用眼睛目视就能记住，速度超快。

一分钟就能反复背诵，效率最佳。

反复深化为长久记忆，印象深刻。

四种色彩来刺激右脑，激发潜能。

临时上考场也不害怕，状态最佳。

石井贵士所著的《1分钟超强记忆法》运用“一分钟记忆法”你也会成为“记忆天才” ，帮助你全面提升理解力、注意力、记忆力， 立刻调整各种效率不佳的记忆习惯。

你根本就不是“记忆力差”，只是缺乏记忆方法。

石井贵士所著的《1分钟超强记忆法》教你如何用最短的时间记忆最多的内容，第一章说明“记忆运作原理”如何产生效果。第二章则要修正大家对记忆的错误观念。第三章告诉读者记忆应该灵活运用记忆法，分短期、长期、单纯、影像记忆四种类型来使用。第四章向读者公开快速提升读书效率的四色记忆法。第五章介绍把短期记忆植入长期记忆的三明治记忆法。第六章将教会读者如何成为考试当天不会记忆失常的一目天才，其中奥妙尽在最佳状态记忆法。让我们一起学习一分钟超强记忆法，为创造更好的自己而奋斗吧!

第一章 记忆运作原理，想成为记忆天才，从懂得原理开始

 01 内心深处认为重要的事，绝不会忘记

 02 大脑生来就善忘

 03 复习的佳时机

 04 一天复习三次或九次效果佳

第二章 七大记忆新观念，修正错误观念，记忆效果倍增

 01 新观念1 写下来容易记住……×

 目视才容易记住……√

 02 新观念2 一次牢记比较好……×

 分段记忆比较好……√

 03 新观念3 端坐书桌前用功……×

 边走边出声背诵……√

 04 新观念4 安静的环境好用功……×

 杂音环境帮助记忆……√

 05 新观念5 每个人的专注力存在差异……×

 人的专注力以90分钟为限……√

 06 新观念6 遇到不会的问题先暂停……×

 解决问题后再稍事休息……√

 07 新观念7 背书要过目不忘一次OK……×

 背书要复习三次才能记住……√

第三章 灵活运用记忆法，短期记忆法、长期记忆法、单纯记忆法、影像记忆法

 01 区分记忆类型，让背诵成为拿手强项

 02 长期记忆分为单纯记忆与影像记忆

 03 单纯记忆与影像记忆的目标各不相同

 04 千万别用谐音背英语单词！

 05 利用简单图像，强化影像记忆

 06 利用唱歌的方式记忆

 07 变身背书高手绝非难事

第四章 四色记忆法，用色彩激发右脑记忆潜能

 01 记忆的决窍在于善用色彩活化右脑

 02 配合记忆四阶段，以色彩强化印象

 03 四色魔幻记忆纸的神奇记忆效率

 04 使用四色文件夹，学习效果迅速提升

第五章 三明治记忆法，掌握一天中的佳记忆时段

 01 善用睡眠时间，深刻巩固记忆

 02 香蕉与巧克力的神奇作用

 03 如何将短期记忆转化为长期记忆

 04 一日三分法，将学习效率提高到

第六章 佳状态记忆法，临时抱佛脚也能超常发挥

 01 需用心牢记的两种内容

 02 临时抱佛脚也可一鸣惊人

 03 如何避免临考发挥失常

 04 佳状态记忆法让你通过真正的考试

 05 准备高中入学考试的佳状态记忆法

 06 准备大学入学考试、复读班的佳状态记忆法

 07 如何在考前一个月执行佳状态记忆法

后记

那么，一天该复习几次才可以达到最佳效果呢?

答案是三次和九次。为什么是三次呢?因为同一件事只有听过三遍，才能使人信以为真。

重要的事，要说三次!

比如，店家告诉你：“我卖得很便宜哦!”你会相信吗?一般人应该不会就这样被轻易说动吧!

如果店家连着说了两次：“我卖得很便宜、很便宜喔!”你会不会动心呢?相信你多半仍然不以为是，心想“哪一家店不是这样说的”，不会把它当一回事。

可是，当店家说“便宜、便宜、没有比这里更便宜的了”，连续强调三遍的时候，你就很难不心动而停下脚步了。这就是为什么超市这类的卖场在叫卖的时候，同一句口号喜欢连着喊三遍的缘故。

现在请你想一下，假如有人称赞“你好可爱、长得好帅”。当第一个人称赞你“好可爱”，你应该会认为那不过是客套话。而当同一天两个人说你长得真可爱时，你或许依然会认为他们肯定对女生都这么说。可是，同一天有三个人说你“真可爱、模样实在太讨人喜欢了”，这时，你就很难不相信自己真的是人见人爱了。

也就是说，大脑在运作上倾向于对人们说过三遍以上的话信以为真。(赫尔曼·艾宾浩斯的科学实验证明，要让记忆牢固必须重复三遍以上。)

一天复习三遍，记忆深植不忘

一天复习三遍，会在大脑中烙下“这件事很重要，必须得用心记住”的认知。电视广告也是在一个小时的节目里分段播出同一则广告三遍，同一则广告看了三遍，会让观众不自觉地认为这个商品一定不会骗人。

那么，大脑是如何辨别重要或者不重要的呢?

