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《简快身心积极疗法(上NLP简快心理疗法修订版)》是“李中莹经典图书系列”之一，博采众家之长与作者李中莹自身十多年咨询经验的结晶，为读者带来姻、家庭、自身成长与咨询技巧的多重升华。

《简快身心积极疗法(上NLP简快心理疗法修订版)》博采众家之长与作者李中莹自身十多年咨询经验的结晶，为读者带来姻、家庭、自身成长与咨询技巧的多重升华。

《简快身心积极疗法(上NLP简快心理疗法修订版)》具有三个特点：一是技术性，二是操作性，三是实用性。书中列举了一些常见的心理问题与心理障碍，以及运用“简快身心积极疗法”的解决途径。这是一本很有实用价值的书，书中的一些理念更是心理咨询的重要基石：“改变来访者内心世界对人事物的认识，就会带来认知的不同，所有效果都来自于来访者心理状态的改变”；“下一代要比上一代更有资格、更有力量地把生命传承下去，心理辅导就是要把人的力量找出来”；“要让来访者走的时候比来的时候状态更好，有效果比有道理更重要”；“人生实现‘三赢’：我好、你好、世界好，给来访者更多的选择，而不是拿走他的选择”。这些理念追求的意义体现在面向社会、面向生活、面向大众、面向自己，实际有效地解决身心健康问题。

第—章 简快身心积极疗法

 1.前言

 1.1 简快身心积极疗法的研发

 1.2 简快身心积极疗法的构成

 2.与简快身心积极疗法相关的疗法

 2.1 关于简快疗法

 2.2 关于NLP

 2.3 NLP疗法与简快疗法的区别

 3.简快身心积极疗法介绍

 3.1 简快身心积极疗法的效果来源

 4.简快身心积极疗法的基本信念

 5.简快身心积极疗法关于辅导的基本概念

 5.1 辅导是什么?

 5.2 辅导的目的

 5.3 辅导的过程

第二章 生命系统与人生

 1.为生命系统服务

 2.两个权利

 3.生命之火——绝对的力量

 4.唯一的方向：“向前”

