《年轻的时候就是要放肆流汗纵情泪流》是东方卫视《百里挑一》、《谁能百里挑一》温暖男生严晓炜的首部暖心作品集，温暖而励志。作者用小故事夹杂议论、抒情的方式，记载了自己的青春故事和人生感悟。如果你已经忘记了曾经的自己，也许可以让你想起过去；如果你还在坚持自己不曾改变，也许你会产生共鸣。

江苏卫视《缘来非诚勿扰》（原《非诚勿扰》）、《一站到底》嘉宾；

东方卫视《百里挑一》，《谁能百里挑一》上海暖男严晓炜首部暖心作品集。

如果你已经忘记了曾经的自己，也许可以让你想起；如果你还在坚持自己不曾改变？也许你会产生共鸣，打开《年轻的时候就是要放肆流汗纵情泪流》这本书你或许会哭或许会笑，合上这本书你会义无反顾踏上征程，不再回头，即使孤独到只有一个人，你还有镜子里的自己伴你左右，有些人永远站在运气一边，另一些入总是站在另—边，其中的区别不过是在外人看不见的时候．极其努力，拼劲全力。毕竟，年轻的时候，就是要放肆流汗，纵情泪流。

序——谁都没资格指责谁

你镜子里的自己

随野的故事——孩子们的游戏

关于友情

随野的故事——代价

关于青春

随野的故事——每个经历都是最好的安排

关于现实

随野的故事——最好的时光留给最美的她

关于爱情

随野的故事——不再是个孩子

关于成长

随野的故事——再见213

关于工作

随野的故事——背包上路

关于知足

随野的故事——他们还有梦想

关于梦想

随野的故事——不知道要去哪里的旅行

关于真诚和信任

随野的故事——遇见自己

关于孤独

随野的故事——惊魂一刻后的感悟

关于情感

随野的故事——他说他只能勇敢

关于坚持

随野的故事——意外经历

关于离别

站在背后的人

番外

别把自己弄丢了

我们曾经都是少年

不如你意，都是暂时的

便宜，但不廉价

不错就很好

有些事，不会错

谁会愿意将就自己

生活就是你想的那样

后记

你镜子里的自己

（我并没有输了冠军，冠军从来就不是我的，相反亚军和季军也是我赢回来的。）

我站在镜子前，看着镜子里那个本应最熟悉，却有点陌生的人发出由衷的赞叹：你好帅！我以为他会冲我笑，没想到他皱了一下眉，回应道，你怎么那么自恋，于是我悻悻地离开镜子，我能感受到那一刻我的脸上是有笑容的，但似乎笑得有点尴尬。

有人说：“小时候哭着哭着就笑了，而现在笑着笑着就哭了。”我深有体会，最近不知怎么了动不动就有想哭的冲动，幸好够坚强，所以每一次又都把眼泪收了回去。也许是因为成长吧，经历的多了，情感也无意间变得丰富起来。也许是因为失去的多了，所以每当看到一些人、一些事更容易触景生情。也许就是因为累了，很累很累，只是想放肆地痛哭一场，像孩子一样毫无顾忌地再放肆一回。随着年龄的增长，表面看来每个人都是那么的坚强，好从容，好厉害。看看别人，觉得活得好轻松，好随性，好成功。总是觉得自己一定是被上帝抛弃了，如果你觉得上帝一直在和你开玩笑，你会认为他是玩弄你，消遣你，其实想通了你就会知道，那是因为你是他宠爱的孩子，他想让你经历更多，不想让你随随便便就成功，他想让你有更多的回忆，一帆风顺的成功未必完美，因为没有经历过失败的成功是不完整的。笑着哭可能会是一种刻骨铭心的痛，也可能是顺风顺水的人无法明白的幸福。