开启记忆模式的原理和原则在于，大脑会把一再重复的事认定为重要的事。重要的事会不断重复，不重要的事就不会重复。

你会记得每天见面的人，但记不住一年才见一次面的人叫什么名字。天天计算的二次方程式自然会熟记，然而三年不用的话，大脑便会将它列为不重要的信息而抛诸脑后。

一天复习九次是记忆天才的必胜绝招

那么要想让记忆力升级，必须要做的事情是什么呢?那就一天复习九次。

具体方法是把九次复习分配在早、中、晚的三个时段进行，每个时段复习三次(至于一天当中何时的记忆力最好，在本书的第137页有详细的说明)。

一天三回，一回三次，共九次，就是成为记忆天才的必胜绝招。

前面提到，同样的事重复三遍，大脑就会把它认定为重要的事。而如果以复习三次为一组，分三个时段各进行一组，记忆就会更加牢固。一天的复习次数不是一次，也不是六次，而是三次或九次的效果最好。

归纳以上的结论就是：

①20分钟(至一小时)一次的间隔加以复习。

②一天复习三次或是九次。

这是从记忆运作原理所引导出来的必胜法则。现在，你了解到记忆的诀窍了，恭喜你，终于站在成为记忆天才的起跑线上了!

那么，接下来在第二章中，我们来谈一谈“关于记忆法的7个新观念”吧!

P15-P19

别惊讶地反问我：“什么是‘记忆运作原理’?听都没听过!”难道你从来没有怀疑过这整件事情怎么想都不合理吗?

从心里认定自己是“记忆力差的人”，却连“记忆运作原理”都没听过，又怎么能轻易断言说自己记忆力差呢?难道你不觉得自己记忆力差的原因，就在于不懂“记忆运作原理”吗?

没错!你根本就不是“记忆力差”，只是缺乏记忆方法。

让我换个角度向你提问：“难道你是在多年研究记忆方法之后，最后才得出自己记忆力差的结论吗?”

应该不是吧?

你并没有为了研究记忆方法而买下200多本书苦心研究，却轻易断言自己是“记忆力差的人”，这样的结论是不是太牵强?

为什么说这件事奇怪呢?举个例子来说，一个不曾打过棒球，也没有接受过正规训练指导的人，只因为曾经去过棒球练习场，对时速140千米的球挥棒落空，就认定自己不是打棒球的料。这样的认定是不是没有道理呢？

所以，你应该首先弄明白记忆运作原理是怎么一回事。然后，按照这个原理去亲身实践，并逐渐养成良好的习惯，自然就会成为记忆天才——事情就是这么简单!

学会正确的读书方法

很多人总是自我暗示：我的记性差，根本不擅长背书。因为小时候在学校里考语文、考英语单词，总是弄得焦头烂额，所以就给自己贴上了“记忆力差”的标签。

可是，请你仔细回想一下。这样的学习步骤，这不是等于还没有学习记忆方法和读书方法，就要开始背书和应付考试吗?如果把顺序倒过来，先学会正确的记忆方法，再用对的方法去学习，结果会怎样呢?相信你一定会成为学习高手。

几乎所有人都是在毫无记忆方法的情况下，就拿起书埋头苦读。如果先懂得记忆方法再来学习，应该就会变得应对自如。

……

掌握方法，成功近在眼前

“是吗?原来还有这个叫做一分钟超强记忆法的技巧，等我有空就试一试。”像这样说的人往往是一天拖过一天，最后可能连这本书都忘在脑后了。“我现在就立刻学习!”像这样毫不迟疑、说做就做的人，注定会获得成功。

“只要读过就能变身记忆高手”的书，除了本书以外大概没有第二本了。因为这本书里满满是实用的宝贵内容。

你的成功已近在眼前。你愿意信任我并且放手去做吗?或者，你会满脸不屑，把这本书重新放回书店的架子上?一切由你的态度决定。耐心读到这里的你，应该已经萌生跃跃欲试的冲动。而且，学习一分钟超强记忆法无须花费你几万元的学费。试试看，你没有任何风险，也不会有任何损失。

此刻，你正站在是否能成为记忆高手的十字路口。来吧!让我们一起学习一分钟超强记忆法，为创造更好的自己而奋斗吧!

熟练以下四种方法，就等于学会一分钟超强记忆法。

①随时意识到记忆有不同类型!灵活运用记忆法

②刺激右脑!四色记忆法

③将短期记忆植入长期记忆!三明治记忆法

④成为大考当天的一日天才!最佳状态记忆法

首先，请先了解记忆有四种类型。

①短期记忆

②长期记忆

③单纯记忆

④影像记忆

为了提升学习效率，使用红、绿、黄、蓝四种颜色加以分别，刺激右脑发挥记忆功能。又为了进一步将短期记忆植入长期记忆中，学习三明治记忆法，发挥一日的最佳记忆效率。

最后，善用最佳状态记忆法，确保大考金榜题名。于是，你就顺理成章地成为记忆天才。

就是这个顺序：

①了解大脑的记忆运作机制。

②了解如何使用右脑提升记忆效率。

③了解如何发挥一日的最佳记忆效率。

④了解大考当天如何顺利过关的记忆法。

最后，就只差身体力行了。读完《一分钟超强记忆法》，觉得这真是一本好书呢!如果仅止于有这样的感动，人生不会有任何改变。

从今天起，我就要训练自己一秒记一个单词!现在立刻去商店，买红、绿、黄、蓝四色文件夹!这样的人才能够改变人生。

来吧!想要改变自己的人生，此刻正是你踏出第一步的时候!我会永远以无比的热情为大家加油打气!