第一章 糖尿病常识知多少
年轻“糖人”越来越多
“追赶生长”易致糖尿病
临界糖尿病很危险
身体里的血糖密码
没有“三多一少”咋会患糖尿病
你了解“糖心病”吗
糖尿病、肺结核很暧昧
特别的糖尿病要留心
糖尿病患者的“662现象”
糖尿病，要警惕凶险的低血糖
勾勾算算评估糖尿病风险
谎言让“糖人”活得太累
第二章 糖尿病离你有多远—身体告诉你
频频呕吐，血糖升高的信号
便秘了查查血糖
血糖乱，肠道恼
留意各种离奇出汗
皮肤的防糖警报
老花眼可隐藏糖尿病
听力下降查查血糖
未老先衰当防糖尿病
第三章 吃对药打好针，不花冤枉钱
正月停药恐酿“苦果”
口服降糖药，选择有诀窍
服降糖药有四技巧
糖尿病用药五大误区
三问胰岛素
解除顾虑，正确使用胰岛素
用好胰岛素泵，生活更美好
测手指血糖有窍门
警惕，小针头有大误区
第四章 最省心省钱的降糖特效方
身体就有降糖区
“管住嘴，迈开腿”
糖友失眠按按助眠穴
糖友降脂记个顺口溜
糖友多汗试试中药小方子
糖友：吃有理，动有道
身体动起来，血糖稳下来
防骨松，糖友锻炼有讲究
适合2型糖友的三种运动
糖友多做做这些游戏
第五章 改善饮食习惯，让糖尿病“低头”
女性糖友要这样吃
减少主食为何血糖还是很高
糖尿病患者怎么吃饭
巧搭配慢升糖
吃得越杂，控糖越好
糖友别怕吃水果
“算”出糖友的健康食谱
得了糖尿病，到底能喝啥
糖友度夏管好嘴
过年也别放松对血糖的控制
小糖友尤须周密安排饮食
给糖友推荐的热点食物
糖友家里常备柠檬片
第六章 日常起居巧安排，挡住一半病
糖尿病是“贵客”，照顾需细致
控糖管好多个阀门
夏天，别让血糖随着气温升高
天冷了，老年糖友更要小心
糖友睡好“控糖觉”
糖尿病患者洗澡全攻略
给外出旅行的糖尿病患者提个醒
糖友生病咋护理
第七章 认清糖尿病并发症，提早预防是上策
预防并发症从胰岛素治疗开始
“三高”糖友要护眼
糖友坏牙有“蝴蝶效应”
戒烟，坚持健康的生活方式
常让医生看你的脚
护脚做好12345
皮肤也要抗糖
四招摆脱“糖心族”
糖友肾脏保护“七步曲”
糖友更易手疼麻
第八章 靠自己筑起糖病防护墙
巴马人为啥不得糖尿病
有车族谨防糖尿病袭击
防糖尿病从30岁开始
防糖筛查挨个做
防糖要抵制甜食的诱惑
防控糖尿病，吃动两平衡
“三体”达标利防糖
五个“一点”，远离糖尿病
管理好糖尿病，告别治疗误区
附录：220种食物的血糖生成指数（G1）表