周国平、毕淑敏、海明威、沈从文《每一天都是幸福的练习》是一本散文集，收录中外名家散文佳作100多篇，包括周国平的《我眼中的好女人》、毕淑敏的《友谊如鞭》、海明威的《作家和战争》、沈从文的《时间》、席慕蓉的《生命的滋味》、爱因斯坦的《信仰自由》等。

《每一天都是幸福的练习》为女性读者精选了周国平、毕淑敏、海明威、沈从文等中外名家经典散文，本卷以“心灵励志”为主题，分为心灵散步、品读女人、只眼看人、认识自我等十二个部分，收录了《生命的滋味》、《生活原来可以这样过》、《我眼中的好女人》等名作，期望带给读者更多的正能量。

《每一天都是幸福的练习》由长江文艺出版社出版。

一、心灵散步

1、松鼠的妩媚（刘醒龙）

2、唐诗的花与果（刘醒龙）

3、尘土与独处（张立勤）

4、笑（冰心）

5、心灵的碎语（征衣）

6、寂寞（亨利大卫梭罗）

7、生命的滋味（席慕蓉）

8、人生的行囊（乔叶）

9、君子之交淡如水（何灵）

10、橄榄（张抗抗）

二、另辟新径

1、边缘及其他（薛青峰）

2、过不去的夏天（张洁）

3、信仰自由（爱因斯坦）

4、人间自有真情在（季羡林）

5、色调的哲学（陈染）

6、能否与自己和解（陈染）

7、生活原来是可以这样过的（安妮宝贝）

8、渴望苦难（马丽华）

三、霓城红影

1、晒月亮（池莉）

2、拉斯维加斯之夜（章武）

3、亚洲的黎明（董宏猷）

4、当你把指尖伸向河流（马竹）

5、我的梦中城市（德莱塞）

6、向日葵（张抗抗）

7、窗前的树（张抗抗）

8、窗外的风（王正）

9、一个步行者的城市观（林白）

10、穷人、富人（肖凤）

11、海的怀念（黄药眠）

12、秋天 秋天（张晓风）

13、冬天的富士（小鸟乌水）

四、品读女人

1、河之女（铁凝）

2、女人内裤的哲学（张贤亮）

3、我眼中的好女人（周国平）

4、我看女人美（周国平）

5、女为悦己者容（张辛欣）

6、上海女子（洪烛）

7、女人心情（刘君）

8、感动于凋败之美（陈染）

9、女性的智慧（亨利路易斯门肯）

10、夹在南北宋之间的这个女人（李木生）

11、装饰（马宗融）

12、女人需要玫瑰（海男）

13、旁边的女人在哭泣（海男）

五、只眼看人

1、朋友四型（余光中）

2、地下森林断想（张抗抗）

3、男人（周国平）

4、作为女人你必须精致（杨澜）

5、生命在说什么（周国平）

6、人造花园（陈染）

7、时间（沈从文）

8、伦敦的速度（南帆）

9、手机离间了我们（本杰明唐尼）

10、手饰（阿兰伏尼耶）

11、缺陷之美（厨川白村）

12、大美者无言（舒婷）

13、绘画论（达芬奇）

六、踏歌而行

1、普通人（梁晓声）

2、耐心、恒心与报酬（刘益善）

3、幽灵岛（李银河）

4、我不能沉默（托尔斯泰）

5、记忆缅怀老家旧相识（陈染）

6、天籁（冯骥才）

7、重返蒂巴萨（加缪）

8、茉莉橘子（叶倾城）

七、世世无常

1、哭三毛（贾平凹）

2、再哭三毛（贾平凹）

3、友谊如鞭（毕淑敏）

4、年（季羡林）

5、莫名就当了被告（方方）

6、生命的碎片（唐红）

7、寻梦人（唐弢）

8、人生有什么好算计的（星竹）

八、认识自我

1、认识你自己（周国平）

2、我的最高职称（韩石山）

3、村姑乎，艳妇乎（韩石山）

4、妹妹的“情书”（末名）

5、失重的年岁（李林荣）