我从来都不是一个以学生会主席那样正直、拼搏形象示人的孩子，更像是一个文艺部部长，有点痞，有点小聪明的“闷坏”。但这不代表我不努力，只是不想让别人看到罢了，又或许我的努力在你看来没有用在该努力的地方。每个人都有属于自己的位子，如果你生来就不是学生会主席的人选，又何必为难自己。就算侥幸让你成为了学生会主席，又怎样呢？也许你的父母高兴了，你的朋友钦佩你，但你真的会开心吗？谁说文艺部部长就不用努力？谁规定活动部部长就一定玩物丧志？我们只是在尝试另一种生活的可能。

看到别人的成功，我们第一反应总是为自己的虚度光阴找借口，无论多拙劣，骗过自己就好。你不是他你不会知道他内心的挣扎和努力的方向，就像你最近才知道科比知道洛杉矶每天四点的早晨长什么样，而之前你一直都以为他凭借的是他的天分。就像你不知道那些“别人家的孩子”在你放弃的时候又多坚持了多久，而你只会轻描淡写地说，他只说多坚持了一点点。

我有个朋友，学播音主持的，工作不顺利，却从未怨天尤人，曾经是全国主持人比赛的亚军，也从未听他主动提起。在他最灰暗的时间里，没有多少人还记得他头顶上全国亚军的光环，每周除了本职工作以外，周六都会赶早班机从乌鲁木齐飞上海，然后马不停蹄地录制一档节目，通常录到第二天凌晨，回到酒店简单地洗漱，睡不到三小时，赶早班飞机再从上海飞回乌鲁木齐。因为回去还要准备周一的本职工作。其实这档节目酬劳并不高，没有经历过你可以认为这是兴趣，在我没有这样的经历之前我也这么认为。一次偶然的机会我去了南京录节目，我记得那天大概只录到晚上十一点而已，而且也只是上海到南京的距离，因为工作的关系第二天一早我必须赶早班高铁回到上海，早上十点准时坐在办公室里，那一刻我才真正了解每周赶早班机的朋友是多么不容易，那种辛苦是旁观者没有办法体会的，而我更坚定那个亚军绝对不是他的运气，是上帝对他努力的褒奖。而且我敢肯定以他现在的付出，这个亚军仅仅是一个开始。

再来说说我自己，我是一个对自己没有很高要求的人，总是觉得开心就好，但这也不代表我对自己没有要求，从我小学二年级拿了第一张奖状——校男子短绳第二名开始，这些年我拿了无数的奖状，包括体育类、文艺类、竞赛类，可笑的是全部都是第二名、第三名或者优胜奖，就连我冲击了无数次的“三好学生”也最终在大学毕业之前以“三好积极分子”告终。

有很长一段时间我一直没有想通到底是为什么，究竟是哪里出了问题，甚至在每次领奖的时候我从来没有露出过高兴的表情，因为第二、第三这样的成绩也许对于别人来说是一种鼓励，可对于我来说只是在那堆奖状中又多了一本可有可无的奖状，又多了一次我以为是失败的体验。

终于有一天我想通了这件事，那是因为以我的努力还不配拿到冠军，每次我嘴上说着自己有多大的信心，心里看似很渴望，但每次我只是尽力而为，并没有全力以赴，也许就差这一点点。其实任何比赛或者评选到最后阶段，大家的实力都相差无几，比的就不再是实力或者技术，比的无非是心态、对突发情况的反应以及准备的充分程度。所有的亚军也好，季军也罢，为什么就不能为自己自豪呢！我并没有输了冠军，冠军从来就不是我的，相反亚军和季军也是我赢回来的。我总是停留在失败阴影里，总是觉得从来就没有赢过一次，所以下一次比赛心态就更差。后来我发现其实不是没有赢，只是偶尔输而已，就算我失去了冠军，又一次输了，那也是赢了无数的人才能走进的决赛的赛场。

在想明白这个问题不久后，我就在一项评选中问鼎了“优秀学生干部”。对，这次不是积极分子，是真真切切地拿到了，我不会感叹想通得太晚，相反我庆幸自己及时的调整和反思，这也成了我在学生时代唯一问鼎的奖项，我挺满足的，而且感恩。P1－4