 5.人生三类事

 6.接受与被接受，尊重与被尊重，爱与被爱

 7.困扰的来源：不愿面对，不愿接受，不愿放下

 8.解决的方向：我接受，谢谢你，对不起，我爱你

 9.人生的总方向：趋源、趋简

第三章 信念系统与理解层次

 1.与潜意识沟通(身心合一)的训练

 1.1 身心灵的概念

 1.2 意识、潜意识与系统

 1.3 有关意识与潜意识的几个观点

 1.4 与潜意识沟通技巧

 1.5 与潜意识沟通而解决轻微问题

 1.6察觉本人与身边人事物的关系——察觉力训练

 2.信念系统

 2.1 什么是信念

 2.2 什么是价值

 2.3 什么是规条

 2.4 信念、价值观和规条之间的关系

 2.5 信念系统对人生的意义

 3.理解层次

 3.1 理解层次的解释

 3.2 理解层次的应用

 4.身份与界限

 4.1 身份与角色的关系

 4.2 自我价值

 5.系统与系统性

 5.1 关于系统与系统性的概念

 5.2 系统的特质

第四章 内感官和经验元素

 1.内感官类型与识别

 1.1 外感官与内感官

 1.2 测知惯用的内感官技巧一：观察眼球转动

 1.3 测知惯用的内感官技巧二：注意用词类型

 1.4 测知惯用的内感官技巧三：观察行为模式

 1.5 内感官知识的实践应用

 2.内感官与心理模式的关系

 2.1 惯用和少用的内感官

 2.2 三个内感官对心理模式的影响

 2.3 内感官能力提升方法

 2.4 观察来访者惯用内感官于辅导工作的提示

 3.经验元素

 3.1 什么是经验元素

 3.2 三个内感官的经验元素

 3.3 改变经验元素法

 3.4 改变内视觉经验元素的变招

第五章 沟通的技巧

 1.影响沟通效果的因素

 1.1 文字、声调、身体语言在沟通中的作用

 1.2 沟通在意识和潜意识两个层面进行

 2.声调、身体语言如何影响沟通效果

 2.1 声调的力量

 2.2 身体语言的力量

 3.声调与身体语言的配合技巧

 3.1 声调配合的技巧

 3.2 身体语言配合

 4.语言配合技巧

 4.1 复述

 4.2 感性回应

 4.3 例同

 4.4 先跟后带

第六章 有关语言的基础技巧

 1.治疗师必须做到的基础语言应用

 1.1 正面词语

 1.2 只有肯定，绝不否定

 1.3 凭语言测知对方的信念系统

 1.4 有效引导来访者及化解抗拒的语言技巧

 2.检定语言模式

 2.1 检定语言模式简介

 2.2 上堆下切法

 3.改变信念的语言技巧

 3.1 定框法

 3.2 破框法

 3.3 换框法

 3.4 五步脱困法

 3.5 说故事的治疗效果

第七章 正确目标的确定

 1.确定正确目标的意义

 2.正确目标的成功达成

 2.1 目标成功达成的五个因素

 2.2 目标成功达成的三个必须

 3.有效目标的七个必须元素

 4.目标确定法

 5.时间线实践目标法

第八章 简快身心积极疗去的35条前提假设

有一类被称为“职业病人”的来访者，似乎他们活着的目的就是到处去找专业人士证明自己“有病”，同时证明自己的病是没法被治愈的。他们会去找一个又一个的治疗师，又会在人前“炫耀”曾经有多少个治疗师都没法解决他的问题。身为治疗师，怎样才能辨认出一个职业病人？若来访者总不愿意跟随治疗师给他的指示去做，例如某一些家庭课业活动或采用某些技巧做练习等，而这些活动和练习他肯定能够胜任，那么这个来访者很有可能就是职业病人。对于这样的来访者，咨询师应该明确地告诉他：若不再执行给他的指示，治疗工作便会终止。

NLP疗法与简快疗法的区别不大，严格地说，有以下不同。

NLP疗法更相信来访者已经拥有解决问题的能力，比所有其他的心理治疗宗派更着重于激发来访者自身的力量去做出改变。

简快疗法不固执于治疗方法的形式，而注重问题的原因和解决：NLP疗法亦不固执于治疗方法的形式，而在问题的原因和解决之间，它把精力的绝大部分放在问题的解决上。

简快疗法起源于家庭治疗工作，所以很多早期的简快疗法报告、书籍、概念和技巧等都是针对家庭治疗方面，也就是说，注重家庭系统如何影响个人(来访者)。而NLP疗法则更注重个人，即个人如何发挥能力去照顾自己，从而影响家庭系统。

追溯简快身心积极疗法的源头，NLP疗法是最接近的亲人，简快疗法距离远了一点。NLP疗法已经有了一些简快身心积极疗法的精神特点：完全摆脱形式及疗程的束缚，而强调对效果的追求，故而能够在治疗时更进一步。

简快身心积极疗法是由李中莹先生经多年实践与研究发展出来的一套能够帮助心理工作者更快取得效果的心理辅导技巧，它是一个工具箱，可以配合其他的心理治疗技巧使用。

简快身心积极疗法的效果无一例外的来源于来访者内心世界里一些人事物关系的改变。NLP的一个前提假设是这样说的：“地图不是真正的疆域”，它引导我们注意到对每一个人而言世界都是主观脑海里的世界。所以，咨询师只要使来访者的内心世界有所改变，辅导的效果就会呈现。同时，运用简快身心积极疗法的技巧进行辅导，也会有实际的检测方法监测出辅导的效果。

(1)世界的主观性

曾经有这样一个千古迷思：“原始森林里的一棵大树倒了，如果没有人在场的情况下，它是否发出声音了呢？”相信你的答案是正确的——没有人耳朵的接收是没有声音的存在的。物质世界中的一切都是以一种波的形式存在的，需要我们用视觉、听觉、嗅觉、味觉及触觉去感受。我们会说世界是客观存在的，但同时世界也是我们每一个人的主观感受——世界是相对存在的。

