高血压是一种“生活习惯病”，饮食和生活方式不当是引起高血压的关键因素，如高盐、高脂饮食，饮酒，吸烟，熬夜，缺乏运动等，由此可见，改变饮食和生活方式是防治高血压的关键。臧俊岐、胡维勤主编的《膳食内调穴位外治高血压》贯穿食疗内调和理疗外治两大养生手法，教你吃对食物，疗对穴位，让你逐渐摆脱“沉默的杀手”，打造属于你的健康生活方式。

调查显示，目前中国约有2亿高血压患者，每10个成年人中就有2人患有高血压，约占全球高血压总人数的1／5，我国每年新增高血压患者约1000万人。高血压是导致心脑血管疾病最危险的因素之一，也是引起脑卒中、猝死的重要因素。在我国，高血压是一种“生活习惯病”，饮食和生活方式不当是引起高血压的关键因素，如高盐、高脂饮食，饮酒、吸烟，熬夜，缺运动等。由此可见，改变饮食和生活方式是防治高血压的关键。臧俊岐、胡维勤主编的《膳食内调穴位外治高血压》食疗内调，理疗外治，专家教您吃对食物，疗对穴位，让您逐渐摆脱“沉默的杀手”，打造属于您的健康生活方式。

第1章 认清高血压——做足准备打好持久战

 认清高血压

 学会自测血压，对血压变化了如指掌

 高血压相关检查不可少

 坚持做到这些，摆脱“沉默的杀手”

 对高血压的认识常会陷入哪些误区

 生命在于运动，调控血压少不了

 经络与血压的不解之缘

第2章 家常小食材——平稳好血压

 第1节 美味鲜蔬，降压怎可少

芹菜——抑制血管平滑肌紧张

白菜——降低胆固醇

白萝卜——降脂又降压

洋葱——天然的血液稀释剂

胡萝卜——降压又抗癌

莲藕——降压又健脾胃

茄子——保持血管弹性

菠菜——通便降压的良蔬

韭菜——补肾壮阳的降压菜

茼蒿——补脑又降压

黄花菜——解郁的降压佳品

空心菜——软化血管降血压

苦瓜——泻肝火的降压佳品

黄瓜——能量低的降压果蔬

冬瓜——降压减肥兼美容

海带——降压保护心血管

丝瓜——美容又降压

黄豆芽——防治心脑血管硬化

竹笋——含8种氨基酸的降压菜

芦笋——降压又能治肝病

……

第3章 药食调养——安全降压不可少

第4章 穴位 反射区——激发身体内的降压机制

第5章 特效穴位理疗——缓解六大证型高血压