序——谁都没资格指责谁

这段时间推掉很多聚会，以至于朋友都问我最近到底在忙什么，因为没底，所以对大部分的人都守口如瓶，今天终于可以让大家知道我在忙什么，快把我憋出内伤了。不是炫耀，只是终于不用再闪躲，终于看到了自己坚持的成果，终于又一次赢过了自己。

从去年十一月开始，陆陆续续终于写完了这本书。我毕业六年，不可否认世界的真实与我毕业时的想象还是有很大的差别，不可否认即使再坚持自我，再标榜自己“出淤泥而不染”，我还是变了，但幸好并没有忘记最初的自己，没有忘记为什么开始。我是一个慢热的人，说好听的没有那么的急功近利，一切随缘，说直接的，虽没富裕到整天可以玩世不恭，但至少凭借自己的努力可以做到衣食无忧，所以也便没有将自己压榨到极致的必要，幸好这一属性，让我还得以努力维持还算是让自己喜欢的样子。

因为一个玩笑开始了这本书的创作，因为没有时间的压力，所以可以尽量不为了完成任务而写作，坚持只写我想说的，无论这是否大家想听的。唯独可以确认的是如果你可以静下心来读完，可以让你看到一个我认为真实的世界，也许还会对即将毕业的你有所帮助。如果你和我一样，已经毕业一段时间，以为自己了解了游戏规则，但似乎又不知道这场人生的游戏如何才能打通关，也许读这本书你会有共鸣，如果可以，希望对你人生观的建立有所借鉴。当然，完美主义如我，其中的一些观点相信一定会有人不认同，没有关系，很多时候思想的碰撞才是我们前行的能量，我们可以探讨，但我希望不会有指责和嘲讽，因为谁都没有资格指着谁。

我们总是以为自己可以以上帝的视角来评判别人，事实上也许你看到了事情的发生，但绝大多数情况下你并没有看到事情的全部，所以你可以提出意见，但请别给出定义。也许我的很多观点在你看来如此理想化，甚至是不切实际的，但就像我不会指责你为了达成目的而不择手段，因为我不知道你有怎样的难言之隐，甚至无法看到你正在哭泣的内心和挣扎的灵魂，所以也请高抬你的贵手，别来嘲笑我的世界，因为在坚持自己，不迎合世界这条路上我也会有妥协，只是还保持自我的底线，这条路走起来也并不像你看到的那么轻松，我也有我的纠结，也会在夜深入静后有不被理解的孤独。即使是不认同的你，我也同样需要你的支持和鼓励，这点并不矛盾。

一直以来在坚持自我的道路上经常会受伤，但这样的伤是我愿意付出的代价，就像选择了另一条道路的你也同样不会是一帆风顺的，也同样需要爱和关怀。也许我们根本就是背道而驰的两个人，但这本书让我们相遇了，只愿在转身的那一刻，我们不必剑拔弩张，互道一声珍重，也许有一天还能“江湖”再见，谁知道现在的殊途不会在未来某一天就同归了呢！所以谁也别指责谁，因为没资格，因为没必要。  我从来都不敢觉得自己是一个“天才”，但通过努力，谁都有可能成为“地才”。我也没资格成为“地才”，因为太过随性地去做自己想做的，所以很难坚持做完一件事，但不知道这一次是怎么了，虽然断断续续，但最后还是完成了。也许这是因为我想和每一个正在读此书的你聊聊，而这种想法又是如此的强烈，感谢每一位有缘的你。希望你可以把它读完，希望可以对不知所措的你有所启发，对迷茫的你有所帮助，召唤出不屑一顾的你内心最真挚的声音。