当我们看到、听到、感觉到的讯息，经过我们的内感官(内视、内听、内感)传递给大脑时，每个人收到的讯息已经不同了。一方面内感官的感受程度不会是一样的(因为视觉、听觉、感觉器官的功能状况不同)，但最主要的是因为注意力的不同，讯息已经被不同程度的删减、扭曲、强化了。每个人的注意力代表了他相信什么、认为什么是应该发生的等信念。所以，我们再一次看到了人的信念系统的重要性——它可以决定人的一生是快乐的还是痛苦的，关键就在于它确信的人生是苦还是乐，也在于它确信自己是幸运的人还是倒霉蛋！

跳过哲学思辨的观念，现代的量子物理学也充分支持了这一点。形象地比喻一下：假如一个原子核有乒乓球的大小，那么高速围绕它的电子已经远在2600公里之外了。这就是说，令我们感到实实在在的物质竟然99．99％都是“空”？量子力学中著名的海德堡测不准原理也展现了这样的情况：“当观测电子等量子的时候，观测仪器发射的光子就能对量子产生作用，从而影响量子的运动，这样，当对于量子位置的测量越准确的时候对于其动量的测量就越不准确。”也就是说，我们对客观世界的认识与测试者的主观意愿是紧密相关的。

作为心理治疗师，也许我们不必探求世界存在的真理是什么，我们只要明确世界在人脑中主观性的一面，就会在辅导治疗中找出有力的突破口——改变来访者内心世界里人事物的关系，就会带来对事件认识的不同，辅导就会做出效果。

(2)改变内心人事物的关系

根据世界的主观性观点，辅导的效果来源于改变内心人事物的关系。改变内心人事物的关系的根本方法就是改变来访者的信念系统。

在简快身心积极疗法中，无论是内心的视觉对话，还是理性问答的换框法、信念种植等技巧，都是为了最终改变来访者对事件的看法——既然来访者原有的困惑是他的信念系统一手制造并坚持的，那么这样的改变～定是有效的。P21-24

承蒙李中莹先生抬爱，要我在他的新作《简快身心积极疗法》出版前写几句话。原本已欣然同意，然认真拜读李先生的大作之后，却迟迟不敢动笔。以我之德才，何以能承担如此之重托，纵然有胆，也难逃班门弄斧之嫌。经李先生及友人多次催促，斗胆写几句读后感言。

李先生的新作《简快身心积极疗法》是李先生在博采众家之长基础上，对其特有的咨询理论的又一次创新，是其理论的完善与提高，是其咨询实践的创新与发展。李先生把深奥的心理学理论用通俗易懂的语言娓娓道来，使生涩的专业书籍读起来兴趣盎然。拜读李先生的大作，颇有感受，先生已是花甲之年，然其博学、巧研、实干的治学精神实为学者的楷模。读先生的书，顿开茅塞。先生的书，值得认真专读，值得仔细专学，值得下工夫钻研。

学习李先生的《简快身心积极疗法》，实则获得了帮助求助者解决心理问题的一个实用的“工具箱”。工己利器，焉能不善其事？

郭勇

海军首席专家，国家级心理专家，国家教材编委

最喜欢看李中莹老师讲那些在我们的观念深处一直被严重误导的信念之错。他是如此诚实，挑破假象的那份直言不讳，甚至让人无从躲藏。李中莹老师的方式就像他充满现实性的眼光一般，提供了很多实用之道。

——《心理月刊》执行主编 王珲

简快身心积极疗法的课程，可以算作心理疗法中独树一帜的一个系统。这是一个从理念到技术上整合了创痛和后现代多种疗法又结合了个人人生经验和感悟的结晶。

——南京晓庄学院 陶□恒教授

简快身心积极疗法，终将超越技巧，上升为一种心态。

——李中莹