人的成功，需要一个良好的平台，跨越一个平台自己的人生就会迈出一大步。如何获得平台的赏识，个人影响力会发挥重要的作用，他能帮你在众人中脱颖而出，让你具备难以超越的竞争力。影响力包括你的专业素养，社交能力，气质修养等。这些都不是天生的，可以靠后天来学习。相信自己，相信下一个成功的就是自己。刘艳梅编著的《超级影响力(献给内向者的10堂影响力训练课)》将社会学、心理学领域的研究成果转化成了实用的方法指导，只要按照介绍的方法去练习，内向的人也会看到自己的非凡影响力。

影响力，为你所用。你是想被别人影响，还是更愿意影响别人？刘艳梅编著的《超级影响力(献给内向者的10堂影响力训练课)》通过解答如何找到自己的影响力，如何施展影响力，如何从细节处展现自己等问题，帮助你掌握影响别人的技巧。如果你认为自己是外向性格，那么读了本书能让你在朋友圈中更有威望；如果你认为自己是内向性格，那么读了本书将为你打开一个全新的世界。

第一章

 影响力，你真的了解吗

 影响力，从何而来

 因为全情投入，所以影响力十足

 影响力的加油包：亲和力

 打造良好心态，引爆影响力

 安慰剂效应VS影响力

第二章

 为什么你无法展现影响力

 别让身体不适降低你的表现

 别让焦虑折损了影响力

 觉察削弱影响力的不良心态

 三步扫除影响力障碍1：为“不适感”正名

 三步扫除影响力障碍2：中和

 三步扫除影响力障碍3：改变对现实的认知

 通盘整合三个技巧

 最后的底牌——与不适感和平共?

 克服抗拒心理，恣意施展影响力

第三章

 影响力，从心出发

 由视觉想象引发影响力

 视觉想象，该怎么使用

 为影响力加分1：感恩

 为影响力加分2：善意

 为影响力加分3：对自己好

 肢体语言：由外而内的影响力修炼方法

 那一刻，你就是全世界**影响力的人

第四章

 选择属于自己的“影响力style”

 专注型影响力——临在感与信心

 远见型影响力——信念与信心

 仁慈型影响力——亲和力与信心

 权威型影响力——地位与信心

 四种类型的影响力，怎么用才合适

 找一找自己

第五章

 一见面就留下好印象

 施展影响力，打造绝佳**印象

 部落服装，带来超凡影响力

 你不知道的握手学问

 关于寒暄的影响力学问

 优雅退场的影响力学问

第六章

 一开口就吸引人

 倾听的艺术

 说正面的话题，在美好的氛围中

 大方接受赞美，提升亲和力

 图像化语言，提升影响力

 说话时的影响力注意事项

 调整说话的声音，提升影响力指数

第七章

 举手投足间征服他人

 肢体语言的魔力

 模仿对方的肢体语言，创造亲切感

 尊重对方的个人空间

 眼神，你的灵魂之窗

 像大猩猩一样抢占空间

 庄严姿势的宁静力量

第八章

 让影响力逆流而上

 将难缠的对象各个击破

 因为帮了你，所以你才是他喜欢的人

 不可抵挡的赞美

 必须警惕的愤怒

 传达坏消息

 如果批评是必须的，那就好好准备

 事情出错时影响力的逆转之战

 危机时期，大展影响力

第九章

 成为最有影响力的演说者

 说服的影响力，从演说词开始

 得体的个人形象成就十足的个人影响力

 释放影响力——舞台就是我的家

 让亲和力为影响力加分——炉边谈话

 沉着自信，才能使听众信服你的观点

 呼吸、停顿、慢下来

 演说途中犯了错，怎么办

第十章

 影响力的和平与战争

 当影响力遭遇了嫉妒

 高处不胜寒

 影响力带来的恐惧

 别用放大镜检视苦恼

麻省理工学院媒体实验室通过广泛的研究发现，相亲、交友、谈判等是否能够成功，不必看具体过程，在很大程度上从参与者的肢体语言就能预测到结果，且准确率高达87％。

这项研究结果令人吃惊——肢体语言的力量竞如此强大!其实，这是人类的发展史所决定的。在语言产生之前，人类利用丰富的肢体语言进行交流。即便语言产生了，肢体语言也依然扮演着重要的角色。即使是今天，人类仍然有超过70％的信息依靠肢体语言传递。因此，人们对一个人是喜欢还是讨厌，是认可还是排斥，在很大程度上也取决于他展现出的肢体语言。

换言之，要想展现影响力，准确地表达肢体语言是主要的途径，表达出适当的肢体语言远比说什么重要得多。一个人无论说得有多好，一旦肢体语言表达不准确，就与影响力无缘。相反，肢体语言表达得合理，即使一个字也不说，影响力依然存在。很多外向的人与他人交流时，常常热情地盯着对方，他们的眼神让人欢喜；而那些缺乏影响力的内向的人老是低声地、没有眼神地与他人交流，这就让人们很可能没有注意到他们讲话的内容或是认为他们讲的东西没有什么意思。

但是，我们打造影响力却不能从学习表达肢体语言开始，而是应从建立影响力的心态开始。下面一起来看看具体原因。

你是否感觉到在前一分钟里，眼皮在有规律地跳动?你是否知道此时脚尖的朝向?是否察觉到此刻嘴角的弧度……在还没有察觉到之前，你的身体就已经传递出了信息。准确地说，我们的身体时刻向外界传递着信息。我们身体的这些微表情、微动作，就像呼吸、心跳、肠道蠕动一样，基本上不由意识掌控。

