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书名 读点心理学事事不纠结
分类 人文社科-心理-心理学百科
作者 白雪
出版社 华夏出版社
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简介
编辑推荐

白雪编著的《读点心理学事事不纠结》囊括各种心理学理论,用最具代表性的故事以及通俗易懂的文字剖析心理学的原理、规律和方法,揭秘心理学的奥秘,让读者在轻松的阅读之中收获心理学的智慧,帮助读者解决生活中出现的各种问题,轻松驾驭生活,拥有健康的身心、和谐的家庭、满意的工作、圆融的人际关系、完美的心态和成功的人生。

内容推荐

每个人都希望了解自己,了解他人。心理学将带领你走出心灵的苦恼和迷茫,让你透过现象看本质,知晓事物的真相和根源,掌握应对的方法。

白雪编著的《读点心理学事事不纠结》从与生活息息相关的心理现象和内容入手,用一个个妙趣横生的小故事为你揭开心理学的面纱,围绕情绪改变、性格培养、思维意识、心理健康、人际协调、提升心灵能量等诸多方面,将心理故事、经典妙用和心智启发巧妙地糅合在一起,帮助你摆脱心灵世界的烦恼与困扰,让你真正了解自身、了解生活,最终找到真实的自己,成就快乐、美满的人生。

目录

CHAPTER 01 认知心理学——心理学改变生活

 认识自己:你是自己的一切

 心理操控:打开美好生活之门

 身心健康:成就更成功的未来

 人性:以人性化替代理性化

 人际:打造和谐的人际关系

 人格:解开与生俱来的性格密码

 心态:好心态是调出来的

CHAPTER 02 情绪控制心理学——处理好情绪,才能处理好事情

 厌倦:终结幸福生活的杀手

 猜疑:人际交往中的一堵墙

 抑郁:需要疗愈的心灵“感冒”

