从关爱女性健康的角度出发，协和医院妇产科医生马良坤结合这20多年的妇科门诊经验，将她想要告诉患者和更多女性的健康私房话、保健养生方法，在这本书里统统倾囊相授。本书内容丰富，涉及女性的生理期问题，妇科病的防治，避孕、性生活的困扰，怀孕、分娩，以及体检、疫苗接种等各种热点问题，用一本书说尽女性健康。

马良坤，北京协和医院妇产科主任医师、教授。中国医药教育协会母婴健康管理专委会主任委员，中国医师协会医学科普分会产科科普专委会主任委员，中国康复医学会产后康复专委会副主任委员，中国康复医学会产后康复专委会产后营养学组主任委员，中国医药教育协会专家委员会副秘书长，协和医学基金会金域母婴健康专项基金负责人，协和医学基金会—COREE集团代谢性疾病防治研究专项基金负责人，中国母婴健康协作网牵头专家，国家健康科普专家库成员，国民营养健康专家委员会委员。
1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今。2006年赴美国爱因斯坦大学接受遗传培训。对围产营养、围产保健、妊娠合并内分泌疾病，以及移动医疗、健康教育、健康管理等有丰富的临床经验。曾发表学术文章80余篇，参与编写、翻译专业图书20余部，热心科普教育工作，主编及主要创作科普图书近50部。

序言
第一章 “大姨妈”的“前世今生”
第1节 痛经：难以承受之痛
第2节 和经前综合征机智过招
第3节 月经量的过多与过少
第4节 月经不调，这样调
第5节 经期禁忌与护理
第6节 经期用品，你用对了吗？
第7节 安全有效地推迟月经
第8节 贫血是月经惹的祸
第9节 月经里的“健康信号”
第二章 令人尴尬的私处炎症
第10节 白带异常的信号
第11节 解读几种最常见的阴道炎
第12节 反复纠缠的尿路感染
第13节 那些你该认识的外阴疾病
第14节 走近炎症“三姐妹”
第15节 “宫颈糜烂”不是病
第16节 私处护理，洗洗更健康？
第三章 不该忽略的子宫及宫颈健康
第17节 子宫前位、后位，会影响怀孕吗？
第18节 子宫肌瘤到底留不留
第19节 子宫内膜异位性疾病
第20节 听起来“耳熟”的子宫问题
第21节 要不要接种HPV疫苗
第22节 HPV感染与癌前病变
第23节 宫颈癌筛查，你做对了吗？
第四章 守护卵巢“魅力”
第24节 卵巢囊肿，生理性还是病理性？
第25节 警惕多囊卵巢综合征
第26节 卵巢癌为何一发现就是晚期
第27节 卵巢早衰究竟能不能治？
第28节 卵巢保养，靠谱吗？
第29节 冻卵是女性生育的“后悔药”吗？
第30节 雌激素是女人的“保鲜剂”吗？
第31节 女人更年期的是是非非
第五章 呵护乳房那些事儿
第32节 影响乳房美观的小烦恼
第33节 和乳房有关的检查
第34节 告别经前乳房胀痛
第35节 得了乳腺增生，不要慌
第36节 哺乳妈妈的烦恼——乳腺炎
第37节 认清乳腺纤维瘤的真面目
第38节 “副乳”到底是什么？
第39节 别担心！乳腺癌可防可治
第40节 乳房整形：要美，更要安全
第六章 “性”福生活，你值得拥有
第41节 “性”福主动权，在女人手里
第42节 短效，长效？选对避孕方法
第43节 孕期如何安全地“啪啪啪”？
第44节 经期性行为危害多
第45节 性爱时出现出血、疼痛
第46节 当女人遭遇意外怀孕
第47节 小心绕开性传播疾病
第48节 阴道太松？说一说私处整形
第七章 轻松度过孕期
第49节 备孕，你是否万事俱备？
第50节 那些引发不孕的妇科病
第51节 搞定这些孕期不适
第52节 当怀孕遇上生病
第53节 “无穷无尽”的产检
第54节 破除坐月子的种种迷信
第55节 产后身体修复要科学
第56节 母乳喂养的学问
第57节 生二胎的身体计划

大家好，我是北京协和
医院妇产科的马良坤大夫
。1995年我开始在北京协
和医院妇产科工作，在协
和这二十多年的临床工作
中，我见识过不同年龄、
不同经济条件、不同教育
背景、不同婚姻状况、不
同病情经历、不同人生结
局的女性，我不仅为人治
病，也看到了疾病之外更
多的人生和悲欢离合。
2000年，我迎来了大女
儿，开始攻读妇科内分泌
的在职研究生，硕士课题
是绝经、卵巢早衰，博士
课题是多囊卵巢综合征。
相信大家对这几个名词并
不陌生，但很少有人觉得
，它们可以通过生活方式
的管理来治疗。比如，绝
经带来的潮热出汗、阴道
干燥，可以通过记录生活
日记来观察和改善治疗效
果；超重肥胖引起的表现
为月经紊乱的多囊卵巢综
合征，通过控制体重和吃
药两种方式来治疗，我发
现控制体重的效果跟吃药
是等同的。
2006年，经历过妇产科
轮岗之后的我定在了产科
专业，去美国学习遗传咨
询产前诊断，后来又做了
妊娠合并甲状腺疾病、妊
娠期糖尿病的科研课题，
最后我意识到，其实不仅
是患病的孕妈妈需要关注
，而是所有的孕妈妈都需
要关注，我就开始专攻围
产保健，坚持“保健与临床”
相结合，建立为保障孕产
妇安全的“多学科母婴健康
管理模式”，建立围产期多
学科管理团队，提出产科
诊疗模式转换为基于互联
网的多学科母婴健康管理
，帮助孕妈妈进行围产期
的健康管理、风险管理和
疾病管理。
赠人玫瑰，手留余香，
我自己也在这样的多学科
管理和生活方式的调整中
，在2016年，我以44岁的
高龄、糖尿病和高血压家
族史的背景，健康地迎来
了我的二女儿。再次养育
孩子的过程，让我重新学
习了原生家庭、亲密关系
、非暴力沟通、无条件的
爱、认错、表达情绪、正
面管教、正念父母心等课
程，重新认识了自己。
此外，瑜伽对我的人生
也有很大的影响。在40岁
之前，我一直埋头读书，
专心工作，没有锻炼的习
惯，但一个偶然的机会我
接触到了瑜伽，现在每周
会花6~10个小时的时间练
习。我变得更加关注细节
、关注呼吸、享受当下，
可以确实地了解自己的感
受、从爱自己的身体开始
全身心地爱自己。
促进女性身心健康是我
毕生的追求，于是我写下
这本健康书，希望能将在
临床工作中遇到的问题、
经过实践行之有效的解决
办法、在围产保健多学科
的管理中得到的经验，以
及我为人女儿、为人妻、
为人母的成长与收获，分
享给更多有同样需求的人
。希望此书成为女性朋友
们学会正确对待自己身体
的入门书，能够将书里的
知识运用到生活的方方面
面，活出精彩的人生！