6、为何情人节（纵马草原的北莽）

7、青春的岁月我们心不由己（陈染）

8、普照林斯顿的香蕉树（汤春喜）

9、看轻自己是福（卢新年）

10、昨天（弗兰克克莱恩）

11、大师的弱点（王英琦）

九、穿越荆棘

1、人生隧道（雷抒雁）

2、品读死亡（王新民）

3、富而有道（韩石山）

4、早晨从中午开始（洪烛）

5、光荣的荆棘路（安徒生）

6、安宁（劳伦斯）

7、再来一次，好吗（曹飞）

8、跳下悬崖找生路（新加坡）

9、两张欠条（唐传兵）

10、照亮美国的腊烛（张娜）

十、绝顶之幻

1、话语是一个美丽的陷阱（池莉）

2、瓷器的味道（池莉）

3、在岁月里添加一份精致（梅影雪）

4、雅典（三岛由纪夫）

5、牡丹的拒绝（张抗抗）

6、浪漫的鬼魂（蒋子丹）

7、幻象（拉斯普京）

8、非洲之夜（夏里多布里昂）

9、飨食（但丁）

10、生之爱（加缪）

11、叼在嘴里的香烟（海男）

12、初夏的河流（陈丹燕）

十一、人之风标

1、MM给我的七个字（方方）

2、人（高尔基）

3、人生（勃兰兑斯）

4、猜对夕阳更美好（邓皓）

5、天下最伟大的父亲（如文）

6、论求知（培根）

7、关照别人，说是关照自己（潘炫）

8、母亲的纯净水（乔叶）

十二、名人演讲

1、作家和战争（海明威）

2、我有一个梦想（马丁路德金）

3、在莫泊桑葬礼上的演说（左拉）

4、巴尔扎克葬礼（雨果）

5、音乐，带电的土壤（贝多芬）

6、莎士比亚纪念日的讲话（歌德）

7、质量是企业的生命（石川馨）

8、少年中国说（梁启超）

9、在孤独中前行（聂鲁达）

10、要么胜利，要么死亡（汉尼拔）

11、支持“物理起源”的学说（弗洛伊德）

12、娜拉走后怎样（鲁迅）

松鼠的妩媚

刘醒龙

作为城市的武汉越来越大了，即便对久居此地的人来说，因为越来越摸不着边际，也还是认为太大了。就像巨人也有最小的童年，哪怕城市大得都要超越我们的理智了，惟一不能改变的是它的缘起。对于在绝大多数时间里只能靠着感情维系的人，这样的缘起更是一刻也少不得。也正是如此，只要有一点点理由，不管事隔多少年，也不管这些年的记忆中平添了多少事情，依然清晰地记起自己移居城市后第一个早晨的情形。

那一天我醒得特别早，除了对新环境不适应和身处新环境后免不了会出现的小小兴奋，关键在于我后来才发现的，人在城中，永远也不可能比城市醒得更早。不比乡村，只要愿意，随便哪一天，都可以自由自在地抢在前头，仿佛不久后渐渐有了动静的乡村是被自己所唤醒的。从永远比人醒得更早的城市中醒来后，突然发现自己像是被置于街头。这种感觉让我情不自禁地生出一丝恐慌。那些从小到大一直陪伴着的清晨之清和自然之晨不见了，取而代之的是满屋浮尘气味。这样的气味当然不可能让一个突然闯入的陌生人心生踏实。

城市总在自以为是，哪怕一时一刻也不肯将先行醒来的机会让出去。从这种浮尘满天的时节中醒来后，出了门。路灯大约是见惯了这些，不将城市醒来当回事，还在街道旁昏昏欲睡。也不是有过预设，但也绝不是没有任何预设，我沿着很不习惯的空气与道路，走向自己一心想在清晨进去走一走的那个地方时，心里应该早就积淀了许多城市生活的法则：譬如早晨要去的公园，譬如傍晚要去的公园，譬如假日要去的公园，还有其他一些譬如相爱了、譬如忧伤了等等都要去一去的公园。就像必须会搭乘公共汽车，必须会站在街边大口大口地吃热干面，身居城市不会逛公园的生活同样是不可想象的。