 自卑:告别自卑,自信是一种态度

 焦虑:淡定的人生不焦虑

 抱怨:抱怨世界不如改变自己

 愤怒:成功人生从控制情绪开始

 逃避:弱者逃避现实,强者适应世界

 孤独:学会在孤独中成长

 适度怀旧:人生要活在当下

CHAPTER 03 人际心理学——读懂每个人的微反应

 说话之道:实话巧说成就好人缘

 熟记名字:更容易抓住对方的心

 学会微笑:人际交往的通行证

 善用赞美:好感的重要来源

 化敌为友:以博大的胸襟对待对手

 言多必失:说话不在多,在于说得对

 激将法:利用人的逆反心理

 转换立场:用信任来交换信任

CHAPTER 04 恋爱心理学——那些你懂得却不会表达的事

 相濡以沫:爱情的最终境界

 幸福婚姻:幸福靠自己,婚姻靠经营

 错爱:迷恋容易真爱难

 不完整的爱:爱过方知情重

 为爱付出:爱情不是值不值得,而是愿不愿意

 拒绝怀念:过去的,就让它永远过去

 勇气:当爱则爱

 失恋:可以失恋,但不能失去自我

 享受平淡:简简单单才是福,平平淡淡才是真

 宽恕:相互包容才能长久

CHAPTER 05 自我管理心理学——管理自我,才能提升自我

 自励:人生需要不断自我激励

 乐观:塞翁失马,焉知非福

 豁达:心胸豁达才能有好人生

 宽容:得饶人处且饶人

 合理期望:人生路上期望值不能过高

 幽默:幸福生活的润滑剂

 平常心:修得平常心,笑看世间事

 把握现在:最重要的就在我们身边

 转移注意:放下执念,万般自在

 永不放弃:守得云开见月明

 切勿吵闹:退一步海阔天空

CHAPTER 06 管理心理学——管理之道在于心

 合作定律:不要让1+1小于2

 尊重员工:自始至终把人放在第一位

 鼓励竞争:人人争当先进

 团队精神:企业的成功靠团队

 兼顾情理:管理者要有人情味

 人事决策:人才是利润最高的商品

 用人标准:不拘一格降人才

 人尽其才:将合适的人才放在合适的位置上

 容忍错误:坦然面对失败

CHAPTER 07 职场心理学——做事先阅人,阅人先知心

 入乡随俗:职场新人第一招

 学会低调:有一种智慧叫低调

 把握机遇:机会总是留给有准备的人

 控制欲望:适可而止,不贪名利

 不卑不亢:书写一个大写的“人”字

 学会做人:职场亦有人情味

 心态平和:身正不怕影斜

 学会示弱:人生有时当示弱

 勿求面面俱到:世界上不存在完美

CHAPTER 08 营销心理学——善用情感打开消费者的心锁

 饥饿营销:供不应求的假象

 肯定对方:从对方的优点着手

 内部沟通:及时解决问题

 产品人性化:使产品具有人情味

 以退为进:迂回取胜

 捕捉下意识:无形中引导

 剧场效应:巧用演示

 品牌标签:提高产品知名度

 服务至上:为顾客着想

 营造新闻:吸引公众注意力

CHAPTER 09 情商心理学——情商比智商更重要

 情商培养:改变你的人生轨迹

 习惯养成:习惯决定成就大小

 坚定信念:心中永存梦想

 为人着想:维护良好人际关系的基本素养

 善于夸奖:赞美是激励他人的最佳方式

 鱼缸法则:要有打破“鱼缸”的勇气

 马太效应:恶性循环还是良性循环

 压力效应:恰到好处的力度

 木桶定律:别让你的人生出现短板

CHAPTER 10 群体心理学——尊重每个个体存在的价值

 从众效应:人言可畏

 群体冷漠:可怕的文明杀手

 光环效应:透过光环看本质,避免爱屋及乌

 破窗理论:防微杜渐,及时修补缺口

 刻板印象:克服思想的惰性

 刺猬法则:距离产生美

 尊重他人:人际交往的核心是尊重

 投射效应:适当地推己及人

 留面子效应:两利相权取其重

 零和游戏定律:大家好才是真的好

 权威效应:地位影响话语权

 社会懈怠:三个和尚没水吃

试读章节

一年后,公司招进了3名大学本科生,其中一人做了史蒂芬的助手。

有一名大学生做助手,本来可以使事业如虎添翼,然而史蒂芬却陷入了自身的泥沼,变成了另外一个人:情绪低落,不爱讲话,工作劲头大打折扣。4个月后,老总看到业务成绩下降,免除了史蒂芬的营销主管的职务,并让那位大学生助手来接替他。这以后,史蒂芬的情况日益恶化,不与任何人说话,看到人总是低着头,当别人主动与其接近时他也总是有意回避。

公司举办客户联欢会,原则上所有的人都要参加,但史蒂芬没有报名。公司领导动员其参加,史蒂芬就和大家一起参加排练,但正式演出时他就不知跑哪儿去了。

事后史蒂芬说他心底总有一种痛,因为他一直认为自己的人生并不顺利。没有考上大学,这个结在他心底早就有了,当他习惯性遗忘时,他会忽略;而一旦受到刺激时,他就会想起来,并使他非常不安。他想回避所有的人和事,甚至想回避这个世界。史蒂芬说:“我甚至连电话都不愿意接。我觉得自己是世界上最卑微的人,没有人关爱我,包括我的恋人。我只能回避一切。”

人人都希望自己能够拥有成功的人生,那么怎样才能拥有成功的人生呢?成功是一个人自我实现的过程。成功的人,就是既要心理健康,又要身体健康,在事业、精神等各个方面都和谐的人,才是真正健康成功的人。

对于健康的新概念,世界卫生组织强调了了良好的社会适应能力和良好心态的重要性。美国一位心理学家说过:“人能够改变心态,就能够改变自己的一生。”对于我们来说,如何正确看待人生,是看积极、明亮的一面,还是看消极、阴暗的一面,是至关重要的。虽然我们无法阻止阴影的一面存在,但我们可以选择去看光明的一面,只有这样,我们才能高兴快乐并看到希望。

上述故事中的史蒂芬,其表现是一种回避型人格障碍,患有这种人格障碍的人最大的特点是行为退缩、心里自卑,面对挑战多采取回避态度或无力应付。

现实中有不少这样的人:容易因为他人的批评或不赞同而受到伤害;除非确信受欢迎,否则一般总是不愿卷入他人的事务之中;做那些普通的但不在自己常规之中的事时,总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险;心里自卑,在社交场合总是缄默无语,害怕惹人笑话或者回答不出问题;敏感羞涩,害怕在别人面前露出窘态;行为退缩,对需要人际交往的社交活动或工作总是尽量逃避;很少有或者没有好朋友或知心朋友。

总之,人的心理和生活是相互影响的,有不同心理特征的人会选择不同的生活道路。健康的心理是一个人获得成功的重要条件,也是衡量一个人是否成功的标准。要想获得成功,就必须先培养自己健康的心理。了解一点心理学知识后,我们可以适时地调节自己的情绪、调整心态,从而自如地应对生活中的不如意和烦恼。同时,还可以发现身边人的心理问题,积极引导,使他(她)从阴霾中走出来。了解一点心理学知识,并把它运用到生活中,我们就会发现自己在爱情、婚姻、社交、事业等诸多方面占尽了优势,在生活中游刃有余。

P9-10

序言

常言道:“龙生九子,各有不同。”更何况是作为最高级灵长类动物的人类?有人便有江湖,有江湖就有争斗。人心莫测,如何在竞争中知己知彼?

