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本书是教学“简化太极拳”的参考读物,主要分为两个部分:一是动作分解说明,一是动作要领详解。动作分解说明是把“简化太极拳”的各式进一步分解为若干动作,配以图解和说明,并为便利集体教学设置了相应的口令。动作要领详解是根据实际教学的体会,按照太极拳的特点要求,结合每一动作姿势加以详细的说明。
动作分解说明
动作要领详解
附录:更快更好地教学太极拳——介绍动作分解的教学和练习方法
第二动 “两臂前举”
两臂慢慢向前平举至两手高与肩平,两臂自然伸直,距离与肩同宽,两肘微下垂,两肩松沉,两手手心向下,手指微屈,指尖向前。
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