科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境因素的危害。

面部麻痹：看似小事的顽疾

在日常生活中有些人会遭遇这样的尴尬，即面部麻痹，中医称之为“中风”。引起中风的原因多种多样，要避免遭遇中风需要我们从日常生活中的各方面来加以注意。

面部麻痹，又称面瘫，也称面神经炎、贝尔氏麻痹、亨特综合征，俗称“歪嘴巴”、“歪歪嘴”、“吊线风”、“吊斜风”、“面神经炎”、“歪嘴风”等。面部麻痹以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征，是由于面部的肌肉失去平衡控制能力，嘴唇被牵向一边，一侧的面部肌肉发生麻痹导致，一般症状是口眼歪斜。它是一种常见病、多发病，不受年龄和性别限制。患者面部往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓腮、努嘴等动作都无法完成。多数人会发生得突如其来，往往会在一觉睡醒后，发现一边的面部肌肉失控，由于面部肌肉不能配合一致，闭眼睛时嘴巴和脸颊会受到牵拉。面瘫的具体表现为口眼歪斜、言语不清、口角流涎。还有一些人在睡眠时眼睑不能闭合，也有人在进食时，眼睛里会流出眼泪。现代医学认为，脑血管阻塞会引起面部血液循环不畅，致使面部神经传导失调。面部的神经分布较多，如果神经因为水肿引起组织变化而受到压迫时，则会造成面部麻痹，如果面部麻痹兼有严重的淤痛，或伴有淋巴结、耳下腺体肿大，则须细心寻找形成面部神经麻痹的原因，导致这一症状最常见的疾病有骨折、肿瘤、中耳炎、颅骨乳突部分发炎、带状疱疹及结节癌等疾病。

对面瘫、面瘫后遗症、面肌痉挛、三叉神经痛的传统治疗，都采用针灸、贴药、拔罐、割治、火针、电针、理疗、鼻塞药、介入治疗、面部注射药物等，还有一些民间的土办法如擦鳝鱼血等。

但这些方法弊端很多。因为面部肌肉都呈扁平、扁薄的皮肌和条状的扁平肌，这些肌肉起自于颅骨的不同部位，分布在眼裂、口裂、鼻孔的周围，呈扁平环形肌和扁平辐射形肌肉与周围的肌肉组织联结在一起。在这些肌肉收缩和舒张时，有开大和缩小眼、口、鼻孔的作用。同时牵动着面部皮肤活动，表现出喜、怒、哀、乐等各种表情。面部的肌肉大约有26块之多，它们互相重叠在一起各有各的功能，而针灸、拔罐、贴药、电针、火针、面部注射营养神经的药物，介入治疗等治疗方法，会造成这些肌肉的损伤、出血、纤维化及炎性反应。所以面瘫最好以针灸治疗，并以手法为主，治疗过程中不加用药物或电针。

面部麻痹的患者多为突然起病，难免会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪，有的担心面容改变而羞于见人，有的担心治疗效果不好而留下后遗症，这时要根据患者不同的心理特征，耐心做好解释和安慰疏导工作，缓解其紧张情绪，使病人情绪稳定，以最佳的身心状态接受治疗及护理，以提高治疗效果。

由于眼睑闭合不全或不能闭合，瞬目动作及角膜反射消失，角膜长期外露，易导致眼内感染，损害角膜，因此眼睛的保护非常重要，应尽量减少用眼，外出时戴墨镜保护，同时滴一些有润滑、消炎、营养作用的眼药水，睡觉时可戴眼罩或盖纱块保护。

患者可以用生姜末局部敷于面瘫侧，每日1～2次；温湿毛巾热敷面部，每日2～3次，并于早晚自行按摩患侧，按摩时力度要适宜、部位准确；只要患侧面肌能运动就可自行对着镜子做皱额、闭眼、吹口哨、露齿等动作，每个动作做2个8拍或4个8拍，每天2～3次，坚持这样对于防止麻痹肌肉的萎缩及促进康复是非常重要的。此外，面瘫患者应注意不能用冷水洗脸，避免直接吹风，外出时需戴上帽子和围巾保暖；注意天气变化，及时添加衣物，防止感冒。P84-87

中国最古老的《黄帝内经》认为，有诸内必形诸外，意思是说，人体的病理变化，必然会表现在体表上，出现可察知的症状，用现在比较形象的说法就是自己的身体会“说话”。这是因为，人体的经络遍布全身，它是运行周身气血、网络脏腑肢节、沟通内外环境的通路，将人体紧密地连接成一个内外相通、表里相应、相互影响的统一体，使得人体的五脏六腑、四肢百骸、毛发指甲、面容肤色都通过经络建立了紧密的联系，所以局部的变化可以影响全身，内部器官的功能活动、气血盛衰和病变也可以反映到体表。

事实上，我们的身体无时无刻不在传递机体活动的信息，告诉我们自己的健康状况，尤其是当某个器官运行不正常甚至发生病变时，身体就会向我们发出各种各样的求救信号。例如，肝开窍于目，肝血不足，目失所养，就会出现两眼干涩，视力减退或夜盲；肾开窍于耳，得肾病的人常常有耳聋、耳鸣等症状；脾开窍于口，若脾胃功能低下，嘴唇部位的颜色可能会较为苍白等。除了五官，人体内部的病变还可能反映在我们的面色、掌纹、头发、食欲、行为等方面，如帕金森氏病最突出的一个特征便是手足震颤。

反过来，通过对自己“察颜观色”，密切关注体表的各种变化，我们也可以判断身体内部的病变情况，即中医所说的“司外揣内”。这是我国古代医家通过长期临床实践总结出来的行之有效的诊病方法，用现在的话讲就是“以表知里、见微知著”。例如，中医认为舌为心之苗，与心脏相关联，如果舌尖颜色很深，可能是心脏有火；印堂看起来苍白无光，可能是肺虚所致；如果嘴唇苍白，可能提示体内气血不足、营养不良、贫血、脾胃功能低下等问题；皮肤黄染多为黄疸，要当心肝胆疾病；下肢浮肿和眼皮肿胀，较多的是心肾疾病，等等。中医传统的望、闻、问、切四诊法便是以此为基础来诊断患者病情的。望是观察病人的发育情况、面色、舌苔、表情等；闻是听病人的说话声音、咳嗽、喘息，并且嗅出病人的口臭、体臭等气味；问是询问病人自己所感到的症状，以前所患过的病等；切是用手诊脉或按身体上有没有痞块、肿痛等。这些都是判断一个人健康状况的重要依据。

可是，由于种种原因，人们往往会忽视身体发出的求救信号，对这些“提醒”熟视无睹。而更多情况下，我们由于缺乏这方面的常识，根本读不懂身体发出的信号，任由疾病在体内肆无忌惮地发展壮大，以致小病成大患，追悔莫及。而如果我们掌握了有关这方面的知识，能够读懂身体发出的警报信号、提早预知身体内部的病变，及时采取防治措施，做到早发现、早治疗，便可大病化小、小病化无。那么，如何通过身体的异常现象来判断自身的健康状况呢？

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本书所涉及的身体异常症状十分广泛，介绍的自诊方法简单易学、随时可用，讲解通俗易懂、人人可学，养生保健措施操作简便、行之有效，是一部中国人自己的自查、自诊、自疗的保健全书。