独自走进解放公园的那天早上，草地的平铺虽然是人意而非天意，树林也是按匠心而非天才栽种得整齐划一，包括那些假的山水，还是让我动心了。虽然无法体察每一棵树，更不可能去认识每一株草，我却相信多年之后自己一定还会记得这里的每一棵树和每一株草。事实上一点也没错，多年之后，我已走过太多的地方，天山上的雪莲，塔克拉玛干沙漠中的红柳，查果拉山口上的苔藓，棒槌岛海底的海草……记录的事物越多，值得记忆的事物便更加突出。那时候，我一点也不晓得解放公园的背景。直到现在我也仍然不在乎它在哪种地理范围内为最大的城中森林公园。我只在乎一片树叶和半根草茎在自己心中的地位。我看重的是这叶片托起的清风，以及这草茎找到的水土。我看重的是如此清风能够洗礼人生际遇，以及如此水土能够护佑命运沉浮。

在以后的日子，我总在这座公园里开始自己的新一天生活。我必须摘下轻轻一踮脚就能接触到的某棵树上的一片叶子，或者是随意弯一下腰就可以掐在指间中的某一根小草，放在鼻尖上嗅一嗅后，阳光才能从心中升起来。我曾经将此作为一个藏得很深不曾示人的细小秘密。事实上，在这个细小秘密的背后，还有一个更加细小的秘密。早晨的我来到早晨的公园，是想冲着那只细小的松鼠轻轻一笑。公园出现在我生活里最初的那个早上，是那些长在陌生地方的山水草木，帮我找回了心灵中最不能失散的熟悉。之后，便是那只最让我意料不到的小松鼠了。

因为是冬季，那天的草丛十分荒芜，小松鼠突然钻出来时，我倒是没有意外，也没有将它想成别的鼠类。因而那一声格外清脆的“叮当”，还使我望见了那只大概是头天夜里被谁弃下的易拉罐。大约是被小松鼠碰了一下，易拉罐还在草丛中轻轻地晃动，至于小松鼠，则是将那可爱的尾巴，像捉迷藏的孩子一样突然从草丛中竖起来，不待多想便轻盈地跃上一棵大树，再跃到另一棵大树上，这才回头将小黑豆一样的眼睛转两转，就像是抛了媚眼过来。就在那一瞬间，我在心里笑了。很清楚，这是我来到这座城市后，头一次向着天籁而笑。笑过了，我才发现，相邻的另一棵树上，还有一只小松鼠。刚刚被我发现的小松鼠，正在用着相同的神情，朝着早一点出现的小松鼠妩媚地笑过去。这时候的我，孤单地笑得更加开心了。

几年后，我在华盛顿排着长队，等候进入美国国会大厦参观，旁边的公园里大约有几十只小松鼠在上蹿下跳。身在异国比之当年初涉异乡感觉又不一样，却有一样的松鼠在活跃着。我忍不住蹲下来，朝着离我最近的那只松鼠伸出手去，想不到的是，那只松鼠猛地蹿过来，在我的手腕上轻轻咬下一些齿印。疼痛之中，同行的作家们看到我手上的牙印，提醒我一定要注射狂犬疫苗。望着仍在咫尺之处独自嬉闹不止的松鼠，我说，有那个必要吗？说话时，我一直在笑，脑子里还浮现出在城市的第一个早晨所见到的那些会妩媚地微笑的小松鼠。

在公园的草木间行走得多了，对城市的心情也开始豁然开朗了。别人信不信，是不是如我所想，一点也不要紧，只要自己想出其中道理就行。于是在后来的日子，我一直在不断地对自己说，也对别人说，特别是那些执着于城市与乡村二元对立者：对于城市来说，公园其实是一处被微缩了的乡村，而乡村则是被过于放大的公园。无论一个人来自何处，在共同面对山水草木，或者如小松鼠一样的小动物时，只要是为着共同的原因而欣慰，我们的心灵深处就不会有太多的区别。公园是城市心灵的栖息地，乡村则是这类公园命定中的过去与未来。

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