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书名 心理学与执行力
分类 人文社科-心理-心理学百科
作者 李娟娟
出版社 中国法制出版社
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简介
编辑推荐

起伏不定的情绪同样会影响我们的执行力,心情好,心想事成,一切顺利;心情糟糕,喝凉水都塞牙,不管做什么都碰壁。这不是运气问题,是情绪影响了我们的思维和执行能力,削弱了我们执行到底的意志力。

职业倦怠更是众所周知的执行力杀手。随着时间的流逝,最初的激情燃烧为灰烬,对工作提不起兴趣,干什么都没劲,当一天和尚撞一天钟。职业倦怠就像职场上的抑郁症,是不断吞噬我们执行力的黑洞。

李娟娟编著的《心理学与执行力》从心理学的角度针对执行力强化中存在的若干问题进行了分析,同时提出了具体的建议和方法。或许能给因执行力弱化而困扰的你一些启发。

内容推荐

执行力难以提升的问题通常有其心理根源,例如根深蒂固的拖延心理。就像一副毒药扼杀了我们的执行力;起伏不定的情绪同样会影响我们的执行力;职业倦怠更是众所周知的执行力杀手。

李娟娟编著的《心理学与执行力》从心理学的角度针对执行力强化中存在的若干问题进行了分析,同时提出了具体的建议和方法。或许能给因执行力弱化而困扰的你一些启发。

强化执行力,从心开始;内心强大,执行力才能强大。

目录

第一章 战胜拖延心理,强化执行力

 拖延的心理陷阱:执行力的慢性毒药

 心理透析:谁释放了拖延的魔鬼

 向拖延宣战:制定你的目标与计划

 拖延是可以战胜的:拿起你的武器

第二章 态度决定高度,提升执行力

 不一样的态度:不一样的执行力

 改变态度:提高工作满意度

 扭转消极态度:挖掘事业的价值核心

 培养积极态度:懂点积极心理学

第三章 做好情绪管理,稳定执行力

 情绪变化无常:起伏不定的执行力

 好心情的魔力:让你心想事成

 千万别发火:一生气你就输了

 急躁会坏事:心急吃不了热豆腐

 嫉妒要不得:你不可能比谁都优秀

 抑郁要提防:心理雾霾,寸步难行

第四章 润滑人际沟通,减少摩擦力

 人际摩擦力:抵消你的执行力

 与上级沟通:执行顺水推舟

 与同事沟通:执行左右逢源

 与下级沟通:执行水到渠成

 塑造小环境:执行事半功倍

 端正心态:让你的沟通更顺畅

第五章 增强个性魅力,助推执行力

 强化决断力:别再优柔寡断

 不钻牛角尖:处事要灵活多变

 别焦虑不安:多一份从容更好

 超越自卑:自信让你无往不利

 战胜恐惧:别因想象而退缩

第六章 学会自我激励,加油执行力

 没有后劲的执行力:不懂得自我激励

 不指望施舍的糖果:外部激励不可靠

 唤起内在动机:点燃你的工作热情

 积极的自我暗示:施予自己的心理魔法

第七章 敢于面对挫折,磨练执行力

 直面挫折:挫折是工作的正常步骤

 挫折反应:人的差距咋就这么大

 合理评价挫折:不要挫败你的执行力

 提高自己的挫折商:让你越挫越勇

第八章 摆脱职业倦怠,唤醒执行力

 职业倦怠:腐蚀你的执行力

 激情化作灰烬:滋养职业倦怠的土壤

 预防工作倦怠:让工作充满新鲜感

 赶走职业倦怠:来一剂职业强心针

 注重自我投资:职业生涯更上一层楼

第九章 改进工作方法,做执行高手,

 目标分解:为山九仞,功成一篑

 时间管理:把握执行的时间节点

 思路决定出路:来一场头脑风暴

 事前有计划:效率是计划出来的

 事后有总结:经验是总结出来的

试读章节

有一个无所不能的魔王,一天闲来无事,回忆起自己所经历的一切,用尽心机才让众人归降。虽然这个大大的世界上还有许多人没有臣服,但是魔王对这些已经深感厌倦。

经过一番思索之后,魔王决定离开宝座,开始一种新的生活。但是,在退位之前,魔王必须找到一个称职的接班人。

经过一番思考之后,魔王终于找到了三个合适的候选人——幻想、欺骗和拖延。他决定考验一下这三个候选人,通过者将成为下一任魔王。

魔王的题目是:“你们三个人需要想出一个最大的谎言,并且让所有人类都相信。谁的答案最让我满意,谁就会成为我的接班人。”

第二天,三个候选人未到宫殿,魔王对他们说:“我希望我今天的决定能够改变人类历史的进程。来吧,如果你们其中一人成为我的继承人,将告诉人类最大的谎言是什么?”

