李杰、王信惠编的《图解中华养生宝典》汲取了传统养生文化的精华，详细诠释和图解了蕴含其中的宝贵养生知识，使之更加清晰明了，更加具有操作性。

为了对本书内容进行更好的诠释和解读，本书附了大量图片，使得图文对应、相得益彰。每一小节后面设置的以问答形式出现的小板块，丰富了版面，提高了趣味性。

人体的健康和长寿既与先天因素有关，也受后天因素的影响，而且后天因素的影响更为重要。先天条件优越的人，如果不善于保养，就难免会出现早衰或天亡。反之，如果先天条件差，只要善于保养，仍然可以健康长寿。

李杰、王信惠编的《图解中华养生宝典》汇集了儒、释、道、医及诸子百家各种文献中的养生精粹，除注重理论的完整性外，也注重了内容的可操作性。道不远人，只在平常日用之间。

第一章 天人合一——养生宏论

 什么是养生

 人体三宝——精、气、神

 古代养生的主要内容

 古代养生的六大学派

 《黄帝内经》养生思想

 《易经》中的养生观

 养生“二十八禁”

第二章 吃喝有节——饮食养生

 食五谷以养人

 五味调和有利健康

 饮食养生四原则

 平衡膳食的基础

 增进健康的素食

 调理饮食养护脾脏

 饮食禁忌与搭配

 讲究烹调火候

 要注意饥饱适度

 四季养生饮食

第三章 科学生活——起居养生

 起居有常

 劳逸适度

 安寝之道

 提倡睡子午觉

 睡眠方位与姿势

 睡眠环境与禁忌

 病后调养的要点

 生活环境与养生

第四章 活动有道——运动养生

 导引术养生

 五禽戏

 八段锦

 “六字诀”运动养生

 胎息锻炼养生

 坐立行走的讲究

第五章 怡养心神——情志养生

 认识七情

 什么是“神”

 养生与“养神”

 七情互克互制

 谨防五志太过

 养生基础——形神合一

 心神养生法

 情有所依，人有所乐

 节制情感，修身养性

 疏泄法摆脱郁结

 转移法求得解脱

第六章 性爱有度——房事养生

 房事养生的原则

 要适时婚配

 房事的七损八益

 房事要有所节制

 四季房事养生

 情志与房事养生

 房事后的按摩法

第七章 浔筋活络——经络养生

 针灸学的形成

 腧穴与阴阳五行

 经络与穴道

 腧穴的作用和分类

 针法和灸法的要领

 人体禁刺的部位

 刮痧的种类和手法

 各部位的刮拭方法

 拔火罐保健手法

 推拿按摩的基本手法

 按摩治疗失眠之症

第八章 君臣佐使——药剂养生

 立足于调理阴阳

 药物养生的原则

 有助养生的中药

 常用补气血的中药

 理解“药食同源”

 用四气“解”药性

 养生剂型与方剂

 如何做到辨证施补