换句话说，我们无法有效而全面地用意识掌控肢体语言。自然，也就无法任意展现影响力，我们常常想要做出富有影响力的动作或表情，却又往往被不到位的动作或表情出卖。

比如，我们想通过笑容展现亲和力，想让自己更有影响力一些，于是努力让嘴角向上，装出微笑的样子，但这样的笑容并不会让我们显得更有影响力，有时候反而让我们看起来做作或虚伪。真心的笑容由两组肌肉完成——一组让嘴角两侧的弧度向上，一组则牵动眼睛周围发生变化。假装出来的笑容只会带动嘴角的肌肉，并不能牵动眼睛周围的肌肉，或者至少不会像真心的笑容一样牵动那么多的眼睛周围的肌肉。这很容易让人看出我们在假装微笑，如此一来，我们不仅无法拥有影响力，反而会适得其反。

想让身体传达出充满影响力的信息，我们就必须同时控制身体的各个部分，从细微的声调变化，到眉眼肌肉的紧绷程度，再到瞳孔的形态、手指的弯曲度等。这几乎是不可能做到的。 大多数信息通过潜意识所控制的肢体语言传递，但很遗憾，我们无法对它们进行精确的管理。要找到方法去引导潜意识，进而去管理肢体语言。只有这样，才能准确传递出我们想要传递的信息。而引导潜意识的方法就是让内心真的那样去想或去感受。

简单地说，我们需要塑造充满影响力的心态，并调整自己处于这样的心态之中。只有这样，我们才能更准确、更有效地通过肢体语言来展现影响力。

因此，影响力必须从心出发，我们必须由内而外地展现影响力。

内向的人比外向的人更容易从熟悉的事物中寻找到安全感，吸收外界的新信息则会消耗内向的人较大的精力。因而除非迫不得已，内向的人真不愿意与外界接触。而成长，意味着会感受到一些新的东西。获得影响力可以给内向的人带来他们之前想都没有想到过或曾经认为永远也得不到的快乐——让别人心甘情愿地按照你的意愿去行事。内向的人应该调整心态，对外界施加影响力。

P20-21

瑞士著名心理学家荣格提出的内向和外向理论是心理学中非常有名的类型论。在这个世界上，外向的人和内向的人的比例为3：l，即人们生活在一个由外向的人创造的世界之中。

在大众生活中，人们更喜欢外向的人，外向的人似乎拥有更多的影响力，他们似乎一踏进房间就能将众人的目光吸引过来。而内向的人讨厌参加集体活动，讨厌在群体中发言，甚至在人数较多的房间中会冒冷汗。内向的人像一条离水之鱼，游离在外向的人的海洋之中，影响力看起来似乎与他们无关。

身具影响力让人们无比向往。因为那代表着拥有更多的交往机会、赚更多的钱，但压力却更少。可是性格内向的人常常认为自己与影响力无缘，为此，他们感到羞愧、绝望。

其实，心理学认为内向和外向是处于能量连续体的相反两段。处于连续体偏内向那一段的人倾向于向内获得精力，而处于连续体偏外向那一段的人倾向于向外获得精力。内向不是缺陷，更不是病态，只是获取能量的方式不同。内向的人常常需要独处以恢复精力，需要偶尔与周围的人分开休息一会儿。

近年来，心理学家通过大量的研究，证明影响力是众多非语言行为的结果，不是天生的、神奇的外向的人的特质。影响力由心发出，出自于真诚，它是一种结合正确的心态、适当的肢体语言和行为所展现的一致性感受。换言之，性格内向的人，也可以通过塑造良好的心态、展现恰当的肢体语言和行为以获得影响力。

如果你是一位内向的职场新人，与你同进公司的其他人已经成为上司和同事眼中的“红人”，已经抓住了晋升的机会，而你却依旧一看到同事就紧张，在他们面前小心翼翼，大气都不敢出一声，你就应该来阅读这本书。

如果内向的你身居高位，却苦于找不到合适的方法吸引优秀的人才加入你的团队，与你同舟共济，就应该来阅读这本书。

如果因为内向的个性而感到羞愧，甚至绝望地以为自己就是一个没有影响力的人，那么，请来阅读这本书。

安静的人常常拥有超乎寻常的影响力。浅浅的河水奔腾不已，较深的湖水波澜不惊。

世界上70％以上的有影响力的人其实是性格内向的人：甘地、邓小平、林肯、曼德拉、普京、爱迪生、牛顿、爱因斯坦、贝多芬、达芬奇、比尔·盖茨、村上春树……就是人选CNBC“过去25年来最具影响力人物”的乔布斯，也是一个内向者。

影响力可以通过学习获得。那些内向但拥有影响力的人都是通过努力练习、步步积累而练就的。只不过人们看到他们的时候，恰好是他们将影响力展现到巅峰的时刻；而在生活中，他们并非一如他人看到的那般充满影响力。  简单地说，只要你愿意，即使你内向，也可以具有非凡的影响力，成为像“乔布斯”一样的人。

本书将社会学、心理学领域的研究成果转化成了实用的方法指导，只要按照介绍的方法去练习，内向的人也会看到自己的非凡影响力。