毽球运动是在我国民间踢毽子活动基础上发展起来的民族传统体育项目，是一项简便易行的健身运动，也是一项新型的、具有民族特色的现代竞技运动。据历史文献和出土文物记载，踢毽子起源于中国汉代，盛行于六朝、隋、唐。可谓历史悠久，源远流长。毽球运动本身具有趣味性、观赏性、娱乐性、健身性及对抗性，深受广大人民群众的喜爱。基于此，我们专门组织了在一线教学中的大中小学专业教师编写了由何波和徐润基共同主编的《实用毽球运动指南》一书，供大家参考、使用。

由何波和徐润基共同主编的这本《实用毽球运动指南》包括毽球概述、技术、教学、训练、损伤处理、竞赛组织以及运动规则等，共计10章。对于毽球发展概况、教学与训练、毽球运动员的体能、选才，尤其是技术和战术的训练等更是进行了深入的阐述。本书紧密结合教学和训练实际，实用性强，适用面广。既可为教师、教练员、运动员提供较为系统的理论指导，也可为广大毽球爱好者提供全面的指导。此外，编者还力图体现以下特点：①内容丰富；②突出实用特征；③适用范围广泛。

第一章 毽球概述

　第一节 毽球简介和分类

　第二节 毽球的运动特点与生理作用

第二章 毽球技术

 第一节 毽球的基本技术

 第二节 毽球的进攻技术

 第三节 毽球的防守技术

 第四节 现代毽球比赛中常用的进攻与防守战术

 第五节 毽球错误动作与注意事项

第三章 毽球在学校的教学

 第一节 毽球在学校教学的任务与要求

 第二节 毽球在小学阶段的教学

 第三节 毽球在中学阶段的教学

 第四节 毽球在大学阶段的教学

 第五节 毽球教学文件的制作

 第六节 毽球教学课的组织与管理

第四章 毽球在学校的训练

 第一节 制订毽球训练计划

 第二节 毽球在小学阶段的训练

 第三节 毽球在中学与大学阶段的训练

 第四节 毽球运动员的心理训练

第五章 毽球运动的体能训练

 第一节 体能概述

 第二节 速度体能训练

 第三节 力量体能训练

 第四节 柔韧体能训练

 第五节 耐力体能训练

 第六节 灵敏体能训练

第六章 毽球运动损伤、预防与处理

 第一节 运动损伤概述

 第二节 常见运动损伤的急救与处理

 第三节 常见运动损伤的治疗

 第四节 运动通用处方

 第五节 毽球运动的损伤与预防

第七章 民间踢毽运动

 第一节 民间踢毽的种类

 第二节 民间踢毽的方法

 第三节 踢毽的健身功效

 第四节 民间踢毽的作用及特点

第八章 毽球运动选才

 第一节 运动选才的概念和意义

 第二节 科学选才的原则和任务

 第三节 毽球运动科学选才的理论基础

第九章 毽球运动规则、组织与竞赛

 第一节 毽球裁判总则

 第二节 比赛通则

 第三节 比赛弃权与申诉

 第四节 毽球的竞赛组织与编排

第十章 花毽运动与规则

 第一节 花毽基本踢法

 第二节 花毽技术动作

 第三节 对花毽练习者的要求

 第四节 花毽套路编排与规则

参考文献