如何揭开人们的性情面纱而认清其真面目?如何保持一个良好的心态去面对生活?学习一点心理学,对我们认识世界、感知自我有着莫大的帮助。

当面对生存的压力和生活的烦恼时,我们常常会被内心的纠结、躁动、恐惧和焦虑所裹挟,开始抱怨生活不给力,内心很纠结,幸福感越来越渺茫??

我们发现,很多人都或多或少存在一些心理问题,身体健康包括生理健康和心理健康。心理问题便日积月累,不仅影响了日常的生活和工作,对生理健康的影响也不小。如果一个人整天忧思重重,对生活充满着抱怨而不是感恩,这样的心理怎么能算健康?

所幸,很多人已经开始重视这种现象,开始关注自己的心理健康,不仅要衣食无忧,更要快乐生活。然而,心理玄奥而复杂多变,心理学理论晦涩高深,令想了解自己心理的人望而却步。

其实,心理学是社会科学中最实用、最贴近生活的学问。大到国际谈判、商场博弈,小到家长里短、两性相处,心理学无不显现着它在生活中的渗透和广泛应用。为什么有人总是充满激情和活力,而有人却始终保持谨小慎微的心理?为什么激将法在生活中屡试不爽?为什么说杞人忧天也是一种心理疾病???诸如此类的问题,在本书中,你都能找到答案。心理学犹如黑夜中的一点烛光,带领你走出心灵的苦恼和迷茫,让你透过现象看本质,让你知晓事物的真相和根源,掌握应对的方法。

虽然世界上没有两片相同的叶子,但万物发展的规律是有迹可循的。关于我们的心理世界,有很多神奇的定律,可以揭示事物运行的逻辑规律,推演命运发展的因果关系。我们未必事事皆明,故而探寻一种清晰而确切的心理认知就显得尤为重要。出于这样的考虑,我们编撰了本书。

本书从与生活息息相关的心理现象和内容入手,用一个个妙趣横生的小故事为您揭开心理学的面纱,将围绕情绪改变、性格培养、思维意识、心理健康、人际协调、内心向善、提升心灵能量等诸多方面,将心理故事、经典妙用和心智启发巧妙地糅合在一起,帮助读者摆脱心灵世界的烦恼与困扰,解开诸多存在人类内心已久的疑问与困惑,让您真正了解生活、了解自身,最终找到真实的自己,成就快乐、美满的人生。

最后,我们衷心地希望读者朋友们能在这本不尽完善的书中得到一点启发、一点顿悟。生活中很多烦恼和棘手的事情,其实都来源于我们内心的羁绊,就让这本书成为您人生路上的良师益友,让这一个个心理学小故事带给您拨云见雾般的感受,带给您观察喧嚣凡世的一双慧眼吧。

后记

俗话说“独木难成林”。很多时候,一件事情的完成单凭一己之力是远远不够的,毕竟个人的知识和能力是有限的,只有借助集体的智慧和力量,群策群力,集思广益,才是最佳的做事方法,本书的完成就经历了这样的一个过程。

本书在编写过程中听取了许多同事的建议,也得到了很多老师和同仁的指点,没有他们的帮助和支持,就不会有这本书的问世。因此,借这个机会向他们表示诚挚的谢意:廖峰、黄文华、常悦、程仕才、刘健、张保文、秦风超、范毅然、李猛、李文静、孙朋涛、汪文娟、何瑞欣、张艳芬、闰瑞娟、欧俊、杨云鹏、梁素娟、焦亮、宋洁心、聂小晴、李彦岐、齐艳杰、周珊、李良婷、魏清素、赵文闻、杨茜彦、姜波、李伟军、于航。

蜜蜂采花酿蜜,不是采一种花的甘液就能酿成蜜的,而是从多种花中采集来的。本书也不例外。我们这本书之所以能开花结果,与广大读者见面,不仅是因为编委会成员们的长久努力、艰辛付出,也是因为在创造过程中,借鉴、博采了诸多作品的精华和智慧。为此,我们向所有这些作品的作者表示感谢,感谢你们为我们提供了更高的创造平台,也感谢你们为广大读者朋友带来了宝贵的精神财富。

另外,由于编写和出版时间仓促,书中不足之处在所难免,为此,诚请广大读者指正,特驰惠意。

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更新时间:2025/4/6 14:01:07