一次又一次的拖延，一次又一次的错过，人生的差距，就是这样被拉开的。如果很多事你在第一时间就去做了，没有拖延，没有浪费时间，现在的你会在哪里？

为了唤醒那些沉睡的心，帮更多的人甩掉拖延的裹挟，我们精心策划了这本抗击惰性生活方式的作品。辰格编著的《戒了吧拖延症（写给年轻人的拖延心理学）》中没有长篇大论的教条性文字，它更像是一个个生活片段构成的场景图。主人公胡小懒，不遥远，也不陌生，就是生活中千千万万的普通人，像你，像我，像他。他饱受着拖延的煎熬，也在与拖延死死对抗。

为了唤醒那些沉睡的心，帮更多的人甩掉拖延的裹挟，我们精心策划了这本抗击惰性生活方式的作品。辰格编著的《戒了吧拖延症（写给年轻人的拖延心理学）》中没有长篇大论的教条性文字，它更像是一个个生活片段构成的场景图。主人公胡小懒，不遥远，也不陌生，就是生活中千千万万的普通人，像你，像我，像他。他饱受着拖延的煎熬，也在与拖延死死对抗。

从拖延症的行为模式，到拖延的可怕危害，再到拖延产生的深层原因，我们循序渐进地解开了这些谜团。面对拖延顽疾，我们要如何对抗？书中针对每一种原因导致的拖延情况都给出了详细的战拖策略，力求因病施药。事实上，每一场战拖的战役，都是与另一个自己和解的过程。

《戒了吧拖延症（写给年轻人的拖延心理学）》这本书想告诉所有朋友：拖延症很可怕，可怕在它无声无息偷走生命；但拖延症并非无药可救，我们可以借助自身的力量去与它抗衡。只要你愿意付出行动，愿意从点点滴滴做起，那么在战拖这条路上，你就不会输！

关于这本畅销书，胡小懒很早以前就买来放在书架上了，却迟迟未翻开来看。他总觉得，自己有忙不完的工作，希望赶到某个周末或是假期来读。结果，这一放就是三年。他发现，不只是自己这样，身边很多朋友、同事，包括网友，也都有类似的毛病。说白了，大家都是拖延症的病友.

当他终于意识到了拖延给自己带来的种种麻烦和恶果时，他开始醒悟了.有人发起了一个读书计划：一个月至少读一本书，坚持一年。借着这个机会，胡小懒才把《谁动了我的奶酪》从书架上取下来。当然，选择这本书的原因还有一个，那就是它字数少，更容易读完。

其实，胡小懒这一次的选择是很明智的。他在读这本书的时候，不止一次地想到了自己。书中是这样讲的：在面对变化时，两个老鼠比两个小矮人做得要好，它们总把事情简单化，专注于行动；两个小矮人不同，他们有着复杂的脑筋和人类的情感，喜欢把事情变得复杂化，会抱怨、幻想、拖延，明明知道事情的真相，却不肯面对，不肯做出改变，总是希望事情自己会发生转机，或者是他人帮助自己来扭转局面。

这样的经历，胡小懒也曾有过，每每想起，他心里至今仍有遗憾。那还是刚刚进入大学的时候，学校号召大一新生参军入伍。胡小懒内心很敬畏那身笔挺的军装，他也曾无数次憧憬自己穿着迷彩服挥汗如雨的英姿，但又有些迟疑。

从小到大，胡小懒都依靠能干的老妈帮他安排学习计划、选择学校、报考专业，对这些事他根本就没操过什么心。乖乖地上学、考试，大学之前都走读，大学之后虽然住校，可也在本市，离家不太远，每到周末就乖乖地背着一堆臭袜子回去了。现在，对于应征入伍这件事，胡小懒不知道自己去了部队之后的生活会怎么样？于是，他习惯性地给老妈打电话，可这回老妈没给他任何建议，只是说：你也成年了，该自己拿主意了自己拿主意？胡小懒慌了神，长这么大还从来没有自己拿过主意呢，何况是这么大的事。他犹犹豫豫，迟迟不敢作出决断，就一直拖着。最后，征兵体检时间过了，他还是没有作出决定。

事情已经过去了十年，如今回忆起来，胡小懒才知道，原来从那时候起自己就已经有了拖延的苗头，只是自己不知道而巳。而且，类似这样的事情，在他刚参加工作的时候也发生过。

一个初出茅庐、愣头青似的小伙子，满脑子都只是那些书本上的知识，充其量还知道一点中外的文学作品。在毫无准备的情况下，纵身一跃进入了时尚的广告界。从慢悠悠的象牙塔生活，瞬间变成了早出晚归的超忙上班族，他确实有点儿不习惯，也不适应。