这个世界上什么都不缺，贪心的我只希望可以再多一点的包容，再少一点无谓的指责，因为除了镜子里的那个自己，谁都没有资格指责谁。

犹豫再三，终于提笔，感谢您陪伴读完整本书。此时此刻有一种如释重负的释然，因为终于完成了一件对于我来说很重要又看似不可能的事情，送给自己一份弥足珍贵的礼物。同时也心怀不舍，因为每一件事的结束都伴随着回忆，即使那么多个奋笔疾书的深夜，即使那些整篇整篇的删除，在这一刻都成了永恒，成就了今天。

记得第一天落笔的时候对自己的怀疑，然后站在镜子前，对镜子里的自己说，“严晓炜，你一定可以。”今天已经做到，只想说每一件事情都可能失败，但所有的失败最终都只可能输给两样东西——自己的放弃和时间的流逝。我们都还年轻，所以只要自己相信，自己不轻易认输，就一定可以获得最终的成功，感谢那个一直坚持的自己。

也许在读这本书的时候，你哭过，因为书中某个人傻傻的坚持，然后心疼地骂他毫无保留的善良，不知从什么时候开始才意识到自己已经泪流满面。因为现在的你也是这样一直善良，即使被人利用，也倔强地不会轻易改变自己的这一特质。也许你笑过，嘲笑书里的某个人那样的不切实际，活在自己的世外桃源中，你想看看他究竟什么时候才会酲悟，却最终未能如愿，因为不是每个人都向往外面世界的繁华。也许你想起了自己的某个瞬间，看到了自己的影子，你也后悔自己的某些决定，但我只想告诉你，任何的决定现在都不晚，虽然会痛，但却值得为自己放纵。也许你开始思考未来，对未来所有的思考都没有太大的意义，因为想象无论有多完善，都只能成为空想家，只有脚踏实地，才会拥有想象中美好的世界。感谢愿意陪我走完这次心灵旅行的你。

知道我写这本书的人，并不多，都是一些我认为关系很铁的朋友，有支持有反对，我同样感谢。感谢支持我的人，是你们给我力量，让我更坚定地完成这一目标。感谢反对我的人，我知道你们都是真心为我好，是你们让我更加小心翼翼，得以走稳脚下的每一步，得以顺利地走完这趟看来并非那么容易的旅程。

除此之外要感谢的人太多，少了任何一个都不可能呈现出今天大家看到这完整的一切，感谢那个有机会让我开玩笑写书的朋友，没有这一偶然，就不可能有这样一个开头；感谢无数虽拒绝稿件、却仍然愿意给出中肯意见的编辑，作品的提高有你们很大的功劳；感谢书中每一个人物的原型，你们都是上帝赐给我的礼物，让我的人生到目前为止如此精彩。最后要感谢此书的责任编辑，在我最迷茫的时候遇到你，给我勇气并陪我走到最后。如果还有遗漏，有机会出下一本书的时候大大地补偿一下，哈哈！

每个人都有另一个自己，所以最真实的自己也许害怕受伤不愿让别人看到；也许想尽力展现最好的自己，不愿让别人看到；也许怕自己在别人眼里是个异类，不愿让别人看到。而这一切都不是那么的重要，重要的是可以承认另一个自己的存在，并且好好地和自己相处。其实我们都一样，谁没有年轻过，谁没有迷茫过，谁没有彷徨过，但最后都咬着牙挺过了最艰难的时期。然后，奔向美好的明天。

几乎不用怀疑，很多年后当我再翻看此书，会觉得自己幼稚，很多观点甚至会与现在大相径庭，那又怎样？我依然喜欢那时的自己，并且感谢现在的自己。很多时候我们会在选择中挣扎，在矛盾中生长，那时问问自己内心，看看镜子里的自己，是笑逐颜开还是愁眉不展，也许就可以得到答案了。

太多的事情不是完不成，而是不敢想，敢想了以后，又不去做，好不容易开始动手尝试，又总是太容易放弃。但这一切在成功的那一刻看来却如此随意。其实只是因为自己在每一个环节都赢了自己。向前跑吧，奔跑的人运气不会太差，总会有心想事成的那一天。我都可以，你还有什么借口呢1

2015年8月18日