女性通过食疗和经络按摩这两种方法，使身体中的气血顺畅，让身心更加健康，小病小痛、妇科炎症就会远离自己。食疗和按摩有助于女性延缓衰老，让美丽常驻。杨莉、郭浪涛主编的《女性常见病对症食疗与按摩》根据女性在日常生活中遇到的小病小痛，教会你科学运用食疗或按摩的方法，更好地保障健康。

食疗与按摩，是最简单易学的养生祛病法，女性在日常生活中遇到的小病小痛，可以通过日常饮食和按摩得以治愈或者缓解。杨莉、郭浪涛主编的《女性常见病对症食疗与按摩》根据女性的不同体质，不同年龄段女性的疾病特点，推荐对症食疗方，帮助女性朋友居家就能解决身体的大问题，恢复身体健康。女性通过食疗和按摩这两种方法，能够使疾病远离自己，使气血畅通，能够延缓衰老，使自己美丽、健康常驻。

第1章 需要注意的食疗和经络

 食疗，到底是什么

 食疗很重要，要注意

 经络，神秘的人体

 认识人体中的经脉

 经络不通的原因

 按摩应该注意的事项

第2章 年轻女，陛需要注意的事项

 解决少白头，大枣芝麻不用愁

 胸部发育有问题，木瓜鸡爪好疗效

 便秘是难题，决明苁蓉是解药

 痛经是女性的烦恼，试试气海穴

 有大蒜洋葱，预防感冒没问题

 金沙山药条，对抗食欲缺乏的黄金膳食

 阳池穴，缓解手脚冰凉

 祛除口臭，按摩曲池穴

 鼠标手，三里穴按摩能有效

 牙痛很要命，合谷穴能帮你

 黄褐斑，指腹按摩能还你本来面貌

第3章 新妈妈的保养方法

 新妈妈要学会坐月子

 新妈妈的产后饮食，精稀杂软要做到

 新妈妈的催乳秘诀——红豆黑芝麻

 新妈妈的私处要保养

 对付新妈妈的抑郁症，食用深海鱼

 产后新妈妈的塑身美食——西红柿

 产后月经失调小case——当归羊肉汤

 产后妊娠纹，猪蹄最有效

 这个时期补身子，注意脂肪肝

第4章 白领骨干的小病小痛解决方法

 偏头痛的治疗方法——黑木耳配海带

 颈椎保健很重要——萝卜鲜鱼汤

 亚健康，松子干果最有效

 虾仁韭菜帮你走出疲劳过度

 神经衰弱，看看百合的神奇疗法

 枸杞子，失眠的治疗食物

 小腿抽筋好治疗，承山穴解决掉

 胸闷气短应注意，山药甜椒好主意

 未老先衰是疾病，小麦大枣少烦恼

 夏季防暑，绿豆为主

 嗜睡是种病，试试海带冬瓜豆瓣汤

 女人要美丽，摆腿做练习

第5章 女人难言之隐一扫光

 乳腺炎，鲫鱼汤能帮你解决掉

 乳腺增生，顺脊按穴很有效

 淫羊藿，对付经间期出血的好食物

 带下病，银花绿豆粥能帮忙

 红小豆荸荠煲乌鸡，月经不再不调

 苦瓜红小豆排骨汤，消除阴道炎

 轻度子宫脱垂，试试黄芪红茶

 不孕，苁蓉酒帮助你

 行经发热，按摩腹部穴位有奇效

 性冷淡的全身按摩疗法

第6章 更年期，应该怎么过

 女性糖尿病，鱼际穴的有效按摩预防

 胆囊炎是疾病，红薯粳米粥有帮助

 胆结石的无痛治疗——胆俞穴

 脾胃小脾气，扁豆胡萝卜粥来平复

 养好小肠，洋葱大蒜都有功

 午时养心经，敲敲打打小方法

第7章 女性日常生活养生学

 饮食规律，起居正常的重要性

 步行也是一种养生法

 美丽玉足，按摩维护身体健康

 女性足底养生按摩法

 纤纤玉手，掌管身体健康大问题

 保持身体苗条的按摩手法

 小蛮腰是揉出来的