幻想狡猾地笑了笑说:“我会告诉人类,这个世界上根本没有地狱存在,不论是现在还是将来。我会向他们保证,就算他们的所作所为再怎么丧尽天良,也不会受到惩罚。将来有一天,他们所有人,不论是好人还是坏人都会进入天堂,永远幸福地生活下去。”

魔王问道:“他们为什么会相信你的谎言呢?”幻想想了想后说:“因为他们希望这样。”

这时,欺骗不服气地走上前去,对魔王说:“我会告诉人类,世界上根本不存在所谓的天堂。他们所信仰的上帝早就抛弃了他们。所以不论人类做什么好事,也不会被上帝知道。相反,人类做什么坏事也不会引起上帝的愤怒,更不会因此而受到上帝的惩罚。”

魔王问道:“他们为什么会相信你呢?”欺骗笑着说:“因为他们希望这样。”

魔王看了看第三个候选人问道:“你为人类准备了什么谎言?”拖延胸有成竹地回答道:“我会告诉所有人,一切都不必着急,只要他们喜欢,保持现状多久都可以,反正他们有的是时间。”

魔王问道:“他们凭什么相信你的谎言呢?”拖延狡猾地笑了笑说:“因为他们一直都相信。”

最终,魔王决定把王位传给拖延,魔王对拖延说:“你将是一个十分成功的魔王,因为你的谎言将是人类永远的诅咒。”

这个故事除了告诉我们拖延是每个人都具有的心理痼疾之外,还告诉了我们拖延的危害性,而且这种危害往往是难以觉察的;当你觉察到的时候,往往已经深陷其中。

提起拖延,我们都不会感到陌生,因为拖延是每个人都有的毛病。但是人们并不会十分重视,因为大多数人都觉得拖延不过是一个无伤大雅的小毛病,根本不会影响到自己的生活,根本犯不着小题大做。

在现实生活中,拖延的习惯还常常被扣上懒惰的帽子,大家认为每个人都会或多或少地有些懒惰,这没什么大不了的,只要自己变得勤奋起来,拖延的毛病也就会消失得无影无踪了。例如我们总有一种计划赶不上变化的感觉。一个学生在放暑假之前,会为自己制订一个严密而详细的计划,但是这个计划却很少能够按时完成,因为他总是被拖延的问题所干扰,觉得明天做也是一样的,要不就是用计划赶不上变化来安慰自己。结果有不少学生在临近开学之际,暑假作业还有很多没有完成,只能没日没夜地拼命赶作业。

人们之所以认为拖延是一个微不足道的毛病,那是因为一时的拖延并不会给当事人带来明显的不良后果。拖延就好像一记慢性毒药一样,虽然不会马上置人于死地,但是时间长了,就会造成无法挽回的致命结果。

既然拖延带来的后果如此严重,那么我们首先要知道什么样的行为称得上是拖延呢?

拖延的字面意思是,把当前需要做的事情放到以后做,是一种延缓的行为。也就是说,拖延这个名词本身既不是褒义词,也不是贬义词,它是一个中性的词汇。并不是所有的拖延行为都会带来不良的后果,恰恰相反,有些拖延是不得不做的,而且这样做是为了获得更有效的结果。例如,一个人决定把自己大多数的时间和精力都放在一件工作上,这就意味着他不得不把其他工作后延。这种拖延只是为了更好地安排自己的工作,并不是我们所说的那种习惯性拖延心理。

真正的拖延是指,你必须去做某件事情,但是你却往后推,并且事后后悔不已,伴随着精神痛苦。也就是说,你为自己的拖延行为而感到痛苦和烦恼。这一点是检验你是否有拖延行为习惯最重要的标准。P8-10

序言

生活中的你我他都会遇到执行力差的烦恼,为什么定下的目标总是完不成?为什么自己总是无法控制地拖沓?尽管怨恨自己、懊恼万分,却又无可奈何,更别提管理者为自己团队低下的执行力伤透了脑筋。如何才能提升执行力,让自己、让团队中的每一个成员都成为执行高手?大大小小的专家、许许多多的著作给出了不同的答案。而我们给出的答案是强化执行力要从心开始;内心强大,执行力才能真的强大。

妨碍执行力提升的问题通常都有其心理根源,例如根深蒂固的拖延心理,就像一副毒药一样扼杀了我们的执行力。看似不起眼的小小拖延,漫不经心的注意力转移,司空见惯的推迟工作的借口,都会让我们陷入泥潭,无法迈开执行的步伐。

起伏不定的情绪同样会影响我们的执行力,心情好,心想事成,一切顺利;心情糟糕,喝凉水都塞牙,不管做什么都碰壁。这不是运气问题,是情绪影响了我们的思维和执行能力,削弱了我们执行到底的意志力。

职业倦怠更是众所周知的执行力杀手。随着时间的流逝,最初的激情燃烧为灰烬,对工作提不起兴趣,干什么都没劲,当一天和尚撞一天钟。职业倦怠就像职场上的抑郁症,是不断吞噬我们执行力的黑洞。

本书从心理学的角度针对执行力强化中存在的若干问题进行了分析,同时提出了具体的建议和方法。或许能给因执行力弱化而困扰的你一些启发。

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更新时间:2025/4/8 1:36:09