刚上班没几天，他就有点烦了。自己什么也不会，自尊心又强，待在办公室里像是要窒息一样。有时候，策划组长交代的任务，他就拖着不做，其实他不是不想做，只是想让自己陷入一种被动的状态里，期盼着有人关心他，事实证明，这招还是挺灵的。一个刚毕业的小伙子，挺招人待见的，工作上遇到点困难，对你大哥大姐地叫着，你愿意看着他受死吗？于是，当别人的同情心涌上来之后，就帮着胡小懒做本应该由他做的工作，这正是胡小懒最盼望发生的事。

幸好，那样的事已经永远成了过去。多年的工作经验，已经锻炼出了胡小懒独立工作的能力。只是，发生过的事不可能完全被抹去，所以在读到《谁动了我的奶酪》时，他还是不由自主地回忆、自省了一番。他觉得，自己跟故事里的两个小矮人哼哼、唧唧没什么区别，害怕改变，总想停留在原地，因为这样多少能让自己感到安全和舒适。一旦离开了心理舒适区，就会不知所措，就会想办法拖延着改变的行动，以此来调节内心的不安。

胡小懒不知道现在的自己是否还残留着那种对改变的恐惧，但是，过往的经验已经提醒了他，逃避和拖延不是解决问题的办法，只能酿造更多的遗憾，让自己裹足不前。而今，他立志要跟拖延打一场持久战，所以无论答案是什么，他都要改变了，这是战胜拖延、改变人生唯一且最好的选择。

延宕是偷光阴的贼。

英国诗人爱德华 杨格

永远不要把你今天可以做的事留到明天做。

英国小说家狄更

世上有93％的人都因拖延的陋习而一事无成，这是因为拖延能杀伤人的积极性。

哈佛大学人才学家啥里克

我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情，这样的蠢行是一个普遍的人性弱点，它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中

迪克牛仔这样唱道：有多少爱可以重来，有多少人愿意等待，当懂得珍惜以后归来，却不知那份爱会不会还在？

爱，或许还有可能再回来，但时间却无法倒退，生命也无法重来。

读书时，你以为青春永驻，岁月很长，大把的时间可以用来挥霍，该学的东西没有学会，该看的书也没有翻开，等到匆匆四年毕业了，没有一项技能、找不到工作时，才知道书到用时方恨少

工作时，你以为时间还多，精力还够，大把的时间用在刷微博、聊QQ、侃八卦，白天的事拖到晚上，晚上的事拖到明天，直到就在眼前，急得像热锅上的蚂蚁，敷衍了事交了差遭到一通狠批，才知道什么叫做悲催。

恋爱时，你以为山盟海誓，永远不变，答应了对方的事迟迟未做，好心的提醒也被当成了耳旁风，等到有一天你突然想明白了，想去做了，才知道什么叫做可惜你早已远去消失在人海。

难受时，你以为自己年轻，身强体壮，灾啊病啊不会找上你，等到疼得受不了了才跑到医院，却发现很多事后悔已经来不及了，躺在病床上，才知道什么叫做 身体是革命的本钱;。

一次又一次的拖延，一次又一次的错过，人生的差距，就是这样被拉开的。如果很多事你在第一时间就去做了，没有拖延，没有浪费时间，现在的你会在哪里？

再谈过去，已经没有任何意义。从这一刻起，你应该明白：拖延是生命的窃贼，它会在不知不觉中盗走你的热情，偷走你的机会，碾碎你的梦想，扼杀你的爱情。原本可以绚烂一世的人生，会在拖延中变成一具丑陋的空壳。

为了唤醒那些沉睡的心，帮更多的人甩掉拖延的裹挟，我们精心策划了这本抗击惰性生活方式的作品。书中没有长篇大论的教条性文字，它更像是一个个生活片段构成的场景图。主人公胡小懒，不遥远，也不陌生，就是生活中千千万万的普通人，像你，像我，像他。他饱受着拖延的煎熬，也在与拖延死死对抗。

从拖延症的行为模式，到拖延的可怕危害，再到拖延产生的深层原因，我们循序渐进地解开了这些谜团。面对拖延顽疾，我们要如何对抗？书中针对每一种原因导致的拖延情况都给出了详细的战拖策略，力求因病施药。事实上，每一场战拖的战役，都是与另一个自己和解的过程。

这本书想告诉所有朋友：拖延症很可怕，可怕在它无声无息偷走生命；但拖延症并非无药可救，我们可以借助自身的力量去与它抗衡。只要你愿意付出行动，愿意从点点滴滴做起，那么在战拖这条路上，你就不会输！

最后，希望，每一位读者都可以成功地战胜拖延，真正掌控属于自己的人生！